Ali lahko pijete Kombucho med nosečnostjo?

Ste velik oboževalec kombuče, vendar se sprašujete, ali jo je še vedno varno piti zdaj, ko ste noseči?

Vsi smo že slišali za izogibanje surovim ribam, alkoholu in mehkim sirom med nosečnostjo, kaj pa kombucha? Ali je škodljivo? Ali pa bi lahko bilo to sploh koristno?

V tem članku bomo govorili o tem, kaj je kombucha, in razpravljali o tem, ali je varno uživanje kombuče med nosečnostjo in med dojenjem.

Kazalo

• Kaj je Kombucha?
• Ali je kombucha varna za pitje med nosečnostjo ali dojenjem?
• Nekaj ​​​​besed previdnosti

---

Kaj je Kombucha?

Kombucha je s probiotiki bogata pijača, fermentirana z bakterijami in kvasovkami ter varjena s črnim oz.zeleni čajin sladkor. Med postopkom kuhanja pogosto dodajajo sadne sokove ali druge arome, da je njegov trpki okus nekoliko bolj prijeten.

Čeprav se ta močna pijača morda zdi nova zdravstvena muha, se v azijskih kulturah uživa že tisoče let.

V ZDA je postal priljubljen šele v zadnjem desetletju.

Zdaj pa ga lahko najdete med sprehajanjem po prehodih večine trgovin z zdravo hrano, trgovin z živili in celo nekaterih bencinskih črpalk!

Vendar kombucha ni nekaj, kar bi morali poskusiti prvič, ko ste noseči. Vedno se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, preden začnete nekaj novega.

Ali je kombucha varna za pitje med nosečnostjo ali dojenjem?

Čeprav lahko kombuča nudi nekatere potencialne koristi za zdravje, morate upoštevati štiri glavne točke, preden jo zaužijete med nosečnostjo ali dojenjem.

1. Kombucha vsebuje kofein:Ker se kombuča kuha s črnim ali zelenim čajem, vsebuje nekaj kofeina.
2. Kombucha vsebuje alkohol:Kombucha vsebuje sledove alkohola, ki je naravni stranski produkt procesa fermentacije. Alkohol bi lahko ogrozil zdravje vašega rastočega otroka ^(ena) .
3. Kombucha je nepasterizirana:Pasterizacija je metoda toplotne obdelave pijač in hrane za uničenje škodljivih bakterij. FDA priporoča izogibanje nepasteriziranim izdelkom med nosečnostjo.
4. Kombucha je lahko kontaminirana:Možno je, da se kombuča okuži s škodljivimi patogeni, zlasti če jo kuhamo doma.

Konsenz

Morda bi se bilo najbolje izogibati kombuči med nosečnostjo in dojenjem zaradi vsebnosti kofeina, tveganja, majhne vsebnosti alkohola, pomanjkanja pasterizacije in možnega tveganja kontaminacije.

Nekaj ​​​​besed previdnosti

Če boste med nosečnostjo ali dojenjem pili kombučo, morate upoštevati nekaj previdnostnih ukrepov:

1. Omejite vnos:Že štiri unče komercialne kombuče so lahko varne in učinkovite za nosečnice in doječe matere. Toda preveliko pitje kombuče lahko povzročidehidracija,napihnjenost, zgaga in nespečnost ^(dva) .
2. Izogibajte se alkoholnim različicam:Vsebnost alkohola v kombuči se lahko zelo razlikuje, zato se prepričajte, da preverite etiketo, preden zaužijete. Če dobite kartico na blagajni, morate poiskati drugo blagovno znamko.GT's Enlightenedje dobro, da se držite med nosečnostjo ali dojenjem.
3. Ostanite hidrirani: Ostanite hidriranije ključnega pomena, ko ste noseči ali dojite – še posebej, če pijete kombučo. Če ste dehidrirani, lahko vaše telo sprosti toksine, ki lahko potujejo do vašega otroka skozi posteljico ali materino mleko. Zmešajte nekaj unč kombuče z vodo, da pridobite vse prednosti skupaj z dodatno hidracijo.
4. Pazi na neželene učinke:Zdaj bi lahko bili bolj občutljivi na sestavine, ki jih pričakujete, zato se prepričajte, da ne popijete več kot nekaj unč kombuče naenkrat. In medtem ko je kombucha odlična za dvig energije in razbremenitevzaprtje, se lahko to prenese na vašega doječega otroka in povzroči tekoče blato intežave s spanjem ⁽³⁾ .

---