Omotičnost in omedlevica med nosečnostjo

Ste noseči in imate vrtoglavico? Se sprašujete, kaj bi to lahko pomenilo za vas ali vašega otroka?

Obstaja več simptomov, ki jih pričakujete, ko ste noseči, vendar vrtoglavica ni tista, o kateri pogosto razpravljamo – čeprav je pogosta za mnoge bodoče matere.

Za izdelavo tega izčrpnega vodnika smo se posvetovali z medicinskimi strokovnjaki. Pojasnili bomo, zakaj se morda počutite omotični, in razpravljali o tem, kako vedeti, kdaj morate poiskati zdravniško pomoč. Vključili smo tudi seznam 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri boju proti vrtoglavici med nosečnostjo in preprečevanju padcev.

Kazalo

• Kaj povzroča omotico med nosečnostjo?
• Kako lahko preprečim vrtoglavico med nosečnostjo?
• Kako se zaščititi, ko se vam vrti
• Kdaj naj grem k zdravniku?

---

Kaj povzroča omotico med nosečnostjo?

Ko ste noseči, se v vašem telesu zgodijo številne spremembe, zato je lahko veliko vzrokov za vašo vrtoglavico.

Tu so glavne:

eno.Nizek krvni tlak

V zgodnji nosečnosti hormoni razširijo vaše krvne žile, da vašemu otroku zagotovijo zadostno količino krvi ^(ena) . Vendar pa vaš volumen krvi morda ni dosegel vašega razširjenega cirkulacijskega sistema. Kombinirajte to s povečano količino krvi v maternici in vaš krvni tlak lahko pade nižje od običajnega. To lahko povzroči zmanjšan pretok krvi v možgane, kar lahko povzroči začasno omotičnost, zlasti ko vstanete ali hitro spremenite položaj.

Nekatere ženske imajo krčne žile že pred nosečnostjo, mnoge pa se pojavijo med nosečnostjo. Te lahko prispevajo tudi k vrtoglavici med nosečnostjo.

dve.Nizek krvni sladkor

Ko se spopadate sslabost v nosečnosti, jutranjo slabostjo ali odpor do hrane, je lahko težko zaužiti toliko kalorij, ki so potrebne za vzdrževanje telesa – še posebej, če je slabost vztrajna in huda. Tudi vaš metabolizem se med nosečnostjo spreminja, zato bo vaš zdravnik rutinsko opravil teste za gestacijski diabetes mellitus. Padec krvnega sladkorja lahko povzroči omotico, potenje, tresenje in omotico. In če se to zgodi v povezavi z bruhanjem, lahko to izkušnjo še poslabša.

3.Omejen pretok krvi

Ko vaš trebuh raste, lahko vaša maternica začne pritiskati na vaše notranje krvne žile, kar omejuje pretok krvi. Zato lahko v tretjem trimesečju, ko ležite na hrbtu, doživite omotico. Prav zato se morate izogibati vajam, ki vključujejo ležanje na hrbtu ^(dva) .

štiri.Slab spalni položaj

Če pozno v nosečnosti spite na hrbtu, naredite dodaten pritisk na veliko krvno žilo, ki prenaša kri iz spodnjega dela telesa nazaj v srce, kar lahko povzroči hudo omotico, dokler se ne prestavite in se pretok krvi ne obnovi.

5.Pregrevanje

Hodiš naokoli z majhnim grelcem v trebuhu, tako da ni treba veliko, da te prevrneš čez rob, še posebej, če se znajdeš v zatohlem ⁽³⁾ . Zaradi pregrevanja se lahko počutite omotični in se lahko onesvestite.

6.Dehidracija

To je enostavno dobitidehidrirani, ko ste noseči, še posebej, če se zaradi bruhanja ali pogostih odhodov na stranišče ne morete umiriti. Na žalost lahko dehidracija prispeva tudi k pregrevanju in občutku omotice in omotičnosti.

7.preeklampsija

Preeklampsija, stanje, ki ga 3-7 % žensk razvije pozneje v nosečnosti, lahko povzroči omotico. Preeklampsijo je treba jemati resno, saj lahko povzroči hude zaplete pri materi in otroku, vključno z možnostjo smrti. Če doživite omotico, ne pozabite, da večina primerov ni posledica preeklampsije.

Kljub temu bodite previdni, če opazite katerega od teh drugih simptomov preeklampsije skupaj z omotico po 20 tednih nosečnosti:

• Glavobol.
• Bolečine v trebuhu.
• Spremembe vida.
• Lulati manj kot običajno.
• Hitro in znatno povečanje telesne mase.

Pozorni morate biti na te simptome, še posebej, če imate v preteklosti kronična zdravstvena stanja, kot sta hipertenzija in sladkorna bolezen, če je to vaša prva nosečnost ali če ste večplodno noseči. ⁽⁴⁾ .

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če sumite, da bi lahko imeli preeklampsijo.

