Kako se opravičiti za pitje ali biti pijan in neumen

Tori ima izkušnje s težavami pri pitju in je tukaj, da deli svoje namige in nasvete za tiste, ki se borijo s težavami z alkoholom.

Kako se opravičiti, ker ste pijan

Mnogi od nas smo to že preživeli – greste s prijatelji na nekaj pijač in naslednja stvar, ki jo zaznate, je, da se zbudite z bolečo glavo in se komaj ali nič ne spomnite, kaj se je zgodilo ali komu ste morda poslali sporočilo in ga užalili. , povezan ali še huje.

Za pisanje tega članka sem se odločil po včerajšnjem 'incidentu' na Facebooku, ki je vključeval popivanje.

Evo, kaj se je zgodilo:

Ura je okoli 23. ure in ležim v postelji, ko se mi oglasi telefon – to je sporočilo na Facebooku od moškega prijatelja, s katerim nisem govoril že od najstniških let. Sporočilo je bilo po svoji vsebini precej 'nazorno' in videl sem, da je bil moj stari prijatelj pijan.

Vprašal sem, ali je v redu ali me potrebuje, da mu poiščem prevoz. Rekel je, da je doma, nato pa nadaljeval z isto opolzko vsebino.

Preklopil sem telefon na tiho in šel nazaj spat. Ko sem se zbudil ob 7.30 zjutraj, da bi se pripravil na delo, sem imel nabiralnik, poln še več pijanih sporočil. Nekaj ​​ur kasneje sem dobil še eno sporočilo - dolgo opravičilo.

Po pravici povedano, niti nisem bil razburjen; Bil sem bolj zaskrbljen kot karkoli drugega. Seksualna vsebina sporočil je bila opolzka, vendar vem, da ta oseba nikoli, nikoli ne bi tako ravnala, če bi bila trezna (ali celo zmerno vinjena).

Torej, tukaj je nekaj napotkov nekoga, ki je bil na obeh straneh te situacije, pa tudi nekaj virov, ki jih je treba upoštevati, če mislite, da imate težave s pitjem.

Ocenite, kako huda je 'škoda'.

Če se lahko spomnite, kaj ste storili s ponovnim branjem sporočil, objav, e-pošte, besedilnih sporočil itd., ocenite, kako 'slaba' je škoda. Pri ocenjevanju škode upoštevajte naslednje:

1. Ugotovite, ali vam je česa nerodno

Ste bili na zabavi, kjer so vsi pili? Če je tako, imate morda primer 'obžalovanja vesti', vendar so tudi vsi drugi pili, tako da so lahko vaša dejanja 'vse v vaši glavi'. Tvojega 'slabega plesa' se najbrž nihče ne spomni razen tebe. Če vam je nerodno, da ste polili pijačo ali zboleli. . . spet so vsi pili.

2. Ugotovite, ali se morate komu opravičiti

Če ste se z nekom 'sprli', ali se ta oseba zaveda, da pijete? Če je tako, pod pogojem, da niste ubili njihovega psa ali vrgli njihovega kavča v njihov bazen, je vse, kar je verjetno potrebno, opravičilo. Ni konec sveta. Med popivanjem sem se s svojimi najboljšimi prijatelji celo zapletel v fizične pretepe in še vedno sva prijatelja.

V enem primeru sem prijatelju zavrnil vožnjo, ko je bil pijan, in sem se ga lotil. Ko sem ga poskušal 'zadržati' na tleh in mu odstraniti ključe od avtomobila, sem mu na koncu z nohti razprl vrat. Naslednji dan sva se oba zaradi tega počutila grozno, a on je bil hvaležen, da mu nisem dovolil voziti, jaz pa sem bila hvaležna, da je na varnem.

3. Ne pozabite, da so vsi 'bili tam'

Zagotavljam vam, da niste prva oseba, ki se zaradi svojih dejanj počuti kot idiot. Skoraj vsak (razen morda matere Terezije) je bil pod vplivom alkohola in je naredil nekaj (ali veliko stvari), česar se sramuje. In kdor noče priznati, da je vsaj eno dejanje obžaloval, je lažnivec.

Torej, z vsem tem v mislih, naredimo 'nadzor škode.' Tukaj bomo razpravljali o teh težavnih situacijah, v katerih ste se morda znašli v zvezi s težavami s pitjem:

• Pošiljal sem grozna pijana sporočila in/ali fotografije.
• Vozil sem pijan, dobil DUI ali pa so me aretirali.
• Varal sem ali imel afero.
• Na spletu sem objavil neprijetne stvari.
• Nimam pojma, kaj sem naredil.

