Vodnik za čas pred uporabo za otroke

Ali je vaš otrok odvisen od zaslona, ​​pa naj gre za tablice,računalnik, ali igralno konzolo?

Se sprašujete, koliko bi morali omejiti njihov čas pred elektroniko in ali imajo od tega kaj?

Če se sprašujete o tem, se morate potrepljati po hrbtu. To pomeni, da ste zaskrbljeni, vpleteni starši.

Oglejmo si smernice za čas uporabe pred uporabo, negativne učinke, pa tudi nekaj načinov za upravljanje časa pred uporabo vašega otroka.

Kazalo

• Smernice za čas zaslona
• Negativni učinki zaslonov na otroke
• Nasveti za skrajšanje časa pred uporabo otrok
• Spodnja črta

---

Smernice za čas zaslona

Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) priporoča otrokom, starim od 2 do 5 let, največ eno uro časa pred zaslonom na dan. ^(ena) .

Toda za dojenčke, mlajše od 18 mesecev, so priporočila strožja.

AAP priporoča, da dojenčki, mlajši od 18 mesecev, ne smejo uporabljati nobenih digitalnih medijev, nprtablete, telefoni in televizija (z izjemo video klicev).

To je zato, ker lahko povzroči težave, kot so prekomerna stimulacija, težave s spanjem in pomanjkanje časa povezovanja med otrokom in starši.

Povzetek priporočil za čas uporabe

• mlajši od 2 let:NIČ časa pred uporabo (vključno s televizijo, elektronskimi mediji, DVD-ji, računalniki in elektronskimi igrami).
• 2-5 let:Ne več kot eno uro na dan.
• 5-17 let:Ne več kot dve uri na dan (domača naloga ni vključena).

KLIKNITE ZA RAZŠIRITEV SLIKE

Negativni učinki zaslonov na otroke

Čeprav obstajajo prednosti omejenega časa pred zaslonom, obstaja tudi temna stran, zlasti za tiste, ki niso omejeni, ko gre za to, koliko časa preživijo na zaslonih.

Podaljšan čas sedenja

Ker je otroška debelost v porastu, je del krivde zagotovo tudi čas pred zaslonom. Vsako minuto, ko se otrok usede za video igrico ali igranje na tabličnem računalniku, to pomeni, da ne teče naokoli in porablja kalorije.

Preveč sedenja lahko povzroči ne le povečano telesno težo, ampak je tudi slabo za splošno dolgo življenjsko dobo. Nekateri zdravniki celo sedenje imenujejo novo kajenje - tako slabo je za vas. Lahko povzroči sladkorno bolezen tipa 2, skupaj z drugimi zdravstvenimi stanji.

Težave s spanjem

Čas pred uporabo je lahko preveč stimulativen za otroke in odrasle. Prekomerna uporaba elektronike lahko otroku težje zaspi, ostane spat in si zagotovi kakovostno spanje ^(dva) . To še posebej velja, če se naprave uporabljajo tik pred spanjem.

Težave z vidom

Zasloni niso odlični za vid vašega otroka, če so navajeni preveč. Zdravniki opažajo več bolezni suhega očesa, kar pripisujejo času pred zaslonom. Ko uporabljate zaslon, lahko vpliva na to, kako pogosto utripate, kar lahko sčasoma povzroči suhe oči.

Prav tako lahko povzroči obremenitev zaradi tega, kako blizu so naprave držane in svetlosti zaslonov, kar lahko povzroči obremenitev oči.

Takojšnje zadovoljstvo

Veliko izobraževalnih dejavnosti zahteva čas in trud, na primer učenje igranja aglasbeni instrumentin rešiti zapletenomatematični problem. Ko se otroci navadijo na hitre igre in takojšnje zadovoljstvo, lahko povzročijo, da postanejo razočarani, ko morajo trdo delati, da dosežejo stvari, ki zahtevajo več dela.

Manj časa za branje

Čas branjaje pomembna za otrokovo izobraževanje, še preden se nauči brati sam. Ključnega pomena je, da starši berejo svojim otrokomvzbuditi ljubezen do knjigin pomoč pri razvoju jezika. Za to ostane veliko manj časa, če se otrok ves dan ukvarja z zaslonom.

Težave pri osredotočanju

Večina časa pred zaslonom, ki ga otroci običajno imajo ali želijo imeti, je lahko precej hitra. To lahko povzroči pomanjkanje koncentracije ali težave pri osredotočanju, ko so stvari počasnejše. To vključuje učilnico. In če se ne morejo osredotočiti, tvegajo, da zaostanejo pri gradivu, ki ga preučujejo.

Prekinitev povezave z drugimi

Če je dovoljeno preveč časa pred zaslonom, lahko otrok zamudi tiste pomembne povezave, ki bi jih moral vzpostaviti z drugimi ljudmi.

Kot družina ne boste preživeli toliko časa skupaj. In če čez dan preživijo ure pred svojimi zasloni, vaši otroci ne bodo imeli toliko časa za sklepanje trdnih prijateljstev. Pomislite na prijateljstva iz svoje mladosti, na tiste prve prave prijatelje, ki ste jih sklenili – ta začetna prijateljstva so ena najpomembnejših odnosov, ki jih bodo mnogi od nas imeli v življenju.

