Najboljši prenatalni vitamini 2022

Ker je na trgu toliko prenatalnih vitaminov, je težko vedeti, katerega izbrati. Katere so sestavine, ki jih morate imeti v vseh prenatalnih vitaminih? Opravili smo raziskavo - in to nešteto ur.

Po poglobljeni raziskavi, branju mnenj strank in pregledovanju oznak zdravil smo izbrali najboljše prenatalne vitamine, ki jih lahko dobite v prosti prodaji. S temi izbirami bo vaše telo postalo popoln gostitelj za vašega nerojenega otroka in bo vaša nosečnost potekala gladko.

Naši najboljši izbori

Obožujemo poštenost! Mom Loves Best zasluži provizijo prek naslednjih ročno izbranih povezav brez dodatnih stroškov. Značilnosti primerjalne tabele modela modela izdelka
Najboljša prenatalna mavrična svetloba enkrat na dan

• Brez umetnih sladil ali konzervansov
• Cenovno dostopne
• Dobro zaokrožena prehrana

Preverite ceno Best Organic New Chapter Prenatal

• Izdelano iz kakovostnih sestavin
• Ne bo vznemirilo vašega želodca
• Vitamin iz polnovredne hrane

Preverite ceno Najboljša polnovredna Megafood Prenatal

• Lahko se vzame na prazen želodec
• Košer, brez GSO in brez glutena
• Testirano na ostanke pesticidov

Preverite ceno Najboljši gumi Garden of Life Organics

• Gumije, ki jih je enostavno žvečiti
• Narejeno iz 9 ekoloških sadežev
• Lahka na želodcu

Preverite ceno Najboljše s probiotiki Garden of Life Prenatal

• Vzeti na prazen želodec
• Z naravno prisotnimi folati
• Vključuje ingver za lajšanje slabosti

Preverite ceno Najboljše za vegane Deva Prenatal

• Zelo poceni in vsebuje DHA
• Vzame se enkrat na dan
• Veganom prijazno

Preverite ceno Najboljše z Natural B12 Mama Bird Prenatal

• Visoka količina naravnega folata
• Vsebuje naravni B12
• Polni viri hrane

Preverite ceno Najboljši dodatek DHA Spektrum Essentials DHA

• Brez grozljivih ribjih izbruhov
• Mehke gele, ki jih je enostavno pogoltniti
• Cenovno dostopne

Preverite ceno Najboljše za roza štorklja pred, med in po nosečnosti

• Enostavno odpiranje z eno roko
• Izdelano v Ameriki
• Dobro za mamo in otroka

Preverite ceno Najboljše z DHA Enfamom prenatalnimi vitamini

• Brez umetnih arom
• Minimalističen seznam sestavin
• Brez sladkorja

Preverite cenoKazalo

• Naši najboljši izbori
• Različne vrste prenatalnih vitaminov
• Kaj iskati pri najboljših prenatalnih vitaminih
• Najboljši prenatalni vitamini leta 2022
• Kdaj naj začnem jemati prenatalni vitamin?
• V katerem času dneva naj jemljem prenatalne vitamine?
• Ali imajo prenatalni vitamini stranske učinke?
• Kako vem, kateri vitamin najbolj potrebujem?
• Pogosta vprašanja o prenatalnih vitaminih

---

Različne vrste prenatalnih vitaminov

Graditi otroka je težko delo. Če menite, da se vaš odraščajoči otrok zanaša izključno na vas, da ga podpirate, ko rastejo, lahko ocenite, kako pomembno je, da vnesete dovolj pravih hranil. Čeprav bo zdrava prehrana zelo pomembna, bo večina od nas potrebovala malo pomoči od dodatka, da se prepričamo, da odkljukamo vsa polja.

Zdravnik vam lahko predpiše prenatalni vitamin, zlasti če imate edinstvene prehranske potrebe. Če pa ste dobrega zdravja in ste bolj osredotočeni samo na pokritje svojih prehranskih osnov, lahko brez recepta preprosto kupite vitamine brez recepta.

