Najboljša Imena Za Otroke

Kako ravnati z izpadanjem las po porodu

Ženska s poporodno izgubo las

Ste od rojstva opazili kakšne moteče spremembe na laseh?

Opravili ste vse delo in posodili svoje telo za devet mesecev, da bi na ta svet pripeljal še eno osebo. Ampak, daj no! Zakaj morajo nosečnost in težave po nosečnosti tako zanič?

V redu je, da ste razburjeni zaradi izgube toliko las, čeprav ste hvaležni za svojega zdravega otroka. Morda ste zdaj mama, vendar ste še vedno ženska.

Razumevanje, zakaj se to dogaja, vam lahko pomaga spoznati, da je to normalno in ni vaša krivda. Ko se zaradi tega začnete počutiti slabo, se spomnite, da to ni trajno.

V tem članku bomo razpravljali o vzrokih za poporodno izpadanje las in o tem, kaj lahko storite glede tega kratkoročno in dolgoročno.

Kazalo

Ali imam po porodu izpadanje las?

Običajno oseba izgubi približno 100 las na dan (ena) . Toda ženske s poporodno izgubo las bodo opazile veliko več kot to. Zdi se, da boste izgubili več kot kdaj koli prej, še posebej v primerjavi zmed nosečnostjoko komaj opaziš, da ti lasje izpadajo.

Opazili boste dodatne dlačice na vaši krtači za lase ali pa boste morda celo opazili, da izpadajo manjše kepe. Spoznala sem, da imam to težavo v prvih treh mesecih po rojstvu otroka. Opazila sem, da so moji lasje tanjši kot običajno, in videla sem, da se mi je krtača za lase napolnila veliko bolj kot v preteklosti.

Nisem razumel, zakaj se to dogaja, in počutil sem se, kot da je z mano nekaj narobe. S tem se ni bilo lahko soočiti, vendar sem se nekoliko potolažil, da sem vedel, da nisem sam, ko sem na spletu opravil nekaj hitrih raziskav o težavi.

Torej, če vidite, da se to dogaja, ne vznemirjajte se. To je normalno in običajno. Do polovice vseh žensk bo v prvih petih mesecih po porodu izgubilo več las kot običajno.

Dobra stvar je, da obstajajo načini, kako prikriti izpadanje las, dokler se vaše telo ne začne opomoči od vsega, kar je preživelo. Ko sem se ukvarjal s tem, sem se naučil nekaj odličnih trikov za ponarejanje polne grive, ki jih bom delil z vami v naslednjem razdelku.

Poporodno izpadanje lasPoporodno izpadanje lasKLIKNITE ZA RAZŠIRITEV SLIKE

Kaj povzroča izpadanje las po porodu?

Ne da bi bili tako tehnični, da začnete zehati – navsezadnje ste mama, ki ne spi –, je to težavo mogoče izslediti nazaj do hormonov. Kriv je predvsem naš stari prijatelj estrogen.

Ko ste noseči, se vaša raven estrogena poveča in to je dobra novica za vaše lase. Vaši lasje imajo v bistvu tri faze – rast, mirovanje in izpadanje. Običajno je 90 odstotkov vaših ključavnic v fazi rasti, med nosečnostjo pa ta odstotek ostane stabilen.

Številne dlake v fazi mirovanja pa ostanejo na mestu, namesto da izpadejo. V bistvu ohranjate svoje mirne lase in rastete nove lase iz prejšnje faze mirovanja, pojasnjuje Danielle Marzella Grillo, strokovnjakinja za izpadanje las. To se prevede vbujnejši lasje za vas. Ko pa se otrok rodi, se vam raven estrogena zmanjša in lasje začnejo izpadati.

Ali lahko preprečim poporodno izpadanje las?

Na žalost tega ne morete preprečiti, vendar obstajajo metode, ki jih lahko uporabite za ublažitev izgub. Čeprav vam vsaka metoda morda ne bo delovala, vam lahko zdravnik ali dermatolog priporoča, da poskusite nekaj stvari, da bi pospešili rast novih las in prikrili izpadanje las:

  • Jemanjedodatki železa.
  • Začetek tečaja vitaminov, ki pomagajo pri rasti las.
  • Krepitev imunskega sistema in splošnega zdravja z dobro prehrano, vadbo in čim več spanja, kolikor lahko zaposlena mama dobi.
  • Ohranjanje ravni stresa pod nadzorom.
  • Prehod na šampon, ki vsebuje peptide rastnega faktorja.
  • Z uporabo ašampon za volumen.
  • Ohranite zdravo lasišče s protiglivičnimi šamponi.

Kako slabo postane?

