25 čudovitih prednosti dojenja

Vsi smo že slišali, da je dojka najboljša, toda kakšne so nekatere od prednosti dojenja?

Čeprav morda domnevate, da gre vse za hranila v materinem mleku, koristi dojenja presegajo osnove prehrane. Obstajajo tudi številne kratkoročne in dolgoročne koristi za mame.

25 neverjetnih prednosti dojenja za dojenčke in mame

Prednosti dojenja vključujejo:

• Pri dojenih otrocih je manj verjetno, da bodo umrli zaradi SIDS-a, zboleli za nekaterimi pogostimi otroškimi boleznimi ali razvili določene vrste raka pri otrocih.
• Matere, ki dojijo, imajo hitrejše fizično okrevanje po porodu, porabijo več kalorij in več spijo.
• Tako matere kot dojenčki doživljajo doživljenjsko zmanjšanje tveganja za debelost, sladkorno bolezen tipa 1 in 2 ter nekatere vrste raka.

Kazalo

• Prednosti dojenja za otroka
• Prednosti dojenja za mater
• Pogosta vprašanja o dojenju
• Naredite svoje prsi

KLIKNITE ZA RAZŠIRITEV SLIKE

---

Prednosti dojenja za otroka

Dojenje vašega otroka prinaša koristi med dojenjem, skozi celotno otroštvo in celo do konca življenja.

Dojenčki dobijo kolostrum iz materinega mleka

Kolostrum je edinstvena vrsta materinega mleka, ki ga proizvajate kratek čas po porodu. To gosto, rumeno, kremasto mleko zagotavlja super koncentrirane odmerke hranil v majhnih količinah, ki jih vaš novorojenček zlahka prebavi ^(ena) .

Kolostrum deluje kot naravno odvajalo in zagotavlja, da vaš otrok odvaja mekonij, črno gobo, ki jo je njegovo telo nabralo v črevesju v času, ko je bil v maternici. Odvajanje mekonija pomaga tudi zmanjšati možnosti, da bi vaš otrok razvil zlatenico ^(dva) .

Materino mleko se lažje prebavi

Materino mleko ima manj beljakovin kot formula, zato se vam morda zdi, da je formula boljša.

Ni nujno.

Vaš dojenček absorbira skoraj vse beljakovine iz materinega mleka, vendar približno polovico beljakovin v formuli. Preostale beljakovine v formuli prehajajo skozi prebavni sistem. To daje dojenčkom, hranjenim s formulo, trden kakec, medtem ko imajo dojeni dojenčki bolj tekoče blato.

Dojenje lahko prepreči zaprtje

Manj verjetno je, da bodo dojeni dojenčki postalizaprtjekot njihovi kolegi, hranjeni s formulo. To je posledica kombinacije odvajalnih učinkov in prisotnosti bolj prebavljivih beljakovin v materinem mleku.

Poleg tega dojeni dojenčki običajno kakijo manj pogosto kot dojenčki, hranjeni s formulo.

Nekateri dojeni dojenčki imajo večkratno gibanje tankega, pol tekočega črevesja na dan. Vendar ni nič nenavadnega, da izključno dojen otrok ostane pet ali šest dni brez njega. Medtem imajo dojenčki, hranjeni s formulo, vsak dan več mehkih past za čvrste kakce.

Materino mleko vsebuje protitelesa

Ko imate okužbo, vaš imunski sistem proizvaja protitelesa, ki delujejo kot opomnik za vaše telo. Potem, ko vaše telo drugič naleti na virus ali bakterijo, vaše telo takoj prepozna okužbo in jo hitro napade, preden lahko zbolite.

Materino mleko vsebuje protitelesa maminega imunskega sistema, ki jih prenaša na otroka. Zato je manj verjetno, da bo vaš otrok zbolel za nekaterimi boleznimi, vključno z:

• Srednjiokužbe ušes.
• Prehlad in gripa.
• Trebušna gripa, driska ali bruhanje.
• Okužbe prsnega koša, ušes, nosu in grla.

Dojenčki so manj verjetno umrli zaradi SIDS

Ko dojenček brez znanih zdravstvenih težav ali bolezni umre brez pojasnila, se imenuje sindrom nenadne smrti dojenčka ali SIDS. Znanstveniki ne vedo natančno, kaj je vzrokSIDS, vendar vedo, da nekatere stvari zmanjšujejo tveganje, da se to zgodi ⁽³⁾ .

