Kako se opravičiti za pitje ali biti pijan in neumen
Prijateljstvo / 2025
Najboljša Imena Za Otroke
Najboljše podloge za jogo za otroke leta 2022
Joga in vadba otrokom ne pomagata le pri prožnosti in mišičnem tonusu, ampak tudi izboljšata osredotočenost in zmanjšata stres. Otroci potrebujejo dobre blazine, da lahko izvajajo jogo, ne da bi se poškodovali.
Najboljše podloge za jogo za otroke nudijo oblazinjeno površino za vadbo in oprijem, da preprečijo, da bi podloga zdrsnila. Ne samo to, joga podloga daje določeno mesto za vadbo in daje občutek, da je bolj kot določena dejavnost.
Če ste iskali dobre podloge za vadbo za svoje otroke, smo zaokrožili 10 za malčke, najstnike in najstnike.
Naši najboljši izbori
Obožujemo poštenost! Mom Loves Best zasluži provizijo prek naslednjih ročno izbranih povezav brez dodatnih stroškov. Značilnosti primerjalne tabele modela modela izdelka
Najboljša podloga za jogo za malčke Gaiam Kids joga podloga za otroke- Varna podloga z oprijemom na obeh površinah
- Trpežen izdelek z doživljenjsko garancijo
- Brezplačen prenos otroške joge
Najboljša otroška podloga za jogo OmDashi, enostavna za čiščenje- Izobraževalni tisk za novince
- Trpežna, debela, 6 mm mat
- Priloženi so nosilni trakovi
Najboljša poceni podloga za jogo za otroke YogaDirect Fun Yoga Mat za otroke- Manj kot polovica cene drugih preprog
- Oprijemljiva, teksturirana površina za varno uporabo
- Otrokom prijazni tiski
Najboljši komplet otroških podstavkov za jogo AbTech komplet za otroško jogo- Prijazen do potovanja s torbo za shranjevanje in prenašanje
- Ima 11 velikih kart za jogo
- Lahek in enostaven za zvijanje
Najvarnejša otroška podloga za jogo Yogi Junior Extra debela joga podloga za otroke- Enostaven za prenašanje s samo 165 lbs
- Dvoslojni in reverzibilni
- Dober oprijem in varen za mlajše otroke
Najboljša nedrseča podloga za jogo za otroške izdelke iz fižola. Otroška podloga za jogo- Pralni v pralnem stroju in zelo enostaven za čiščenje
- Izdelano v ameriškem družinskem podjetju
- Cenovno ugodnejše od drugih možnosti
Najboljša podloga za jogo za Tweens Phresh LLC Otroške, Tween in odrasle podloge za jogo- Vključuje plakat z navodili za vodenje otrok
- Možnost ujemanja podloge za odrasle in otroke
- Brezplačne aplikacije in poučni videoposnetki
Najboljša podloga za jogo za začetnike za otroke Res dobre stvari: otroška podloga za jogo- Natisnjeno s 24 pozami joge
- Mehka in penasta tekstura
- Veliko prostora za višje otroke
Najbolj trpežna podloga za jogo za otroke Zuly: okolju prijazna otroška podloga za jogo- Vključuje pas za nošenje
- Varna organska guma
- Enostavno se pere ročno
Najboljša barvita podloga za jogo za otroke Alex Active: Yoga Kids Activity Exercise Mat- Svetle barve in vesela grafika
- Ploščice je mogoče ponovno razporediti
- Popoln za igranje
- Naši najboljši izbori
- Uporaba podstavkov za jogo za otroke
- Kako izbrati najboljše podloge za jogo za otroke
- Najboljše otroške podloge za jogo leta 2022
- Primerjalna tabela otroške joge
- Nasveti za spodbujanje otrok k vadbi
- Joga je čudovita otroška dejavnost
Uporaba podstavkov za jogo za otroke
Glavne prednosti joga blazinic za otroke so:
- Otroške podloge za jogo zagotavljajo rahlo oblazinjeno površino za vadbo. Zaradi tega so nekatere poze bolj udobne, še posebej, če jih držimo 30 sekund ali več.