Na splošno obstajata dve glavni vrsti:

Sintetični vitamini

Verjetno ste jih videli v prodaji v lekarnah ali supermarketih. To so odlična, cenovno ugodna izbira za ženske, ki ne želijo pridobiti diplome iz kemije samo zato, da bi izbrale vitamin. Imajo lahko tudi impresiven seznam sestavin, vendar pozor: vsi prenatalni vitamini niso enaki.

Sintetični vitamini so izolirani, posamezna hranila, proizvedena umetno, in prihajajo v obliki tablet, praška, kapsul ali tekočine. Cenejše znamke so lahko spremenljive kakovosti. Velika količina določenega vitamina na etiketi je manj impresivna, če veste, da ga vaše telo nikoli ne absorbira polovice.

Prednosti

• Običajno ena tableta na dan, zato jo je enostavno vzeti.
• Poceni in brez dodatnih stroškov, če ste že jemali vitamin OTC. Preprosto preklopite na prenatalno.
• Celovit vnos vitaminov v eni tableti.
• Priljubljena in lahko dostopna.

Slabosti

• Nekatere blagovne znamke bodo imele višje standarde in nadzor kakovosti kot druge.
• Sintetika je na splošno manj biološko aktivna kot prava hrana in jo je morda težje prebaviti, absorbirati in zadržati.

Vitamini na osnovi hrane

Razumljivo je, da je veliko mamic predano temu, da se v teh najpomembnejših zgodnjih mesecih nosečnosti obnašajo čim bolj naravno. Lahko se zdi nenavadno vsak dan slediti zdravi prehrani iz polnovrednih živil, a nato popiti tableto, ki je bila sintetizirana v laboratoriju. Čeprav so sintetični vitamini kemično identični tistim, ki jih najdemo naravno v prehrani, se naše telo nanje ne odzove vedno enako.

To je zato, ker ko jeste pravo hrano, zaužijete tudi celotno simfonijo vitaminov, pa tudi encimov, mineralov in kofaktorjev, ki podpirajo pravilno absorpcijo. Prehranska dopolnila poskušajo to posnemati. Čeprav je odvisno od tega, o katerem vitaminu govorite, se večina bolje absorbira, če je del polnovredne prehrane ali prehranskega dopolnila.

Prednosti

• Lažje pri prebavi.
• Manj tvegana alternativa kot sintetika, od katerih so nekatere lahko nevarne v večjih odmerkih.
• Verjetno so izdelani po strožjih standardih.
• Večja verjetnost, da bodo vključevala bistvena hranila, ki jih ne najdemo v sintetičnih tabletah OTC.

Slabosti

• Dražji od sintetike.
• Še vedno potekajo raziskave o tem, ali so vitamini na osnovi hrane vedno koristni ali vedno boljši od sintetičnih.

Kaj iskati pri najboljših prenatalnih vitaminih

Prenatalni vitamini vsebujejo veliko vitaminov in esencialnih hranil, vendar obstajajo 4 ključne sestavine, na katere morajo nosečnice iskati. Če vaš vitamin ne vsebuje enega od teh hranil, boste želeli še naprej iskati, dokler ne najdete enega ali dopolnite z drugim vitaminom, ki posebej ustreza tej potrebi.

Bistvene sestavine prenatalnih vitaminov in njihovi priporočeni odmerki so:

• Folna kislina - 500 mcg:Eno prvih hranil, ki jih boste želeli v svojem vitaminu, jefolna kislinaker se o tem ni mogoče pogajati, ko gre za preprečevanje prirojenih napak.
• železo - 17 mg:Med nosečnostjo boste morali povečati porabo železa ^(ena) . Prvič, za svojega otroka boste potrebovali več železa, vendar boste imeli tudi več krvi v telesu, medtem ko ste noseči, in potrebovali boste dodatno železo za tvorbo hemoglobina.
• Kalcij - 200 do 300 mg:Vaš dojenček potrebuje kalcij za rast kosti od začetka, a če ga nimate v telesu, bodo vaše kosti utrpele pomanjkanje ^(dva) .
• jod - 150 mcg:Vaš otrok potrebuje jod za razvoj možganov in živčnega sistema. Vsak prenatalni vitamin mora vsebovati jod ⁽³⁾ .