Dajanje materinega mleka v prvih dveh mesecih ali več prepolovi tveganje za SID ⁽⁴⁾ . Ta ugodnost velja za dojenčke, ki so izključno dojeni, in za tiste, ki prejemajo mešanico materinega mleka in formule.

Dojenje bi lahko vašemu dojenčku pomagalo vzpostaviti vzorce spanja

Melatonin je hormon, ki ga proizvajamo ponoči. Naše telo reagira na pomanjkanje sončne svetlobe, proizvaja melatonin in počutimo se zaspani. Ta melatonin prehaja v materino mleko.

Majhna študija je pokazala, da dojeni dojenčki spijo nekoliko več kot dojenčki, hranjeni s formulo, in hitreje ugotovijo razliko med dnevnim in nočnim spanjem. Raziskovalci menijo, da je to morda zato, ker melatonin v materinem mleku pomaga trenirati naravne vzorce spanja našega telesa. ⁽⁵⁾ .

Z materinim mlekom bi lahko vaš otrok postal manj izbirčen

Okusi hrane, ki jo jeste, prehajajo v materino mleko. Posledično, ko ima mama prehrano, bogato z različnimi živili in okusi, bo njen dojenček izpostavljen enaki raznolikosti okusov. To pomeni, da lahko dojenček doživi široko paleto okusov, dojenček, hranjen s formulo, pa ne.

Ko je dojen otrok odstavljen, so manj presenečeni in manj verjetno, da bodo zavrnili nove okuse.

Dojenje zmanjšuje govorne in ortodontske težave

Način, kako otrok sesa med hranjenjem, vpliva na razvoj naših ust in dihalnih poti.

Ta vzorec razvoja, skupaj z dejstvom, da se dojeni dojenčki prestavljajo z ene strani na drugo in se ne hranijo v istem položaju, pomeni, da imajo dojeni otroci manj ortodontskih težav pozneje v življenju.

Poleg tega se zdi, da je manj verjetno, da bodo dojeni dojenčki potrebovali govorno terapijo, ko so starejši. To je verjetno posledica bolj naravnega, uravnoteženega razvoja mišic in kosti obraza.

Dojeni dojenčki imajo nižjo stopnjo nekaterih vrst raka v otroštvu

Čeprav ne vedo natančno, zakaj, so znanstveniki ugotovili, da imajo dojenčki, ki so bili dojeni več kot šest mesecev, nižje stopnje akutne otroške limfocitne levkemije in Hodgkinovega limfoma.

Prednosti so pomembnejše, če je dojenček vsaj šest mesecev izključno dojen. Vendar pa so imeli dojenčki, ki so šest mesecev prejemali mešanico formule in materinega mleka, še vedno manjše tveganje.

Dojenje zmanjša tveganje za debelost pozneje v življenju

Otroci, ki so izključno dojeni, imajo manj možnosti za razvoj debelosti v otroštvu ali v poznejšem življenju. To je lahko iz nekaj razlogov.

• Dojeni otroci imajo v svojem sistemu višje ravni hormona leptina. Leptin pomaga uravnavati težo, apetit in shranjevanje maščob. Menijo, da posledično dojenje nauči vaše telo, da se bolj primerno odzove na hrano in lakoto.
• Druga teorija je, da dojenje poskrbi, da so matere bolj usklajene z otrokovimi signali, kar zmanjša verjetnost, da bi jih prekomerno dojili. To vodi k odraslim, ki so bolj usklajeni s telesnimi signali in manj verjetno prenajedajo.

Dojeni otroci so morda pametnejši

Študija iz leta 2017, objavljena v Pediatrics, je pokazala, da so dojenčki, ki so bili dojeni vsaj šest mesecev, pokazali boljše sposobnosti reševanja problemov in so bili pri treh letih manj hiperaktivni kot dojenčki, hranjeni s formulo. Pri petem letu pa ni bilo nobene razlike ⁽⁶⁾ .

Vendar pa je druga študija spremljala otroke do 30. leta starosti in izvajala teste IQ. Ugotovili so, da so dojeni dojenčki dosegli višje rezultate na testih in zaslužili več kot odrasli, ki so bili kot dojenčki hranjeni s formulo. ⁽⁷⁾ .

Dojenje ščiti pred sladkorno boleznijo

Vsako dojenje – izključno ali ne – 12 mesecev ali izključno dojenje šest mesecev ali več zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni pri otroku pozneje v življenju.

Otroci, ki nikoli niso bili dojeni, so imeli dvakratno tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 1, je pokazala skandinavska študija, ki je spremljala skoraj 156.000 otrok. ⁽⁸⁾ .