Pošiljal sem grozna pijana sporočila in/ali fotografije

Če se počutite slabo zaradi sporočil ali fotografij, najprej pomislite, komu ste jih poslali. Če vas ima nekdo rad, bi moralo biti opravičilo v redu. Tudi če je bilo to, kar ste poslali, res zlobno ali nazorno. Samo pojasnite, da ste spili več, kot bi smeli, in jim povejte, da sporočila, ki ste jih poslali, niso takšna, kot se počutite. Če morate priznati, da ste tako pijani, da se sploh ne spomnite pošiljanja sporočil, potem to storite!

Nič ni narobe, če poveš resnico. Veliko raje bi, da bi dober prijatelj, ki mi je poslal izrecno sporočilo, priznal, da so zatemnjeni, kot da bi preprosto rekel, da pije, ker obstaja velika razlika.

Če je nekdo zatemnjen in se ne spomni sporočil(a), potem vem, da takrat ni imel nadzora nad svojimi dejanji. Po drugi strani pa, če nekdo samo reče, da je pil, se moram vprašati, ali sporočilo(-a) odražajo njegove resnične občutke in ali se je do mene obnašal lažno.

Nasveti za opravičilo za pijan SMS

1. Počakajte, da se streznite, da se opravičite.
2. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja. Ne krivite alkohola.
3. Šalite se o situaciji, če bi bila besedila precej lahkotna in nedolžna.
4. Bodite iskreni in jim povejte, da ste pili (ali izgubili moč).
5. Opravičite se, če ste jim preprečili spanje ali jih spravili v skrb za vas.
6. Bodite razumevajoči, če vam niso pripravljeni takoj odpustiti.

Vozil sem pijan, dobil DUI ali bil aretiran

Ja, res je zanič. Nekje okoli leta 2002 sem dobil DUI in bilo je neprijetno in grozno. Ampak sem prestal. Vaša licenca bo začasno odvzeta; in imeli boste obravnavo na sodišču, dolgovali boste nekaj kazni, morali boste obiskovati nekaj tečajev in imeli nekaj družbeno koristnega dela. Morda boste morali povedati delodajalcu, prijateljem ali družini.

Glede na to, kje živite in vaš BAC (vsebnost alkohola v krvi) v času aretacije, boste morda morali imeti v avtomobilu določen čas nameščeno IID (napravo za zaklepanje vžiga) in morda boste morali jemati posebne korake pri DMV za obnovitev licence.

Ena stvar, ki jo lahko storite, je, da se obrnete na sodišče in prosite sodnika, da vam odobri vožnjo v službo in z nje (ali kamor koli MORATE iti). Pomaga, če lahko dokažete, da ste odlična oseba, ki je naredila veliko napako. Prosite svoje prijatelje, delodajalca ali družino, da napišejo pisma ali se z vami pojavijo na sodišču, da 'vstanejo' v vašem imenu in jamčijo, da ste korist za skupnost, kljub vaši slabi presoji v času aretacije.

Vožnja pod vplivom alkohola je neverjetno nevarna in neodgovorna dejavnost, ki je odgovorna za več kot 11.000 smrtnih žrtev v ZDA vsako leto in približno 30 % vseh prometnih nesreč. To je med tveganimi vedenji, ki so močni pokazatelji motnje uživanja alkohola. Če se kdaj znajdete v položaju, ko želite voziti v pijanem stanju, ukrepajte, da preprečite nevarno in nezakonito vedenje, na primer:

• Naredite načrt, da boste imeli treznega določenega voznika, ko boste šli piti.
• Pokličite prijatelja, taksi, Uber ali Lyft, če ste spili preveč.
• Pustite prijatelju, da vam vzame ključe, če ste preveč popili.

Če vas aretirajo, to še ni konec sveta in upajmo, da vas bo to prepričalo, da boste v prihodnje bolj previdni in se lotite pitja alkohola. Kot sem že omenil, obstajajo stroge kazni, ki pijane voznike, ki jih ujamejo, odvrnejo od ponovne udeležbe v tej nevarni dejavnosti. Bistvo tukaj je, da če ste bili aretirani ali ste dobili DUI, morate to preprosto prebroditi. . . in boš. Ostani močan.

Varal sem ali imel afero

To je verjetno najhujši prekršek pitja, vendar še enkrat ocenite situacijo. Je bilo 'varanje' poljub ali veliko več?

Verjetno je, da to berete s svojim udarnim glavobolom od sinoči. Najprej najprej – preden karkoli naredite, morate imeti jasno glavo, zato prespite ali naredite vse, kar je potrebno, da si opomorete, da boste lahko dobro premislili.

Naprej: Ali resnično veste, kako 'daleč' so šle stvari? Na primer, moje dekle se je nekoč zbudilo poleg nekoga, a ni vedelo, kaj se je zgodilo prejšnji večer. Zelo verjetno je, da sta oba zaspala. Če ste se zbudili popolnoma oblečeni, je verjetno v vašo korist verjetnost, da ste se preprosto 'omedleli'.