Od ženske do ženske se lahko razlikuje, odvisno pa je tudi od tega, kako polni so bili vaši lasje. Ženske, ki so imele gosto grivo pred nosečnostjo, so morda edine, ki opazijo izpadanje las, ker bodo še vedno imele veliko las. Če so bili vaši lasje pred nosečnostjo na tanki strani, bo izpadanje bolj opazno, zagotovo pa ne boste pritegnili pogledov, ko ste v javnosti.

Ne pozabite, da smo pogosto sami sebi najhujši kritiki in ponavadi opazimo stvari, ki nam niso všeč pri sebi, veliko bolj, kot jih opazi kdorkoli drug.

Pomislite na to, kdaj vam za centimeter ali dva odrezane konce las in se vam zdi, da gre za korenito spremembo. Potem greš ven in tega ne opazi nihče, niti tvoj partner. Vaše izpadanje las je lahko prav tako - nekaj, kar opazite veliko bolj kot kdorkoli drug.

Kdaj se bo poporodno izpadanje las ustavilo?

Dobra novica je, da je običajno konec, ko vaš otrok dopolni 6 mesecev, čeprav so nekatere ženske poročale, da so njihovi redki lasje trajali do prvega rojstnega dne njihovega otroka. Torej, čeprav ni zabavno, medtem ko se dogaja, je razmeroma kratkotrajen.

In ne pozabite, da obstajajo načini, kako se s tem spopasti ali narediti manj opaznega, zato ne dovolite, da bi zmanjšal veselje, ki ga boste dobili od matere. Čeprav sem se zaradi izpadanja las po rojstvu otroka počutila precej samozavestno, sem to poskušalo obdržati v perspektivi – da se mi lahko zgodijo hujše stvari. Medtem sem naredila vse, kar je bilo v moji moči, da so moji lasje videti bolj polni, tako da se zaradi tega nisem počutila tako slabo.

Ni tako, da sem se nekega dne zbudil, se v ogledalu zazrl v glavo in opazil čudežno rast. Vendar sem opazil manj las na moji krtači in manj dlak, ki izpadajo. Potem, mesece pozneje, sem opazil, da mi ni treba delati toliko trikov, da bi ponaredil polne lase – dejansko sem jih spet imel!

Kdaj skrbeti za poporodno izpadanje las?

Če se vaše izpadanje las nadaljuje čez enoletno mejo in imate druge simptome, je čas, da razmislite, ali je morda osnovni vzrok.

Morda imate poporodni tiroiditis, kar pomeni vnetje ščitnice, žleze v obliki metulja na sprednjem delu vratu. To stanje se zgodi pri 5 do 10 odstotkih žensk po porodu.

Ta tiroiditis se včasih začne z visokimi ravnmi ščitničnega hormona v krvi, preden se spremeni v prenizke ravni. Vsaka ženska pa ne bo doživela obeh tipov.

Če imate visoke ravni ščitničnega hormona, kar se običajno zgodi en do štiri mesece po rojstvu otroka, imate morda:

Če imate nizke ravni ščitničnega hormona, se to običajno pokaže med štirimi do osmimi meseci po rojstvu otroka. Simptomi za to bodo vključevali:

Razlog, zakaj toliko mam ne opazi svojih težav s ščitnico, je, da so številni simptomi običajni za nove mame. Morda mislijo, da je njihova utrujenost posledica polnočnega hranjenja, tesnoba in razdražljivost pa se lahko zgodita tudi novim mamicam.

Če se ugotovi, da imate tiroiditis, se bo vaš zdravnik morda odločil, da vam bo predpisal zdravila.

Nasveti za poporodno izpadanje las

Tukaj je 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali preživeti najhujše izpadanje las po porodu.

eno.Brez panike

To je ena najpomembnejših stvari, ki si jih je treba zapomniti. Lahko je strašljivo videti, kako ti izpadajo lasje - razumem. Toda pomaga, če se spomnite, da je le začasno.

Zdaj, ko ste prišli tako daleč v ta članek, se zavedate, da ni razloga za paniko. To, kar doživljate, je za mnoge ženske normalno.

dve.Nova pričeska

Ženska z izpadanjem las se strižeŽenska z izpadanjem las se striže

Če se soočate z izpadanjem las, je zdaj morda čas, da si privoščite čudovito novo pričesko. Če ste pripravljeni na potop, razmislite o krajši pričeski. Ker bodo vaši lasje krajši in ne bodo tako obteženi, lahko ustvarijo iluzijo volumna.

Športna krajša pričeska ima stransko korist. Zmanjšalo bo tveganje za nastanek podveze za lase. Podvezek za lase je, ko se pramen vaših las ovije okoli otrokovih prstov, prstov na nogah ali celo genitalij.

