Kako lahko vaš način navezanosti vpliva na vaše odnose

Teorija navezanosti v psihologiji lahko veliko razloži o tem, kako sodelujemo z drugimi, zakaj nas privlačijo določene vrste ljudi, zakaj nekateri naši odnosi uspejo ali propadejo in zakaj se podobni problemi vedno znova pojavljajo v naših odnosih.

Glede na vaš slog navezanosti se lahko z intimo ravnate drugače; drugače komunicirati, poslušati in razumeti čustva; drugače se odzvati na konflikt; in imajo drugačna pričakovanja do partnerja in odnosov.

Najprej so tu različni slogi pripenjanja, ki jih lahko imate.

Predstavljamo vam 4 sloge pritrditve, ki temeljijo na teoriji pritrditve

1. Varno

Če imate varen slog navezanosti, ste zadovoljni z intimnostjo, zavračanjem in ponavadi ne boste obsedeli svojih tesnih odnosov. Zlahka se zbližate z drugimi. Prijetno vam je, da ste odvisni od drugih in da so drugi odvisni od vas. Prav tako vas ne skrbi zapuščanje ali to, da bi se kdo preveč približal.

2. Izogibanje

Če se izogibate načinu navezanosti, se počutite neprijetno, ko se približate drugim. Zelo cenite neodvisnost in osebno svobodo, zato je lahko odvisno od drugih nekaj, kar vam je težko storiti. Morda boste težko zaupali drugim in bi raje ne bili odvisni od drugih in da drugi ne bi bili odvisni od vas. V odnosih pogosto čutite pritisk, da bi bili bolj intimni, kot vam je prijetno.

3. tesnobni

Če ste zaskrbljujoči slog navezanosti, ste v bistvu nasprotje stilu izogibanja. Kjer bo izogibalec tekel pred intimnostjo, hrepenite po intimnosti in bližini z drugimi. Če imate tesnoben slog navezanosti, se počutite negotovi glede svojih odnosov. Pogosto vas skrbi, da vas bo partner zapustil ali vas ne bo ljubil. Ker želite biti čim bolj intimni z drugimi, lahko vaš pristop prestraši ljudi ali povzroči, da se vaši partnerji počutijo neprijetno.

4. Anksiozno izogibanje

Če imate navezan slog, ki se mu je treba izogniti, ste morda zelo konflikten posameznik. Čeprav vam je neprijetno zaradi intimnosti, hrepenite tudi po tem, da ste blizu z drugimi in vas bo skrbelo, da vas bodo zapustili tisti, ki jih imate radi. Morda boste težko zaupali drugim in bili odvisni od drugih, ker se lahko poškodujete, hkrati pa si želite biti čustveno blizu njih. Ti mešani občutki so se lahko razvili iz preteklih izgub ali čustvenih travm v otroštvu in mladosti. Morda se počutite kot, da ste nevredni medsebojno izpolnjujočih se odnosov, in ugibate namere ljudi, ki se odločijo biti blizu vas.

Anketa: Vaš slog priloge

Kateri slog pritrditve imate po vašem mnenju?

• Varno
• Izogibanje
• Tesnobno
• Tesnobno izogibanje
• Nisem prepričan

Kako vaš slog priloge vpliva na vaše odnose

Zdaj, ko imate splošno predstavo o tem, kateri slog navezanosti bi lahko imeli, evo, kako lahko vaš način navezanosti vpliva na vaše vedenje v romantičnih odnosih in kaj lahko naredite za izgradnjo bolj zdravega odnosa.

Varno

Če imate varen slog navezanosti, se počutite prijetno, če izkažete naklonjenost in ste sami. Znate se spoprijeti z zavrnitvijo in se ne bojite neuspeha ali zavrnitve kot tisti z drugimi slogi navezanosti. Bolje ste tudi pri izbiri vrednih partnerjev, ker vas naravno zanimajo ljudje, ki dobro ravnajo z vami, in odnosi, zaradi katerih se počutite izpolnjene in srečne.

