Prepoznavanje resnično soodvisne zveze: 6 vprašanj, ki si jih lahko zastavite

Soodvisni odnosi so lahko ena najbolj uničujočih vrst odnosov, v katerih ste lahko, ker je pogosto težko vedeti, kdaj je vaša zveza soodvisna ali zgolj soodvisna. Prva je strupena, druga pa povsem normalna in zdrava. Ker je razlika med njima tako tanka, lahko zgrešimo znake soodvisnosti, zlasti kadar mnogi od nas ne vemo natančno, kako izgleda soodvisen odnos.

Zanašanje na partnerja je del zdravega odnosa in odnos najbolje deluje, kadar se par počuti udobno v zaupanju in odvisnosti drug od drugega. V zdravi zvezi je vsak partner neodvisen in se lahko medsebojno podpira. Toda v soodvisnih odnosih partnerji svoje odnose pogosto dajo prednost osebnemu fizičnemu in duševnemu počutju.

Soodvisen odnos je več kot le preživljanje preveč časa drug z drugim. Soodvisni odnos običajno izhaja iz bolj zapletenih vprašanj, ki bi lahko vključevala osebno negotovost in vaše slog navezanosti na odnos. Pomembno je tudi vedeti, da v zvezi morda niste soodvisni partner in da je enako strupeno, če ste v zvezi z nekom, ki je soodvisen.

Anketa: Varnost odnosov

Kako varno se počutite v zvezi zdaj?

• Zelo varno.
• Nekoliko varno.
• Velikokrat se počutim negotovo.
• Sploh ni varno.
• Nisem v zvezi.

6 vprašanj, da preverite, ali ste v soodvisni zvezi

Tukaj je nekaj vprašanj, da ugotovite, ali je vaš odnos soodvisen ali ne.

1. Ali se zavestno preizkušate?

Si izmislite teste, s katerimi potrdite svojo ljubezen drug do drugega? Ali vi ali vaš partner groziš, da boš odšel, da bi te prosil, naj ostaneš? Se vi ali vaš partner spogledujete z drugimi, samo da bi bili drug drugega ljubosumni? Nenehno dokazovanje, da si želite biti skupaj, močno uničuje odnos in je še en pokazatelj soodvisnosti.

Par v zdravi zvezi drug drugega ne sili v dokazovanje ljubezni in kadar se človek zanese, lahko svojo pozornost pokaže neposredno in na veliko bolj zdrav način, ki ne pušča prostora za nesporazume.

2. Ali se izgovarjata drug za drugega?

Nenamerno slabo ravnanje drug z drugim se lahko zgodi tudi v zdravih odnosih, a partnerja se bosta zaradi slabega vedenja medsebojno poklicala in se bosta radi pogovarjala o stanju svojih odnosov, da bosta lahko prepoznala področja za izboljšanje.

A ker se pari v soodvisnih odnosih lahko za vsako ceno izognejo konfliktom, bodo partnerji ignorirali ali se opravičevali za slabo vedenje drug drugega. Kadar si vedno razlagate slabo ravnanje drug z drugim, se s težavo ne ukvarjate in pustite, da to zazveni v nekaj še bolj uničujočega za odnos.

3. Ali katera od vas nenehno potrebuje pomiritev?

Se vam zdi, da se morate vedno prepričati, da ste ljubljeni? Vas je koga skrbelo, da se bo kdo odločil zapustiti zvezo? Partnerja v zdravih odnosih sta varna, ker vesta, da ju ima partner rad, in se redko počutita zaskrbljena ali negotova glede odpornosti ali moči svojega odnosa.

Zaradi nenehnega strahu pred razpadom se bosta eden ali oba začutila, da se morata 'prijeti' drug drugega, kar je glavni pokazatelj soodvisnosti.

4. Je vaš odnos intenziven in napolnjen z dramo?

Medtem ko se bodo številni soodvisni odnosi izognili konfliktom, lahko tudi pretirano bojevanje opredeli soodvisnost. Je v vaši zvezi veliko napetosti? Ali globoko v sebi kdo od vas uživa v drami spopadov in ciklusu razpada, samo da bi se spet nadoknadil? Če je vajino razmerje polno drame, lahko to pomeni, da ste preveč odvisni drug od drugega in vam razmerje vzame preveč življenja, kar je pomemben pokazatelj soodvisnosti.

5. Ali vas določa vaša zveza?

Romantična zveza bo postala pomemben del našega življenja in bo lahko vplivala na to, kakšen človek postanemo v prihodnosti, vendar svojega življenja nikoli ne bi smela krojiti glede na zvezo. Če vaš odnos opredeljuje vašo identiteto, je to strupeno, namesto da bi predstavljalo le njen del. Parom v zdravih odnosih je pogosto prijetno biti s partnerjem in lahko živijo polno življenje neodvisno od razmerja.

6. Ali prikrivate vprašanja?

Nesoglasja se bodo zgodila v katerem koli razmerju in na neki točki se bosta eden ali oba počutila nezadovoljna z nekim vidikom razmerja. Ko pride do konfliktov ali nezadovoljstva, jih prezrete in se sčasoma začnete počutiti nezadovoljne? Kako pogosto se usedete in razpravljate o svojem razmerju ter ob tej priložnosti spregovorite o področjih, ki jih želite skupaj izboljšati?

Par v zdravih odnosih se bo sporov ali skrbi lotil mirno, neposredno in spoštljivo. Soodvisni odnosi pa navadno ignorirajo stanje odnosov. Soodvisni par se bo prav tako ponavadi odzival prisilno na pomisleke in ne bo proaktiven glede njih.

Anketa: Konflikt v vaši zvezi

Kako se navadno spopadate s težavami v vaši zvezi?

• Prepiranje.
• Pretvarjanje, da ni nič narobe.
• Mirno razpravljali o tem.
• Drugo (sporočite nam v komentarju spodaj!)
• Nisem v zvezi.

Soodvisna zveza ni obsojena na propad

Če želite imeti soodvisen odnos, vam ni treba povezati vseh kazalnikov, ki so tukaj obravnavani. Če ste na nekaj teh vprašanj odgovorili z 'da', obstaja velika verjetnost, da ste v soodvisni zvezi. A to še ne pomeni, da je vaš odnos obsojen na propad.

Zavedanje, da ste v toksični zvezi, pomeni, da lahko zdaj nekaj storite. Premagajte strah pred prekinitvijo zveze in se z partnerjem zrelo pogovorite. Poiščite način, kako svojega partnerja pripeljete na isto stran, da boste lahko skupaj pripravili svojo zvezo v zdravo stanje. Če pa to ne deluje, je morda čas, da razmislite o nadaljevanju zaradi osebnega počutja in začnete okrevanje po vašem soodvisnem odnosu.