- Joga podloge za otroke imajo površine, ki zagotavljajo boljši oprijem kot gumijasti zvitek za spanje. S tem preprečite, da bi vaš otrok drsel po površini preproge, ki lahko postane presenetljivo spolzka. Prav tako zmanjša možnost, da bi podloga drsela po tleh, medtem ko je vaš otrok v pozi.
- Podloga za jogo se lahko osredotoči na vadbo in jo jasno opredeli kot dejavnost, namesto da se počuti kot samo način raztezanja, preden naredite nekaj drugega.
- Če imate joga blazino, se lahko vaš otrok počuti odraslega in posledično bolj nagnjen k nadaljnji vadbi.
Kako izbrati najboljše podloge za jogo za otroke
To so merila, ki smo jih upoštevali pri pregledu najboljših podlog za jogo za otroke.
Velikost
Izvajalci joge priporočajo, da je vaša joga podloga vsaj šest centimetrov daljša od vaše višine. To zagotavlja dovolj prostora za ležanje s telesom v celoti na blazini.
Kot taka je povprečna velikost otroške podloge za jogo dolga 60 palcev in širina med 18 in 24 palcev.
Otroška starost
Priporočena starostna skupina za otroško podlogo za jogo ni pomembna za to, da jo otrok lahko varno uporablja. Namesto tega priporočila proizvajalca glede starosti upoštevajo povprečno višino.
Vendar pa starost pogosto vpliva na to, kaj lahko pritegne otrokove čute. Zato smo za naše starostno priporočilo upoštevali tako velikost kot barve in grafiko, uporabljeno na podlogi.
Namen
Če boste joga podlogo uporabljali samo za igranje, na primer sugankaali igre ali kot mehko mesto za preživljanje vašega otrokačas za trebuh, potem bo bolj udobna debelejša podloga, z večjo površino.
Če se bo podloga uporabljala za jogo in je vaš otrok nov v praksi, izberite podlogo na cenovno ugodnejšem koncu spektra. Na ta način, če vaš otrok izgubi zanimanje, niste naredili velike naložbe.
Po drugi strani pa, če veste, da se bo podloga dovolj uporabljala za jogo ali drugo vadbo, vložite v bolj kakovostno podlogo, ki je daljša in širša, kot jo morda potrebujejo trenutno. Na ta način bo podloga zdržala vadbo in z njimi rasla.
Enostavnost čiščenja
Večino otroških podlog za jogo lahko operete z malo tople milnice.
Druga možnost je, da so nekatere podloge pralne v stroju.
Varnost
Podloge za jogo morajo imeti oprijemljivo površino, da preprečijo drsenje po tleh in vam preprečijo zdrs po podlogi. Zagotoviti morajo tudi zadostno oblazinjenje, zaradi česar je držanje poze bolj udobno.
Zato raje uporabite podlogo, izdelano posebej za jogo, kot pa spalni zvitek za kampiranje ali drug podoben predmet.
Upoštevati morate tudi material, uporabljen za izdelavo preproge, saj imajo nekateri materiali prekomerno odvajanje plinov, kar je lahko neprijetno.
Estetika
Nekatere otroke pritegnejo svetle barve ali risanka podobna grafika. Drugi imajo raje podlogo za jogo, ki je bolj kot njihova najljubša odrasla oseba. Pri izbiri podloge za jogo upoštevajte otrokove preference; poskušali smo jih mešanico vključiti v našo deseterico.
Vzdržljivost
Najpomembnejši vpliv na vzdržljivost otroške podloge za jogo je debelina, ki se vedno meri v milimetrih. Poiskati morate preprogo vsaj 3 mm.
Na splošno velja, da tanjša kot je blazina, hitreje jo bo treba zamenjati. Nasprotna stran tega je, da so tanjše preproge ponavadi bolj dostopne.
Proračun
Cene otroških podlog za jogo se razlikujejo glede na uporabljene materiale in debelino podloge.
Za kakovostno začetniško blazino lahko pričakujete, da boste plačali med 25 in 35 $. Boljše otroške podloge za jogo za otroke, ki redno vadijo, stanejo okoli 50 $.
