Kaj storiti, ko nekdo reče nekaj, kar vas boli

Moč besed
Moč besed

Kako ugotoviti, zakaj je nekdo rekel nekaj škodljivo

Poškodovane besede nosijo veliko moč. Imajo potencial, da nekoga potisnejo navzdol v spiralo dvomov o sebi in uničenja, ali pa jo lahko izženejo iz območja udobja in si prizadevajo za samoodkrivanje in izboljšanje. Včasih je v besedah ​​nekaj resnice. Pogosto ga ni.

Ljudje pravijo, da drugim pomenijo nekaj iz več razlogov. Pogosteje se oseba, ki spusti nekoga drugega, ne bo spomnila, kaj je povedala leto kasneje; prejemnik teh besed pa si jih lahko zapomni do konca življenja.



Eden od načinov, kako omejiti negativne učinke teh besed na vas, je razmisliti ali še bolje zapisati svoje odgovore na naslednje: kdo je te besede rekel, kako dobro vas ta oseba pozna ali osebo ali okoliščine, na katere se sklicuje, kaj če so sploh imeli kakšen namen, če so jih imeli, ne glede na to, ali imajo kakršno koli pooblastilo ali strokovno znanje, da bi lahko navedli svojo trditev, če je možno, da ste napačno razlagali povedano in kako dolgo ste pripravljeni dovoliti te pripombe da bi motili vaš mir ali vplivali na vašo samozavest.



Ločite značaj osebe, ki vas boli

Namesto da se osredotočite na povedano, najprej poskusite pregledati osebo, ki je to povedala. Ste postali tarča znanega nasilnika? Je bila ta oseba nekdo, ki ga imate radi, ali nekdo, ki naj bi vas ljubil? Je bil sorodnik, prijatelj, učitelj, trener ali neznanec? Je bil to nekdo, čigar mnenje ste prej spoštovali; ali pa je nekdo pogosto govoril stvari, s katerimi se ne strinjate? Ali je ta oseba zlobna do drugih; ali, so vas izpostavili?

Ko analizirate značaj osebe, ki vam je izrekla te grozne besede ali o vas ali nekoga, ki ga imate radi, boste morda ugotovili, da so njihove besede bolj odraz tega, kdo so, in ne toliko o tem, kdo ste.



Kaj je motiviralo to osebo, da je povedala, kaj je bilo rečeno?

Včasih ljudje drugim rečejo krute stvari, ko je njihovo življenje v pretresu. Ni prav. To ni izgovor. To je razlaga. Kadar so ljudje pod prevelikim stresom, lahko koga drugega obtožijo, da ima napake, za katere se bojijo, da jih imajo; ali pa lahko v jezi izplavijo nekaj, česar v resnici ne mislijo. Potem bodo morda občutili nekaj krivde; lahko pa občutijo tudi olajšanje, ker so se s strahu odstranili, ne da bi sploh prepoznali, da so bile njihove besede napačno usmerjene.

Premislite, ali so to, kar so rekli, rekli namerno, da bi vas prizadeli ali vam pomagali. Morda so vas spustili zgolj zato, da bi okrepili svoj ego. Če je zastrupitev imela pomembno vlogo, omenjene besede morda niso bile namenjene vam. Kadar so ljudje preveč pijani ali previsoki, da bi jasno razmišljali, si pogosto napačno razlagajo različne vidike svoje resničnosti, zaradi česar dajejo neupravičene obtožbe ali nevedne izjave.

Po drugi strani pa, ko je zaupanje nekoga v določene vidike tega, kdo je, lahko zvija besede drugih, da se ujemajo s tem, kako se počutijo kot način, da potrdijo (ali resnično ali ne) lastno dojemanje sebe.



Zakaj se ljudje v bolečinah zaskočijo

Ljudje, ki jih boli, najsi bodo to fizične, čustvene ali psihološke, včasih trkajo na ljudi okoli sebe. Pogosto so ti ljudje tisti, ki so jim dragi. Običajno ne želijo prizadeti ljudi, ki jih imajo radi. Bolečina jih požre in posledično se sprostijo, da bi začutili nekaj olajšanja, čeprav le za trenutek.

V tistem kratkem trenutku zavpijejo z žaljivimi besedami, njihov um postane dovolj raztresen, da preglasi koncentracijo svoje bolečine. Morda jim bo pomagalo opozoriti, da je ta postopek razumljiv; njihovo obnašanje do vas pa je nesprejemljivo. Poiskati morajo zdravljenje, da vam ne povzročajo bolečin.

Zakaj ste se počutili prizadete zaradi tega, kar je bilo rečeno?

Ko ugotovite osebnost osebe, ki vas je prizadela, in kateri koli zunanji vplivi so morda vplivali na njihovo neobčutljivost do vaših občutkov, preučite, zaradi česar ste se počutili slabo. Vas je motilo, ker ste verjeli, da je bilo v povedi resnica? Vas je vznemirilo, ker v tem sploh ni bilo resnice? Bi vam besede škodile, če bi bile izgovorjene v drugačnem tonu ali v drugačnem okolju?



