39 Bruto motorične dejavnosti za predšolske in malčke

Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da imajo otroci med 1. in 5. letom vsaj 180 minut telesne dejavnosti na dan. ^(ena) . To ne pomeni trdnih, neprekinjenih treh ur telesne dejavnosti.

Namesto tega naj imajo majhni otroci skupno vsaj tri ure telesne dejavnosti, razporejene čez dan. Ta dejavnost pomaga zagotoviti njihovo splošno fizično zdravje ^(dva) . Pomaga lahko tudi pri spodbujanju grobih motoričnih aktivnosti za predšolske otroke in malčke.

Kazalo

• Kaj so grobe motorične sposobnosti?
• Zakaj so bruto motorične sposobnosti pomembne za malčke in predšolske otroke?
• Na kakšnih grobih motoričnih spretnostih bi morali delati predšolski otroci?
• Bruto motorične dejavnosti za predšolske otroke in malčke
• 20 bruto motoričnih dejavnosti na prostem za malčke in predšolske otroke
• Gromomotorične dejavnosti v zaprtih prostorih za predšolske otroke in malčke
• Prekini potezo

---

Kaj so grobe motorične sposobnosti?

Grobe motorične sposobnosti so tiste, ki potrebujejo celotno telo za gibanje. Zahtevajo večje mišice v vašem telesu. Vsi potrebujemo grobe motorične sposobnosti za hojo, tek in plezanje. Pomislite na te veščine kot na tiste, ki se razlikujejo od tistih, ki zahtevajo koordinacijo prstov in govor.

Potrebujete tudi grobe motorične sposobnosti, da ohranite svoje telo stabilno, ko počnete stvari, kot je sedenje za mizo ⁽³⁾ .

Zakaj so bruto motorične sposobnosti pomembne za malčke in predšolske otroke?

Za vsakodnevne dejavnosti potrebujemo grobe motorične sposobnosti, kot so oblačenje, hoja v službo in šolo ter sedenje za mizo. ⁽⁴⁾ .

Malčki in predšolski otroci potrebujejo dobro razvite grobe motorične sposobnosti, da se lahko naučijo:

• Oblecite se in slecite.
• Uporabite kahlico.
• Krmarite po svetu okoli njih, ne da bi se zaletavali v stvari.
• Soočite se s hojo po neravnih površinah ter po hribih navzgor in navzdol.
• Udobno se usedite za mizo in jejte.

Na kakšnih grobih motoričnih spretnostih bi morali delati predšolski otroci?

Malčki in predšolski otroci fizično uporabljajo dolge mišice rok in nog ter osrednje mišice svojega telesa.aktivno igranje.

Malčki in predšolski otroci bi morali delati na naslednjih grobih motoričnih veščinah ⁽⁵⁾ :

• Tek.
• skakanje.
• Preskakovanje.
• Skok.
• Plezanje.
• Upogibanje.
• Čepenje.
• Zvijanje.
• Uravnoteženje.
• Brcanje.
• Vrtenje.
• Valjanje.
• Odbijanje žoge.
• Metanje in lovljenje.
• Pedaliranje tricikla.

To ne pomeni, da bi morali svoje otroke vsak dan izvajati skozi niz fizičnih vaj. Ne vodite učnega tabora.

Namesto tega izberite širok nabor grobih motoričnih dejavnosti za vašega predšolskega otroka ali malčka. Zmešaj in povežiigre s splošnimi dejavnostmikot so tek in občasna namerna vadba.

Med igranjem, vadbo in celo početjem stvari se lahko zelo zabavatekot je jogas svojim predšolskim otrokom in malčkom. Ne samo, da bo pomagal razviti njihove grobe motorične sposobnosti, ampak bo razvil tudi vaše. In pripravljali jih boste za vrtec, medtem ko se boste zabavali kot družina.

Bruto motorične dejavnosti za predšolske otroke in malčke

Vsaka dejavnost, ki spodbuja vašega malčka ali predšolskega otroka k gibanju, je dobra.

