Najboljša Imena Za Otroke

Kako povečati nizko oskrbo z materinim mlekom

Ženska, ki doji, razočarana zaradi nizke količine mleka

Se vam zdi, da vaše dojke ne morejo proizvesti dovolj mleka, da bi bil vaš otrok poln in rasel?

Ali začenjate sumiti, da imate premalo mleka in da vaše tehnike dojenja in črpanja niso samo krive za vašo nizko proizvodnjo?

Čutim tvojo bolečino. Bila sem tako navdušena, da sem kot novopečena mama začela dojiti, vendar je bilo moje samozavest razblinjeno že po prvih nekaj sejah. Vedela sem, da med začetnim dojenjem ne pričakujem veliko materinega mleka, toda tisto, kar sem lahko dobila, ni bilo niti dovolj, da bi nahranila svojega otroka.

Sem bil preveč pod stresom? Ali moje telo ni bilo sposobno proizvesti tistega, kar je potreboval moj otrok? Ne glede na težavo sem morala najti rešitve za povečanje zalog mleka.

Ni bilo dramatičnih popravkov čez noč, vendar sem našel izvedljive rešitve, ki so počasi in vztrajno povečevale mojo količino mleka. Končno mi je uspelo proizvesti dovolj, da sem začel shranjevati dodatke v zamrzovalniku.

Kazalo

Je vaša zaloga mleka res nizka?

Je vaša zaloga mleka res nizka? ikonaJe vaša zaloga mleka res nizka? ikona

Preden začnete črpati 10-krat na dan in piti laktacijske smutije, morate ugotoviti, ali je vaša količina mleka dejansko nizka. Ni nenavadno, da so novopečene mamice zmedene med nizko oskrbo z mlekom in napačnimi pričakovanji glede dojenja.

Lahko imate tudi že obstoječe zdravstveno stanje, ki vam preprečuje proizvodnjo optimalne količine mleka. V tem primeru se morate posvetovati s strokovnjakom.

To so najpomembnejše stvari, o katerih morate razmišljati, ko se odločate, ali je vaša ponudba nizka ali ne.

Koliko mleka bi morali proizvesti?

Steklenice mleka, ena polna, druga praznaSteklenice mleka, ena polna, druga prazna

Ko se poskušate odločiti, ali so vaši mlečni kanali šli na kavelj, ko bi morali biti zaposleni s proizvodnjo tega hranljivega materinega mleka, morate najprej ugotoviti, ali vaš dojenček dobiva dovolj pijače. Obstaja nekaj načinov za to:

Oglejte si ikono za pridobivanje telesne teže vašega otrokaOglejte si ikono za pridobivanje telesne teže vašega otroka

Pazi na pridobivanje telesne teže vašega otroka

Če vaš dojenček ne pridobiva na teži ali se zdi, da pridobiva prepočasi, boste morda želeli razmisliti o nizki zalogi mleka. Brez panike, ko naš dojenček shujša v prvih dneh, dokler se zdi, da ji drugače gre.

Na splošno bi moral vaš dojenček v prvem mesecu pridobiti približno eno unčo na dan. Po tem lahko pričakujete, da se bo zredila za en ali dva kilograma na mesec, dokler ne bo stara 6 mesecev.

Ne boste edini, ki bo opazoval njeno pridobivanje teže, to bo počel tudi njen zdravnik. Če imate težave s pridobivanjem telesne teže, boste vse o tem slišali od njenega zdravnika na pregledih vašega otroka v tednih po rojstvu.

Pazi na indikacije v ikoni za iztrebkePazi na indikacije v ikoni za iztrebke

Pazi na indikacije v njihovem iztrebku

Morda se sliši nenavadno, toda kakec vašega otroka lahko veliko razkrije o tem, ali zaužije dovolj mleka.

Vaš dojenček bi moral imeti vsaj 3 odvajanja na dan v velikosti četrtine ZDA ali več. Po prvih štirih do šestih tednih imajo nekateri dojenčki manj gibanja črevesja. lahko opazite od 2 do 4 plenice na dan, dokler vaš dojenček ne dopolni 4 mesece. Po tej starosti bi morali za svojega dojenega otroka videti vsaj eno umazano plenico na teden, čeprav boste morda videli veliko več kot to.

Barva iztrebkov dojenega otroka mora biti gorčično rumena. Morda se zdi, da so tam notri semena, in morda se zdi res ohlapno. Ne skrbi, to je normalno. In normalno je tudi, da ste tako obsedeni z iztrebki svojega otroka. To je stvar mame. Dobrodošli v klubu.

Prepričajte se, da ima vaš dojenček dovolj mokrih plenic IkonaPrepričajte se, da ima vaš dojenček dovolj mokrih plenic Ikona

Prepričajte se, da ima vaš dojenček dovolj mokrih plenic

Vaš dojenček mora vsak dan imeti 6 do 9 mokrih plenic. Če ni, lahko to kaže na težavo z vnosom mleka.