Najboljše otroške podloge za jogo leta 2022
Če upoštevamo zgornja merila in jih združimo z našimi izkušnjami ter povzetkom spletnih ocen, so to naše najljubše podloge za jogo za otroke.
1. Gaiam Kids Yoga Mat za otroke
Najboljša podloga za jogo za malčke
Preverite ceno Ta sladka otroška podloga za jogo ima na eni strani simpatičen dizajn, na drugi pa enobarvno. Obstaja pet možnosti z grafiko, vključno s pticami, dinozavri in raketno ladjo ter polkovinskim, tribarvnim vzorcem morske deklice.
Čeprav je podloga narejena iz PVC, kar bi bilo za nekatere ljudi negativno, je brez škodljivih ftalatov.
Preprogo lahko točkovno očistite s toplo milnico ali celo operete v kopeli. Poleg tega, ker ne bo absorbirala vlage, vam ni treba skrbeti, da bi poskušali dvigniti prepojeno težko gobo iz kadi.
Pri debelini 3 mm je na tanjši strani lestvice, vendar je kakovost taka, da bo vaš otrok bolj verjetno zrasel prevelik za to preprogo, preden se obrabi in jo je treba zamenjati.
Prednosti
- Varna podloga z dobrim oprijemom na obeh površinah.
- Trpežen izdelek z doživljenjsko garancijo.
- Priložen je brezplačen prenos otroške joge.
Slabosti
- Nekateri uporabniki so čutili vonj po plastiki, drugi pa ne.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 60 x 24 palcev |
| Debelina | 3 mm |
| Starostni razpon | 5 – 8 let |
| Material | PVC |
2. OmDashi otroška podloga za jogo
Najboljše otroške podloge za jogo, ki jih je enostavno očistiti
Preverite ceno Vrhunska otroška podloga za jogo OmDashi je debela 6 mm in ima odličen oprijem, zaradi česar je idealna za otroke, ki uživajo v redni vadbi joge. Medtem UV tisk na eni strani prikazuje poze, ki manj izkušene spominja, kako izgledajo obrazci.
Podloga OmDashi je izdelana iz termoplastičnega elastomera (TPE), ki je krovni izraz za skupino materialov, izdelanih iz plastike in gume. Natančna mešanica sestavin se lahko razlikuje, zato vam oznaka TPE ne pove veliko o tem, kaj je v podlogi.
Vendar je TPE okolju manj škodljiv kot nekateri drugi pogosto uporabljeni materiali. Čeprav to ni zelen izdelek, je nekoliko bolj okolju prijazen.
Material te podloge je izjemno enostaven za čiščenje. Dovolj je bilo le hitro brisanje z vlažno krpo in izgledal je kot nov.
Prednosti
- Izobraževalni tisk prikazuje jogijske poze za novince.
- Trpežna, debela, 6 mm podloga za pravilno blaženje.
- Za lažji transport so priloženi nosilni trakovi.
Slabosti
- Uporablja okolju prijazne trditve brez neodvisnih dokazov.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 60 x 24 palcev |
| Debelina | 6 mm |
| Starostni razpon | 3 – 8 let |
| Material | TPE |
3. YogaDirect Fun Yoga Mat za otroke
Najboljša poceni podloga za jogo za otroke
Preverite ceno Ta cenovno ugodna otroška podloga za jogo iz YogaDirect je na voljo v modri barvi z želvami, oranžni z nasmejanimi sončki ali rožnati z dizajnom metuljev. Čeprav je tanjši od nekaterih možnosti, se to zlahka izravna z dejstvom, da je bolj ekonomično kupiti dve od teh kot eno od nekaterih drugih možnosti.
Lepljiva površina z visoko oprijemljivostjo ohranja podlogo trdno na mestu tako na trdem lesu kot na preprogi, zaobljeni vogali pa pomagajo ohranjati svoj položaj.
Preproge so sicer poceni, vendar dobro prenašajo veliko uporabo, naše pa po šestih mesecih niso kazale nobenih znakov poškodb ali obrabe.