Lasni podvezi lahko prekinejo cirkulacijo tega dela telesa in lahko povzročijo težave s kožnim tkivom, živci in celo funkcijo. (dva) .

Če se niste pripravljeni ločiti od svojih dolgih pramenov, lahko poskusite, da vaš frizer k vaši obstoječi pričeski doda nekaj daljših ali krajših plasti. To sem storila, ko sem opazila, da se mi lasje redčijo v mesecih po rojstvu otroka. Moji lasje so bili videti veliko bolj polni, še posebej, če sem z njim uporabila svoj najljubši volumzer.

3.Styling

Poudarki pri ženskahPoudarki pri ženskah

Poleg plastenja se lahko s svojim frizerjem pogovorite o drugih možnostih. Če želite svojim lasem dodati globino, lahko dodate poudarke in poudarke. Če vas ne moti, da bi odšteli nekaj denarja, si lahko privoščite lasne podaljške, s katerimi bodo vaši lasje videti bolj polni.

Pri oblikovanju las poskusite nekaj trikov za ustvarjanje volumna. Moj najljubši trik je, da si lase sušim na glavo – sedem, se nagnem in nato posušim lase. Nato sem si lase nataknila v sponko za metulje, da so se posušile na zraku, medtem ko se ličim.

Ko vzamem posnetek ven, imam veliko več glasnosti, kot sem začel. V šali temu pravim moj čarovniški trik. Eksperimentirajte s svojimi lasmi in preizkusite različne dele las, kot je cik-cak del, da vidite, kaj vam najbolj ustreza. In še opozorilo, če se odločite za barvanje las s poudarki ali bleščicami, se obrnite na strokovnjaka. Razmislite o poskusu ombre stila, da ohranite svoje korenine zdrave.

Druga ideja za takojšen volumen, še posebej, če so vaši lasje tako ali tako nagnjeni k valovi, je, da si zagotovite dodatno telo z uporabo kodralnika z globokimi valovi. Če naredite velike odseke naenkrat, boste videti, kot da ste iz 80. let prejšnjega stoletja odšli s stiskalcem, zato bodite previdni. Naredite zelo majhne dele naenkrat, da se izognete temu videzu.

štiri.Nizka manipulacija

Poskusite obdržati pristop brez rok, kadar koli lahko. Manj ko se obremenjujete s svojimi lasmi, manj bodo izpadali ali se lomili. Včasih je najboljše, kar lahko storite, čim manj.

Čim manj ga ščetkajte, ne prepletajte ga ali ga tesno potegnite nazaj in se ne poskušajte tesno zaviti v brisačo, da se posuši. Če radi tečete in sovražite občutek, da vam lasje štrlijo v obraz, razmislite o uporabi naglavnega traku namesto čopa.

Prav tako morate uporabiti čim manj toplote.

5.Preizkusite nove izdelke

Eksperimentirajte z izdelki, ki jih običajno ne bi uporabljali. Obstaja veliko odličnih izdelkov za povečanje volumna, od šamponov s silicijem ali biotinom do izdelkov za oblikovanje z losjoni za zgoščevanje.

Prav tako lahko skočite na DIY bandwagon, tako da naredite svojo masko za lase, da povečate svoj volumen.

Največji nasvet, ki mi ga je dal moj stilist – Če imate barvane lase, se izogibajte izdelkom, ki vsebujejo sulfate. Lahko povzročijo, da vaša barva prezgodaj zbledi, in tega ne želite!

6.Masaža lasišča

Masaža lasišča, ne glede na to, ali jo opravite profesionalno, vaš partner ali vi, je način za povečanje pretoka krvi v lasišče. Pomagal bo pri stresni obremenitvi, lahko pa tudi pri rasti lasnih mešičkov.

Če so vaš cilj gostejši lasje, je morda najbolje, da se odločite za profesionalno masažo lasišča (3) . Stranska prednost je, da je bolj sproščujoče iti s strokovnjakom kot pa to narediti sam.

Če vas partner želi zmasirati, boste prihranili denar, kar je dobro za novopečene starše.

7.Uporabite malo alkohola

Alkohol morda ni takšen, kot si ga želite. To je takšno, ki si ga namesto zaužitja daš na glavo. Izdelki, ki vsebujejo alkohol, niso vedno prijazni do vaših las, vendar lahko pomagajo prikriti izpadanje las.

8.Dodatna oprema

Ženska, ki nosi trak za laseŽenska, ki nosi trak za lase

Medtem ko čakate, da vam lasje ponovno zrastejo, se lahko tudi zabavate s svojim stilom. Uporabite lahko naglavne trakove, bandane, klobuke in naglavne rute, da odvrnete pozornost od svojih redčih las. In namesto elastičnih trakov se odločite za gumice, da boste nežnejši do las.

