Kako se spopasti s stalno lakoto med nosečnostjo
Zdravje Otrok / 2024
Ali ste med nosečnostjo nehali kaditi, a zdaj, ko se je otrok rodil, zaželite cigarete? Ali dojite in ste zaskrbljeni zaradi možnih stranskih učinkov kajenja na vašega otroka?
Študije so pokazale, da se skoraj polovica žensk, ki med nosečnostjo opustijo svojo navado, vrne k kajenju v šestih mesecih po porodu (ena) . Toda kakšne učinke kajenje dejansko ima na vas, vaše materino mleko in vašega otroka?
Kazalo
Kratek odgovor je pritrdilen. Obstajajo trdni dokazi, ki kažejo, da doječa mati prenaša nikotin svojemu otroku skozi materino mleko (dva) . Še več, medtem ko materino mleko ne prenaša vseh kemikalij, ki jih najdemo v cigaretah, je količina nikotina, ki se prenese z dojenjem, dvakrat večja od količine, ki se prenese skozi placento. (3) .
Slišimo vas – ena stvar je pogledati statistiko – toda kaj vsa ta dejstva pomenijo za mamo in otroka?
Kajenje lahko vpliva na doječe matere na naslednje načine:
Kajenje lahko vpliva na doječega otroka na naslednje načine:
Poleg zgornjih učinkov so raziskovalci našli sledi nikotinske krvi in urina (5) . To pomeni, da mati kadilec prenaša kemične snovi z materinim mlekom na svojega otroka. In nezreli telesni sistemi tega otroka (kot so jetra in pljuča) niso tako učinkoviti pri odstranjevanju teh toksinov.
Zdi se, da je zadeva odprta in zaprta - vendar ni. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da strokovnjaki, kot je Ameriška akademija za pediatrijo, še vedno verjamejoprednosti dojenjaotrok odtehta možne negativne stranske učinke kljub temu, da mati kadi.
Čeprav lahko nikotin v materinem mleku neposredno vpliva na vašega otroka, to ni edini način, da kajenje povzroča težave.
Pasivni dim nastane zaradi goreče cigarete in je tudi dim, ki ga izdihne kadilec. To ustvarja okolje, v katerem so nekadilci izpostavljeni škodljivim kemikalijam.
Ko je dojenček izpostavljen pasivnemu kajenju, se poveča tveganje za SIDS. Dojenčki, ki razvijajo pljuča in cirkulacijski sistem, so še posebej občutljivi na izpostavljenost.
Kajenje iz tretje roke je ostanek, ki ostane na vaši koži, laseh in oblačilih, pa tudi po vsem vašem okolju (na primer na blazinah kavča, stenah, preprogah, sedežih v avtu itd.). Ameriška akademija za pediatrijo meni, da je ta izpostavljenost nevarna tudi za zdravje otrok in dojenčkov (6) .
Torej morda ne kadite cigaret, ampak sodelujete pri drugih vrstah rekreativnega kajenja. V zadnjih nekaj letih, zlasti v ZDA in Kanadi, je legalizacija marihuane v porastu. Tako je tudi prodaja in uporaba e-cigaret, znanih tudi kot vaping.
Medtem ko se stigma za obe snovi na splošno razblinja, učinki, ki jih imata na zdravje, veljajo za absolutno vse – vključno z vami in vašim otrokom. Kako te druge snovi vplivajo na dojenje?
THC (tetrahidrokanabinol - ja, to je zalogaj) je snov v marihuani, ki povzroča stranske učinke, ki spreminjajo um v možganih. Ko pride v vaš krvni obtok, se koncentrira v materinem mleku.
Upoštevajte
Tako kot pri alkoholu ne moreščrpalkain izpraznite THC iz vašega sistema (7) .Pokazalo se je, da se nekateri dojenčki, ki so bili izpostavljeni THC-ju z materinim mlekom, hranijo manj pogosto, v krajšem časovnem obdobju (8) .
Še več, nekatere raziskave so pokazale, da lahko THC povzroči zapoznel motorični razvoj do trenutka, ko vaš otrok doživi prvi rojstni dan. Medtem druge raziskave pravijo, da učinkov ni.
Čeprav je treba izvesti več študij o učinkih marihuane in dojenja, zgodnji dokazi kažejo na dejstvo, da bi lahko imela znatne posledice za razvoj otrokovih možganov.
Matere, ki iščejo medicinsko marihuano zaradi bolečine ali tesnobe, bi lahko razmislile o posvetovanju z zdravnikom za druge rešitve.