Drugi pomembni vitamini in minerali, ki jih je treba iskati, so:

• Vitamin B1 (tiamin) - 3 mg:Pomaga preprečitiutrujenostin je odgovoren za razvoj oči, možganov in dihal.
• Vitamin B2 (riboflavin) - 2 mg:Odgovoren za zdrav razvoj kože in oči vašega otroka.
• Vitamin B3 (niacin) - 20 mg:Pomaga olajšatislabost v nosečnostiin ohranja zdravo prebavo.
• Vitamin B12 – 6 mcg:Spodbuja zdrav nevrološki razvoj ploda in zmanjšuje tveganje za okvare nevralne cevi, intrauterino zaostajanje rasti in zgodnji splav.
• Vitamin C - 70 mg:Nosečnost bo vaše telo bolj obremenjena kot običajno. Vitamin C ščiti pred stresom in vam pomaga bolje absorbirati železo ⁽⁴⁾ .
• Vitamin D – 400 ie:Če ste pozimi noseči ali ne preživite časa na soncu, bo dodajanje vitamina D pomagalo okrepiti vas in otrokove zobe in kosti ter telesu pomagalo pri porabi kalcija in fosforja.
• Vitamin E - 10 mg:Lahko pomaga zmanjšati tveganje za spontani splav.
• cink - 15 mg:Pomaga podpirati delovanje živcev in mišic, hkrati pa ohranja zdravo ravnovesje tekočin v telesu.

---

Najboljši prenatalni vitamini leta 2022

Tukaj je 10 odličnih prenatalnih vitaminov, ki jih morate upoštevati.

1. Rainbow Light Prenatalni One Multivitamin

Najboljši prenatalni vitamin enkrat na dan

Preverite ceno

Bodočim mamicam, ki se težko spomnijo, da bi vzele tablete, bo všeč, da je treba to jemati le enkrat na dan. Rainbow Light Prenatal uporablja izvlečke superhrane kot osnovo za hranila in ima visoke standarde proizvodnje.

Za mamice, ki se spopadajo z neprijetnimi stranskimi učinki izdodatki železa, ta uporablja vir železa, imenovan železov aminokislinski kelat, ki naj bi bil nežnejši in ne povzroča zaprtja.

Poleg folne kisline in železa ta dodatek vsebuje tudi širok spekter drugih vitaminov, vključno s kompleksom bioflavonoidov citrusov, holinom, inozitolom in borom.

Mamice, ki se spopadajo z alergijami, bodo vesele vedeti, da ta vitamin ne vsebuje pšenice, glutena, sladkorja, mlečnih izdelkov ali laktoze, oreščkov, soje, školjk ali kvasa. Prav tako ne vsebuje nobenih živalskih sestavin in nima umetnih arom, barvil, sladil, dodatkov ali konzervansov.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	800 mcg
železo	27 mg.
kalcij	50 mg.
jod	290 mcg

Prednosti

• Zaužiti morate samo eno tableto na dan.
• Cenovno dostopne.
• Dobro zaokrožena prehrana s štirimi glavnimi hranili.

Slabosti

• Ne vsebuje DHA.
• Ne vsebuje dovolj kalcija, zato ga boste morali dobiti drugje.
• Tablete so precej velike in jih je težko pogoltniti.

---

2. Novo poglavje Popolni prenatalni vitamini

Najboljši organski prenatalni vitamin

Preverite ceno

Ti vitamini so dražji od nekaterih drugih blagovnih znamk, vendar imajo nekatere lastnosti, zaradi katerih so lahko vredni denarja za zdravo ozaveščene ženske.

Zaradi načina priprave in fermentacije teh vitaminov so veliko bolj prebavljivi in ​​jih lahko vzamete celo na prazen želodec. Narejeni so iz organskih sestavin in širokega nabora polnovrednih vitaminov brez GSO, ki podpirajo vas in vašega odraščajočega otroka.

