Najboljša Imena Za Otroke

Zaprtje med nosečnostjo: vzroki, tveganja in zdravila

Nosečnica, ki sedi na stranišču z zaprtjem

Se ne spomnite, kdaj ste nazadnje bili številka dve? Morda ste samo zaprti.

Če ste že bili noseči, obstaja velika verjetnost, da ste imeli zaprtje, saj je to pri nosečnicah preveč pogosto (verjemite mi – vemo vse o tem!). Lahko bi celo bilzgodnji znak nosečnosti.

Toda to ne pomeni, da morate trpeti. Izvedeli smo nekaj nasvetov, ki bi vam morali pomagati, da se stvari premaknete in da boste spet redni.

Prav tako bomo delili, kaj ima znanost povedati o vzrokih zaprtja med nosečnostjo in morebitnih tveganjih, povezanih z njim.

Kazalo

Kaj povzroča zaprtje med nosečnostjo?

Zaprtje je lahko neprijetno, med nosečnostjo pa je vse preveč pogosto. Nekatera poročila pravijo, da jo doživlja do 40 % žensk (ena) . Ko se vaš trebuh poveča, pritisk rastoče maternice na danko le še poslabša težavo.

Obstaja veliko dejavnikov - ali njihova kombinacija -, ki lahko povzročijo zaprtje med nosečnostjo.

  • Raven progesterona:Česa ne morete kriviti hormonov? Raven progesterona je med nosečnostjo povišana, znano pa je, da ta hormon sprošča mišice v prebavnem traktu, zaradi česar hrana počasi prehaja skozi črevesje. (dva) .
  • Dodatki železa: Čeprav je železo med nosečnostjo pomembno hranilo, je zaprtje lahko stranski učinek prevelikega odmerjanja. Dodatki železa so znani po tem, da povzročajo motnje v prebavnem traktu, zato se boste morda morali pogovoriti s svojo babico ali zdravnikom o prehodu na prenatalni vitamin z manj železa. Prav tako vam lahko predlagajo, da spremenite dodatek železa, odmerek ali kako pogosto ga jemljete. Prepričajte se, da upoštevate navodila, ker je anemija v nosečnosti zelo pogosta in lahko povzroči zdravstvene težave tako za vas kot za vašega otroka. O morebitnih neželenih učinkih vedno obvestite svojega zdravstvenega delavca.
  • dehidracija:Nosečnost vas naredi bolj nagnjene kdehidracija, saj vaše telo porabi več vode za tvorbo posteljice in amnijske vrečke. Če ste dehidrirani, se vaše telo trudi opravljati rutinske funkcije, kar lahko povzroči celo resne zaplete.
  • Pomanjkanje aktivnosti:Ko se vaš trebuh poveča, lahko postane težje ostati aktiven ali vsaj motiviran, kar je pomembno, da ostanete redni.
  • Stres:Nosečnost je lahko stresen čas, še posebej, ko se vse bolj približujete porodu. Vaši možgani in črevesje se pogovarjajo naprej in nazaj, stres pa lahko začne vse zadrževati. Poskusite se izogniti preveliki skrbi, saj lahko to vpliva tudi na gibanje.
  • Rastoča maternica:Ko vaša maternica raste, pritiska na vaš rektum, zlasti v poznih nosečnostih. Ta kompresija lahko moti gibanje črevesja.

Obstaja tudi možnost, da vaše zaprtje sploh ni povezano z nosečnostjo in je lahko posledica prehrane z nizko vsebnostjo vlaknin, preveč mlečnih izdelkov ali novega zdravila.

Če imate zaprtje, se morate izogibati nekaterim živilom, ki vključujejo banane, ocvrto hrano, krompirjev čips, rdeče meso, beli kruh, beli riž, bele testenine in mlečne izdelke.

Ali je zaprtje lahko škodljivo za mojega otroka?

Zaprtje običajno ni razlog za skrb med nosečnostjo, včasih pa je lahko simptom druge težave. Obvezno pokličite svojega ginekologa ali babico, če imate zaprtje, ki ga spremljajo hude bolečine v trebuhu, ki se izmenjujejo z drisko, ali če odvajate kri ali sluz.

Dokler nimate poroda, napenjanje zaradi odvajanja črevesja ne bi smelo škoditi vam ali vašemu otroku. Lahko povzroči ali poslabšahemoroidi, ki so neprijetni, vendar ni treba biti preveč zaskrbljen.

