Najboljša Imena Za Otroke

Varnostni nasveti za kopanje med nosečnostjo

Nosečnica, ki se kopa

Ali vam toplo namakanje v kadi zveni kot raj za vaše nosečniške bolečine?

Kopel je lahko odličen način, da se sprostite in pomirite boleče telo, ko ste noseči. Mnoge bodoče matere uporabljajo kopanje kot način, da se vsak dan sprostijo.

Medtem ko se lahko kopate med nosečnostjo, morate sprejeti previdnostne ukrepe, da zagotovite varnost sebe in vašega otroka.



Kazalo

Ali je varno sprejeti vročo kopel med nosečnostjo?

Ko ste noseči, se lahko kopate varno, vendar morate zagotoviti, da je voda varne temperature. Ne moremo dovolj poudariti, da se morate za vsako ceno izogibati vročim kopelam.

Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov navaja, da kopalna voda nikoli ne sme biti dovolj vroča, da bi dvignila telesno temperaturo nad 102,2 stopinje Fahrenheita. Druga specializirana društva priporočajo še nižji prag 101 stopinjo (ena) .

Tako visoka temperatura, zlasti v prvem trimesečju, lahko povzroči številne zaplete, ki bodo negativno vplivali na vas in vašega nerojenega otroka. (dva) .

Če je vaša temperatura nad tem pragom več kot 10 minut, se lahko pojavijo naslednji zapleti:

Padec krvnega tlaka lahko vašemu otroku prikrajša esencialne hranilne snovi in ​​kisik. Če je padec krvnega tlaka pomemben, nenaden, trajen ali simptomatičen, lahko povzroči zaplete, kot je mrtvorojenost ali nizkoporodna teža (3) .

Če opazite, da vam je v kopeli vroče, vaša koža postane rdeča ali se potite, je voda prevroča. Opozorilni znak bo tudi, če se nehate potiti. Da bi se izognili pregrevanju, poskusite omejiti kopeli na krajši čas, po možnosti manj kot 10 minut. Poskusite, da ne potopite zgornjega dela prsnega koša, rok, ramen in glave, da boste manj verjetno pregrevali.

Tudi če je vaša kopel izjemno sproščujoča, ne premikajte svojih meja. Nekaj ​​minut sprostitve ni vredno trajne škode za vašega otroka.

Profesionalni nasvet

Če ste skeptični glede tega, ali boste lahko natančno izmerili temperaturo in vedeli, ali je voda prevroča, lahko uporabite vodni termometer. Najbolje je, da temperatura vode v kopalnici ostane pod 100 stopinj Fahrenheita.

Mnoge matere kupijo vodne termometre za merjenjetemperaturo kopeli njihovega otroka. Lahko ste proaktivni in ga kupite, da zaščitite svojega otroka pred rojstvom in po njem.

Zakaj so vroče kopeli nevarne?

Poleg zgoraj omenjenih razlogov je med nosečnostjo nevarno, da se vroči kopel, saj se z dvigom temperature povečuje tudi temperatura maternice. Vaš dojenček je pri uravnavanju temperature odvisen od vas, ker tega še ne more storiti sam.

Maternica je globlje v vašem telesu, zato ima že nekoliko povišano temperaturo v primerjavi z vašo.

Obstaja razlog, da se nosečnicam svetuje, naj se izogibajo savnam, jacuzzijem in masažnim kadjo – preprosto so prevroče!

Kopanje med nosečnostjo

Kopate se lahko skozi celotno nosečnost, razen če vam zdravnik posebej ne naroči drugače. Določeni previdnostni ukrepi in tveganja se lahko pojavijo v različnih trimesečjih, zato je pomembno, da se jih zavedate.

eno.Prvo trimesečje

V prvem trimesečju se je kopanje v redu, vendar nekateri zdravniki to odsvetujejo. Če imate nosečnost z visokim tveganjem, je morda v vašem interesu, da se v naslednjih nekaj tednih izogibate kopanju.

Prvo trimesečje je ključnega pomena za vašega otroka, saj se takrat razvijajo njegovi organi. Pregrevanje lahko povzroči številne osnovne težave, ki lahko povzročijo prirojene okvare.