Prednosti
- Manj kot polovica cene nekaterih drugih blazinic.
- Oprijemljiva, teksturirana površina za varno uporabo.
- Otrokom prijazni tiski.
Slabosti
- Naveden kot debelina 6 mm, vendar le 3 mm.
- Močan vonj, ko se prvič odvije.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 60 x 24 palcev |
| Debelina | 3 mm |
| Starostni razpon | 3 – 8 let |
| Material | PVC |
4. Komplet podloge za jogo za otroke AbTech
Najboljši komplet joga podloge za otroke
Preverite ceno Ta kombinacija podloge za jogo, kartic za poze in torbe za shranjevanje je odlična za opredelitev vadbe joge kot zabavne dejavnosti, nad katero ima vaš otrok nekaj nadzora. Karte za poze uporabljamo tako, da jih najmlajšemu otroku pustimo, da jih razporedi v vrstnem redu, kot bi želel izvajati poze.
Karte prikazujejo risanega jogija, ki izvaja pozo, kako priti v položaj in mišične skupine, ki so ciljne skupine. Imajo tudi izvirno sanskrtsko ime poze in angleški prevod, ki daje vašemu otroku občutek za zgodovino joge.
Podloga je izdelana iz polimerne smole PVC in je označena kot brez ftalatov in lateksa, tako da bi bilo varno, če bi razmislila družina z alergijami na lateks. Prav tako tehta le 2,6 lbs, zaradi česar je mini-jogi enostaven za valjanje in prenašanje.
Prednosti
- Prijazen do potovanja, s torbo za shranjevanje in prenašanje.
- Ima 11 velikih kart za jogo.
- Lahek in enostaven za zvijanje otroka.
Slabosti
- Kartice ne vsebujejo navodil za poze.
- Dizajn ne bo všeč vsem.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 60x24 |
| Debelina | 5 mm |
| Starostni razpon | 3 – 12 let |
| Material | Lateks, PVC brez ftalatov |
5. Yogi Junior Extra Thick Yoga Mat za otroke
Najvarnejša podloga za jogo za otroke
Preverite ceno Obe dvojni plasti te podloge za jogo iz Yogi Juniorja imata pomembno teksturo, zaradi česar je bolj oprijemljiva in manj nagnjena k zdrsu kot druge blazine. Pomaga tudi, da imata obe strani precejšnjo teksturo, ki je udobna, a dovolj lepljiva, da ostane na mestu.
Podloga je izdelana iz TPE in ne vsebuje PVC, ftalatov, lateksa in BPA.
Yogi Junior pravi, da so podloge biološko razgradljive, njihova črnila pa so okolju prijazna. Nismo ljubitelji splošnih, nereguliranih trditev, kot je okolju prijazno, zato smo jih kontaktirali za več podrobnosti. Zaenkrat še nismo slišali, kako so črnila okolju prijazna ali koliko časa traja, da se podloga biološko razgradi.
Prednosti
- Enostaven za prenašanje s samo 1,65 lbs.
- Dvoslojni in reverzibilni, zato manj pogosto čiščenje.
- Zelo oprijemljiv in varen za mlajše otroke.
Slabosti
- Dizajn in barve so omejene privlačnosti.
- Krajši od podobnih preprog.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 52 x 24 palcev |
| Debelina | 6 mm |
| Starostni razpon | 0 – 7 |
| Material | TPE pena |
6. Izdelki iz fižola Otroška podloga za jogo
Najboljša nedrseča podloga za jogo za otroke
Preverite ceno Ta otroška podloga za jogo iz Bean Products je debela nekaj več kot 3 mm. Kljub temu po več mesecih uporabe ni kazal nobenih znakov obrabe. To, uravnoteženo z nizko ceno, pomeni, da je še vedno vsekakor vredna možnost.
Izbirate lahko med enajstimi modeli, od katerih je večina primarnih enobarvnih. Vendar pa obstajata simpatična joga, ki pozira panda, in možnost emodžijev, ki bi lahko bila privlačna, če navadne barve ne plavajo na vašem čolnu.