No, skoraj.

Ko sem ujel najinega malčka in predšolskega otroka, kako slikata našo novo urejeno spalnico, nisem pomislil, kakšna čudovita aktivnost velikih motoričnih sposobnosti. Poglejte, kako so se raztegnili, da bi dosegli tako daleč v steno.

torejskorajvsaka dejavnost, ki spodbuja vašega malčka ali predšolskega otroka, da razvije svoje grobe motorične sposobnosti, je dobra.

Če potrebujete navdih, sem sestavil seznam priljubljenih, klasičnih in osebno najljubših bruto motoričnih dejavnosti za predšolske in malčke. Te zabavne ideje bi morale biti uspešnica ⁽⁶⁾ .

20 bruto motoričnih dejavnosti na prostem za malčke in predšolske otroke

eno.Palica, zemlja, lestev

To dejavnost je enostavno nastaviti, ne potrebuje nič drugega kot nekaj palic ali rezancev za bazen. Nima zapletenih navodil, ki bi lahko zmedla vašega otroka.

1. Položite svoje palice ali rezance za bazen na tla. Postavite jih vzporedno drug z drugim, kot prečke lestve. Izberite razmik glede na velikost vašega otroka.
2. Otrok naj skoči iz ene vrzeli med stopnicami na drugo. Če vaš otrok obvlada dvometrske skoke, zmešajte stvari in jih spodbudite, da skačejo na eni nogi.
3. Ko vaš otrok napreduje, premaknite prečke nekoliko bolj narazen, da bo to še naprej izziv.

Z enako nastavitvijo stopnic lahko igrate tudi:

• Kako daleč lahko dosežem?Naj vaš otrok stoji na eni prečki in poglejte, koliko prečk lahko raztegne.
• Kako daleč lahko vržem?Dajte svojemu otroku žogo ali vrečko, naj stoji na eni prečki in mu povejte, naj vrže žogo X število presledkov.

dve.Izberite sadje

Za to dejavnost boste potrebovali vrvico ali prejo, drevo ali ograjo in različne mehke, lahke predmete. Potrebovali boste tudi košaro, torbo ali škatlo.

1. Kose preje ali vrvice privežite na spodnje veje drevesa ali vrhove stebrov za ograjo.
2. Ohlapno pritrdite predmet na drugi konec preje ali vrvice.
3. Otroku dajte košaro, torbo ali škatlo in naj pobere sadje z drevesa.

Če se počutite posebej ustvarjalni, lahko sadje narišete na papirnate krožnike ali pa jih izrežete iz kartona in obesite.

Druga možnost je, da uporabite plastične sadje igrače, vendar jih je težko privezati na drevo.

3.Beat The Stuffy

Najprej boste morali postaviti naključno serijo baz, med katerimi bo tekel vaš malček ali predšolski otrok. To lahko storite tako, da jih narišete s kredo ali z uporabo hula-hoopov ali oblačil.

Nato izberete točko, kjer boste stali, vendar ne preblizu katere koli baze.

Otrok naj izbere izhodišče.

Kričiš Pojdi! in vaš otrok bo stekel v eno od baz. Medtem ko vaš otrok teče, boste plišasto žival poskušali vreči na to podlago, s ciljem, da jo pripeljete tja, preden jo vaš otrok doseže.

Vsakič, ko zgrešite, poberete zatohlo in se vrnete na izhodiščno točko, da poskusite znova.

Kot alternativo lahko na vsako bazo postavite drugačen predmet. Namesto da bi vaš otrok izbral naključno bazo, do katere bo tekel, boste zavpili predmet in vaš otrok mora teči do te baze.

štiri.Zaženi in razvrsti

Za to igro boste potrebovali različne predmete in tri ali štiri košare ali škatle.

Vse svoje predmete postavite na kup ali še bolje v veliko škatlo.