Ikona za spremljanje njihovega razpoloženja in videzaIkona za spremljanje njihovega razpoloženja in videza

Spremljajte njihovo razpoloženje in videz

Ali se zdi, da je zdrav? Ali je aktiven, ko je buden? Je večino časa zadovoljen ali je napet bolj kot običajno? Zaupajte svoji intuiciji. Mame pogosto zaznajo, kdaj se njihov otrok spremeni ali ko njegove potrebe niso izpolnjene.

Če je razburjen bolj, kot mislite, da bi moral biti, zlasti v času hranjenja, bi to lahko pomenilo nizko zalogo mleka (ena) . Vendar bodo tudi drugi znaki - ta ne bo edini.

Ali imate res nizko ponudbo ali imate napačna pričakovanja?

Včasih ženske mislijo, da bi morale proizvajati več materinega mleka kot ga. Frustrirajoče je črpati 20 minut naenkrat in v posodi za shranjevanje videti manj kot 2 unči.

Toda odvisno od tega, kako nova ste v dojenju, je to resnična možnost. In to bi bila še vedno normalna količina za proizvodnjo, čeprav se vam zdi, da bi svojo črpalko vrgli skozi okno.

Tukaj je nekaj težav, ki se pogosto zgodijo ženskam in jih zavedejo, da napačno verjamejo, da je njihova količina mleka nizka.

Vaš dojenček se zdi bolj lačen kot običajnoVaš dojenček se zdi bolj lačen kot običajno

Vaš dojenček se zdi bolj lačen kot običajno

Če je vaš dojenček dlje časa pri vaših prsih in želi jesti pogosteje, to ne pomeni samodejno, da imate težave z vašo oskrbo in ne dobi dovolj. Lahko samo pomeni, da ima skok v rasti (dva) .

Dojenčki bodo običajno bolj lačni med rastjo in pogosto bodonapeta med hranjenjemker si mrzlično skušajo napolniti trebuh. Če opazujete, da ugotovite, ali je nenadna lakota vašega otroka posledica hitre rasti, si oglejte njen urnik spanja. Če spi več kot običajno, obstaja velika verjetnost, da je vzrok hiter rast.

Ikona Vaš dojenček hitreje dojiIkona Vaš dojenček hitreje doji

Vaš dojenček hitreje doji

Starejši dojenčki morajo zaužiti več mleka, da spodbudijo svojo rast, zakaj torej vaš starejši otrok nenadoma doji tako kratek čas v primerjavi z običajno? Ali to pomeni, da imate težave z vašo oskrbo?

Ne, to samo pomeni, da vaš dojenček obvlada umetnost dojenja. Postaja učinkovitejša jedka.

Vaš dojenček je bolj naporen, kot si mislite, da bi morala biti ikonaVaš dojenček je bolj naporen, kot si mislite, da bi morala biti ikona

Vaš dojenček je bolj naporen, kot si mislite, da bi moral biti

Že sama zaskrbljenost ni razlog za sum na nizko zalogo mleka. Število kakih in mokrih plenic, ki jih ima dojenček, je veliko boljši pokazatelj, ali zaužije dovolj mleka, kot je nemirnost.

Ikona vaših prsi se ne počutijo več napolnjeneIkona vaših prsi se ne počutijo več napolnjene

Vaše prsi se ne počutijo več nabrekle

Prepolne prsi, ki jih začutite, ko vaše mleko prvič pride, so kombinacija nenadnega povečanja mleka in spremljajoče otekline. Ta začetna zastrupitev traja dan ali dva, nato pa mine.

Približno sedem do deset dni po rojstvu mnoge mamice opazijo, da so njihove prsi nekoliko mehkejše. Še vedno bi se morali počutiti nekoliko bolj siti pred hranjenjem in veliko mehkejši po njem, vendar se morda ne bodo več počutili zelo siti.
Pri štirih do šestih tednih se bo vaša zaloga izravnala, da bo natančneje ustrezala potrebam vašega otroka. To ne pomeni, da je vaša zaloga nizka – pomeni le, da ste vi in ​​vaš otrok popolnoma usklajeni!

Vaš dojenček bo spil stekleničko formule tudi po dojenju IkonaVaš dojenček bo spil stekleničko formule tudi po dojenju Ikona

Vaš dojenček bo spil stekleničko formule tudi po dojenju

Odrasli pogosto jedo, tudi ko niso lačni. Sem živ dokaz za to. Enako lahko velja za dojenčke. Ko po dojenju vzamejo stekleničko, si morda želijo le nekaj za sesati.

Prehranjevanje morda ni njihov cilj - morda je sesanje nečesa. Namesto tega mu lahko ponudiš dudo in verjetno bi to vzel.

Ikona iz vaših prsi ne puščajo večIkona iz vaših prsi ne puščajo več

Vaše prsi ne puščajo več

Vaše prsi so včasih puščale kot nore. Zdaj se zdijo povsem normalne, brez vidne kapljice. Ali to pomenise sušijo? Ali ni to znak premajhne količine mleka?

Ne skrbite, to lahko preprosto pomeni, da se vaše telo navadi na to popolno oskrbo z mlekom. Poskusite gledati s svetle strani, vsaj ne bo vam treba trpeti tistih neprijetnih trenutkov, ko se vaše prsi odločijo, da bodo špricale kar skozi srajco.

