3 nasveti za komunikacijo s psihopatom

Nekateri ljudje niso sposobni odrasti

Najvarnejša politika je, da nimaš stika s tako nefunkcionalnimi posamezniki. Vendar bodo časi, ko se boste morali soočiti s psihopatom, najsi bo to sodelavec, kakšen konfrontacijski klovn v kinu, družinski član, ki se mu ne boste mogli izogniti - starš, brat, sestra, otrok itd. morda poskušate biti sorodnik z enim od teh osebnostno motenih posameznikov.

Nisem strokovnjak; moj nasvet izhaja iz mojih osebnih izkušenj in iz bogastva virov - knjig, spletnih strani, forumov itd. Po mojem mnenju so naslednje tri najpomembnejše stvari, ki jih je treba vedeti pri interakciji s psihopatom. Omeniti velja tudi, da resnična „komunikacija“ z enim od teh manipulatorjev ni mogoča, zato se zavedajte, da gre v kakršno koli interakcijo s takim nekom. To je ples, kjer ti poskušajo vstopiti v glavo, ti pa jih naivno spustiš noter ali pa postaviš stražo in poskušaš ohraniti dobro obrambo.

Opomba: Izraza 'psihopata' in 'sociopat' uporabljam zamenljivo. Nekje sem prebral, da je razlika med obema v tem, da je sociopat sposoben pokazati zvestobo znotraj skupine (pomislite na člane tolpe), vendar psihopata ni zvest nikomur. To je semantika. Zdi se, da žirija ne ve, kakšna je razlika; strokovnjaki imajo različna mnenja o tej temi.

Darilo strahu - Gavin DeBecker

Darilo strahu in drugi signali preživetja, ki nas varujejo pred nasiljem Edina težava, ki sem jo imel s to knjigo, je ta, da se zdi, da avtor meni, da so samo moški agresorji. Če tega lahko prezrete, knjiga vsebuje obilo praktičnih in koristnih informacij in je zelo zanimivo branje. Oblikoval je sistem ocenjevanja groženj MOSAIC, ki organom pregona pomaga določiti, kateri primeri nasilja v družini bodo verjetno povzročili umore. Običajno racionaliziramo ali ignoriramo signale nevarnosti, ker se bojimo, da nas ne bi obravnavali kot nevljudne. DeBecker vam bo pomagal, da se naučite prepoznavati opozorilne znake in zaupati svojim instinktom, da se zaščitite pred plenilci. To so še posebej koristne informacije za ljudi, ki so všečni in soodvisni, ki imajo meje. Kupi zdaj

1. Vzpostavite trdne meje

Stojte na tleh

Psihopati sovražijo meje in tako kot otroci bodo neprestano preizkušali vaše. Če ste otrok ali zakonec nekoga, ki trpi zaradi osebnostne motnje, je zelo verjetno, da imate šibke meje ali jih sploh ne. Vzpostavljanje in vzdrževanje močnih meja si mislite kot natakanje oklepa.

Sociopati se trudijo, da se počutite, kot da nimate možnosti. Z njimi lahko lažje manipulirate, ko se počutite nemočne in poražene. Ne dovolite jim, da vas vrnejo v kot, da se počutite nemočne ali da vam ne preostane drugega, kot da popustite njihovim zahtevam. Vedno imate izbiro, morda boste morali le stopiti nazaj in ugotoviti, kaj so.

Če ste pod pritiskom in menite, da se morate odstraniti z določene lokacije, to storite. Pojdite na sprehod, se odpravite v kopalnico, globoko vdihnite in si privoščite zbranost. Ko se odstranite iz čustveno napolnjenega okolja, boste lažje ocenili situacijo.

Če je le mogoče, ne vstopajte v vozilo z njimi, saj potem nimate izstopa. Če pa se znajdete brez izstopne strategije in se zloraba stopnjuje, poskusite ostati mirni. Možne možnosti so, da preprosto ignorirate osebnostno neurejenega posameznika, si ponovite mantro (na primer 'mir' ali 'mirno') ali ponavljate odziv na glas. Primer bi bil, če bi jim rekli (z najbolj umirjenim in obvladljivim tonom glasu, ki ga lahko obvladate), 'nočem govoriti z vami, če ste nerazumni.' Ali pa: 'Ne želim se pogovarjati s tabo.'