Košare postavite v vrsto, nekaj metrov od kupa predmetov. Natančna razdalja bo odvisna od tega, kako velik je vaš otrok in koliko želite, da teče.

Vsako košaro označite z barvo.

Otrok naj teče do kupa predmetov in izbere en predmet. Nato bodo stekli nazaj do vas in dali predmet v košaro ustrezne barve.

Ponavljajte, dokler se vaš malček ne iztroši.

5.Velikanske spominske kartice

Za to igro boste potrebovali paket papirnatih krožnikov ali kup listov kartic.

1. Razdelite svoje karte ali krožnike na dva enaka kupa.
2. Vzemite en kup in na vsako narišite sliko. Uporabite preproste stvari, kot so živali.
3. Uporabite svoj drugi niz, da narišete drugi niz slik, enak kot prvi.
4. Pomnilniške kartice položite z licem navzdol na tla. Postavite jih dovolj narazen, da se lahko vaši otroci sprehajajo med njimi.
5. Otrok naj obrne dve karti. Če najdejo dve enaki karti, obdržijo par.

6.Kolesarjenje

Vožnja na triciklu,kolo, ozravnotežno koloje dobro za grobe motorične sposobnosti majhnih otrok ⁽⁷⁾ . Vendar pa obstaja več preprostih grobih motoričnih dejavnosti, ki se jim lahko prepustijo med vožnjo, da povečajo koristi:

• Postavite zabavne ceste ali labirinte, po katerih bo vaš otrok krmaril.
• Naj igrajo voznika dostave. Na enem koncu svojega prostora postavite trgovino, na drugem pa počakajte na otroka. Naj vzamejo vaše naročilo, se odpeljejo v njihovo trgovino in prinesejo vaš izdelek nazaj. zaradi varnosti,uporabite nahrbtnikda vaš otrok nosi predmete.

7.Graditelj škatel

Zberite čim več škatel različnih velikosti in oblik. Uživajte v gradnji mesta, stolpov, vesoljske ladje ali karkoli drugega vam pade na pamet.

8.Štafeta za oblačenje

Uporabite hula-hoops ali škatle, da označite oba konca dirkališča. Na vsak konec postavite različne predmete za oblačenje. Uporabite lahko samo otroške obleke ali dodate nekaj zabavnih stvari odraslih.

Naj vaš malček ali predšolski otrok začne na eni točki.

Ko rečeš pojdi, tečejo na drugi konec tečaja, izberejo en predmet in ga oblečejo.

Nato tečejo na drugi konec tečaja, izberejo drug predmet in ga tudi oblečejo. Ponavljajte, dokler vaš malček ni utrujen ali ne more več nositi oblačil.

Če imate več kot enega otroka, ki ga je treba ukvarjati z velikimi motoričnimi aktivnostmi, se lahko udeležite dirke.

9.Roll, Skok, Teci

Ena oseba je to, drugi pa čakajo na navodila.

Pokliče Roll, Run ali Jump. Nato določijo lokacijo.

Igralci se morajo nato zakotaliti, teči ali skočiti na to mesto.

Prva oseba, ki pride na mesto, zmaga in je naslednja.

10.Pool Noodle Bend Ups

Zgrabi si kup rezancev za bazen. Vsak naj vzame rezance za bazen, nato pa se uleže na tla.

Rezance za bazen držite v iztegnjenih rokah, nad glavo. Sedite in se dotaknite rezancev bazena do kolen, stopal ali prstov.

enajst.Operi raco

Na star kos oblačila ali majice s kratkimi rokavi narišite veliko obliko, kot je obris race. Oblačila obesite na vrvico ali ograjo.

Dajte svojemu otroku vedro vode in nekaj gobic. Pokličite operite raco ali katero koli drugo žival, ki ste jo narisali.

Vaš malček ali predšolski otrok nato vrže svoje mokre gobice na majico in poskuša namočiti celotno žival.