Počutite se, kot da črpate ikono suhega vodnjakaPočutite se, kot da črpate ikono suhega vodnjaka

Počutite se, kot da črpate suh vodnjak

Otroka večinoma dojite, a ko poskušate črpati, da bi lahko shranili dodatno mleko, ne črpate veliko.

Tudi to ni pravi znak nizke oskrbe z mlekom. Vaš dojenček, če se dobro hrani, bolje odvaja mleko iz vaših prsi kot kateri koli drugprsna črpalka. Torej bo morda dobila veliko mleka iz tvojih prsi. Morda jih izčrpava, vi pa črpate prezgodaj po tem, ko poje.
Ali pa je morda vaša črpalka izgubila sesanje in tega preprosto niste opazili. Ali pa se preprosto ne izpustite na črpalko – navsezadnje ne izgleda, ne zveni ali ne zveni kot dojenček!

Možno je tudi, da se je vaša oskrba z mlekom uravnala. Zdaj bi lahko proizvedel ravno dovolj za vašega otroka (3) .

Ali zdravstveno stanje vpliva na oskrbo?

Če menite, da imate malo mleka, si boste morda želeli podrobneje ogledati svojo zdravstveno anamnezo. Morda je nekaj, kar vam preprečuje, da bi proizvedli več mleka.

Ali imate dovolj žleznega tkiva? ikonaAli imate dovolj žleznega tkiva? ikona

Ali imate dovolj žleznega tkiva?

To je stanje, pri katerem se med puberteto in nosečnostjo v ženskih prsih ne razvije dovolj duktalnega tkiva. Obstajajo znaki, da morda nimate dovolj žleznega tkiva, vključno z ravnimi prsi, prsmi, ki so po videzu cevaste, prsi, ki so razmaknjene več kot 1,5 palca, ena dojka je večja od druge in velike areole.

Velik znak, da morda nimate dovolj žleznega tkiva, je, da ne opazite vseh sprememb na svojih prsih, o katerih govorijo druge ženske, potem ko imate otroka ali celo med nosečnostjo. Vaše prsi morda ne bodo boleče ali trde ali polne.

Ste imeli operacijo dojk? ikonaSte imeli operacijo dojk? ikona

Ste imeli operacijo dojk?

Morda boste še vedno lahko dojiliče ste imeli operacijo dojkv preteklosti, vendar lahko vpliva na vašo ponudbo. Čeprav povečanje običajno ne povzroča nizke oskrbe, lahko razlog za operacijo kaže na osnovno težavo z vašim žleznim tkivom. Zmanjšanje dojk bo bolj verjetno povzročilo težave z oskrbo z mlekom, zlasti če so bili med operacijo prerezani živci ali kanali, kar bo zmanjšalo količino mleka, ki ga lahko proizvedete (4) .

Ali vaša ščitnica deluje normalno? ikonaAli vaša ščitnica deluje normalno? ikona

Ali vaša ščitnica deluje normalno?

Težave s ščitnico, kot je hipotiroidizem, se pri ženskah pojavljajo precej pogosto. Če želite preveriti svojo, lahko svojega zdravnika prosite za preprost krvni test. Če imate nizko raven ščitnice, obstajajo zdravila, ki jih lahko uporabite za dvig ravni. To pa bo pogosto pomagalo povečati količino mleka (5) .

Se spopadate s hormonskimi neravnovesji? ikonaSe spopadate s hormonskimi neravnovesji? ikona

Se spopadate s hormonskimi neravnovesji?

Stanja, kot je sindrom policističnih jajčnikov, lahko povzročijo, da boste imeli manj mleka, čeprav vse ženske ne bodo prizadete na enak način (6) .

Ali jemljete kontracepcijske tablete? ikonaAli jemljete kontracepcijske tablete? ikona

Ali jemljete kontracepcijske tablete?

Ko gredo mamenazaj na tabletkekmalu po rojstvu lahko škodijo zalogi mleka, še posebej, če tablete vsebujejo estrogen. Če nameravate ostati jemati tablete, prosite svojega zdravnika za tablete, ki vsebujejo samo progestin, ne estrogena. To bo manj vplivalo na vašo ponudbo.

Če pa nameravate dojiti, ne smete začeti jemati tabletke pred vsaj 6 tednom po rojstvu. (7) .

Druge hormonske oblike kontracepcije lahko vplivajo tudi na oskrbo. Možnosti kontracepcije z injekcijami ali vsadki so lahko priročne za preprečevanje nosečnosti, vendar jih je težko, če ne nemogoče, odpraviti, če negativno vplivajo na vašo oskrbo z mlekom.

Ali ste ob porodu utrpeli preveliko izgubo krvi? ikonaAli ste ob porodu utrpeli preveliko izgubo krvi? ikona

Ali ste ob porodu utrpeli preveliko izgubo krvi?

Če ste imeli težaven porod in ste izgubili veliko krvi, je lahko vaša oskrba z mlekom začasno prizadeta. Ko si boste popolnoma opomogli, bi morali biti pripravljeni. Če ste izgubili veliko krvi in ​​ste potrebovali transfuzijo, je morda poškodovano območje možganov, ki proizvaja hormone laktacije, kar vodi v nizko oskrbo.