Nasveti za skrajšanje časa pred uporabo otrok

Včasih se lahko zdi kot težka bitka, če želite otroka prisiliti, da odloži zaslon. Dobra novica pa je, da prej ko začnete privzgojiti boljše navade za to, lažje bo. Veliko težje je poskušati izvajati ta pravila, potem ko je vaš otrok že začel postajati preveč navezan na čas pred uporabo.

Bodite odličen zgled

To je stvar starševstva – zavedati se morate, da vas vaš otrok vedno opazuje. Ne poslušajo le naših besed, gledajo na naša dejanja in naše vedenje. Iz tega jemljejo namige in si oblikujejo mnenja.

Zato poskrbite, da se s svojim otrokom ukvarjate, namesto da nenehno odgovarjate na besedila ali brskate po spletu. Če morate preveriti svojo e-pošto zaradi službe, poskusite to storiti, ko otrok odide spat.

Nastavite omejitve

Upoštevajte nasvete strokovnjakov in določite časovne omejitve časa pred zaslonom, ki ga dovolite svojim otrokom. Dobro izhodišče za otroke, stare 5 let in manj, je ena ura na dan.

Vendar se ne ustavite le pri omejevanju časa. Prav tako morate omejiti vrsto zaslonov, ki jih uporabljajo; Ni razloga, da bi se pri tej starosti sploh igrali z vašim telefonom. Izobraževalna televizija je lahko zdrav del njihovega dneva, dokler ne preseže meje, ki ste jo zanjo postavili.

Ko bodo vaši otroci starejši, boste želeli razmisliti tudi o omejitvi vrste vsebine, do katere lahko dostopajo na svojih napravah, da jih zaščitite pred neprimernimi ali nevarnimi situacijami.

Spremljajte čas

Ko ste zaposleni, je enostavno izgubiti občutek za čas. Če ne beležite aktivno, koliko časa ima vaš otrok pred uporabo, ga verjetno podcenjujete. Če želite biti prepričani, da ne presegajo omejitve, ki ste jo nastavili, morate paziti na uro.

Za natančno spremljanje časa lahko uporabite časovnik na pečici. Nastavite ga lahko za 30 minut in ko se zvočni signal ugasne, mora vaš otrok ustaviti čas uporabe. Sčasoma bodo vedeli, da pisk pomeni, da nekaj časa ni več časa pred zaslonom in vam bo pomagal preprečiticviljenje ali prepiri.

Naj bo aktiven

Otrokov čas pred uporabo lahko uporabite kot način, da ostane aktiven. Morda lahko svojega otroka izzovete na aigra Wii Sports. Obstaja več interaktivnih športnih iger,karaoke aparati, ali plese, ki jih lahko izvajate s svojim otrokom.

Če gledate televizijo, lahko med reklamami izvajate preproste vaje, na primer skakanje ali marširanje na mestu. To bo pospešilo njihov srčni utrip, in čeprav bo to le nekaj minut naenkrat, je vsekakor bolje kot ves čas sedeti.

Jejte obroke za svojo mizo

Če boste večerjali za mizo vaše družine, ne boste gneči ob televiziji in jo gledali, ko jeste. To bo skrajšalo otrokov čas pred uporabo in mu omogočilo več interakcije z ljudmi okoli sebe.

Prav tako jim bo omogočilo, da bodo pozorni na namige svojega telesa, tako da bodo lahko ugotovili, kdaj se počutijo siti, namesto da bi še naprej jedli, ker so bolj zavzeti s televizijo pred seboj.

Ne dovolite elektronike v svoje spalnice

Otroška spalnica bi morala biti prostor, kamor gredo spat, še posebej v mlajših letih. Če imata tam zaslon ali dva, jih bo le spodbudilo, da preživijo več časa zaprte v svoji sobi, stran od vas in drugih družinskih članov.

Otroci ne bi smeli imeti televizorjev v svojih sobah in ne bi smeli zaspati med gledanjem enega ⁽³⁾ . Tudi otroci, še posebej mlajši, ne potrebujejo računalnikov v svojih spalnicah. Domačo nalogo lahko delajo na računalniku v dnevni sobi.

Ko bodo starejši, bo to trdno pravilo zmanjšalo možnost spletnega ustrahovanja vašega otroka, ne da bi vi vedeli za to.

Prerežite kabel

Računalnik verjetno uporabljate za delo, prijavo davkov ali ohranjanje stika s sorodniki, ki jih ne vidite več. Obstaja na desetine legitimnih razlogov, da ohranite svoj računalnik in internetno storitev. Toda televizorji niso tako nujni.

Če ste res predani omejevanju otrokovega časa pred zaslonom, vam lahko zelo pomaga, če se znebite televizije. To potezo je najbolje narediti, ko je vaš otrok še majhen. Dojenček ali malček ne bosta vedela, kaj pogrešata, a če poskusite omejiti otroka iz vrtca ali starejšega šoloobveznega otroka, boste naleteli na večji odpor.

---

Spodnja črta

Ključ do skrajšanja ali omejevanja časa uporabe je doslednost – poskrbite, da bodo vaša pravila veljala ves čas, ne le takrat, ko ste zaposleni in potrebujete zaslon, da bo vaš otrok zaseden. Poleg doslednosti se morate zavedati, da boste potrebovali nekaj truda, še posebej, če ima vaš otrok že več časa pred zaslonom, kot je priporočeno.