Če veste, da ste šli 'do konca', morate upoštevati vse naslednje:

1. Je možno, da si noseča? Če je tako, takoj pojdite in kupite tableto Plan B v lokalni lekarni. Ne izgubljajte časa! Če ste dovolj trezni za vožnjo, pojdite takoj.
2. Ali bi lahko imeli spolno prenosljivo bolezen? Če je tako, prenehajte z nadaljnjimi odnosi, dokler ne veste, in se takoj testirajte.
3. Naprej z vašim odnosom – ali bi morali priznati, kaj se je zgodilo? To je odvisno od vas in stanja vašega odnosa. Če ste popolnoma nesrečni, potem namesto da uničite posameznika z novico o vajini aferi, razmislite o tem, da končate vajino razmerje in mu raje prihranite bolečino.

Če je bila vaša prevara navaden poljub, je možno, da vam bo partner lahko odpustil, vendar boste morda morali ponovno pridobiti njegovo zaupanje. Kljub temu, če nameravate s svojim partnerjem deliti podrobnosti afere, bodite pripravljeni na vse, kar je povezano z njo – bes, depresija itd. Torej, preden skočite v podrobnosti, si najprej opomorete od mačka.

Kako partnerju povedati, da ste ga varali

Če se odločite svojemu partnerju povedati, da ste mu bili nezvesti, kar bi morali storiti, če želite nadaljevati z razmerjem, je tako:

1. Počakajte, da se streznite, da jim poveste o situaciji.
2. Poskrbite, da se z njimi pogovarjate na zasebnem, primernem mestu.
3. Bodite popolnoma iskreni z njimi, tako o tem, koliko alkohola ste zaužili (vendar se ne opravičujte) kot o obsegu fizičnega stika z drugo osebo.
4. Bodite pripravljeni na njihovo reakcijo. Odvisno od obsega nezvestobe je lahko vaš partner zelo razburjen ali želi prekiniti razmerje.
5. Sprejmite njihova čustva in odločitev o tem, kaj storiti naprej.
6. Če je razmerje mogoče rešiti, bodite pripravljeni vložiti delo v popravilo poškodovanega odnosa. Ponovna vzpostavitev zaupanja je lahko izjemen izziv in bo še težje, če nadaljujete s problematičnim vedenjem, ki je sploh pripeljalo do varanja. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja in se resnično potrudite, da ste pošten in zaupanja vreden partner.

Na spletu sem objavil neprijetne stvari

Zdaj je enostavno reči: 'Ne uporabljaj telefona, ko si pijan', vendar to ne spremeni tega, kar si že objavil.

Očitno takoj izbrišite objavo(e).

Če so bile objave namenjene komu drugemu, mu pošljite sporočilo (če je mogoče zasebno), v katerem se opravičujete.

Dokler ste izbrisali objave in niste nikomur rekli ničesar škodljivega ali žaljivega, ste verjetno na čistem.

Nimam pojma, kaj sem naredil

Če ne veste, začnite tako, da se pogovarjate z nekom od ljudi, s katerimi ste bili, ali jim pošiljate sporočila. Recite nekaj takega: 'OMG - danes sem tako mami! Kako se počutiš?'

Morda boste presenečeni, ko boste ugotovili, da vaš prijatelj čuti enako in prav tako nima pojma, kaj se je zgodilo.

Ali pa lahko vaš prijatelj reče nekaj takega: 'Ja, res si bil zamočen.' Če je temu tako, jim povejte, da se ne spomnite, kaj se je zgodilo pozneje (vstavite zadnji spomin). Zdaj sta ti in tvoj prijatelj na isti strani in ti lahko posreduje podrobnosti.

Je omedlevica med pitjem normalna?

Izguba zavesti se pogosto pojavi, ko čezmerno pijete ali pijete veliko na prazen želodec. Ko ste zatemnjeni, so vaše sposobnosti odločanja močno zmanjšane in obstaja večja verjetnost, da se boste zapletli v tvegano vedenje.

Na žalost, ko si omedlel , še vedno hodite in govorite, zato vi in ​​​​okoli vas verjetno ne boste vedeli, da ste zatemnjeni. Ljudje lahko domnevajo, da je v redu, če pijete več alkohola ali se ukvarjate s spolnostjo, medtem ko se v resnici teh dejavnosti naslednji dan ne boste več spomnili.

Redno zatemnjenje ima lahko resne posledice za zdravje in vpliva na sposobnost možganov za delovanje, pa tudi na vaš spomin in celo vašo osebnost. Tudi samo enkratna onesvestitev je lahko neverjetno nevarna, saj ste bolj dovzetni za poškodbe in se lahko celo zadušite in zadušite z lastnim bruhanjem.