Če vaše mleko nikoli ne 'priteče'in imate še vedno močno poporodno krvavitev, je možno, da del posteljice ostane v maternici. To vaše telo zavede, da misli, da je še vedno nosečo in ni pripravljeno na proizvodnjo mleka. Odstranitev zadržane placente bi morala povzročiti povečanje oskrbe z mlekom.

Po travmatičnem porodu najprej poskrbite zase in se ne obremenjujte preveč s svojo oskrbo. Vaše telo je pravkar preživelo precejšnjo preizkušnjo, zdaj potrebujete malo sprostitve.

Kdaj kriviti otroka?

Včasih mislite, da imate nizko zalogo mleka, vendar to napako dejansko pripisujete napačni osebi. Možno je, da je vaš otrok tisti s težavo, ne vi.

Tukaj je nekaj pogostih situacij, ko vas vaš dojenček zavede, da mislite, da imate premalo mleka. Je prezgodaj, da bi jo pritožili, ker vas je po nepotrebnem stresla?

Ikona za težave z zaklepanjemIkona za težave z zaklepanjem

Težave z zaklepanjem

Kot doječa mama ste že slišali, da se nekateri dojenčki težko naučijo pravilnega zapaha. Ugotovili boste lahko, ali ima vaš dojenček težave s zasukom, ker ga pogosto boli. Vaša bradavica se počuti, kot da je potopljena v kislino, in raje bi šli na 10-kilometrski tek, medtem ko nosite 50-kilogramski nahrbtnik, namesto da bi še enkrat dojili.

Poleg bolečine boste opazili, da otrok s težavami s zaskokom nima vzorca pri sesanju, ampak je kot brezplačen za vse. Poleg tega je vaš dojenček morda nemiren, ko poskuša nahraniti. Če je tako za vašega otroka, boste verjetno imeli boleče boleče bradavičke, ki so po hranjenju napačno oblikovane (izgledajo nagubane ali v obliki šminke, ko se otrok odpre).

Ikona kravate z jezikomIkona kravate z jezikom

Kravata z jezikom

Ta izraz ne pomeni, da je vaš otrok sramežljiv. To pomeni, da bi ga imel vaš otrokomejeno gibanje jezika. Ker je dojenje v veliki meri odvisno od delovanja jezika, lahko to pomeni manj mleka za vašega otroka, ko doji.

Ikona zlatenice dojenjaIkona zlatenice dojenja

Zlatenica pri dojenju

Ta vrsta zlatenice se razlikuje od tradicionalne vrste, ki jo večina mam že pozna. To se zgodi, ko vaš dojenček zaradi slabega zapaha ali drugega razloga ne dobi dovolj materinega mleka. Morda boste morali povečati hranjenje, do 12-krat na dan, da otroku pomagate preboleti zlatenico (8) .

Če se zdi, da ne najde ustreznega načina hranjenja, se boste morda želeli posvetovati s strokovnjakom za dojenje.

Nasveti za povečanje oskrbe z mlekom

Polne steklenice iztisnjenega materinega mlekaPolne steklenice iztisnjenega materinega mleka

eno.Počasi mami

Biti mama je veliko delo. Toda večina od nas ima srečo - tega nam ni treba storiti sami. Prosite za pomoč otrokovega očeta, družine in prijateljev. Konec koncev je za vzgojo otroka potrebna vas.

S svojim dodatnim časom, ki ga boste imeli na voljo, ko se bodo drugi začeli ukvarjati, lahko uporabite nekaj teh tehnik za odpravljanje stresa:

  • Poskusite globoko vdihniti, da se sprostite, ali vadite nekaj nežnih gibov joge.
  • Če si to lahko privoščite, si privoščite masažo, ki vam bo pomagala znebiti stresa, ki ga čutite.
  • Poskusite si večino dni vzeti 30 minut za vadbo v urniku. Pojdite ven in se sprehodite – svež zrak in sonce skupaj z vadbo bosta naredila čudeže za vaše razpoloženje.
  • Čeprav je z otrokom na rokah lahko težko, si zagotovite nekaj dodatnega stika. Morda boste morali delati nekaj močnega dremeža, da se to zgodi, vendar vam bo pomagalo, da se boste počutili bolj sproščeno, prav tako pa bi moralo izboljšati vaše razpoloženje in pogled.

Ko sem rodila prvega otroka, sem imela težave s tem. Sovražim prositi za pomoč in čutil sem, da bi moral vse narediti sam. Konec koncev sem si vzela 10 tednov dopusta zaradi porodniškega dopusta, medtem ko se je moj mož vračal v službo. Ni bilo pošteno, da bi ga prosili, naj vstane ponoči z otrokom, kajne?

Zato ga prvi mesec nisem vprašal. In vsakič, ko je otrok ponoči jokal, sem jaz izgubil spanec. Po tistem prvem mesecu sem ugotovil, da tudi do mene ni pošteno. Nisem mogla ostati budna niti čez dan, ker je moj otrok grozno spal.

