Najboljša Imena Za Otroke

Poporodna depresija in Baby Blues

Depresivna mama

Poporodna depresija je opredeljena kot depresija, ki se lahko pojavi pri novopečeni materi po rojstvu njenega otroka. Nastane zaradi kombinacije hormonskih sprememb, utrujenosti in psiholoških prilagoditev ob začetku materinstva.

Vendar pa je zaradi običajnega stresa, ko postanete starš, težko natančno določiti občutke poporodne depresije. Pomanjkanje spanja in skrb za vašega otroka sta normalna občutja po porodu, kar pomeni, da je mogoče simptome poporodne depresije zlahka spregledati.

Poporodna depresija je pogosta motnja,prizadene 1 od 7 novopečenih mater (ena) .

Kazalo

Poporodna depresija proti Baby Blues

Baby blues ni isto kot poporodna depresija. Kljub temu se lahko počutijo nekoliko podobno. Oboje jih sprožijo spremembe, ki se pojavijo takoj po porodu, ko vam raven hormonov pade in vaše telo boleče in boli.

Vaše prsi so lahko napihnjeneod vašega mleka, ki prihaja, in ste najverjetneje izčrpani. Preprosta naloga skrbi zase in za svoj dom je lahko ogromna. Kombinirajte to z skrbjo za novega otroka in morda boste zelo zaskrbljeni.

Če pa imate poporodno depresijo v nasprotju z baby bluesom, bodo vaši simptomi intenzivnejši in dolgotrajnejši (več kot dva tedna po porodu).

Morda boste imeli težave pri povezovanju s svojim otrokom, v skrajnih primerih poporodne depresije pa boste morda celo pomislili, da bi poškodovali sebe ali svojega otroka.

PPD proti hudi depresiji

Poporodna depresija je podobna veliki depresiji. Večina simptomov je enakih, vendar se PPD pojavi po rojstvu otroka. Huda depresija se lahko pojavi kadar koli v življenju.

Poporodne motnje razpoloženja

Depresija ni edina motnja razpoloženja, ki jo lahko sproži porod. Pravzaprav obstaja več pogojev, s katerimi se lahko soočajo nove mamice po vsem svetu.

  • Poporodna anksioznost: Intenzivna tesnobain napadi panike po porodu, to stanje prizadene do 10 odstotkov novopečenih mater (dva) . Omeniti velja, da lahko doživite tesnobo brez depresije.
  • Poporodna OCD (obsesivno-kompulzivna motnja):Zanj je značilna obsesivna skrb in stalna potreba po pregledu svojega otroka. Lahko vključuje vstajanje vsakih nekaj minut, da zagotovite, da vaš dojenček še vedno diha čez dan in noč. Študije so pokazale, da ima do 57 odstotkov žensk s poporodno depresijo tudi poporodno OKM (3) .
  • Poporodna psihoza:To je redko stanje, ki se pojavi pri le 0,2 odstotka rojstev (4) . Čeprav je redka, je huda in lahko vključuje blodnje, halucinacije in nezmožnost komuniciranja.
  • Poporodni PTSD:Približno 9 % žensk to doživi po porodu (5) .

Simptomi poporodne depresije

  • Dolgotrajna obdobja žalosti ali preobremenjenosti, pogosto jokati.
  • Premalo spanja ali preveč spanja.
  • Ekstremna nihanja v vaši prehrani. Brez apetita ali prenajedanja.
  • Zmanjšano zanimanje za dejavnosti, v katerih bi običajno uživali.
  • Intenzivni občutki krivde ali ničvrednosti.
  • Ogromna tesnoba za dobro počutje otroka.
  • Pomanjkanje energije za dokončanje preprostih nalog, kot je umivanje zob.
  • Nemirnost ali počasnost, nezmožnost koncentracije.
  • Občutek ambivalentnega ali ponavljajoče se negativne občutke do vašega otroka.
  • Razmišljanje o škodi sebi ali svojemu otroku.

Natančni simptomi se bodo od ženske do ženske razlikovali. Misli o škodi sebi in svojemu otroku so na splošno prisotne le v hujših primerih. Poleg tega je malo verjetno, da boste imeli vse zgoraj naštete simptome.

Če se počutite malodušni, tesnobni ali da ne morete vstati iz postelje in skrbeti za svojega otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom. Le približno 15 odstotkov mamic, ki imajo simptome, dejansko poišče pomoč za poporodno depresijo (6) .

Če ne poiščete zdravljenja, lahko pride do posledic za vas in vašega otroka. Vaša depresija lahko ovira vašo sposobnost skrbi za svojega dojenčka, zaradi česar se boste umaknili in morda celo negativno odgovorili na otroka.

Morda boste ugotovili, da poporodna depresija povzroča težave pri dojenju in vas odvrača od nadaljnjega. Težave z navezovanjem in dojenjem lahko dodatno poslabšata poporodno depresijo – počutite se lahko kot neuspeh, kar vodi v večjo žalost. Lahko je začaran krog.