Če doživljate nezavest, morate resno razmisliti, ali imate zdrav odnos do alkohola. Pitje je bolj zabavno, če se lahko spominjate dobrih trenutkov, in je lahko naravnost nevarno, ko se zbudite na nenavadni lokaciji s tujimi ljudmi in se ne spomnite, kaj se je zgodilo sinoči.

Ali imate težave s pitjem?

Če imate ponavljajoče se težave z alkoholom, poleg tega, da tu in tam pošljete nekaj neprijetnih sporočil, imate morda težave z alkoholom. Tukaj je nekaj opozorilnih znakov težav z uživanjem alkohola.

Znaki, da imate težave z alkoholom

• Vaša toleranca se je povečala.
• Veliko časa porabite za pitje ali razmišljanje o pitju in zmanjšali ste svojo vpletenost v druge dejavnosti, v katerih ste uživali in ne vključujejo pitja.
• Pogosto pijete več, kot nameravate.
• Vaše pitje je povzročilo težave s prijatelji in družino ali v službi ali šoli.
• Ugotovite, da drugim lažete o svojem uživanju alkohola ali podcenjujete, koliko pijete.
• Med pitjem se tvegano vedete, kot je vožnja pod vplivom alkohola ali nezaščiten spolni odnos.
• Zaradi pitja ste bili aretirani ali kako drugače zašli v pravne težave.
• Izkusili ste izgubo spomina in/ali odtegnitvene simptome zaradi pitja.
• Želite prenehati ali zmanjšati pitje, vendar vam to ni uspelo.

Kaj storiti, če imate težave s pitjem

Na voljo je veliko možnosti, če imate težave z alkoholom, od Anonimni alkoholiki (AA) v bolnišnične programe rehabilitacije. Pogovorite se s prijateljem, ki mu zaupate, družinskim članom ali članom skupnosti, če mislite, da imate težave z alkoholom. Vzemi ta kratka ocena AA če niste prepričani, ali imate težave s pitjem.

Čeprav so AA, rehabilitacija itd. možnosti, morda niso praktične za vas. Na primer, če boste izgubili službo, ker ste prosili za tri tedne dopusta za razstrupljanje, boste morda morali poiskati bolj realistično možnost. Imam predlog, ki lahko resnično odpre oči – čeprav to ne bo 'vzelo nazaj' vsega, kar se je zgodilo sinoči, lahko resnično spremeni vse vaše prihodnje odločitve:

Posnemite se pijanega.

Ja, resno. Ne prosite prijatelja, naj to stori s svojim telefonom, ali če potrebujete prijatelja, da to posname, poskrbite, da bo uporabil vaš telefon.

Če se vidite v 'groznem stanju', vas bo verjetno šokiralo. Resnično, stvari morda niso tako slabe, kot si mislite. . . ali pa so lahko stvari tako slabe, da se brez potrebe po rehabilitaciji/AA odločiš, da ne boš več prišel do te stopnje zastrupitve.

Prepričajte se, da potem, ko se posnamete, odložite telefon in ne nalagate videa. Čeprav se morda takrat zdi smešno in super. . . počakaj do naslednjega dne in si ga oglej.

Dodatni nasveti za izogibanje prihodnjim težavam

1. Če mobilnega telefona resnično ne potrebujete, ga pustite doma. Na primer, če nameravate iti v bar s prijateljem, ki vozi in ima tudi telefon (in ste oseba, ki je 'ponovni prestopnik v pijanem sporočilu'), samo trezni izgovorite: 'Moj telefon je tik pred smrtjo. Odpravljam se na noč; slišiva jutri.'
2. Zamenjaj pijačo. Če običajno pijete viski v baru, ga zamenjajte in si raje privoščite pivo.
3. Povejte ljudem, ko ste pijani. Prosite svoje prijatelje, naj vas prekinejo, ko začnete prejemati zvoke.

Viri za težave z alkoholom

• Zdravljenje težav z alkoholom: iskanje in pomoč | Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in A
  Ta vodnik je napisan za posameznike ter njihove družine in prijatelje, ki iščejo možnosti za reševanje težav z alkoholom. Namenjen je kot vir za razumevanje, katere možnosti zdravljenja so na voljo in kaj je treba upoštevati pri izbiri med
• Viri in podporne skupine za alkoholizem – vodnik za odvajanje od alkohola
  Raziščite številne vire, ki so na voljo ljudem, ki se borijo za premagovanje alkoholizma, ter družini in prijateljem, ki jim poskušajo pomagati.
• Viri za okrevanje po alkoholu – družinska prva intervencija
  Prebrskajte te vire za okrevanje od alkohola, da izveste svoje možnosti za takojšnjo in trajno pomoč pri odvisnosti od alkohola.

Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.