Asertivnost bo razlagana kot 'povprečna' ali 'nesramna', ker s tem, ko ste asertivni, ohranjate mejo. Nikoli ne podcenjujte nizke samozavesti in težnje sociopata, da ponotranji vse, kar jim je rečeno. Ne glede na to, kako narcistični ali grandiozni se lahko zdijo, se navznoter sovražijo. Tudi manjše, konstruktivne kritike bomo vzeli osebno. Ne dovolite, da vas to odvrne uveljavljati sebe in varovati svoj osebni prostor.

2. Ostanite mirni

Ne vtikajte se v dramo

Ohranjanje hladne glave je najpomembnejše, kar lahko storite v skoraj vseh situacijah, pri komunikaciji s sociopatom pa je nujno. Morda se vam bo zdelo koristno, če se boste spomnili, da ste pred navzočnostjo neurejene osebe, da se izključite. Pripravite se čustveno, saj vam bodo poskušali priti pod kožo na kakršen koli način, ki je le mogoče.

Uživajo v pritiskanju vaših gumbov. Ne dajte jim želenega odziva. Ne dovolite jim, da vidijo, da vplivajo na vas. Če bodo videli, da so zadeli živec, bodo še naprej kopali po njem. Zavedajte se, kaj komunicirate neverbalno (vrtenje, škrtanje z zobmi, pokanje zglobov itd.).

Ne morete se racionalno pogovarjati z nekom, ki je nerazumen. To je morda najtežji izziv za nekatere od nas. Morda gledate na odraslo osebo, vendar govorite s čustvenim ekvivalentom desetletnika. (V nekaterih primerih je 10 velikodušna ocena). Ustrezno prilagodite svoj govor in manire, vendar se potrudite, da ne boste naleteli na popustljive. Kakšno dobro bo, če se boste jezili na otroka, ker se mu besedijo? Razlika pri psihopatih je v tem, da nekoga, ki je biološko odrasel, ne morete realno poslati v svojo sobo, zato boste morali biti kreativni glede tega, kako ravnate s seboj v njihovi prisotnosti.

V nobenem primeru se z njimi ne smete prepirati; ne boste zmagali. Vedno bodo imeli prav, vi pa se boste vedno zmotili. Niso pripravljeni poslušati razuma in logike. Do njih ne boste prišli in boste le razočarani. Če vam dovolijo, da mislite, da ste dobili prepir, bodite previdni! Nekaj ​​si želijo; zazibajo vas v lažni občutek varnosti. Drugi čevelj bo padel, ko vas bodo prisilili, da bodo počeli, kupovali ali jim dali tisto, kar želijo.

Morda bo sodelavec težje ugotovil, katere gumbe naj pritisne, vendar je še posebej previden do nekdanjih ljubimcev in družinskih članov, ki vas zelo dobro poznajo. Če čutite, da se čustveno odzivate na njihove poskuse, da bi vas izzvali, poskusite v glavi ponoviti mantro, četudi gre zgolj za eno besedo, na primer 'odklop' ali 'spokojnost'.

Kakšne so vaše izkušnje?

Kako dobro poznate psihopate?

• Z enim sem v zvezi, a hočem ven.
• Sem v zvezi, vendar mislim, da mu / ji lahko pomagam.
• Delam z enim.
• Upam, da ga ne bom nikoli srečal!
• Ne morem si oviti glave okoli pojma sociopati / psihopati.
• Mislim, da sem morda psihopat.

