Pet vzrokov stresa v odnosih

Ste zaradi poroke v stresu, vendar ne veste, zakaj? Tu je nekaj pogostih vzrokov za zakonsko napetost, ki bi se lahko počasi nabirala med vami in vašim partnerjem.

Kaj povzroča napetost v odnosu? Ali denar otežuje vas in vašega zakonca? Ste ob službi napeti? Imate težave pri intimnem medsebojnem odnosu? Te tri stvari - denar, delo in intimnost - so nekateri najpogostejši vzroki za napetost v odnosu. Obstajajo pa tudi drugi razlogi, da ljudje v svojih odnosih doživljajo stres.

Ignoriranje denarnih vprašanj

Po mnenju mnogih finančnih strokovnjakov so denarne težave glavni vzrok za zakonski spor. Toda govor o denarju ni tisto, kar povzroča napetost med pari, ampak je ne govoriti o denarju, ki lahko ustvari stres, ki lahko škoduje vašemu zakonu.

Priznajmo si, govoriti o denarju je tabu. Že od malih nog nas učijo, da ni vljudno govoriti o denarju. Denar - koliko zaslužite, koliko porabite, koliko prihranite - nekaj, o čemer se mnogi od nas neprijetno pogovarjamo. Morda vaši starši v otroštvu pred vami niso govorili o denarnih zadevah in zato ne veste, kako izgleda pogovor odraslih o denarju. Morda so se vaši starši ves čas prepirali zaradi denarja, zato se izogibate denarnim težavam, da bi se izognili vrstam prepirov in prepirov, ki so jih imeli vaši starši zaradi denarja.

Ne kaže zahvalnosti

Biti hvaležen za to, kar imate, je eden najlažjih načinov, da vse, kar želite, odstranite iz življenja in svojih osebnih odnosov. Če si natančno ogledate vse dobre stvari, ki jih že imate v življenju, boste lažje spoznali, da vse deluje v redu. Če vaš mož počne stvari po hiši, ne da bi vas bilo treba vprašati, ali opazite in rečete: ‘Hvala’?

Vsi vemo, kakšen je občutek, ko naša prizadevanja v službi ostanejo neopažena in jih šef ne prepozna. Ali pa, ko trdo delate in dosežete pomemben cilj, na primer dobre ocene ali doseganje cilja zdravega življenja? Ko prijatelji in družina teh uspehov ne vidijo, se zdi, da ni vseeno. Naši zakonci hrepenijo in si zaslužijo takšno pozornost. Zato se oglejte naokoli, si oglejte vse čudovite stvari, ki jih vaš zakonec naredi za vaše življenje lažje in prijetnejše, in mu recite, povejte mu, kako zelo ga cenite.

Kritiziranje vašega partnerja

Ena najhujših stvari, ki jih lahko storite, da bi škodovali zakonu, je kritiziranje partnerja. Nekateri mislijo, da je kritiziranje zakonca omejeno na klicanje imen. In čeprav je klicanje kakršnih koli imen v zdravem, srečnem zakonu povsem nepoklicano, ni edina oblika kritike, ki lahko škodi vašemu zakonu. Kritika je lahko bolj subtilna kot odkrito klicanje imen. Slišati ga je mogoče v izjavah in vprašanjih z besedami 'zakaj', 'vedno' in 'nikoli'. Vprašanja, ki se začnejo z besedo 'zakaj', nagibajo ljudi k obrambi. Ljudje se počutijo, kot da bi se morali razložiti. In nenehna uporaba besed „vedno“ in „nikoli“, kadar ste kritični do vedenja ali dejanja, ki vam ni všeč, lahko škoduje tudi vašemu zakonu.

Ne spim dovolj

Ali dovolj spite? Je vaš partner? Če eden ali oba trpite zaradi nenehnega pomanjkanja spanja, bo to v vašem odnosu zagotovo povzročilo stres. Ljudje morajo konec dneva dobiti primeren spanec, da lahko pravilno delujejo.

Če se želite boriti proti stresu v odnosih, ki ga povzroča pomanjkanje spanja, morate tudi vedeti, kdaj pustiti nekatera vprašanja, da se osredotočite na dobro počutje drugih. Če je imel vaš partner nekaj nemirnih noči, mu pozornost usmerite v to, da mu najprej pomagate obnoviti naravni ritem spanja. Razprava o občutljivih vprašanjih, kot so seks, denar in službene obveznosti, bo veliko manj obremenjujoča, ko se boste popolnoma spočili.

Ne dovolim dovolj časa 'jaz'

Če ste zaradi razmerja pod stresom, si morda ne namenite dovolj časa 'jaz'. Tako je, samo druženje je za vaš odnos pomembno. Skrbeti morate zase, ker ko ste vsi naviti, v razmerje vnesete svoj čustveni stres in tesnobo.

Vsakodnevna tiha meditacija lahko zmanjša napetost v odnosih, okrepi duševno in čustveno zdravje ter spodbuja fizično počutje. Nekateri načini, kako lahko uživate v mirnem času za zmanjšanje stresa, vključujejo jogo, meditacijo ali risanje. Lahko poskusite jogo smeha, barvanje mandal ali labirinte.

Upoštevajte, da gre čas 'Jaz' v obe smeri. Medtem ko si namenjate čas za osvežitev in napolnitev svojih čustvenih pogledov, ne pozabite razširiti istega prostora svojemu zakoncu. Spodbudite ga k samostojnim aktivnostim, ki mu pomagajo, da pride v stik s svojo notranjo modrostjo.