Zato sem svojega moža prosila, naj začne vsak teden delati nekaj nočnih izmen, da bom lahko vsaj malo bolj neprekinjeno spala. Izjemno mi je pomagalo, da sem se lahko vsaj občasno dobro naspal.

dve.Zaužijte veliko tekočine

Za proizvodnjo mleka pomaga imeti dodatno tekočino, s katero telo lahko dela. Poskusite piti približno 13 skodelic tekočine na dan (9) . Piti morate tudi, ko ne čutite žeje, in če opazite, da je vaše uriniranje temno rumeno, morate čim prej spiti kozarec vode.

Če vas skrbi, da pijete preveč navadne vode in povzročite neravnovesje elektrolitov, lahko mešanici dodate elektrolitne pijače. Lahko so dragi, zato bi morda želeli dobiti različico v prahu.

Pazi

Bodite previdni pri dodajanju pijač s preveč kalorijami – želite povečati proizvodnjo mleka, nepridobiti dodatno težo.

Če imate radi pijače s kofeinom, pazite, da jih ne zaužijete več kot dve na dan. Zadnja stvar, ki jo trenutno potrebujete, je dojenček, ki je preveč napet za spanje, ker je prizadetvaše ravni kofeina.

3.Pazljivo pazite na izbiro hrane

Živila, ki povečajo oskrbo z mlekom

kljukicakljukicaMorda ste mislili, da so vaši nosečniški dnevi, ko ste opazovali, kaj jeste, da bi zagotovili najboljšo možno prehrano za svojega otroka, že zdavnaj minili. narobe! Še vedno je pomembno izbratizdravo hrano, ko dojite. Tukaj je nekaj najboljših izbir: (10)

  • Sadje in zelenjava: Jagode, paradižnik, česen in brokoli.
  • Temna listnata zelenjava:Špinača, ohrovt, zelje.
  • Oreščki in semena:Laneno seme, orehi, chia semena, mandlji in konopljina semena.
  • Druge zdrave možnosti:Oves, krompir, kvinoja, ajda in temna čokolada.

Čeprav ni živil, ki jih ne bi smeli jesti med dojenjem, obstajajo nekatera, ki jih vaš otrok morda ne želi, ker lahko spremenijo okus vašega materinega mleka. Če opazite, da vaš dojenček nenadoma zavrača vaše mleko, si oglejte svojo prehrano in preverite, ali ste jedli katero od teh živil, ki jih dojenčki še posebej ne marajo – česen, čokolado, čili poper, jagode, zelje, čebulo in citruse. (enajst) .

štiri.Bodite previdni pri zavajanju s hormoni

Hormoni so resen posel. V rekordnem času vam lahko povečajo zalogo mleka. Če dobiš svojegamenstruacijo ali skozi ovulacijo, lahko začasno zmanjša vašo količino mleka. To je izven vašega nadzora, toda upoštevanje kontracepcijskih tablet je nekaj, čemur se lahko izognete, če ste že zaskrbljeni zaradi zalog mleka.

Upoštevajte

Če res morate jemati kontracepcijske tablete, se držite tistih, ki vsebujejo samo progestin, ne estrogena.

5.Jemljite zdravila samo, če so potrebna

Vse to poskakanje tablet ima lahko resne posledice za vašo oskrbo z mlekom. Zato recite ne izbirnim zdravilom, če vas skrbi, da ne proizvajate dovolj mleka. Izogibajte se alergijam inzdravila proti prehladurazen če si ne moreš pomagati. Če imate sezonske alergije, poskusite omejiti čas, ki ga preživite zunaj na dneve z visokim številom cvetnega prahu.

Upoštevajte

Nekatera zdravila med dojenjem niso varna. Sem spadajo aspirin, kodein in nekatera zdravila, ki se uporabljajo za visok krvni tlak ali težave s srcem (12) .

Kadarkoli sem obiskala zdravnika, ko sem dojila, sem ga vedno opozorila, da dojim, ko mi je predpisal zdravila. Potem, ko sem šla v lekarno, da bi ga prevzela, sem pri farmacevtu še enkrat preverila, ali je v redu jemati to zdravilo med dojenjem.

Ko gre za varnost mojega otroka, vedno mislim, da je najbolje, da še enkrat preverite svoje podatke, ker zdravniki včasih delajo napake. Če vaš zdravnik ali farmacevt ni prepričan, je Lactmed, baza podatkov za zdravila in dojenje, odličen vir za preverjanje združljivosti (13) .

6.Poskrbite, da boste dobili dovolj hrane

Potem ko smo 9 mesecev izgubili svojo postavo, si mame pogosto želijo, da bi jo dobile nazaj. Vendar ne omejujte preveč kalorij, da bi se to zgodilo.

Upoštevajte

Doječe matere potrebujejo vsaj 2000 kalorijna dan – približno 500 več kot mame, ki uporabljajo formulo (14) . Te ozke kavbojke bodo morale še malo počakati.

To je problem, ki ga med dojenjem nisem imela. Ves čas sem čutil lakoto. Ker sem bil tako utrujen, se je moj največji boj izogibal nezdravi hrani in raje izbral zdrave prigrizke.

Ne glede na to, ali se trudite vnesti dodatne kalorije ali jeste vse, kar vam je na voljo, se osredotočite na prehransko kakovost, da se prilega teh dodatnih 500 kalorij. Lahko se odločite za banano, jogurt in polovico sendviča z arašidovim maslom, da nadomestite te kalorije.