Vemo, da se je enostavno sramovati ali dvomiti v svoje sposobnosti. Vendar ne prezrite svojih simptomov in nemudoma obvestite svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje, če imate takšne občutke. Tudi če se izkaže, da gre za baby blues, ne bo škodilo, če bo zdravstveni delavec spremljal situacijo.

Poporodna depresijaPoporodna depresijaKLIKNITE ZA RAZŠIRITEV SLIKE

Diagnoza poporodne depresije

Če ste novopečena mati, se lahko zaradi simptomov poporodne depresije počutite zmedeno in prestrašeno. Vendar pa je dobro, da se spomnite, da niste sami in da vam ni treba, da se še naprej počutite tako, kot se.

Zdravljenje, ki ga lahko zagotovijo zdravstveni delavci, vam ne bo le izboljšalo počutja, temveč vam bo pomagalo tudi pri boljši oskrbi vašega novorojenčka. Lahko celo poveča vašo sposobnost, da ustvarite močnejšo vez z otrokom.

Ključna je zgodnja diagnoza

Zgodnje presejanje za poporodno depresijo bi lahko vodilo do pravočasnega prejema koristnih informacij. Zgodnje zavedanje o storitvah lahko vodi do bolje pripravljene mamice.

Več dejavnikov tveganja imate, prej se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Povsem v redu je, da začnete razpravo, tudi če še nimate simptomov. Vedno je bolje biti proaktiven kot reaktiven.

Ker matere s poporodno depresijo težje skrbijo za svojega otroka, lahko zgodnja diagnoza pomeni tudi, da bo tudi vaš otrok občutil manjši vpliv.

Kako dolgo bo trajala poporodna depresija?

Ko gre za okrevanje, ni enotnega časovnega okvira. Vendar pa je verjetno, da bo vaša poporodna depresija trajala od nekaj mesecev do dveh let. Če vam je predpisan antidepresiv, vam bodo najverjetneje svetovali, da zdravilo nadaljujete vsaj šest mesecev.

Čeprav se dve leti morda zdita zelo dolgo, da se počutite tako, kot se počutite, bi se z ustrezno nego in podporo morali izboljšati iz meseca v mesec. Vendar se zavedajte, da se lahko pojavijo izbruhi simptomov tik pred menstruacijo.

Kdaj videti ikono zdravnikaKdaj videti ikono zdravnika

Kdaj obiskati zdravnika

O poporodni depresiji se lahko kadar koli pogovorite s svojim zdravnikom. Ker berete ta članek, imate verjetno nekaj pomislekov. Pojdi naprej in se obrnite!

Tako sta lahko oba po porodu pozorna na katerega koli od zaskrbljujočih simptomov poporodne depresije. Poleg tega vam lahko zdravnik da katero koli gradivo za branje, ki se mu zdi pomembno.

Če ste že rodile, bo za vaše telo in vaše čustveno počutje prišlo obdobje prilagajanja. Kot smo že omenili, je možno, da boste trpeli tudi za malce baby bluesa. Če se dva tedna ali več počutite slabo, brez izboljšanja, ste pripravljeni na razpravo o poporodni depresiji.

Če razmišljate o tem, da bi poškodovali svojega otroka, ali imate samomorilne misli, morate nemudoma poiskati pomoč. Ne prezrite je in ne poskušajte počakati.

Ikona Kako se diagnosticira poporodna depresijaIkona Kako se diagnosticira poporodna depresija

Kako se diagnosticira poporodna depresija

Ni laboratorijskega testa, s katerim bi lahko diagnosticirali poporodno depresijo, čeprav vam lahko zdravnik naredi krvni pregled, da izključi druge osnovne težave.

Na splošno bo diagnoza vključevala poglobljeno razpravo o tem, kako se počutite, s podrobnostmi o simptomih. Vaše splošno duševno zdravje bo ocenjeno, da bi pomagali razlikovati vaše poporodne simptome od otroškega modrica in drugih stanj.

Najpomembnejša stvar, ki jo morate storiti v celotnem procesu, je, da ste pripravljeni. Morda se zdi, da so vprašanja preveč osebna ali pa se vam je nerodno odgovarjati nanje. Vendar ne pozabite, da je poporodna depresija pogosta težava novopečenih mam, in bolj ko ste pošteni, boljšo oskrbo boste prejeli.

Nasveti za spopadanje s poporodno depresijo

Ko prejmete diagnozo in vaš zdravstveni delavec skupaj z vami pripravi načrt zdravljenja, se boste morali naučiti soočiti z življenjem kot nova mati. Ob predpisanih zdravilih je lahko obdobje pred tem še posebej naporno.