Ker sem imel tudi sam zamazane otroke, sem bil oboževalec dejstva, da so te preproge pralne v pralnem stroju. Čeprav ga ne bi imela navade vrgla v pralni stroj za vsako znamko, je bila uporabna možnost, ko sem odkrila posušen jogurt.
Prednosti
- Pralno v pralnem stroju - zelo enostavno za čiščenje.
- Izdelano v ZDA v družinskem podjetju
- Cenovno ugodnejše od drugih možnosti.
Slabosti
- Tanjši od podobnih preprog.
- Na voljo so večinoma navadne barve.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 60 x 24 palcev |
| Debelina | 3 mm |
| Starostni razpon | 4 – 9 let |
| Material | Čisti PVC |
7. Phresh LLC Joga podloge za otroke, mlade in odrasle
Najboljša podloga za jogo za najstnike
Preverite ceno Ta možnost je nekoliko ožja od večine podstavkov, zato je na voljo v velikostih za otroke in odrasle, zaradi česar je odlična za spodbujanje majhnih jogijev, ki želijo biti tako kot odrasli. Spremljevalni plakat in postavitev oblik na blazino vam pomagata pri pravilnem poziranju.
Brezplačna aplikacija, poučni videoposnetki in plakat zagotavljajo odlično vrednost, vendar lahko aplikacija in igre spodbujajo večzaslonski čas— kar je morda prav tisto, čemur se poskušate izogniti.
Vendar pa je na splošno dobra možnost za najstnike, ki se morda oddaljujejo od dejavnosti s starši. Če povežete količino časa, ki so ga imeli v aplikaciji, s količino časa, ki so ga preživeli v pozah, presežek časa pred uporabo ni bil problem.
Prednosti
- Vključuje plakat z navodili za vodenje otrok.
- Ujemanje možnosti podloge za odrasle in otroke.
- Brezplačna aplikacija in poučni videoposnetki.
Slabosti
- Testerji so menili, da je grafika čudna.
- Aplikacija in igre lahko spodbudijo čas uporabe.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 60 x 18 ½ palcev |
| Debelina | 5 mm |
| Starostni razpon | 4 – 9 |
| Material | PVC |
8. Res dobre stvari: otroška podloga za jogo
Najboljša otroška podloga za jogo za začetnike
Preverite ceno Ta joga podloga je izdelana iz PVC-ja, vendar ima penasto teksturo, zaradi katere je podloga bolj podobna penastemu zvitku za spanje za kampiranje kot pristni podlogi za jogo. Poleg tega zgornji del nima teksturirane površine, zato je bil pri tem večji potencial zdrsa.
Ugotovili smo, da se zdi, da ta preproga lažje sprejema umazanijo kot druge. Čeprav smo lahko umazanijo obrisali z vlažno krpo, smo morali to storiti pogosteje, da je podloga čista, in kdo želi stvari čistiti pogosteje, kot mora?
Pomislite na to kot na ustrezno podlogo za jogo, ki bi lahko služila kot spalni zvitek ali kotiček za miren trenutek.
Prednosti
- Natisnjeno s 24 pozami joge.
- Mehka, penasta tekstura je odlična za malčke in dojenčke za igro.
- Veliko prostora za višje otroke.
Slabosti
- Ne leži vedno prijetno ravno.
- Zdi se, da se hitro umaže.
- Zgornja površina je brez teksture, tako da lahko prepoteni otroci zdrsnejo.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 68 x 24 palcev |
| Debelina | 5 mm |
| Starostni razpon | 4 leta do 14 let |
| Material | PVC |
9. Zuly: Eco-Friendly Kids Yoga Mat
Najbolj trpežna podloga za jogo za otroke
Preverite ceno Te otroške podloge za jogo podjetja Zuly so na voljo v štirih zabavnih dizajnih, pri čemer je naša najljubša možnost prostor.
Imajo dvoslojno konstrukcijo z rebrasto spodnjo površino iz organske gume in zgornjo stranjo iz potiskanega semiša iz mikrovlaken. Guma je še posebej oprijemljiva na vseh talnih površinah, ki smo jih preizkusili, na semišu iz mikrovlaken pa nismo opazili niti enega zdrsa.