Pregrevanje kadar koli med nosečnostjo je nevarno, še posebej, ko se razvijajo organi, kot so možgani in hrbtenjača (4) .

dve.Drugo trimesečje

Drugo trimesečje je tudi pravi čas, da se kopate - dokler vam zdravnik ni neposredno rekel, da se izogibate kopanju.

Še enkrat se morate prepričati, da uravnavate temperaturo vode za kopanje. Vroča voda lahko zniža vaš krvni tlak, kar lahko zmanjša oskrbo vašega otroka s kisikom in hranili ter povzroči omotico inslabost.

Ti simptomi lahko povzročijo, da boste padli, kar bo ogrožalo vas in vašega otroka. Vedno morate biti previdni in omejiti izpostavljenost, če se začnete počutiti tudi najmanjše pregreto.

Če niste popolnoma potopljeni, se morda ne zavedate, kako vroča je vaša voda. Večino časa zgornja polovica vašega telesa ni potopljena v vodo, zato vam ne bo tako vroče. Če je vaš trebuh potopljen, se bo temperatura vaše maternice povečala.

Preizkusite ga

Če nimate vodnega termometra, morate temperaturo vode meriti s podlakti ali komolcem, saj sta zelo občutljiva na toploto.

3.Tretje trimesečje

V tretjem trimesečju boste občutili vse tiste bolečine, ki jih je povzročila vaša nosečnost. Vaš odraščajoči dojenček bo vplival na vaše telo, vi pa boste potrebovali nekaj, kar vam bo pomagalo, da se sprostite in se počutite osveženo.

V tretjem trimesečju se lahko kopate; samo pazi na temperaturo vode kot v drugih trimesečjih.

Nekatere bodoče matere so zaskrbljene, da bi voda iz kopeli v tem trimesečju lahko prišla v njihovo maternico. Vaš otrok je dobro zaščiten z amnijsko vrečko, zato je to nemogoče.

Če vam je voda odtekla, se morate izogibati kopanju, ker to pomeni, da vam je počila plodovnica. Vaš dojenček ni več zaščiten pred kopalno vodo.

Verjetno ste v nosečnosti dosegli točko, ko se zdi, da so vaša stopala izginila. Vaš novi trebuh lahko oteži vstopanje in izstopanje iz kadi.

Če ste vsaj malo oklevani pri vstopu in izstopanju iz kadi, naj vam nekdo pomaga. Ni sram, če tega ne zmorete sami, zato se ne bojte prositi za pomoč. Vaš odraščajoči dojenček in spolzke površine vas lahko pripravijo na močan padec.

Zavedaj se

V vseh fazah nosečnosti je možno, da vas kopanje naredi bolj dovzetne za vaginalno okužbo.

Kopanje z Epsom soljo med nosečnostjo

Epsomova sol pravzaprav ni sol; je sestavljen iz magnezijevega sulfata. Ta naravni element ima številne koristi za telo, tudi med nosečnostjo.

Kako uporabljati Epsom sol

V toplo kopel morate dodati približno dve skodelici Epsom soli. Snov se bo razmeroma hitro raztopila, v njej pa lahko namakate približno 10 do 15 minut (5) .

Epsom sol lahko dodate v kopel nekajkrat na teden, da izkoristite vse prednosti.

Prednosti Epsom soli

Številni športniki se kopajo v Epsom soli za lajšanje bolečin v mišicah. Varno je reči, da boste kot bodoča mati imela svoj pošten delež teh. Ko gre za tobolečine v hrbtuse počutite in pri teh krčih v nogah vam lahko pomaga kopel z Epsom soljo! Druge prednosti, povezane z Epsom soljo, vključujejo:

  • Pomirja vašo kožo:Epsomova sol lahko pomaga pomiriti raztegnjeno kožo. Morda lahko pomaga tudi prizmanjšanje strij. Znano je, da poveča hitrost, s katero se celijo ureznine in manjše sončne opekline, kar je lahko dobro vedeti, če med nosečnostjo postanete nerodni, ko pridobivate na teži. Prav tako lahko zagotovi olajšanje prisrbenje.
  • Sredstva za lajšanje stresa:Znano je, da magnezij, ki ga najdemo v Epsom soli, naravno zmanjšuje stres in vam lahko pomaga, da se počutite umirjene. Zmanjšana raven stresa lahko zelo koristi vam in vašemu otroku.
  • Zmanjša otekanje:Epsomova sol lahko pomaga zmanjšati raven tekočine v telesu in zmanjšatioteklinapovzročila vaša nosečnost. Učinkovitejši je, če ga kombiniratesporočilooteklih območij z namakanjem v soli. Za najboljše rezultate morate tudi dvigniti noge, ko je kopanje končano.
  • lajšanje hemoroidov:Epsomove soli imajo protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšatihemoroidiin si olajšaš bolečino.

Kje lahko najdete Epsom sol?

Epsom sol lahko najdete v večini trgovin z živili ali lekarn. Na trgu je veliko blagovnih znamk in večina jih je relativno enakih, nekatere pa imajo med sestavinami navedene dišave. Med nosečnostjo je iz varnostnih razlogov v vašem interesu, da se držite Epsomove soli brez vonja, ki nima dodanih olj ali zelišč.

Uporaba Epsom soli v kopeli je na splošno varna, vendar nikoli ne škodi, če poiščete dovoljenje svojega zdravnika, preden jo vključite v svojo rutino kopanja.

Epsomove soli lahko zvišajo temperaturo vode, zato je ključnega pomena, da ste izjemno previdni. Morda bi bilo koristno, da sprva znižate temperaturo vode, ko uporabljate soli, in še enkrat preverite z otroškim termometrom.

Medtem ko jemanje kopeli s soljo Epsom velja za varno, morate upoštevati, da se lahko v redkih primerih pojavi alergijska reakcija. Če se namakate v kopeli s soljo Epsom in opazite, da je vaša koža srbeča in rdeča, ali če opazite izpuščaj, takoj pojdite iz kopeli in se obrnite na svojega zdravstvenega delavca. Prav tako se morate izogibati potapljanju katerega koli dela telesa s poškodovano kožo.

Če prvič uporabljate, napolnite kad in dodajte Epsom sol. Testirajte vodo na koži nekaj minut. Če ni kožne reakcije, se lahko namakate v tej kadi.

Ali so peneče kopeli med nosečnostjo prepovedane?

Vzemite si trenutek in si predstavljajte čisto blaženost, ki jo boste dobili od namakanja v tej topli kadi. Zdaj si predstavljajte, kako boljša bo ta kopel, ko dodate svojo najljubšo penečo kopel.

V redu je, da si med nosečnostjo privoščite peneče kopeli, čeprav obstaja nekaj tveganj.

Dovolite si nekaj časa, da se popolnoma razvajate in kar najbolje izkoristite izkušnjo kopanja. Vaši dnevi miru in tišine ter kopanje, ko želite, so šteti.

Malo sprostitve lahko vašemu telesu pomaga. Ne pozabite, da v tej kopalni kadi ne ostanete predolgo, sicer lahko ogrozite sebe in svojega otroka.

Med nosečnostjo ste tudi bolj nagnjeni k okužbam sečil (UTI) in glivičnim okužbam. Uporaba penaste kopeli lahko znatno poveča vaše možnosti za okužbo z eno od teh okužb.

Iz tega razloga poskusite prihraniti peneče kopeli za čas, ko potrebujete razvajanje, ne kot vsakdanji način za spopadanje s stresom. Prav tako se za preprečevanje UTI izogibajte uporabi dišečih mil in kozmetike za kopanje ter poskrbite, da pijete dovolj vode.

Drugo tveganje, povezano z uporabo penečih kopeli, je, da lahko povzročijo, da kad postane gladka. Vaše novo težišče je dovolj, da že izgubite ravnotežje, dodajanje gladkosti mehurčkov pa je lahko nesreča, ki čaka, da se zgodi.

Ali lahko topla kopel povzroči porod?

Nekatere babice menijo, da lahko pomaga topla kopelnaravno spodbuditi porod. To je res, vendar ni topla voda tista, ki povzroči porod.