Za ženske, ki so zaskrbljene zaradi alergenov, ta vitamin vsebuje fermentirano pšenico in fermentirano sojo. Vendar so brez glutena, brez sladkorja, primerni za vegetarijance in ne vsebujejo živalske želatine.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	600 mcg
železo	27 mg.
kalcij	75 mg.
jod	150 mcg

Prednosti

• Izdelano iz kakovostnih sestavin.
• Ne bo vznemirjalo vašega želodca in ne bo zaprtje.
• Nizka vsebnost sintetike.
• Prav tako odličen vitamin za tiste, ki poskušajo zanositi.

Slabosti

• drago.
• Ne vsebujejo DHA ali dovolj kalcija ali joda, zato boste zanje potrebovali dodaten dodatek.
• Jemati jih morate trikrat na dan.
• Nova formula vsebuje folno kislino in ne boljši folat.

---

3. Prenatalni in poporodni dodatek Megafood

Najboljši prenatalni vitamin iz polnovredne hrane

Preverite ceno

Megafood je podjetje, ki se trudi zagotoviti prehranska dopolnila, ki so čim bližje naravni hrani.

Vsebujejo polni vitaminski profil, vse iz celih rastlinskih virov, in minerale, vezane na pivski kvas.

To podjetje je del naraščajočega trenda proizvajalcev vitaminov, ki jim je res mar za širšo sliko. So certificirana družba B, kar pomeni, da so zavezani poslovnim praksam, ki so družbeno in okoljsko neoporečne.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	600 mcg
železo	18 mg.
kalcij	N/A
jod	150 mcg

Prednosti

• Lahko se vzame na prazen želodec.
• Košer, brez GSO in brez glutena.
• Testirano na ostanke pesticidov.

Slabosti

• Tablete so zelo velike in jih je treba jemati 2-krat na dan.
• Zahteva hlajenje.
• Vsebuje izvleček kvasa, ki se mu boste morda želeli izogniti, če ste alergični nanj.

---

4. Prenatalni žvečilni gumije Garden of Life Organics

Najboljši gumijasti prenatalni vitamin

Preverite ceno

Ti vitamini so cenovno ugodna možnost za bodoče mamice. Za ženske, ki so odločne glede tega, da imajo v svojem vitaminu folne kisline, ga ima Garden of Life – polnih 600 mcg v vsaki porciji. Vitamini so pridobljeni iz ekološkega sadja, kar bi lahko bilo v plusu, če vas skrbijo škodljivi učinki manj kakovostnih dodatkov.

Na voljo so v okusu jagodičja, gumije pa so dobra izbira za tiste, ki imajo težave s požiranjem velikih tablet v celoti.

Mamice, ki iščejo informacije o alergenih, bodo z veseljem vedele, da ni umetnih arom, barvil, glutena, košer, konzervansov.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	600 mcg
železo	Nobena
kalcij	Nobena
jod	Nobena.

Prednosti

• Vsebuje folate.
• Poceni.
• Lahka na želodcu.

Slabosti

• Ne vsebuje železa ali kalcija.
• Pri daljšem skladiščenju se lahko naberejo plesni.
• Okus morda ne bo vsem všeč.

---

5. Garden of Life Vitamin Code Prenatalni vitamin

Najboljši prenatalni vitamin s probiotiki

Preverite ceno

Ta izdelek je narejen iz surovih polnovrednih živil in je zasnovan tako za nosečnost kot za dojenje. Vsebujejo širok spekter vitaminov in ingver, ki lahko pomagajo pri jutranji slabosti in lahko pomirjajo prebavne težave.

Probiotiki v teh vitaminih so odlični ne le za razvoj otroka, ampak tudi za podporo zdravju vašega črevesja. Garden of Life Vitamin Code vsebuje tudi 23 ekoloških vrst sadja in zelenjave ter vse antioksidante in vitamine, ki jih vsebujejo.

Ni sintetičnih veziv, polnil, arom, barvil, dodatkov ali sladil. Poleg tega proizvodni proces ne uporablja visoke toplote, ki bi lahko denaturirala vse aktivne encime. Železo, uporabljeno v tem izdelku, izvira iz povsem naravnih virov hrane, ki naj bi pomagali zmanjšati slabost ali zaprtje. Končno je vse brez GSO.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	800 mcg
železo	18 mg.
kalcij	125 mg.
jod	150 mcg

Prednosti

• Lahko se vzame na prazen želodec.
• Vsebuje naravno prisoten folat in ne sintetično folno kislino.
• To je dobra izbira za mame, ki jih skrbijo čiste sestavine.