Včasih to, kar je bilo rečeno, ne boli toliko kot to, pred kom je bilo rečeno. Na primer, morda je sodelavec ali učitelj rekel: 'To si vse zajebal; ti si grozen delavec / študent. ' Mogoče vas to ne bi preveč motilo, če bi bili edini dve osebi na dosegu roke; morda se boste branili in bili prepričani v svoje delo. Vendar pa vas sramota pred drugimi lahko ne samo dvigne raven poškodbe, ki jo čutite, ampak lahko tudi igra pomembno vlogo pri tem, kako dolgo jo držite. V bližini drugih ljudi se morda ne boste tako hitro branili, ker se že počutite dovolj nerodno. Kadar se ne morete braniti, se lahko jezite nase, zaradi česar se lahko počutite slabše.

Naj se opravičite ali odpustite nekomu, ki vas boli

Če so bile z vami izrečene škodljive besede maščevanje za nekaj neupravičenega, kar ste rekli ali storili, da bi osebo prizadeli, vam lahko iskreno opravičilo, vključno s priznanjem, za kaj ste krivi, pomaga popraviti vajino zvezo ali pa vsaj pomaga druga oseba začne zdraviti.

Nasprotno pa, če vas druga oseba brez pravega razloga prizadene, se nimate za kaj počutiti krivega. Če pa vam to, kar so storili ali povedali, še naprej povzroča žalost, se morate odločiti, ali lahko bolečino opustite in se premaknete naprej, ne da bi ji dovolili, da vaše življenje usmerja po manj kot zasluženi plodni poti, ali če želite začutiti pravičnost z ukrepi za priznanje krivde in opravičilo. Pogosto je to največ, na kar lahko nekdo prizadetega upa, in ta postopek jim lahko pomaga, da se osvobodijo negativnega, kar čutijo v sebi.

Ali lahko izpustite bolečino za škodljivimi besedami?

Včasih nas ljudje poškodujejo in skoraj v trenutku ali v razmeroma kratkem času se komaj spomnimo, kaj se je zgodilo, ali se morda spomnimo, kaj se je zgodilo, ne moremo pa se spomniti imena osebe, ki nas je prizadela. Na primer, morda se spomnite, ko ste stari 40 let, da vam je nekdo, ko ste bili najstnik, dal krvav nos; vendar se morda ne boste mogli spomniti, kdo je bila oseba, ali celo zakaj so vas udarili. Preprosto ga pustiš.

Neverjetno, če bi ta ista oseba rekla kaj škodljivega zate ali o tebi, morda ne boš nikoli pozabil njihovega imena ali tega, kar je rekel. Nekateri ljudje lahko to izpustijo in sprejmejo in sprostijo tisto, kar je bilo rečeno v preteklosti (kot krvav nos), kar v njihovi sedanjosti ni pomembno. To ni lahka naloga in bolj ko so okoliščine bolj škodljive, težje jih je opustiti, vendar si je treba prizadevati, da si dovolite notranji mir.

Kako obrniti škodljive besede v svojo korist

Postopek razbijanja posameznih delov, kdo je kaj rekel in zakaj, lahko pomaga zmanjšati bolečino in vas usmeriti v bolj pozitivno smer. Poleg tega vam bo morda pomagal izvedeti več o osebi, ki vam je zlomila srce, ali o vašem zaupanju.

Podatki, ki jih zberete s to analizo, vam bodo morda pomagali, da boste poglobljeno preučili lastne pomanjkljivosti in močne točke ter tiste, ki so vas prizadeli. Morda vas bo spodbudil, da odpustite in pozabite ali se premaknete mimo negativnosti povedanega. Morda vas bo tudi navdihnilo, da boste prepoznali znake, da oseba, ki vas je prizadela, potrebuje pomoč ali morda potrebuje nekoga, ki ji bo pokazal, kako prijazna je. Na koncu te analize boste verjetno bolje razumeli, kdo ste, kdo niste in koga si želite postati.

Napišite pesem, rap ali pesem

Spremenite spodnjo pesem tako, da v citat dodate žaljive besede. Sporočite jim, kakšen je bil občutek, ko ste prejeli besede, ki so jih rekli. Morda se boste počutili tako slabo, da si boste dovolili verjeti rečenemu, četudi globoko v sebi veste, da to ni res.

Namesto da jim rečete, da niste 'zguba' ali karkoli že obtožujejo, da ste, jim pokažite s svojim odzivom. Pokažite jim dobro v sebi; pokaži jim svojo lepoto.

Poiščite dobre lastnosti osebe, ki vam je izrekla te besede, in v svojem delu priznajte, da morda nikoli ne boste oni ali kdo od vas pričakujejo, vendar imate dobre lastnosti, pa tudi slabe, tako kot vsi drugi ljudje na zemlji .

Sporočite jim, da se boste po najboljših močeh trudili izboljšati in videti dobro plat drugih. Vedno si predstavljajte, kako se lahko počuti oseba, ki prejema vaše besede, preden jih oddate tja. Širite ljubezen in ne sovraštvo.

Ta vaja vam lahko pomaga, da se premaknete mimo povedanega in zmanjšate njegov pomen, ne glede na to, ali jo pišete samo za oči.

Palice in kamni - pesmi proti nasilju

Vir

Anketa o trajnih učinkih škodljivih besed

Kako dolgo že skrivate nekaj negativnega, kar vam je nekdo rekel? (Izberite en odgovor)

  • Manj kot eno leto (sploh ne)
  • Več kot eno leto
  • Več kot 5 let
  • Več kot 10 let