Kopel vam pomaga sprostiti in umiriti čustveno stanje, kar lahko spodbudi indukcijo poroda.

Nekatere ženske, ki samo čakajo, da jim voda odteče, podaljšujejo proces s tem, da so pod stresom ali prestrašene in ne dovolijo svojemu telesu, da se pripravi naravno.

Pomirjujoča kopel je morda vse, kar potrebujete, da se boste korak približali srečanju s svojim dragocenim malčkom.

Ne skrbi

Sprostitev tople kopeli vam ne bo povzročila poroda. To bo preprosto zmanjšalo vašestres in tesnobaravni. Z zniževanjem ravni stresa vam bo kopel pomagala biti bolj pripravljena in sprejematidelovni procesče nosite donošenega otroka.

Kopanje med krvavitvijo

Nikoli se ne smete kopati, če doživljatekrvavitev— kadar koli v nosečnosti.

Če ste noseči in imate znatno krvavitev, je ključnega pomena, da nemudoma poiščete zdravniško pomoč, ker obstaja temeljna težava, ki jo je treba obravnavati.

Če imate rahlo krvavitev, je to lahko normalno. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da zagotovite, da vaša krvavitev ne povzroča nič resnega.

Ne skrbite, če imate rahle krvavitve, ker se to zgodi pri 20 odstotkih nosečnosti v prvem trimesečju. Nekatere ženske celo med nosečnostjo doživljajo rahle krvavitve. V tem času se lahko kopate, dokler ni prevroča, vendar se izogibajte uporabiblažilnikiin seksati.

Uporaba kopalne bombe med nosečnostjo

Kopalne bombe so zabaven trend z neverjetnimi koristmi.

Dobra novica je, da je večina kopalnih bomb dejansko varna za uporabo med nosečnostjo. Vedno pa morate gledati na varnost katere koli bombe za kopel, ki jo izberete, in se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.

Nekatere kopalne bombe vključujejo sestavine, namenjene posebej nosečnicam, nekatere pa vsebujejo sestavine, ki so navedene kot dišave in so lahko škodljive (6) .

Številne kopalne bombe vključujejo eterična olja. Čeprav s temi obstajajo nekatera tveganja, so običajno posledica zaužitja ali neposrednega stika s kožo. Namakanje v kadi z minimalnimi koncentracijami teh olj ne bi smelo biti škodljivo. Kljub temu je uporaba eteričnih olj v nosečnosti sporna, zato morate vedno raziskati vsa eterična olja v izdelkih, ki jih boste uporabljali.

Nekatera eterična olja so lahko škodljiva med nosečnostjo, druga pa lahko pomagajo pri določenih neprijetnostih (7) . Na splošno se jim v prvem trimesečju izogibajte. Vedno je v vašem interesu, da poiščete dovoljenje svojega zdravnika, preden se odločite za uporabo potencialno vprašljivih izdelkov med nosečnostjo.

Kopalne soli in nosečnost

Mnogi zdravniki odsvetujejo uporabo kopalnih soli, ker nekatere vključujejo nevarna eterična olja.

Če ste pripravljeni uporabljati kopalne soli, se prepričajte, da preučite vse sestavine in njihove možne stranske učinke. Prav tako morate zaprositi za soglasje svojega zdravnika.

Najboljša alternativa uporabi kopalne soli bi bila uporaba Epsom soli. Kot je navedeno zgoraj, so varni in imajo številne pozitivne prednosti.

Spodnja črta

Vaša nosečnostna pot vam bo povzročila vse vrste bolečin, za katere niste vedeli, da so možne. Na koncu bodo vsi vredni, vendar si zaslužite olajšanje.

Kopate se lahko varno, dokler vam zdravnik ne svetuje drugače in skrbno izbirate izdelke za kopanje. Kopeli lahko izboljšajo vaše razpoloženje, razbremenijo stres in pomirijo vaše mišice inutrujeno telo. Vse to lahko spodbuja srečno inzdrava nosečnost.

Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da morate biti previdni pri temperaturi vode. Vroča kopel ima lahko škodljive učinke na vašega dojenčka. Zato uživajte v topli kopeli, vendar ne pretiravajte.