Všeč nam je, da so predpražniki opremljeni z usklajevalnim trakom za nošenje, ki otrokom olajša prenašanje podloge ven in okoli, v razred ali naokoli k prijatelju.
Preprogo lahko operete z razpršeno toplo milnico ali namakate v kadi, nato pa jo pustite zunaj, da se dobro posuši.
Prednosti
- Vključuje nosilni trak za nošenje.
- Varna organska guma.
- Enostavno se pere ročno.
Slabosti
- Dražja podloga za jogo.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 60 x 24 palcev |
| Debelina | 10 mm |
| Starostni razpon | 3 – 12 let |
| Material | Semiš iz mikrovlaken in organska guma |
10. Alex Active: Yoga Kids Activity Exercise Mat
Najboljša barvita podloga za jogo za otroke
Preverite ceno Ta primer podjetja Alex Active je namesto tradicionalne podloge za jogo, ki se zvije in raztegne, serija 24 medsebojno povezanih ploščic.
Vsaka ploščica je približno 6 cm kvadratna - odvisno od tega, ali merite na dnu konektorjev ali konici. Če ploščice sestavite skupaj, da tvorite podlogo, enako kot embalaža, bo končna podloga za jogo približno 46,2 x 17,7 palca.
Če niste preveč zaskrbljeni, da bi vaš otrok lahko pravilno vadil jogo, je ta podloga dobra in prilagodljiva možnost za komplet, mlajšega od štirih let.
Vendar pa se lahko ploščice včasih dvignejo s tal, kar pomeni, da če iščete otroško podlogo za jogo, ki je varna in podpira pristne poze, to ni podloga, ki jo iščete.
Prednosti
- Svetle barve in vesela grafika za mlajše otroke.
- Ploščice so lahko razporejene v različnih konfiguracijah.
- Kot nalašč za igranje - ne nujno samo joga.
Slabosti
- Ploščice se lahko med aktivno uporabo razpadejo.
Dodatne specifikacije
| Dimenzije | 46,2 x 17,7 palcev |
| Debelina | 6 mm |
| Starostni razpon | Do 4 leta |
| Material | pena |
Primerjalna tabela otroške joge
| Izdelek | Najboljši | Dimenzije | Debelina | Starostni razpon | Material |
|---|---|---|---|---|---|
| Gaiam Kids Yoga Mat za otroke | Najboljša podloga za jogo za malčke | 60x24″ | 3 mm | 5 – 8 let | PVC |
| OmDashi otroška podloga za jogo | Najboljše otroške podloge za jogo, ki jih je enostavno očistiti | 60x24″ | 6 mm | 3 – 8 let | TPE |
| YogaDirect Fun Yoga Mat za otroke | Najboljša poceni podloga za jogo za otroke | 60x24″ | 3 mm | 3 – 8 let | PVC |
| Komplet podloge za jogo za otroke AbTech | Najboljši komplet joga podloge za otroke | 60x24 | 5 mm | 3 – 12 let | Lateks, PVC brez ftalatov |
| Yogi Junior Extra Thick Yoga Mat za otroke | Najvarnejša podloga za jogo za otroke | 52x24″ | 6 mm | 0 – 7 | TPE pena |
| Izdelki iz fižola Otroška podloga za jogo | Najboljša nedrseča podloga za jogo za otroke | 60x24″ | 3 mm | 4 – 9 let | Čisti PVC |
| Phresh LLC Joga podstavki za otroke, mlade in odrasle | Najboljša podloga za jogo za najstnike | 60x18½ | 5 mm | 4 – 9 | PVC |
| Res dobra stvar: otroška podloga za jogo | Najboljša otroška podloga za jogo za začetnike | 68x24″ | 5 mm | 4 leta – 14 let | PVC |
| Zuly: Okolju prijazna otroška podloga za jogo | Najbolj trpežna podloga za jogo za otroke | 60x24″ | 10 mm | 3 – 12 let | Semiš iz mikrovlaken in organska guma |
| Alex Active: Yoga Kids Activity Exercise Mat | Najboljša barvita podloga za jogo za otroke | 46,2 x 17,7″ | 6 mm | Navzgor - 4 leta | pena |
Nasveti za spodbujanje otrok k vadbi
Če vaš malček nerad vadi, ga lahko spodbudite na veliko načinov. Oglejte si naše najboljše nasvete in preizkusite tiste, ki bodo najverjetneje delovali za vaše otroke.