Poleg tega je pomemben dejavnik tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 debelost. Pri dojenih otrocih je manj verjetno, da bodo postali debeli odrasli, zato je tudi manj verjetno, da bodo razvili sladkorno bolezen tipa 2.

Dojeni otroci razvijejo manj raka kot odrasli

Dojenčki, ki so dojeni, imajo manj možnosti za razvoj raka ledvic, danke, endometrija, trebušne slinavke in raka po menopavzi.

Raziskovalci menijo, da je to zato, ker je debelost pomemben dejavnik tveganja za nekatere vrste raka in je manj verjetno, da bodo dojeni dojenčki zrasli v debele odrasle. Poleg tega je pri dojenih otrocih večja verjetnost, da imajo učinkovit, dobro urejen imunski sistem, kar bi lahko zmanjšalo tudi tveganje za nastanek raka.

Prednosti dojenja za mater

Dojenje ne koristi samo vašemu otroku. Za vas ima številne kratkoročne in dolgoročne koristi.

Vaša maternica se hitreje skrči nazaj

Dojenje sprošča oksitocin, ki ima veliko učinkov na vaše telo. Ena od stvari, ki jih oksitocin počne, je, da povzroči, da se vaša maternica hitreje skrči nazaj na velikost pred nosečnostjo. ⁽⁹⁾ .

Oksitocin povzroči krčenje materničnih mišic, kar posledično zmanjša količino poporodne krvavitve in tveganje za krvavitev.

Hitreje boste shujšali med nosečnostjo

Kot doječa mati boste porabili nekje od 200 do 500 kalorij več na dan, kot če ne bi dojili. ⁽¹⁰⁾ . Natančno število se razlikuje glede na to, kako pogosto dojite, koliko mleka proizvajate in ali dojite izključno.

Če želite izgubiti kilogram, morate pokuriti 3500 kalorij, zato je možno, da vam bo dojenje pomagalo izgubiti kilogram na teden več kot hranjenje s formulo.

Hormoni dojenja vas naredijo bolj sproščene

Medtem ko dojite, vaše telo proizvaja hormone, ki pomagajo proizvajati veliko mleka instimulira refleks razočaranjako se hraniš. Stranski produkt teh hormonskih pretresov je, da se boste verjetno počutili bolj sproščeno in na splošno manj pod stresom.

Seveda dojenje ne bo nadomestilo drugih stresov v vašem življenju. Ko dojite, ne boste vedno čarobno sproščeni – lahko vam le pomaga, da se počutite bolje.

majaZmanjšajte tveganje za PPD Ikona'>

timajaZmanjšajte tveganje za PPD

Nekatere študije so pokazale povezavo med tem, ali dojite ali ne, in kako dolgo s svojimtveganje za razvoj poporodne depresije. Pokazali so, da so ženske, ki so izključno dojile šest mesecev ali več, manj verjetno zbolele za PPD.

Vendar ni jasno, kateri dejavnik je pripeljal do katerega. Ali so ženske s poporodno depresijo pogosteje opustile dojenje ali je dojenje nudilo nekaj zaščite pred PPD?

Vaše menstruacije se bodo vrnile dlje

Telo doječe ženske proizvaja hormon prolaktin, ki je potreben za proizvodnjo mleka. Prolaktin tudi zavira ovulacijo, zato mnoge ženske, ki izključno dojijo, nimajo menstruacije.

Ko vaš dojenček zaužije formulo ali začne jemati trdne snovi, se vaša raven prolaktina zmanjša in menstruacija se bo začela znova.

nekajIkona za zaščito nadzora rojstva'>

Dobili bostenekajZaščita pred rojstvom

Medtem ko izključno dojite in vaše telo proizvaja prolaktin, je malo verjetno, da boste ovulirali. Kot rezultat,dojenje zagotavlja omejeno kontracepcijo.

Če pa ne želite drugega otroka ali ga ne želite prehitro, je nujno, da uporabite drugo kontracepcijo – tudi če dojite izključno. To je zato, ker boste začeli ovulirati in lahko zanosite dva tedna pred vrnitvijo menstruacije.

In to vem iz osebnih izkušenj. Medtem ko sem dojila izključno našega četrtega otroka, sem zanosila z našim petim!

Dojenje je eno opravilo manj

Nisem mogla dojiti dveh naših dojenčkov in edina stvar, ki mi pri tem ni bila všeč, je bilo delo, povezano s hranjenjem s formulo.

Plastenke morate oprati, sterilizirati in narediti novo formulo, tako da boste imeli dovolj pripravljenih, da boste lahko preživeli noč ali dan.