Slabosti

• Malo drago v primerjavi z nekaterimi drugimi znamkami.
• Te morate jemati trikrat na dan.
• Ne vsebuje DHA in premalo kalcija.

---

6. DEVA Prenatalni vitamini enkrat na dan

Najboljši veganski prenatalni vitamin

Preverite ceno

Ta izdelek je poceni, zelo lahek za želodec in vsebuje 90 vitaminov, ki so vsi pridobljeni iz rastlinskih virov. Seznam sestavin je tudi božji dar za tiste ženske z alergijami na sojo, želatino ali ribe.

Ti ne uporabljajo umetnih barvil ali konzervansov in so brez glutena. Vsebujejo celoten nabor esencialnih vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, vitaminom D in vitaminom B, ki so nujni za vzdrževanje ravni energije. Visoke količine B12 so odlične za mamo in otroka, tablete pa nimajo močnega okusa ali vonja.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	550 mcg
železo	21 mg.
kalcij	100 mg.
jod	150 mcg

Prednosti

• Zelo poceni.
• Za razliko od mnogih drugih blagovnih znamk vsebujejo DHA.
• Jemati jih morate le enkrat na dan.
• Veganom prijazno.

Slabosti

• Nekateri ljudje so se pritoževali, da se na tabletah čez nekaj časa pojavijo črne pike.
• Lahko povzroči slabost.
• Vsebuje cvet kamilice, ki je lahko nevaren za nosečnost.

---

7. Mama Bird Prenatalni vitamin

Najboljši veganski prenatalni vitamin z naravnim B12

Preverite ceno

Metilkobalamin je naravna oblika B12, ki jo vaše telo uporablja s prehrano, in čeprav se absorbira manj temeljito kot sintetična vrsta, ga večinoma ostane v telesu. Raziskave o tem, katera je najboljša vrsta, niso razkrite, toda če ste vegan/vegetarijanec in želite biti varni, Mama Bird izdeluje svoj izdelek z naravnim B12.

Ti vitamini vsebujejo tudi probiotike in prebavne encime, zato so kljub temu, da nimajo DHA ali veliko kalcija, še vedno odličen vsestranski vitamin z visokokakovostnimi sestavinami. Tudi če niste vegan ali vegetarijanec, vam bo morda všeč, da je vsaka sestavina teh vitaminov skrbno pridobljena iz visokokakovostnih sintetičnih izdelkov ali polnovrednih živil, kjer je to mogoče.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	800 mcg
železo	18 mg.
kalcij	100 mg.
jod	150 mcg

Prednosti

• Visoka količina naravnega folata.
• veganski.
• Polni viri hrane.

Slabosti

• Ne DHA.
• Premalo kalcija.
• Tablete so precej velike.

---

8. Spectrum Essentials Prenatalna DHA

Najboljši DHA prenatalni dodatek

Preverite ceno

Ta dodatek iz Spectruma je zasnovan izključno za zapolnitev največje vrzeli, ki bi jo dobili z jemanjem običajnega prenatalnega vitamina: vašo DHA. Ni multivitamin, zato ne vsebuje nobenih drugih bistvenih vitaminov in mineralov; za to boste morali vzeti multivitamine širokega spektra.

Nihče ne bi trdil o zdravstvenih koristih uživanja mastnih rib ali jemanja dodatkov ribjega olja, toda žalostna resnica je, da lahko pogosto na koncu zaužijete več kot le omega 3, ko danes jeste ribe ali ribje olje. Težke kovine, kot so živo srebro in drugi onesnaževalci oceanov, se lahko kopičijo v ribah, zaradi česar so ribja olja nižje kakovosti potencialno tveganje za vas ali vašega otroka.

Vir DHA, ki ni ribje olje, je varnejša možnost. Ti vitamini vam dajejo dober delež DHA in 240 mg omega 3 maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za razvoj možganov in oči vašega otroka. ⁽⁵⁾ .

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Omega-3 maščobne kisline	240 mg.
dal	200 mg.