3. Ostanite osredotočeni

Pazite se taktike preusmeritve

Bodite pozorni na tisto, kar je pomembno. Sociopat bo uporabil dodelane kretnje z roko, stal vam bo preblizu, vas gledal navzdol, se vas nenehno dotikal, kar koli se jim bo zgodilo, da vas bodo odvrnili od tega, da bi ujeli neskladja in nasprotujoče si izjave, ki prihajajo iz njihovih ust. Polepšali bodo in odkrito lagali, da bodo videti bolj inteligentni, bolj dovršeni, bolj zanimivi, bolj kot v resnici. Prav tako bodo nenadoma spremenili temo (ali povedali vrsto laži), če jih boste kdaj poklicali.

Poskušali vas bodo obdržati na robu ali se boste počutili neprijetno. Ne dovolite jim, da presežejo vaše osebne meje. „Ne“ je popoln stavek in vam ni treba razkriti informacij, ki jih ne želite deliti z njimi, niti niste dolžni dopuščati fizičnega stika.

Zavedajte se, da vam bodo morda povedali kaj osebnega (kar morda niti ne drži - navsezadnje so kompulzivni lažnivci), da se boste počutili dolžne deliti z njimi kaj osebnega. Cilj je pridobiti zasebne podatke, ki jih lahko nato uporabijo v svojo korist. Na primer, morda je to skrivnost, za katero se bojite, da jo bodo povedali drugim, ali pa vas preprosto spotakne krivda, ki jo lahko uporabijo za krivdo. Z na videz nenevarnimi informacijami lahko manipulirajo z vami na načine, za katere sploh ne bi mislili, da so mogoči, zato bodite zelo previdni, kaj boste razkrili.

Glejte mimo letečih kretenj rok, nasmehov, pomežikanja, poskusov, da se vas dotaknete, in se resnično osredotočite na to, kar govorijo. Njihov dialog je ponavadi poln nasprotij in napačne logike. Tako kot mitski vampirji vas bodo tudi čustveni vampirji poskušali očarati (in običajno uporabljajo nenormalno in zastrašujočo količino očesnih stikov). Nisi jim dolžan gledati v oči. Pravzaprav se boste morda lažje osredotočili na njihove besede, če zaprete oči, se osredotočite na mesto na steni ali pogledate kakšno drugo značilnost obraza, razen njihovih oči.

Kače v oblekah: Ko se psihopati odpravijo na delo Toplo priporočam to knjigo, ki sta jo napisala dr. Robert Hare in dr. Paul Babiak. Informacije so namenjene prepoznavanju manipulatorjev na delovnem mestu, vendar pomenijo kakršno koli situacijo, ko bi lahko naleteli na takšno osebo. Če imate takšnega prijatelja ali sorodnika, boste nekatera ista vedenja prepoznali takoj. Moteče je, če veste, da je nekaj hudo narobe, vendar ne morete povsem položiti prsta na to. Branje takšnih knjig vam bo pomagalo prepoznati in poimenovati, kar vam bo pomagalo govoriti o svojih izkušnjah ali vsaj pisati o njih. Če želite odskočiti, je bistvenega pomena, kaj se dogaja / se vam je zgodilo. Ko boste prepoznali manipulativno vedenje, ga boste lažje prepoznali, ko bo naslednjič prisoten ustrahovalec in vas skušal potegniti za konce. Kupi zdaj

Ali v vašem življenju obstaja manipulator?

Če je odgovor da, kakšno vlogo imajo za vas?

• Zakonca
• Starš
• Brat ali sestra
• Otrok
• Šef ali sodelavec
• Drugo

Opolnomoči se, ne bodi žrtev

Vzpostavitev in vzdrževanje močnih meja je najboljša obrambna črta, ki varuje pred čustvenimi vampirji. Nastavitev omejitev je nujno potrebna, če ne želite, da bi vas izkoristili. Pomembno je tudi ostati miren in pozoren; osredotočite se na besede, ne na preusmeritve.

Vedenja psihopata (ali kogar koli drugega ne morete spremeniti). Spremenite lahko le način, kako se odzivate, in sploh ne reagirati nanje je običajno najbolje. Imate izbiro; pojdite stran, kadar koli je to mogoče, in kadar ne morete, bodite pozorni.