Po drugi strani pa z dojenjem, razen takrat, ko se stisneš in hranite po steklenički, skoraj ni kaj početi. Torej eno opravilo manj — ja!

Dojenje prihrani denar

Za hranjenje s formulo boste morali kupitiotroške stekleničke, način zasterilizirajte svoje steklenice, in stalna oskrba s formulo. Torej ne samo, da morate plačati vnaprej, ampak morate upoštevati tudi stalne stroške.

Čeprav je dojenje lahko popolnoma brezplačno, boste verjetno kupilinedrčki za dojenje,blazinice za prsi,krema za bradavice, doprsna črpalka, ali druge predmete. Še vedno je veliko ceneje kot hranjenje s formulo.

Dojenje zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2

Ženske, ki dojijo svoje otroke šest mesecev, imajo 25 % manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 v poznejšem življenju v primerjavi z ženskami, ki nikoli niso dojile. ^(enajst) .

Prav tako je vredno poudariti, da gestacijski diabetes poveča vaše možnosti za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 pozneje v življenju. Vendar pa so ženske, ki so imele gestacijski diabetes in so dojile šest mesecev ali več, prepolovile tveganje za razvoj sladkorne bolezni pozneje v življenju.

Manj verjetno je, da boste razvili osteoporozo

Dojenčki potrebujejo veliko kalcija za izgradnjo kosti. Če ste noseči ali dojite in ne dobivate dovolj kalcija, bo vaš dojenček črpal tisto, kar potrebuje, iz vaših kosti. Posledično lahko noseče in doječe matere doživijo določeno stopnjo osteoporoze.

Nasprotna stran tega je, da naj bi proces, s katerim vaše telo ponovno kalcificira vaše kosti, postal močnejše. To pa zmanjša vaše možnosti za razvoj osteoporoze pozneje v življenju.

Manj verjetno je, da boste zboleli za rakom dojk

Študija, v kateri je sodelovalo 15.000 žensk, je pokazala, da je pri ženskah manj verjetno, da bodo zbolele za rakom, če bi dojile. Za vsako leto dojenja je pri vas 4,3 % manjša verjetnost za razvoj raka dojke ⁽¹²⁾ .

Najpomembneje je, da učinek traja vse življenje, ne le med dojenjem.

Zmanjšano tveganje za raka jajčnikov

Zmanjšanje tveganja za razvoj raka jajčnikov je celo boljše od zmanjšane možnosti za razvoj raka dojk. Če šest mesecev izključno dojite, zmanjšate tveganje za razvoj raka jajčnikov za do 30 % ⁽¹³⁾ .

To je še posebej pomembno, ker rak jajčnikov pogosto ostane neodkrit, dokler ni relativno napredoval.

Pogosta vprašanja o dojenju

To so vprašanja, ki jih najpogosteje zastavljamo o dojenju.

Kako dolgo trajajo koristi dojenja?

Večina koristi dojenja traja vse življenje. Kratkoročne koristi so ponavadi stvari, kot sta hitrejša krčenje maternice in odvajalni učinek materinega mleka.

Pri kateri starosti dojenje ni več koristno?

Tudi nekaj tednov dojenja je koristno za nekatere koristi, vendar je najbolje, da poskusite hraniti izključno šest mesecev, če lahko. Po šestih mesecih je še vedno najboljše za vašega otroka, vendar v tem času hranjenje ne bo bistveno koristilo za zdravje.

To ne pomeni, da se morate ustaviti pri šestih mesecih ali katerem koli drugem času. Dokler sta vi in ​​vaš otrok srečna, morate dojiti tako dolgo, kot želite.

Ali obstajajo negativni učinki dojenja?

Dojenje je lahko na začetku zahtevno. Morda boste doživelirazpokane ali boleče bradavice, nabrekle prsi in celomastitis. Vse to se zgodi, ko ste izčrpani, dežurni in čustveno preobremenjeni.

Morda boste ugotovili, da manj počivate, ker ste vi tisti, ki je dežurni, da nahranite svojega otroka. Posledično lahko dojenje že na začetku preseže vašo raven stresa.

---

Naredite svoje prsi

Ni mogoče zanikati, da ima dojenje številne koristi za vas, vašega otroka in celo za preostalo družino, če upoštevate finančni dejavnik.

Če pa ste se odločili za hranjenje s formulo ali ugotovite, da morate iz nekega razloga, ne skrbite. Vaš otrok bo še vedno imel koristi od ljubeče in bližine, ki jo boste razvili, in od srečnejše mame, ki je manj pod stresom.