Prednosti

• Brez grozljivih ribjih izbruhov.
• Resnično popolna prehrana.
• Cenovno dostopne.

Slabosti

• Nekatere ženske so se pritožile, da podjetje pogosto pošilja izdelke, ki jim kmalu poteče rok uporabnosti.
• Lahko povzroči slabost.
• Vonj je lahko moteč.

---

9. Rožnata štorklja Skupni prenatalni vitamini

Najboljše za pred, med in po nosečnosti

Preverite ceno

Naj vaši vitamini naredijo več z Pink Stork Total. Idealne so za pred, med in po nosečnosti, tako da lahko vaše telo najde nekaj, kar mu je všeč, in se tega drži.

Ti vitamini so sestavljeni iz zdravnikov s 100 odstotki vaših dnevnih vrednosti, potrebnih za nosečnost. Preprosto vzemite dva na dan in uživajte v prednostih.

Ti vitamini so oblikovani z vsemi dobrimi stvarmi in nič od stvari, ki se jim poskušate izogniti. Brez glutena, sladkorjev, sladil, pšenice, mlečnih izdelkov, soje ali drugih gensko spremenjenih sestavin.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

Folna kislina	600 mcg
železo	27 mg.
kalcij	195 mg.
jod	290 mcg

Prednosti

• Dobro za mamo in otroka, zagotavlja zdrav razvoj in imunsko podporo.
• Zasnova steklenice s preklopnim vrhom je enostavna za odpiranje z eno roko.
• Primerno za vegane in vegetarijance.
• Primerno za pred, med in po nosečnosti.

Slabosti

• Nekaj ​​žensk je imelo glavobole po zaužitju teh zdravil.
• Zaradi vonja in okusa so se nekatere ženske počutile slabo.

---

10. Enfamom Prenatalni vitamini

Najboljši prenatalni vitamin z DHA

Preverite ceno

Ta paket Enfamoma je bil narejen z mislijo na to težavo. Z lahkoto kupite eno škatlo in veste, da dobite vse, kar potrebujete, tudi če ne popolnoma v isti tableti.

Ti vitamini vsebujejo veliko železa in kalcija ter zagotavljajo velik odmerek folne kisline. Vsebujejo tudi impresivno količino vitamina D in vitamina C. Če vas ne zanima dešifriranje nalepk vitaminskih steklenic in vsako jutro jemanje peščice ogromnih tablet, ta prenatalni duo pokrije vse vaše osnove z enim preprostim nakupom.

Dodatne specifikacije

Prehranska oznaka

folna kislina	595 mcg
železo	28 mg.
kalcij	250 mg.
jod	150 mcg

Prednosti

• Brez umetnih arom.
• Resnično popolna prehrana.
• Brez sladkorja.

Slabosti

• Nekateri bodo morda ugotovili, da je velikost kapsule nekoliko večja.

---

Kdaj naj začnem jemati prenatalni vitamin?

V idealnem primeru ga želite začeti jemati že dolgo, preden poskušate zanositi otroka. Zakaj tako zgodaj? Prenatalni vitamini vsebujejo folno kislino, ki lahko pomaga pri preprečevanjuprirojene napakekot spina bifida ⁽⁶⁾ .

Da pa bodo vašemu otroku zagotovili vso zaščito, ki jo potrebuje, morate med spočetjem imeti v vašem sistemu folno kislino. Dojenčki v prvih nekaj tednih hitro rastejo – veliko preden sploh veste, da ste noseči.

V katerem času dneva naj jemljem prenatalne vitamine?

Multivitamin jemljite kadar koli želite, če se spomnite, da ga morate jemati redno vsak dan. Če imate jutranjo slabost, ga boste morda želeli vzeti pozneje v dnevu ali ob obroku. Če vam je najlažje, da ga vzamete tik pred spanjem, lahko to storite tudi vi.

Ko sem bila noseča, sem svojega vzela z nekaj za jesti. Če nisem in sem ga vzel na prazen želodec, sem se nekaj ur zatem počutil slabo.

Ali imajo prenatalni vitamini stranske učinke?