8.anemija

Med nosečnostjo mora vaše telo proizvesti več krvi, da bi podprlo vaše potrebe in potrebe vašega otroka. Če s prehrano ne zaužijete dovolj železa, folata ali kobalamina, vaše telo morda ne bo sposobno proizvesti števila rdečih krvnih celic, ki jih potrebuje za proizvodnjo te dodatne krvi. Prav tako morda ne proizvaja dovolj hemoglobina, ki je beljakovina v rdečih krvnih celicah, ki je odgovorna za transport kisika ⁽⁵⁾ .

Več kot 50 % nosečnic trpi za anemijo. Ni nenavadno, da imate v nosečnosti rahlo stopnjo anemije, tudi če zaužijete dovolj hranil. Vendar pa lahko huda anemija povzroči omotico, ker v možgane ne dobite dovolj oksigenirane krvi, zlasti ko vstanete. Huda anemija lahko predstavlja tudi resno grožnjo za vas in vašega otroka, zato se prepričajte, da upoštevate nasvet svojega zdravstvenega delavca.

Če med nosečnostjo občutite hudo slabost in bruhanje, vam bo zdravnik morda predpisal kakšno zdravilo za obvladovanje teh simptomov. Če se po zaužitju tega zdravila začnete počutiti vrtoglavo, o tem obvestite svojega zdravnika. Nekatera od teh zdravil lahko povzročijo omotico in zdravnik vam lahko zamenja zdravilo, da se izogne ​​temu škodljivemu učinku.

Kako lahko preprečim vrtoglavico med nosečnostjo?

Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite vrtoglavico med nosečnostjo.

eno.Ostanite hidrirani

Pijte vodo čez dan, da zagotovite zadostno hidracijo. Zdravniki priporočajo, da pijete 8 do 10 kozarcev vode na dan ali dovolj, da ostane vaš urin čist ali zelo svetlo rumen ⁽⁶⁾ . To količino prilagodite, če je zunaj vroče ali če telovadite. Ne pozabite, da mleko, jogurt, smutiji, sok,čaj, inkavaupoštevajte tudi vaš dnevni vnos tekočine. Izogibajte se alkoholnim pijačam in pijačam, ki vsebujejo sladkor, ter omejite dnevni vnos kofeina na manj kot 200 mg ⁽⁷⁾ .

Morda je zastrašujoče poskusiti povečati količino tekočine, ko se vam zdi, da že tečete na stranišče vsakih 10 minut, a po nekaj dneh povečanega vnosa vode se bo vaše telo prilagodilo.

Čepogosto lulanjezačne povzročati vse večje nelagodje, poskusite se izogibati kofeinskim pijačam in ne zaužijte preveč tekočine tik pred spanjem. Druga stvar, nad katero se ženske pritožujejo, je občutek, da njihov mehur po lulanju ni popolnoma prazen. Preizkusite ta trik: medtem ko sedite na stranišču, se nežno zibajte naprej in nazaj, da se lahko pritisk maternice na vaš mehur spremeni in se tako izognete občutku, da niste dovolj lulali.

Opomba urednika:

dr. Irena Ilić, dr.med

Ohranjanje ustrezne hidracije vam lahko pomaga pri boju z drugimi pogostimi simptomi nosečnosti, vključno zutrujenost,zaprtje, hemoroide in otekline/zadrževanje vode.

dve.Ne pretiravajte z vadbo

Preveč naporno vadbo lahko povzroči omotico in pregrevanje. Medtem ko zdravniki na splošno priporočajovadbo med nosečnostjo, pomembno je, da poslušate svoje telo in se ne preobremenite.

3.Spi na levi strani

Pretok krvi do vašega otroka je optimalen, ko stespi na levi strani. Če se ne počutite udobno, poskusite uporabiti anosečniška blazinada poklekneš trebuh in oblaziš bok. Med kolena lahko položite tudi blazino, da jih podprete in preprečite, da bi pritiskali na hrbet in boke.

štiri.Jejte pogosto majhne obroke

Če čez dan ohranjate stabilno raven sladkorja v krvi, lahko preprečite njihovo hitro znižanje, kar lahko povzroči omotico.

Uravnotežena prehrana vam bo pomagala v boju proti zaprtju, redno prehranjevanje pa bo preprečilo tudi popolno izpraznitev želodca. Če se spopadate z nosečniško slabostjo, lahko prazen želodec povzroči slabost in oteži zadrževanje nove vsebine. To lahko poveča tveganje za nizek krvni sladkor in s tem povezano omotico.

5.Poskrbite za dovolj svežega zraka

Toplota vam bo seveda povzročila omotico. Vaše telo je zaradi nosečnosti že toplejše. Izognite se pregrevanju, tako da ostanete zunaj prenatrpanih prostorov ali skrajšate čas javnega prevoza, ko je zunaj vroče. Enako velja za dolgotrajne vroče kopeli ali prhe.

Odprite okno, da dopustite svež zrak, kadar je to mogoče, in v vročih dneh imejte v bližini ventilator.

6.Nosite ohlapna oblačila

Slaba ali omejena cirkulacija lahko prispeva k vrtoglavici. Pri oblačenju izberite oblačila, ki ne bodo omejevala vaše cirkulacije ali povzročala pregrevanje. Izberite zračne tkanine, ki niso pretirano tesne.