7.Ne zanašajte se na prehranska dopolnila

Obstaja veliko odličnih načinov za izboljšanje oskrbe z mlekom, vendar dodatki niso eden izmed njih. Ni zagotovila, da bodo delovali, zato jih je treba uporabljati le pod nadzorom zdravnika, potem ko ste izčrpali vse druge možnosti.

Če se odločite za prehranska dopolnila, lahko začnete z dobrim multivitaminom. To bo pokrilo vse pomanjkljivosti, ki bi jih morda imeli, če ste slab jedec.

Na splošno je večina čajev primerna za pitje, čeprav se morate izogibati določenim mešanicam zeliščnih čajev, kot so poprova meta, origano, peteršilj ali žajbelj. (petnajst) .

Čeprav ta zelišča ne bi smela škodovati vašemu otroku, lahko velike količine škodijo vaši zalogi mleka. Ni pa se jim treba popolnoma izogibati – količina, ki bi jo uporabili pri kuhanju, je v redu.

  • čaj iz listov maline
  • koprivni čaj ali čaji, ki vsebujejo komarček
  • koriander in janež
Povečajte nizko zalogo mlekaPovečajte nizko zalogo mlekaKLIKNITE ZA RAZŠIRITEV SLIKE

Nasveti za nego za proizvodnjo več mleka

Mati, ki doji svojega otroka na kavčuMati, ki doji svojega otroka na kavču

Dojenje je morda najbolj naraven način hranjenja vašega otroka, vendar zagotovo ni najlažji. Toda oskrba z mlekom temelji na odstranitvi mleka – tako da če lahko slednje povečamo, imamo boljše možnosti za izboljšanje prvega. Da bo dojenje bolj obvladljivo, je tukaj nekaj nasvetov.

8.Izogibajte se dodatku formule ali steklenicam

Med dojenjem je bolje, da steklenice in formule hranite stran od vašega otroka. Materino mleko je boljše za vašega otroka kot formula, zato se ga poskušajte držati (16) .

Zapomni si

Stekleničke lahko povzročijo lenobno hranjenje otroka. Zakaj bi se morali tako truditi, da bi sesali mleko iz maminih prsi, če se lahko zanesejo samo na stekleničko, ki se napaja z gravitacijo?

Če pa vam zdravnik reče, da otroku dajete prehransko dopolnilo, potem morate seveda ugrizniti in to storiti. Če želite zagotoviti, da ne bo motilo vaših prizadevanj za dojenje, izberite stekleničko, ki se ne napaja z gravitacijo, npr.Mimijumi steklenice. Pomagali vam bodo pri vaših prizadevanjih, da vaš dojenček ne bo postal len hranilec.

9.Poigrajte se z zapahom vašega otroka

Če menite, da bi lahko bil zapah vašega otroka boljši, poskusite otroka držati v nekoliko drugačnem položaju, medtem ko dojite. To je pogosto dovolj, da ji pomaga popraviti zapah.

Kako prepričati otroka, da se zaskoči na prsiKako prepričati otroka, da se zaskoči na prsi

Koraki za doseganje dobrega zapaha

Poskrbite, da bodo otrokova usta odprta kot riba. Nočete, da bi njena spodnja ustnica bila podtaknjena, ker se bo težje zaskočila, za vas pa bo boleče (17) .

Če začutite bolečino namesto nelagodja, ko vaš otrok prvič začne hraniti, boste vedeli, da ste v težavah. Dojenje nikoli ne sme biti boleče, če se izvaja pravilno. Kot mama, ki je doživela grozo dojenja otroka s slabim zapahom, verjemite mi, ko vam povem, da boste to občutili, če vaš otrok ne bo pravilno zaskočen. Skoraj boste želeli kričati v trenutku, ko vzame vašo bradavico v usta.

10.Poskrbite za udobje

Veliko časa boste porabili za dojenje, zato je bolje, da poiščete dober položaj za sebe in svojega otroka. Če se trudite najti udoben način za dojenje otroka, preveriteblazine za dojenje, kar lahko zelo pomaga.

Nekatere mame imajo raje nogometno držalo, kjer svojega otroka vtaknejo pod roke kot nogomet, kot je prikazano spodaj v tej video vadnici.

Vedno pa sem imel raje oprijem za zibelko, kjer je glava vašega otroka naslonjena na pregib vaše roke. Meni se je zdelo najbolj naravno.

enajst.Ne bojte se imeti praktične izkušnje

Če ste se po dojenju trudili popolnoma izprazniti prsi, poskusite namesto črpalke uporabiti roke. Kompresije prsi lahko pomagajo iztisniti zadnje kapljice mleka. To daje vašemu otroku malo več mleka za to hranjenje in signalizira vašemu telesu, naj proizvede več mleka.

12.Obrnite se na Switch Nursing in Double Nursing

Dvojno dojenje je, ko svojega otroka dojite kot običajno, dokler se ne zdi, da je končan. Nato ga držite z obrazom na predelu ramen 10 ali 15 minut. Lahko ga trepljaš po hrbtu in ga poskušaš podrigniti. Ključno je, da ne želite, da v tem času zaspi. Nato ga boste ponovno nahranili, preden mu boste dovolili spati.