12.Velikanska dirka z jajci in žlico

Vsak otrok bo potreboval veliko plastično lopato in balon.

Otroci lahko naredijo eno od dveh stvari:

• Dirkajte od ene točke do druge in držite svoj balon na žlici.
• Pojdite po labirintu ali preprosti poti z ovirami, pri čemer držite jajce na žlici.

13.Očistite jih

Večina malčkov in predšolskih otrok se rada igra z vodo. To kar najbolje izkoristite tako, da jim date vedro tople milnice z nekaj gobicami in jih sprostite. Lahko jih operete:

• Okna.
• Kajigrače za vožnjoimajo zunaj.
• Druge pralne igrače, kot so žoge, netopirji ali več.
• Karkoli drugega si lahko zamislite, dokler zahteva veliko upogibanja, zvijanja in raztezanja.

14.plavanje

Otroka ni težko prepričati, da gre plavati. Vendar ne pozabite, da vašemu otroku ni treba dejansko plavati, da bi bil njegov čas v bazenu aktivnost grobih motoričnih sposobnosti.

Skoraj vse gibe, ki jih naredijoigranje v vodibo pomagal okrepiti te dolge in osrednje mišice.

Upoštevajte

Vaš otrok mora biti med igranjem v vodi vedno pod nadzorom, da preprečite nenamerno utopitev ⁽⁸⁾ .

petnajst.Balon gor

Napihnite balon in preverite, kako dolgo ga lahko vaš malček drži od tal. Edino pravilo je, da ga lahko samo udarijo - ne zadržijo.

16.Tekaške igre Classics

Če imate skupino otrok, je klasika všečMati smem?,Kaj je čas, gospod volk?inOznakaso vsi odlični za spodbujanje grobih motoričnih sposobnosti.

17.Igraj v parku

Odpeljite svojega malčka ali predšolskega otroka v park in pustite, da se igra na otroških igriščih.

S plezanjem po lestvi do tobogana, zamahom z nogami in telesi, zvijanjem in vrtenjem v telovadnici v džungli bodo vadili najrazličnejše grobe motorične veščine.

18.Neumni sprehodi

Za obilo hihitanja s svojimi grobimi motoričnimi aktivnostmi ni nič tako kot neumne sprehode.

Vi in vaš otrok se lahko preganjata kot račke, poskakujeta kot zajčki ali se prosto zibata z mahati z rokami in nogami.

19.Ujemi trak

Zgrabite dolžino traku in tecite zunaj, tako da se trak vleče za vami. Spodbujajte svojega malčka ali predšolskega otroka, da ujame trak.

Trak lahko držite v roki in ga vrtite v različnih višinah in smereh ali pa ga zataknete v pas za lažji ulov.

dvajset.Črka, Barva, Žival, Scramble

Na papirnate krožnike narišite različne črke, številke, barve in živali. Položite plošče z licem navzgor na tla.

Nato predvajajte glasbo in spodbujajte otroka k plesu, dokler glasba ne preneha. Ko ustavite glasbo, zavpijte enega od predmetov, ki ste jih narisali na krožnik.

Če po poimenovanju predmeta zavpijete besedo Scramble, mora vaš otrok steči do tega krožnika. Če ne zavpijete Scramble, ostanejo mirni, dokler se glasba ne nadaljuje. Ko znova zaženete glasbo, lahko spet plešejo.

Gromomotorične dejavnosti v zaprtih prostorih za predšolske otroke in malčke

Ne skrbite, če nimate dovolj zunanjega prostora ali če je vreme slabo. Še vedno lahko uživate v grobih motoričnih aktivnostih s svojim predšolskim otrokom ali malčkom.

eno.Ne dotikajte se laserskih žarkov/pajka v spletu

Za to igro boste potrebovali vrvico, prejo ali slikarski trak.