9.Po potrebi skrij plešaste lise

Če imate lise, ki jih morate skriti, kjer je izpadanje las bolj koncentrirano, lahko poskusite s pudri za obarvane lase in korektorji za redčenje las na osnovi vlaken. Ti izdelki so v zadnjih nekaj letih napredovali daleč, zato jih je vredno poskusiti, če je izpadanje las hujše.

10.Daj mu čas

Izpadanje las po porodu je reverzibilno, vendar bo verjetno trajalo nekaj časa, da se odpravi. Čeprav je težko, vam ne preostane drugega, kot da ste potrpežljivi. Medtem lahko preizkusite tehnike hitrega prikrivanja, ki smo jih omenili v tem razdelku.

Medtem ko čakate, da se vaši lasje zapolnijo, se osredotočite na to, kako čudovito je bilo vaše telo, da je na ta svet prineslo novo življenje. Lahko se zlahka osredotočite na slabe stvari v svojem življenju, a včasih je protistrup za to, da se namesto tega osredotočite na to, kar je v vašem svetu prav.

Dolgotrajne rešitve za poporodno izpadanje las

Medtem ko se boste zaradi zgornjih hitrih popravkov počutili bolje glede izpadanja las, tako da ga boste nekoliko prikrili, vam bo ta naslednji niz korakov pomagal odpraviti težavo. Čeprav ne morete veliko storiti glede znižanja ravni estrogena, lahko naredite nekaj stvari, da živite zdravo in upamo, da svoje telo pripravite na rast novih las.

eno.Nadaljujte s prenatalnimi dodatki

Ne mečite tehprenatalni vitaminisamo zato, ker si rodila svojega otroka. Imeti otroka vam je vzelo veliko in to lahko še naprej dopolnjujete, ko jemljete te vitamine.

Pomagali vam bodo dobiti vsa hranila, ki jih potrebujete, ki jih morda ne boste dobili s svojo prehrano. To bo vašemu telesu pomagalo, da bo še naprej delovalo v vrhunskem stanju. Nadaljujte z jemanjem dodatkov tako dolgo, kot vam pravi zdravnik.

dve.Jejte uravnoteženo prehrano, osredotočite se na beljakovine in vitamine

Zdrava prehrana med nosečnostjo za preprečevanje prirojenih napakZdrava prehrana med nosečnostjo za preprečevanje prirojenih napak

Prehrana je lahko velik dejavnik, ki vpliva na hitro rast las. Če želite povečati svojo rast, vključiteta živilav svojo prehrano (4) :

  • špinača.
  • Jagode.
  • Sladki krompir.
  • avokado.
  • Semena.
  • Oreščki.
  • Sladke paprike.
  • Fižol.
  • soja.

Pravilna prehrana bo imela druge koristi kot spodbujanje rasti las. Pomagalo bo vašemu splošnemu zdravju in povečalo vašo energijo. Če se izogibate uživanju sladkorja, kolikor je le mogoče, medtem ko se osredotočate na to zdravo hrano, se boste izognili tudi tistim intenzivnim energijskim padcem, ki se zgodijo, ko sladkor izgine.

3.Zmanjšajte stres in si vzemite čas za sprostitev

Biti mama je stresno, še posebej, če je to vaš prvi otrok. Prehajaš od tega, da je ves svoj prosti čas namenjen samo tebi, do žongliranja med delom in starševstvom. Prosti čas in adober spanecpogosto je stvar preteklosti.

Čeprav ste globoko zaljubljeni v svojega otroka, je to stresno za vaše telo in um. Poskusite pritegniti svojega partnerja in vam dati malo časa za sprostitev, tudi če je le 30 minut, da boste lahko uživali v dolgokopel. Ali pa jih prosite, naj vam pripravijo eno od tistih masaž lasišča, ki smo jih omenili prej!

Izkoristite dlakavo situacijo

O tem ni dvoma - izpadanje las po porodu je lahko težka tableta za požiranje. Lahko vam omaje samozavest in vas osreči v času, ko ste že deležni toliko sprememb.

Toda poskusite, da vas to ne bo preveč obremenilo. Včasih je najboljši odnos v času stiske hvaležnost, tudi ko je to težko narediti. Obstajajo slabši pogoji, s katerimi se lahko soočate, in to sem poskušal upoštevati, ko sem se soočil s to težavo.

Na srečo, dokler se vaše telo ne popravi, obstajajo načini, kako prikriti resnost izgube las. Uporabite zgoraj omenjene nasvete, zlasti poiščite dober volumzer, posušite lase na glavo in osvežite svoje plasti ali se odločite za krajši stil.