Preklopno dojenje je, ko otroka med hranjenjem večkrat premaknete naprej in nazaj med dojki. Če imate nizko zalogo ali vaš dojenček ne pridobiva toliko na teži, kot bi želeli, vam lahko pomaga zamenjati hranjenje.

13.Medicinska sestra pogosteje in nekaj minut dlje

Če opazite, da je vaš dojenček lačen, ga nahranite, tudi če je uro prej, kot zahteva vaš urnik. Potrebe vašega otroka presegajo vsak urnik, ki ste ga določili.

Vrhunski nasvet

Ko dojite in poskušate povečati količino mleka, poskusite dojiti vsaj enkrat na dve uri, da bi vaše telo ustvarilo več mleka.

14.Pazite na svojega otroka

Nič ne more spodbuditi maminega mleka tako, da se osredotoči na svojega otroka. Vonj, vid, zvok in občutek vašega dojenčka vam bodo pomagali proizvesti več mleka in vam bo olajšalo spuščanje.

Torej, če imate težave z oskrbo, ugasnite televizijo in se osredotočite nazaj na svojega otroka.

Če ste v službi in poskušate črpati, si v mislih predstavljajte svojega otroka ali nosite njeno majhno odejico, da jo uporabite za spodbujanje razočaranja.

petnajst.Nadaljujte z dojenjem ponoči

Če umirate za dober spanec, vendar vaša zaloga ni ravno tam, kjer bi si želeli, boste morda morali za nekaj časa opustiti svoje sanje, da boste spali celih 10 ur.

Ker so ravni prolaktina (hormona za tvorbo mleka) ponoči višje, je dojenje ozčrpanje ponoči, tudi enkrat na noč, bo povečalo vašo ponudbo. Če preskakujete seje črpanja, zamujate svoj polni potencial.

16.Uporabite metodo od kože do kože

Ko boste svojega otroka naslednjič dojili, ga slecite samo na plenico, sleci srajco in pustite, da občutek njene kože na vaši spodbudi pretok mleka.

Dojenčki imajo radi stik od kože do kože – pomaga celo uravnavati njihov srčni utrip in dihanje (18) .

Z obema mojima dojenčkoma sem poskrbela, da smo imeli dovolj stika koža na kožo. Nisem se toliko osredotočal na zdravstvene koristi. Vedela sem le, da so moji dojenčki pomirjeni in videti so bili srečnejši.

17.Dude uporabljajte zmerno

Dojenčki radi sesajo. Pomirja jih in večina dojenčkov ima raddude. Čeprav njihova uporaba ni napačna, lahko moti pravilno zaklepanje za dojenje. Zato se izogibajte uvajanju dud, dokler se vaš dojenček ne nauči pravilnega zapaha (19) . Poleg tega, če vaš dojenček vedno sesa dudo, boste morda zamudili zgodnje znake lakote, ki bi lahko dobili vsak dan nekaj več hranjenja, kar bo povečalo vašo oskrbo.

18.Naj bo vaš otrok buden med dojenjem

O tem ni nobenega dvoma. Dojenčki potrebujejo počitek. Gojenje je težko delo, zato potrebujejo ves spanec, ki ga lahko dobijo. Toda speči dojenček ne bo mogel dojiti. Če potrebujete, da vaš dojenček zaužije več mleka, ga poskušajte spodbujati med hranjenjem.

Poskrbite, da se z njo pogovarjate, ji pojte in jo pogosto premikajte od prsi do prsi, da jo boste spodbudili. Lahko jo žgečkate po nogah, jo držite pokonci med hranjenjem ali ji date zamenjati plenico sredi hranjenja.

19.Odvrzite ščitnike za bradavice

Ščitniki za bradavice so silikonske bradavice, ki se med dojenjem nosijo preko prave bradavice ženske. Čeprav bi nekateri dojenčki morda potrebovali po teh – na primer nedonošenčki – lahko njihova uporaba upočasni pretok mleka, ki ga dobi otrok. (dvajset) .

To ni tisto, kar želimo, da se zgodi, ko dojimo, zato se držite bradavice, ki vam jo je dala mati narava, in ne uporabljajte nadomestka.

dvajset.Povečajte zalogo mleka s črpanjem

Ko že dojite, lahko dobite velikokoristi od črpanja mlekatudi. Če to počnete pogosto, boste imeli veliko zalogo mleka v zamrzovalniku za nujne primere.

Ne boste potrebovali veliko opreme - samo kakovostno črpalko in nekajposode za shranjevanje materinega mleka.

Lahko nadaljujete z dojenjem kot običajno, a ko končate, črpajte obe dojki približno 10 do 15 minut, da odstranite ostanke mleka.

Ne pričakujte velikih količin, vendar bi morali biti sposobni izraziti malo več. Čez dan bo to pomenilo dodatno steklenico ali tako, da jo lahko shranite v zamrzovalnik.