Izberite območje za igro in prekrižajte svojo prejo, vrvico ali trak, da ustvarite vrsto črt po sobi. Pazite, da pustite dovolj prostora med vašo svetilko, skozi katero lahko spleza vaš otrok.

Izzovite svojega otroka, da se prebije z enega mesta na drugo, ne da bi se dotaknil laserskih žarkov.

Alternativa tej igri je takole:

1. Prejo, vrvico ali trak prekrižite na enak način kot prej.
2. Na eno mesto mreže črt pritrdite majhno plišasto igračo.
3. Vaš otrok je potem pajek, ki se mora prebiti skozi njihovo mrežo in doseči svoj plen.

dve.Sumo

Sumo je najbolj primeren za starejše v tej starostni skupini, saj lahko postane precej razburjen.

Za igro dajte vsakemu otroku majico za odrasle, ki jo lahko obleče, in nataknite majhno blazino spredaj, da bo imel okrogel trebuh.

Nato naj se otroci rokujejo (seveda z nadzorom).

3.Živalske norčije

Skupaj naredite živalske maske in pustite, da se vaš malček ali predšolski otrok obnaša kot njihova najljubša žival. Če tako kot moji vaši otroci to idejo o telesni dejavnosti preprečijo z izbiro polžev in lenuhov, jim izberite žival.

Če se igrata dva ali več otrok, lahko enega spodbujate, da bo plenilec, drugega pa plen.

štiri.Zgradite igrišče z ovirami

Preuredite pohištvo, naredite tunele iz škatel ali se plazite pod in čez stole – možnosti so neskončne.

Če potrebujete navdih, je na spletu veliko idej.

5.Tla so Lava

Samo zato, ker je to stara igra, še ne pomeni, da je manj zabavna.

Izzovite svojega malčka ali predšolskega otroka, da se prebije z enega mesta na drugo, ne da bi se dotaknil tal. zakaj? Ker so tla lava!

To dejavnost grobih motoričnih veščin lahko kombinirate z notranjim progom ovir za dvojno zabavo.

6.Odskočni kamni

Naredite svoje odskočne kamne in jih razporedite po sobi. Spodbujajte svojega malčka, da stopi, skače ali skače z ene odskočne deske na drugo.

Različice te igre vključujejo:

• Izdelovati lilije namesto stopnic in biti žaba, ki mora počepniti in skakati z blazinice na blazinico.
• Uporaba odskočnih kamnov različnih oblik in/ali barv. Nato izkličete določeno barvo ali obliko, na katero naj otrok skoči.

7.Koliko jih lahko nosim?

To je še ena različica vrste dejavnosti bruto motoričnih sposobnosti od točke do točke za malčke in predšolske otroke.

Ustvarite kup predmetov, kot je nprmedvedki, prazne škatle ali drug mehak, lahek predmet.

Spodbujajte svojega otroka, da hodi med dvema bazama, pri čemer na vsaki bazi zbira drug predmet. Vaš malček jih lahko nosi v naročju, starejši otroci pa jih lahko uravnotežijo na glavi.

Za nekaj različic naj vaš otrok skače, preskakuje, hodi nazaj ali skače med podlagami.

8.Scavenger Dress-Up

Zberite vrsto oblačil za oblačenje in vsakega položite v papirnato vrečko, škatlo ali podobno posodo.

Skrijte predmete po domu in nastavite svojega otroka, da jih poišče. Ko vaš malček najde predmet, ga obleče in poišče naslednjega.

Izberite varna skrivališča, ki pa zahtevajo, da se vaš otrok upogne, doseže, raztegne in drugače premika svoje telo na različne načine.

9.Skoči reko Rope

Uporabite dve skakalni vrvi ali rezanci za bazen, da položite na tla. Prostor med njima je reka in vaš otrok mora skakati z ene strani na drugo.

Vendar obstaja ulov. Naredite nekaj preprostih papirnatih morskih psov (da, vem, da ne živijo v rekah), krokodilov ali aligatorjev, da jih postavite v reko. Uporabite lahko tudi plišaste igrače.