Samo zato, ker je nekaj dobro za vas, še ne pomeni, da ga lahko vzamete brez stranskih učinkov. Vaš sistem je morda nekoliko bolj občutljiv, ko ste noseči, kar lahko pomeni, da se nekatere sestavine multivitamina ne strinjajo z vami. Vendar pa skoraj vsi neželeni učinki niso nevarni, temveč neprijetni.

Poskusite nekaj dni premagati kakršno koli nelagodje, vendar se ne počutite slabo, če zamenjate tableto, če vam tableta ne deluje. Če vam ena blagovna znamka vitaminov ne ustreza, vam bo druga.

Nekateri najpogostejši neželeni učinki so:

• zaprtje:Nosečnice se pogosto spopadajo z zaprtjem - to je le ena točka na seznamu pritožb, ki jih imajo ženske glede nosečnosti. Železo v vašem vitaminu lahko močno poslabša stvari na tem oddelku.
• Iztrebek čudne barve:Še enkrat se je izkazalo, da je železo dvorezen meč. Da, potrebujete ga, da ostanete zdravi med nosečnostjo, vendar lahko povzroči tudi nekatere težave. če vidišzeleno ali izjemno temno blato, je verjetno krivo železo. Vendar se morate še vedno posvetovati s svojim zdravnikom, da se prepričate.
• slabost:Veliko stvari lahko povzroči slabost pri nosečnicah, vključno z vonjem, hrano in celo prenatalnimi vitamini ⁽⁷⁾ . Če se med jemanjem vitamina spopadate s slabim občutkom, boste morda želeli zamenjati blagovno znamko, ki ne vsebuje dovolj železa, ali poskusite jemati vitamin s hrano, da vidite, ali vam to pomaga.
• Izguba apetita:Nosečnice morda v prvem trimesečju nosečnosti zaradi jutranje slabosti niso tako lačne kot običajno. Toda pomanjkanje lakote lahko povzroči tudi vaš vitamin ⁽⁸⁾ . Prenatalni vitamini lahko povzročijo, da se vaš apetit zmanjša, še posebej, če jih spremlja slabost.

Kaj pa drugi stranski učinki?

Pri jemanju prenatalnih vitaminov veliko žensk poroča, da imajo težave z:

• Akne.
• Utrujenost.
• Povečan apetit/lakota.
• Nespečnost.
• Anksioznost.
• Omotičnost.

Ali so lahko za te neprijetne stranske učinke krivi vitamini?

Pomembno si je zapomniti, da so prenatalni vitamini podobni običajnim vitaminom, le z nekaterimi ključnimi dodatki, da bi bili bolj primerni za potrebe nosečnice. Imajo veliko folne kisline in železa, običajno pa na primer manj vitamina A. Torej bodo vsi neželeni učinki verjetno povezani z visoko vsebnostjo hranil, ki jih nosečnice potrebujejo, na primer železa.

Čeprav boste morda začeli opažati nekaj neželenih stranskih učinkov, ko jih začnete jemati, ne morete biti prepričani, ali so ti učinki posledica vitaminov ali zgolj nosečnosti. Vaše telo doživlja velike spremembe. Doživljanjeakne med nosečnostjo, utrujenost, tesnoba ali spremembe v apetitu so precej pogoste, saj se vaše telo prilagaja novemu hormonskemu stanju.

Če vas motijo ​​vaši neželeni učinki, zamenjajte vitamine in preverite, ali se bodo stvari izboljšale. Če simptomi ne izginejo, je čas, da se posvetujete z zdravnikom, saj verjetno niso vzrok vaši vitamini.

Kako vem, kateri vitamin najbolj potrebujem?

Med nosečnostjo,vsehranila so pomembna za vaše zdravje in zdravje vašega rastočega otroka. Najpomembnejši so jod, železo, folna kislina, DHA, kalcij in vitamin D.

Če ste na splošno dobrega zdravja, bo kakovosten vitamin brez recepta več kot dovolj, da se prepričate, da med nosečnostjo ne boste imeli nevarnih pomanjkljivosti. Vendar pa boste morda želeli biti posebno pozorni, če imate na začetku kakršne koli znane pomanjkljivosti ali imate edinstvene prehranske potrebe.