Naj bo zabavno
Nagajati svojega otroka, biti pretirano tekmovalen, ga primerjati z drugimi – vse to so odlični načini, da zagotovite, da bodo vaši otroci sovražili nekaj početi. In vadba ni nič drugačna. Namesto da bi vadbo naredili kot opravilo, naj bo zabavna dejavnost, v kateri bodo uživali, ali vsaj ne sovražili s strastjo.
Zlasti pri jogi, ko poskusite mačjo pozo, spodbujajte svojega otroka, da mijavka kot mačka. Če uporabljate pozo drevesa, naj se zanihajo kot drevo. Ne glede na pozo, ki jo izberete, poskusite z zvočnimi učinki, gibi in podobno, da bodo stvari zabavne.
Naj bo družinska zadeva
Vaš otrok bo bolj verjetno telovadil in užival pri tem, če vidi, da vi in drugi družinski člani počnete isto stvar. Spodbujajte vse, naj se pridružijo, in če imajo vsi nasprotujoče si interese, se izmenjujejo.
Pri jogi izmenično izbirajte poze, čas dneva, ki ga boste vadili, ali lokacijo. Zelo smo se zabavali, ko smo izbirali pozo in jo spreminjali v proces pripovedovanja.
Na primer, mačja poza, ki ji sledi pes, obrnjen navzdol, in poza drevesa pripovedujeta zgodbo o mački, ki se sprehaja po vrtu, ko jo je pes opazil in pregnal ubogo mačko na drevo. Izkazalo se je, da je mačka bojevnik (poza) in je zmagal v živalski vojni tako, da se je spremenil v mačko/kravo.
Povabite njihove prijatelje
Če sodelovanje družine ni motivator, bi morda lahko pomagalo povabilo prijateljev, da se jim pridružijo. Edina stvar, na katero je treba biti pozoren, je, da če njihovi prijatelji niso nagnjeni k aktivnosti, bi se to lahko obrnilo na vas.
Naša najmlajša hči se je navdušila nad vadbo joge, ko je svoje prijatelje povabila na improvizirane vadbe joge na dvorišču.
Preskočite organizirani šport
Nekateri otroci se veselijo tekmovanja in uživajo v samostojnih ali skupinskih športih in dejavnostih. Vendar pa, ko se starajo, mnogi otroci postanejo pretirano tekmovalni, kar odvrača otroke, ki niso tako atletski kot drugi.
Če vaš otrok ni tekmovalen ali ugotovi, da so drugi otroci obremenjeni, ker niso na elitni ravni, preskočite organizirane športe.
Naj vodijo pot
Če poskušate svojega otroka poskrbeti za bolj aktivno, ga vprašajte, kaj bi rad počel, ali mu dajte možnosti, med katerimi lahko izbirajo. Tako bodo bolj verjetno sodelovali in uživali.
Za jogo vprašajte, katere poze želi vaš otrok poskusiti, kdaj bi rad vadil ali kje. Če otroku omogočite element nadzora, je bolj verjetno, da se bo želel pridružiti.
Živite aktiven življenjski slog
Poiščite načine za vključitev dejavnosti v svoj splošni življenjski slog. Na primer, hoja ali kolesarjenje namesto z avtom ali avtobusom je lahko odlična vaja.
Joga je čudovita otroška dejavnost
Ne samo, da joga spodbuja gibanje, krepi moč in razvija fleksibilnost, ampak je tudi odličen način za zmanjšanje stresa, umiritev uma in naučite otroka določene stopnje nadzora nad svojimi čustvi.
Otroška podloga za jogo naredi vadbo joge udobnejšo, varnejšo in opredeljuje dejavnost, ki se sicer lahko zdi nepomembna in začasna.