Če ste preobremenjeni z dodatnim črpanjem, si privoščite nekajkrat čez dan, ko samo dojite in ne črpate – vendar jih poskusite razmakniti. Urnik bo odvisen od tega, kaj vam ustreza, vendar lahko dojite in črpate ob 6.00 in 9.00, preden dojite samo ob 11.00, nato pa popoldne opravite tri dodatne seje – od katerih sta dva medicinska sestra in črpalka in ena to je samo dojenje.

Ko črpate, ne pozabite pogledati svojega otroka ali njegovo sliko, da si pomagate pri svojemspusti refleks.

Prav tako si ne pozabite masirati in stisniti prsi med črpanjem, da se prepričate, da so popolnoma izsušene. Kot je razloženo v spodnjem videu.

enaindvajset.Uporabite črpanje moči, da povečate zalogo

Če želite povečati proizvodnjo mleka, se enkrat ali dvakrat vsak dan preizkusite v močnem črpanju.

Kako deluje močnostno črpanje

voltmetervoltmeterMočno črpanje je tisto, kjer naredite več sej črpanja hkrati, da poskušate spodbuditi pretok mleka. Ideja je, da svoje telo zavedete, da misli, da mora povečati proizvodnjo mleka. Evo, kako boste to naredili:

  • Črpajte 15 ali 20 minut, dokler vam mleko ne izgine.
  • Vzemite si hiter odmor za približno 10 minut in se nato vrnite k črpanju še približno 10 minut.
  • Vzeli boste še 10-minutni odmor, preden boste zadnji čas črpali približno 10 minut (enaindvajset) .

Skrb za vaše prsi

Ženska, ki si masira prsiŽenska, ki si masira prsi

Vaše prsi so ključ do hranjenja vašega otroka. Če zanje ne skrbite dobro, se boste morda morali zateči k hranjenju s formulo. Tukaj je nekaj tehnik, kako jih ohraniti v obliki na vrhu.

22.Ne pozabite jih zmasirati

Masaža dojk vam lahko pomaga sprostiti morebitne zamašitve mlečnih kanalov, ki bi lahko upočasnile vaš pretok. Sčasoma lahko te zamašitve povzročijo okužbo, zato je pomembno, da preprečite vse pregibe v sistemu.

Za najboljše rezultate morate vsak dan masirati prsi. Ko masirate, uporabite močan pritisk, vendar ne želite, da bi bilo boleče.

23.Uporabite kompresije za prsi

Če želite povečati drenažo materinega mleka in popolnoma izprazniti prsi, med dojenjem uporabite stiskalne gibe. Ko je vaš otrok zaskočen, nežno stisnite ali stisnite dojko, iz katere doji.

Tukaj je video dr. Jack Newman, ki razlaga, kako učinkovito uporabljati kompresije.

24.Ogrevajte stvari

Da se prepričate, da je vaše mleko pripravljeno za izpust, ko je vaš otrok pripravljen za jesti, se tik pred dojenjem stuširajte z vročo prho. Zvišanje temperature vaše kože bo izboljšalo krvni obtok. To bo pripomoglo k pospešitvi procesa razpadanja.

Če nimate časa za vročo prho, raje na prsi uporabite vročo krpo. Poskusite segreti riževo nogavico in jo pogrniti na prsi ali pa uporabite izdelek, ki je posebej zasnovan za zagotavljanje toplote prsi.

25.Poskusite se izogniti napihnjenosti

Redno dojenje ali črpanje vam bo pomagalo, da se izognete napihnjenosti. Ko boste nasičeni, boste vedeli. To je vse, o čemer lahko razmišljate. Občutek je, kot da bi nekdo uporabil ognjemet na vaših prsih. Trde so in tako boleče, ker morate razbremeniti ta pritisk. Tam je kot vulkan - vse morate izbruhati, preden boste dobili olajšanje.

Če dovolite, da se vaše prsi pogosto napihnejo, se igrate z ognjem, ker lahko povzročizamašeni kanali in mastitis. Nočete zboleti za okužbo samo zato, ker ste želeli preskočiti dojenje, kajne?

Dolgotrajna zastrupitev lahko povzroči tudi nizko oskrbo – polne prsi sproščajo kemični signal, ki pove, da prsi niso potrebne toliko mleka.
Posnetek glave Michelle Roth, BA, IBCLCPosnetek glave Michelle Roth, BA, IBCLC

Opomba urednika:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Vse skupaj

Doječa mati z bolečinami v bradaviciDoječa mati z bolečinami v bradavici

Ta seznam ponuja najboljše nasvete, ki sem jih našel, ko sem se boril z nizko količino mleka. V prvem tednu, ko sem preizkusila te metode, sem opazila veliko izboljšanje, in to je bilo dovolj, da sem svojega otroka izključila iz formule.

Kar naenkrat se nisem več počutil kot neuspeh. Počutila sem se, kot da lahko prenesem vse, kar mi vrže materinstvo.

Če se vam ta seznam zdi zastrašujoč, začnite s tremi ali štirimi nasveti, za katere mislite, da vam bodo najbolj pomagali, in nadaljujte od tam.

Vsak dan boste lažje dodajali nove nasvete. In če slučajno naletite na nekaj nasvetov, ki jih nisem navedel tukaj, me prosim obvestite.

Rada bi slišala nove metode in kako vam gre na vaši poti.