Ženske s težavami z absorpcijo, prebavnimi težavami ali tistimi, ki se držijo prehranskih omejitev, bi se morda radi posvetovale s svojim zdravnikom, ali lahko jemljejo dodatne dodatke. Če je potrebno, vam bo zdravnik predpisal vitamin, edinstven za vaše potrebe.

Pogosta vprašanja o prenatalnih vitaminih

Ali prenatalne vitamine pokriva FSA?

Da, na splošno so upravičeni do FSA, ker so priznan način za odpravo morebitnih pomanjkljivosti pri bodočih materah in zmanjšanje pojavnosti prirojenih napak. ⁽⁹⁾ .

Če vam je predpisan določen vitamin za obravnavo bolj nujne prehranske potrebe, boste verjetno potrebovali pismo o zdravstveni nujnosti (LMN) od svojega zdravnika, če želite povračilo stroškov od FSA. Vendar to ne bi smelo biti problem, saj se razume, da ti dodatki zdravijo, zdravijo, blažijo ali preprečujejo bolezen.

Ali prenatalne vitamine ureja FDA?

Zapomni si

Ne. V bistvu FDA ne ureja vitaminov in dodatkov. FDA je prehranska dopolnila razvrstila kot razred hrane in ne kot zdravila, zato niso v skladu z istimi standardi.

Čeprav FDA ni odobrila prehranskih dopolnil, to ne pomeni, da vitaminov na trgu ni dovoljeno jemati. Vendar to pomeni, da boste morali sami opraviti malo raziskav, da ugotovite, ali je tableta varna za vas.

Res je, da manj strogi standardi pomenijo, da lahko nekatera podjetja podajajo dvomljive trditve o svojih izdelkih ali pa v svoje vitamine vključijo neučinkovite ali celo škodljive sestavine. Vendar ni treba biti paranoični glede strupa v tabletah ali domnevati, da vse, kar je narejeno na Kitajskem, vsebuje svinec. Vzemite si čas za raziskovanje novega izdelka in če ste v dvomih, obiščite svojega zdravnika.

Kdaj preneham jemati prenatalne vitamine?

Čeprav gre za prenatalne vitamine, obstaja nekaj dobrih razlogov, da jih jemljete tudi po porodu. Morda v sebi ne gojiš več otroka, a če dojiš, rasteš otrokazunajti!

Če dojite, še naprej jemljite prenatalni vitamin. Dodatna prehrana bo neposredno namenjena oskrbi z mlekom za vašega otroka in lahko dopolnite vse izčrpane zaloge, ki ste jih imeli med nosečnostjo.

Če ste končali z dojenjem, je priporočljivo, da jih prenehate jemati in se vrnete na običajne vitamine. Morda se zdi dobra ideja, da si privoščite malo več, vendar bi lahko visoka vsebnost vitamina dejansko naredila več škode kot koristi ali povzročila toksičnost.

Ena izjema je, če steaktivno poskuša zanositidrugega otroka. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če pa nameravate ponovno zanositi, lahko običajno nadaljujete s svojim urnikom vitaminov tudi v naslednji nosečnosti.

Ali lahko prenatalni vitamini pomagajo pri rasti las?

Govori se, da so tako bogati s hranili, da jih lahko uporabite kot nekakšen lepotni pripomoček, ki vam daje sijočo kožo in goste, sijoče lase. Ali je res?

No, kratkoročno ja. Zlasti za ženske, ki jim morda vseeno malo primanjkuje železa ali kalcija, lahko prenatalni vitamin spodbudi. Toda resnica je, da tega povečanja ni mogoče doseči brez rednega dodatka železa ali kalcija.

Ženskam, ki niso noseče ali poskušajo zanositi, in ki nimajo nobenih prehranskih pomanjkljivosti, lahko povzročijo več škode kot koristi. Pomislizaprtje, utrujenost, zastrupitev z železom, slabost in driska. Ni lepo!

Občasno opraviti prenatalni porod ne bo povzročil težav, vendar ne sodijo v vašo trajno lepotno rutino. Dolgoročno boste imeli več koristi od jemanja vitamina, namenjenega nenosečim ženskam.

---