To povečanje tlaka, zaradi katerega se lahko počutite, kot da bi morali odvajati črevesje, je lahko povezano s popadki.

Poslušajte svoje telo

Če imate manj kot 37 tednov in opazite pritisk na črevesje skupaj s krči v spodnjem delu trebuha,bolečine v spodnjem delu hrbta, ali zategovanje trebuha, obvezno preverite za prezgodnji porod.

Zdravila proti zaprtju med nosečnostjo

Če imate težave pri odhodu na stranišče, boste morda morali poskusiti teh deset zdravil, ki so varna za nosečnost, da se stvari spet premaknejo.

zdravila proti zaprtju med nosečnostjozdravila proti zaprtju med nosečnostjo

  1. Zaužijte veliko tekočine:Pitje veliko vode čez dan bo pomagalo izplakniti stvari. Poskrbite, da boste zaužili vsaj deset 8-unčnih kozarcev vode na dan, da nadomestite izgubljeno tekočino. To lahko pomaga celo pri zaprtju, ki ga povzroča jemanje dodatkov železa. Če je zunaj vroče ali če je vaša aktivnost visoka, bi morali ustrezno zaužiti več tekočine.
  2. Premikajte se:Premikanje pomaga, da se stvari premikajo! Hoja, plavanje injogaso vsi supervaje za vaše noseče telo.
  3. Topla kopel:Prijetno toplo namakanje bo pomagalo sprostiti vaše trebušne mišice in spodbuditi gibanje blata.
  4. Povečajte vnos vlaknin:Živila z visoko vsebnostjo vlaknin pomagajo odstraniti neprebavljeno hrano iz črevesja in v stranišče. Brokoli, jagode, fižol, rjavi riž in zelena listnata zelenjava delajo čudeže, da vam pomagajo.
  5. Pijte vodo z limono:Vzemite sok iz polovice limone, ga zmešajte v kozarec vode in popijte pred spanjem. Voda pomaga zmehčati blato, limona pa ima visoko vsebnost kisline, ki deluje na prebavni trakt, da se stvari premikajo.
  6. Jejte živila 'P':Številna živila 'P' vsebujejo sorbitol, ki deluje kot odvajalo. Hruške, suhe slive, breskve, grah in buče odlično delujejo pri odpravljanju zaprtja. Ko sem bila noseča z dojenčkom št. 2, sem spila kozarec soka iz suhih sliv, in vsakič je delovalo.
  7. Povečajte svoj vitamin C:Znano je, da visoki odmerki vitamina C pritegnejo vodo v črevesje in zmehčajo blato. Pazite pa, da ne boste presegli 2000 miligramov na dan, vključno z vašim prenatalnim vitaminom. To je zgornja meja, vendar najnovejša priporočila kažejo, da bi morale nosečnice, starejše od 18 let, jemati 85 miligramov vitamina C na dan. (3) . Nove raziskave kažejo proti rutinskemu dodatku vitamina C, razen če vam to svetuje vaš zdravstveni delavec (4) . Namesto tega poskusite jesti živila z visoko vsebnostjo vitamina C, kot so brokoli, paprika in jagode.
  8. Dodajte nekaj probiotikov:Probiotični sevi Lactobacillus in Bifidobacterium spodbujajo zdravo črevesje in pomagajo uravnavati prebavni sistem. Jogurt in kefir sta odlična možnosti za dodajanje zdravih črevesnih bakterij v vašo prehrano. Še en naravni vir probiotikov so kumarice!
  9. Živila, bogata z magnezijem:Magnezij usmerja vodo v črevesje, zaradi česar je blato mehkejše in lažje odvajanje. Prepričajte se, da dobite 350 miligramov na dan z uživanjem hrane, bogate z magnezijem, kot so temna čokolada, špinača, oreški in ribe. (5) .
  10. Uporabite squatty kahlico:Kot naredi vso razliko, ko gre za kakanje, inSquatty Pottyvaše telo postavi v počepni položaj, ki pomaga preprečiti napenjanje, zaprtje in celo hemoroide. Poleg tega vam pomaga, da se pripravite na potiskanje med porodom!

Še naprej pijte veliko tekočine, ostanite aktivni in uživajte hrano z vlakninami, probiotiki in magnezijem skozi celotno nosečnost. Te so ključnega pomena za azdrava nosečnostin bo pomagal preprečiti ponovitev zaprtja.