Tu je še več načinov, kako lahko poskrbite za svoje fizično telo in tako pomagate pri soočanju s poporodno depresijo:

  • Omega 3:Raziskave kažejo, da prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, pomaga pri lajšanju simptomov poporodne depresije (7) . Zato jejte več rib ali dodajte dodatek svojemu režimu, da povečate vnos omega-3.
  • vaja:Kot smo že omenili, je priporočljiva redna vadba, tudi če je le nekaj minut hoje na dan.
  • Odpravite težave pri dojenju:Nekaterim dojenje zmanjša tveganje za razvoj poporodne depresije, pri drugih pa je ravno nasprotno. Obstaja stanje, imenovano disforični refleks iztiska mleka, ki lahko povzroči nenadno depresijo v zvezi z izpuščanjem mleka. (8) .
  • počitek:Ne moremo reči dovolj, naredite to, kolikor je le mogoče. Star nasvet o spanju, ko dojenček spi, se morda zdi nekoliko moteč, vendar je dober. Čeprav morda mislite, da morate pomiti posodo ali zložiti nekaj oblačil, je pomembno, da si vzamete dovolj časa tudi za sprostitev.

Za vaše duševno in čustveno počutje obstaja veliko metod samopodpore:

  • Bodi potrpežljiv:Ne pozabite, da lahko vsak dan naredite le toliko, in bodite potrpežljivi s svojimi zmožnostmi. Ne bodite preveč strogi do sebe glede nedokončanih opravil ali zaradi žalosti. Vaše zdravljenje bo sčasoma izboljšalo stvari, vendar do takrat imejte to v mislih.
  • Bodite družabni:Kot novopečena mati je tako enostavno pasti v past izolacije. Večino dni se vam zdi, da nimate časa niti za prhanje, še manj pa za kavo z dekleti. Toda klepetanje z drugimi odraslimi lahko izboljša vaše razpoloženje in prepreči osamljenost.
  • Samooskrba:Ustvarite si čas, ki vključuje početje stvari, v katerih uživate, na primer tople kopeli. Prišli bodo dnevi, ko se vam bo zdelo, da ste le dojili otroka ali pospravili hišo. Poskrbeti morate, da boste vključili dneve, ko si lahko razporedite nekaj časa samo zase.
  • Postavite si majhne cilje:Tudi če se vaši cilji zdijo nesmiselni v primerjavi s seznamom opravil, ki ste si ga nabrali v možganih, vam lahko konkreten cilj pomaga, da se osredotočite na nekaj, na kar se boste pozneje počutili izpolnjeni.
  • Govori o tem:Pogovorite se o svojih čustvih in simptomih s svojim zdravnikom, zakoncem, najboljšim prijateljem ali v skupini za podporo. To lahko postavi stvari v perspektivo, lahko pa tudi ljudem pove, kako se počutite, namesto da bi jih pustili ugibati.

Nisi samMati drži svojega otroka

Upoštevajte svoje dejavnike tveganja, spremljajte svoje simptome in poiščite podporo od zakonca, družine, bližnjih prijateljev in zdravnika. Poporodna depresija ni nekaj, kar morate storiti sami. Imejte pogum, da spregovorite in poiščite pomoč.

Če ste zaskrbljeni ali se počutite prestrašeni in ste sami, obstaja veliko virov, kjer lahko prejmete podporo, ki jo potrebujete.Mednarodna podpora po poroduje eden izmed njih.

Pokličite njihovo brezplačno številko, da se takoj pogovorite z nekom - (800) 944-4773. Lahko jim pošljete tudi SMS na (503) 894-9453.

Na spletni strani so tudi povezave do lokalnih virov in veliko informacij o stanju. Če ste zaskrbljeni zaradi svojih simptomov in morate takoj stopiti v stik, pokličite telefonsko številko za pomoč.

Bodite prepričani, nekdo vam bo na voljo za poslušanje in pogovor o vsem.

Zapomni si, mama, ni ti treba skozi to sama. Obstajajo ljudje, ki razumejo, skozi kaj greste, in vam lahko ponudijo pomoč, ki jo potrebujete.

Karkoli počnete, ne trpite v tišini. Poiščite pomoč, ki si jo zaslužite. Vaši najdražji bodo veseli, da ste se oglasili in tudi vi boste.

Anekdotično je, da moje pacientke, ki dojijo, pogosto poročajo o obdobju intenzivne spremembe razpoloženja, ko njihovo materino mleko prehaja iz kolostruma v prehodno mleko. Novopečene matere trdijo, da bruhnejo v jok ali se prepirajo s svojimi partnerji, preden jim pride mleko. To je del baby bluesa, saj naj bi minilo v prvih nekaj večerih po rojstvu.

Kot mama z otrokom NICU in hudo preeklampsijo se lahko neposredno povežem s posledicami. Motnje razpoloženja so resnične in lahko omadežejo vaše prve mesece z otrokom. Če doživite to, poiščite pomoč pri ponudniku OB, ki mu zaupate. S svojim novim dodatkom si zaslužite, da se vpijete v čas.