E-cigarete so alternativa kajenju in pogosto vsebujejo mešanico nikotina in drugih kemikalij. Ker so relativno nove na trgu, žirija še vedno ni prepričana, ali so dejansko varnejša ali ne.
E-cigarete uporabljajo kemične kartuše, ki vsebujejo nikotin in druge strupene snovi – ni brez tveganja. Vendar pa je ena študija navedla, da so e-cigarete približno 95 odstotkov manj škodljive za vaše zdravje kot cigarete in lahko pomagajo ljudem popolnoma opustiti navado kajenja, če so združene s programom za opustitev kajenja. (9) .
Vendar pa ni dovolj dokazov, da bi rekli, da je to varno pri dojenju. Čeprav je vaping na splošno lahko varnejši, ne pozabite, da še vedno filtrira nikotin in kemikalije v vaš sistem in otroško hrano.
Dejstvo je, da je edini način, da se prepričate, da vaš otrok ne bo izpostavljen kakršni koli vrsti dima skozi materino mleko, ta, da prenehate kaditi. Če imate težave z opuščanjem, naj vas ne obupa ali vas mika, da bi opustili dojenje! Ne odstavite otroka prezgodaj zaradi uporabe nikotina.
Ne pozabite, da je splošno soglasje, da koristi dojenja odtehtajo tveganja kajenja.
Vendar pa je dobro, da se zmanjšate, če ne morete nehati. Manj cigaret kot kadite, bolje je za vas in vašega malčka.
Ena študija je testirala materino mleko kadilk na kotinin, snov, ki jo najdemo v tobaku, in odkrila, da je količina, odkrita v mleku, neposredno povezana s številom pokajenih cigaret. Kajenje petih ali manj cigaret bo imelo veliko manj stranskih učinkov kot kajenje 20 ali 30 cigaret!
Če ne moreš odnehati
Eden od načinov za zmanjšanje količine nikotina, ki ga prejme vaš otrok, je, da ga dojite in nato kadite. Pustite čim več časa med kajenjem in dojenjem. Vaše telo bo nikotin predelalo v približno 90 minutah, vi pa boste pripravljeni za naslednje hranjenje.Če se zmanjšate in ste pripravljeni narediti naslednji korak in prenehati, berite naprej.
Ta metoda vključuje metanje cigaret in popolno opustitev. to je to. Preprosto kajne?
Prehladiti je morda težko, vendar ima presenetljivo visoko stopnjo uspeha – pravzaprav je v nedavnih študijah to najučinkovitejša metoda, ki jo lahko uporabite pri prenehanju.
Če se popolnoma opustitev cigaret takoj sliši intenzivno, lahko poskusite postopoma zmanjšati število cigaret, ki jih pokadite v dneh ali tednih. To lahko pomaga pri simptomih odtegnitve nikotina, še posebej, če ste močan kadilec.
Nikotinska nadomestna terapija, znana tudi kot NRT, uporablja nikotinske žvečilke, pastile, obliže ali drug nikotin za zajezitev hrepenenja. Pomembno je, da se pred začetkom kakršnega koli programa NRT posvetujete z zdravnikom. Ta metoda lahko poveča vaše možnosti z enega od 20 na enega od 10.
Količina nikotina, ki bi jo vaš otrok dobil skozi materino mleko s to metodo, je veliko manjša kot pri kajenju.
Ta sistem je odličen, ker ga je mogoče kombinirati s katerim koli od zgornjih zdravljenj. Če imate nekoga, ki mu boste izlili svoje frustracije, vam je lahko zelo koristno in lahko za polovico poveča vaše možnosti, da boste za vedno prenehali.
Obstaja veliko drugih načinov za prenehanje kajenja. Nekateri ljudje se bodo obrnili na hipnozo. Odločiti se morate, katera metoda vam najbolj ustreza!
Kaditi ali ne kaditi med dojenjem je osebna odločitev. Medtem ko je najboljša rešitev za zdravo proizvodnjo mleka, mater in otroka, zmanjšati ali opustiti kajenje katere koli snovi - to ni vedno takojšnja in realistična rešitev.
Samo zapomnite si – strokovnjaki verjamejo, da je celo materino mleko, ki vsebuje sledi nikotina in drugih kemikalij, ki izhajajo iz kajenja, bolj zdravo za novorojenčka kot brez materinega mleka. Navsezadnje je odvisno od vas, da se sami odločite, kaj bo vas in otroka ohranjalo srečno in zdravo.