Medtemnosečniška oblačilas trebušnimi oblogami, ki se tesno prilegajo vaši koži, ne smejo biti zategnjene, neudobne ali puščati globokih sledi, ko jih snamete. Ne pozabite na svojespodnje perilotudi ne bi smelo biti pretesno – še posebej vašedobro. Vaš prsni koš inprsi se med nosečnostjo širijo, zato preklopite na večjevelikost modrčkače ugotovite, da postane neprijetno in prekine pretok krvi.

7.Vstani počasi

Ko prehajate iz ležečega ali sedečega v stoječi položaj, to počnite počasi, da ima vaš obtočni sistem čas, da ga dohitite.

Popolnoma v redu je, da se pri vstajanju oprijete za steno ali kakšen drug predmet in si daste čas, da se prilagodite spremembi. Ko vstanete, se vam v nogah zbere kri, kar lahko povzroči začasen padec krvnega tlaka in posledično omotico. Vaše razširjene krvne žile med nosečnostjo lahko poslabšajo ta padec krvnega tlaka.

8.Ne vztrajajte na dolgih obdobjih

Redno spreminjajte svoj položaj. Če morate ostati na nogah, se pogosto premikajte in imejte pokrčena kolena, da zagotovite pretok krvi. Ko ste nekaj časa na nogah, zgrabite priložnost, da se uležite in dvignite noge.

9.Nosite kompresijske nogavice

Kompresijske nogavicepomoč priotekle nogeinkrčne žile, lahko pa pomagajo tudi pri omotici, tako da ustvarijo manj prostora v nogah za zbiranje krvi, tako da ostane več krvi na voljo za zgornji del telesa, vključno z možgani.

10.Vzemite dodatke železa

Najpogostejši vzrok za omotico zaradi anemije je pomanjkanje železa. Vzemi aprenatalni vitamin, ki vsebuje dodatno železo. Če ste še vedno anemični, se posvetujte s svojim zdravnikom ali babico o anosečnosti prijazen dodatek železaki ne povzroča zaprtja.

Nekateri zdravniki priporočajo, da začnete jemati dodatke železa že ob prvem prenatalnem obisku ⁽⁸⁾ . To bo pomagalo izboljšati omotico, ki jo povzroča anemija.

Če ste imeli operacijo želodčnega obvoda in ste noseči in imate vrtoglavico, ste morda anemični, vendar je razlog za vašo anemijo lahko pomanjkanje kobalamina. V tem primeru bo zdravnik predpisal ustrezno terapijo.

Opomba urednika:

dr. Irena Ilić, dr.med

Kako se zaščititi, ko se vam vrti

Če ste aktivno omotični ali se redno borite z vrtoglavico, lahko naredite nekaj korakov, da se zaščitite in preprečite padce:

• Sedi:Če se počutite omotični, ne poskušajte preživeti epizode. Sedite ali celo lezite, dokler občutek ne mine, nekajkrat globoko vdihnite in nato počasi vstanite.
• Pojejte ali popijte nekaj:Če vašo omotico povzroča nizek krvni sladkor, za hitro olajšanje pojejte prigrizek z visoko vsebnostjo sladkorja ali ogljikovih hidratov, kot je kossadje, sladkarije, steklenico soka ali ploščico granole. Nekaj ​​teh prigrizkov lahko nosite tudi s seboj za vsak slučaj.
• Za stabilnost se držite za nekaj:Če niste nagnjeni k omedlevanju, vendar se borite z vrtoglavico, se držite za mizo ali stol, ko stojite za ravnotežje.
• Izogibajte se vožnji:Če se vam pogosto zgodi vrtoglavica, se nekaj časa izogibajte vožnji, dokler se spet ne počutite primerni.

Kdaj naj grem k zdravniku?

Vaš zdravnik pozorno spremlja vaš krvni tlak in druge vitalne znake ob vaših rednih predporodnih obiskih. Ne pozabite jim povedati o morebitni vrtoglavici, da bodo lahko spremljali vaše simptome, vendar v večini primerov ni nujno, da jih obveščate izven svojih rednih sestankov. V idealnem primeru vas bo med vašimi predporodnimi obiski vaš zdravstveni delavec obvestil o tem, kako se spopasti z vrtoglavico in jo preprečiti, kar bo pomagalo preprečiti nepotrebne skrbi.

Če pa omedlevate ali izgubite zavest, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Morda vas bodo pregledali za anemijo in preverili vaš krvni tlak in raven glukoze v krvi, da bi ugotovili, ali kaj od tega morda povzroča.

Prav tako morate takoj poklicati svojega zdravnika, če opazite katerega od teh simptomov skupaj z omotico ⁽⁹⁾ :

• Dirkajoče srce.
• Bolečina v trebuhu ali prsnem košu.
• Huda oteklina.
• Vaginalna krvavitev.
• Glavobol.
• Zamegljen vid.

Ukrepajte

Če kdaj padete zaradi vrtoglavice, se takoj posvetujte z zdravnikom. Morda bodo želeli spremljati vašega otroka, da zagotovite, da vam prevrnitev ni povzročila škode ali stiske.

---