Z veseljem boste izvedeli, da teprenatalni vitaminiki jih jemljete, lahko pomaga zlasti pri zaprtjufolna kislina. Uživate lahko tudi v prednostih kompleksa vitaminov B. Zlasti vitamin B5 lahko pomaga ne le pri zaprtju, ampak tudi pri tistih nadležnih krčih v nogah. Lahko ga dobite naravno iz rumenjakov, polnozrnatih žit, avokada, sladkega krompirja, sončničnih semen in brokolija.

Zdravila brez recepta za zaprtje med nosečnostjo

Če vam ta zdravila ne delujejo, se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom ali babico o poskusu odvajala ali mehčalca blata.

Tukaj je nekaj zdravil brez recepta, za katere mnogi izvajalci nege menijo, da so varna za jemanje med nosečnostjo (6) :

  • Colace (natrijev dokusat):Zdravnik vam bo morda naročil, da poskusite z mehčalcem blata, kot je Colace, preden se obrnete na odvajala. Aktivno sestavino v mehčalcih blata telo minimalno absorbira, zato je zelo malo možnosti, da bi lahko prešla na otroka ali kakor koli škodila vašemu otroku.
  • Magnezijevo mleko (magnezijev hidroksid):To je blago odvajalo, ki ga boste morda morali poskusiti, če samo mehčalec blata ne pomaga. Magnezijevo mleko ima morda neprijeten okus, vendar deluje kot čar za mnoge bodoče mame.
  • Metamucil (psilij):Metamucil je še ena varna možnost, ki jo lahko predlaga vaš ponudnik. Je odvajalo za proizvodnjo v razsutem stanju, ki vleče vodo v blato, zaradi česar je mehkejše in lažje odvajanje. Uporablja se tudi kot dodatek vlaknin.

Bisacodyl (Dulcolax) in senna sta oba stimulativna odvajala, za katera je bilo ugotovljeno, da so varni v nosečnosti. Ker pa so stimulansi, lahko povzročijo trebušne krče in drisko ter vodijo do dehidracije. Nekatera priporočila navajajo, da se je treba bisacodylu v prvem trimesečju izogibati. Zdravilo Senna je treba jemati previdno in le, če vam ga priporoča zdravnik (7) . Vedno se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katerokoli zdravilo brez recepta med nosečnostjo.

Upoštevajte, da lahko nekatera naravna zdravila za zaprtje, dodatki ali izdelki brez recepta povzročijo napihnjenost in povzročijo krče ali drisko. Poskrbite, da boste svojega zdravnika obvestili o morebitnih simptomih med jemanjem katerega koli od teh.
Posnetek glave dr. Irene Ilić, dr.medPosnetek glave dr. Irene Ilić, dr.med

Opomba urednika:

dr. Irena Ilić, dr.med

Katerim zdravilom se moram izogibati?

Vedno se izogibajte polietilen glikolu in magnezijevemu citratu, medtem ko pričakujete, saj bi lahko škodovala vašemu otroku.

Izogibati se morate tudi ricinusovemu olju, saj lahko povzroči neredne in boleče popadke, ki so lahko stresni za mamo in otroka ter lahko povzročijo porod. Prav tako lahko povzroči, da vaš otrok izloči mekonij pred porodom, kar pogosto vodi do zapletov po rojstvu (8) .

Igrajte na varno

Pazite, da ne pretiravate z odvajali. Prekomerna uporaba lahko privede dodriskain dehidracijo, kar lahko povzroči resne zaplete za vas in vašega otroka.

Boj proti zaprtju

Varnostno kopiranje je precej neprijeten, a precej pogost pojav za mnoge bodoče mame, zahvaljujoč hormonom, stresu in včasih dodatkom železa. Napenjanje zaradi zaprtja je lahko neprijetno in povzroči hemoroide, vendar na splošno ni razlog za skrb med nosečnostjo.

Poskusite si privoščiti toplo kopel, povečati količino vitamina C in pojesti nekaj suhih sliv, hrušk in papaje, da poskusite stvari spet premakniti. Ostanite hidrirani, uživajte hrano z veliko vlakninami, telovadite in v svojo prehrano dodajte probiotike, vam bo pomagalo, da boste redni.

Vendar naj vam ne bo nerodno govoriti s svojim zdravnikom ali zdravstvenim delavcem, če se zdi, da se stvari ne izboljšujejo.