Če ste varni tip:
Morda vam je enostavno zaupati drugim, vendar poskrbite, da ljudem ne zaupate preveč in prehitro. Tudi to, da lahko zvezo prenašate, ne pomeni, da bi morali v njej ostati. Naj vam ne bo hudo, če si prizadevate za zvezo, ki vas resnično osrečuje. Ni vam treba biti odgovorni za prtljago nekoga drugega.

Izogibanje

Četrtina nas je zelo neodvisnih in se ne moremo preveč približati drugim. Če se izogibate, imate morda 'težave z zavezanostjo' in se vedno zdijo 'preveč zaposleni' za popolnoma predano zvezo. Ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne, se v pisarni počutite bolj udobno kot v intimni noči s partnerjem.

Če se izogibate:
Upoštevajte si vsakič, ko se začnete umakniti ali preprečiti, da bi z nekom postali intimni. Morda ste rekli, da se niste pripravljeni zavezati za zvezo, ampak ste vseeno vstopili v eno. Mogoče nenehno iščete kakršenkoli izgovor, s katerim bi 'dokazali', da vaš partner ni tisti za vas. Lahko bi izbrali partnerje, za katere veste, da nimate prihodnosti (tj. Začetek odnosa z nekom, ki ni samski, ali s čustveno nedosegljivim itd.).

Ko opazite, da se začenjate distancirati, ne pozabite, da je nelagodje nekaj, kar lahko nadzirate in mu boste morda morali dati priložnost, preden z njim poženete po čistem instinktu. Koristno je tudi, da izberete partnerja z varnim slogom navezanosti in začnete nadzorovati svojo nagnjenost k preglavicam zaradi pomanjkljivosti vašega partnerja. Razumejte, da nihče ne bo nikoli popoln, in začnite se bolj osredotočati na to, zaradi česar je vaš partner čudovit.

Tesnobno

Če imate to vrsto navezanosti, ste morda serijski monogamist in ponavadi potrebujete veliko zagotovila in pozornosti njihovih partnerjev. Morda vam bo bolj neprijetno, če ste samski v primerjavi z drugimi vrstami navezanosti, zato je večja verjetnost, da boste vstopili v nezdrave odnose, samo da bi se izognili samski. Morda boste imeli težave tudi z zaupanjem svojim partnerjem, saj lahko vaš strah pred zapuščanjem povzroči dvom o namerah in zvestobi vašega partnerja.

Če ste zaskrbljeni tip:
Delajte na učinkovitejšem sporočanju svojih potreb. Nikoli se ne sramite, kaj potrebujete od svojega partnerja. Jasno in neposredno izražanje partnerju svojih občutkov in potreb je lahko strašljivo, ključnega pomena pa je vzpostavitev stabilnega dialoga med paroma in lahko zmanjša veliko stresa v zvezi, ko veste, da sta oba na isti strani.

Tesnobno izogibanje

Če ste slog navezanosti, ki se mu je treba izogniti, boste morda občutili neko stopnjo zmede in frustracije, ker želite biti blizu nekomu, hkrati pa se počutite nelagodno zaradi intimnosti. Zato lahko razmislite, kako bi na varen način ugotovili, komu lahko zaupate, tako da se zavestno odločite za razkritje majhnih delov sebe in ocenite, kako se druga oseba odziva na zavedanje teh informacij. Ne bojte se soočiti drugih s stvarmi, ki so za vas pomembne, ampak ostanite odprtega duha in upoštevajte razumne argumente, da ne boste zaustavili svoje osebne rasti ali omejili širjenja svojega pogleda na svet.

Anketa: Slog priloge vašega partnerja

Kakšen slog navezanosti misliš, da ima tvoj partner?

• Varno
• Izogibanje
• Tesnobno
• Tesnobno izogibanje
• Nisem prepričan

Niste zaljubljeni v svoj slog priloge

Če nimate varnega načina pritrditve, ne obupajte. Nikoli ni prepozno, da spremenite svoj slog navezanosti, čeprav je večina razvitih na podlagi odnosov iz otroštva z našimi starši ali skrbniki.

Če poznate svoj slog navezanosti, si lahko prizadevate za oblikovanje varne navezanosti, tako da delate na svoji samopodobi ali vadite sočutje in vzpostavljate povezave z drugimi. Ključno za tesnobne in izogibljive sloge navezanosti je naučiti se spoprijeti s strahom.