Vaš malček ali predšolski otrok mora skočiti čez, ne da bi pristal v vodo in se dotaknil živali.

Širino reke lahko povečate, da ohranite izziv, ko vaš otrok postane boljši pri skakanju. Lahko pa dodate tudi most, ki ga bo vaš otrok prečkal. Naredite most iz nekaj trakov slikarskega traku, prilepljenega na tla, in ga naredite dovolj ozek, da zahteva počasno uravnovešanje.

10.Simon pravi

Poznaš vajo o tem.

Če želite, da bo to učinkovita bruto motorična aktivnost za vašega predšolskega otroka ali malčka, recite stvari, kot je Simon pravi:

• Naredite pet skakalcev.
• Ravnotežje na eni nogi in štejte do pet.
• Tecite na mestu eno minuto.
• Cepaj se kot raca in zamahni s krili.

enajst.Nogomet s papirnato žogo

Ni veliko tako preprostih grobih motoričnih dejavnosti kot nogomet s papirnato žogo.

Vzemite list časopisa, ga rahlo zdrobite v obliko krogle in pojdite. Preprost gol lahko postavite s parom stolov ali nekaj puloverji kot vratci.

12.Glasbeni kipi

Prižgite glasbo in uživajte v neumnosti. Spodbujajte svojega malčka, da pleše kot nor, maha z rokami in brca z nogami v zrak.

Nenadoma ugasnite glasbo. Ko se glasba ustavi, mora vaš mali plesalec zamrzniti v položaju. Ali poglejte, kako dolgo lahko trajajo brez premikanja, ali če imate skupino, zmaga tisti, ki se zadnji premakne.

13.Poskočni karton iz kartona

Izrežite nekaj kvadratov iz kartona, na vsakem narišite številko od ena do deset in jih razporedite za igro poskokov v zaprtih prostorih.

14.joga

Joga je izjemna aktivnost za krepitev velikih motoričnih sposobnosti za predšolske otroke in malčke. To je odličen primer, kako jim ni treba teči naokoli kot nori, da bi vadili svoje veščine.

Moji otroci še posebej radi delajo poze, poimenovane po stvareh, ki jih prepoznajo, kot so mačka, krava in žaba.

petnajst.Preprosta igra pretvarjanja

Kajpretvarjanje v zaprtih prostorihki od vašega otroka zahteva, da se upogne in raztegne svoje telo, mu lahko pomaga izboljšati svoje grobe motorične sposobnosti.

16.Hoja po blazinah

Po tleh položite blazine in blazine, da naredite sled. Naj se vaš malček ali predšolski otrok prebije z enega konca na drugega.

17.Lovljenje mehurčkov

Preprosto dejanjepihanje mehurčkov, in pustite svojemu otroku, da teče, skače in poka, bo zagotovilo vadbo za njegove grobe motorične sposobnosti.

18.Ples

Preprosto, a učinkovito.Pustite glasbo in zaplešite.

Številne otroške pesmice in otroške pesmi spremljajo dejanja. Zato izberite pesmi, ki od vašega malčka ali predšolskega otroka zahtevajo, da koraka, skače, ploska ali kako drugače uporablja svoje grobe motorične sposobnosti.

19.Drsalka za papirnate plošče

Na vsako nogo prilepite papirnato ploščo in drsajte po hiši. Ta dejavnost je boljša za štiri in petletnike, ki imajo boljšo koordinacijo kot mlajši predšolski otroci.

---

Prekini potezo

Gibanje je v središču izboljšanja grobih motoričnih sposobnosti.

Grobe motorične sposobnosti so tiste, ki nam omogočajo večje gibe in nadzor nad tem, kako uporabljamo svoje telo. Te veščine so pomembne, ker so osnova za vrsto drugih veščin.

V svoj dan je enostavno vključiti grobe motorične aktivnosti za malčke in predšolske otroke.