Kako ravnati z nadležnimi ljudmi, ki jih ne marate in ne prenesete

Kako ravnati z nadležnimi ljudmi

Mislim, da smo bili že vsi tam. Obstaja tista oseba, ki vstopi v sobo in na vrhu pošlje vaš nivo frustracije - morda je to zvok njihovega glasu, smeh, šale ali ego. To je lahko vaš sodelavec, šef, tašča, učitelj ali nekdo, s katerim morate redno komunicirati.

Ko imamo opravka z ljudmi, ki jih ne prenesemo, čutimo, da nam kri vre. Tudi kot odrasli pogoltnemo besede, na skrivaj pa si domišljamo, da bi jim povedali, kako se v resnici počutimo. Predstavljamo si, kako zadovoljivo bi bilo, če bi se obrnili nanje in enkrat za vselej rekli kaj ostrega. Ko bi le vedeli, kako nadležni so, kajne?

No, najtežje pri tej življenjski lekciji je, da moramo priti do notranjega dela, da bi se znašli na vrhu situacije in se pomirili. Ta nadležna oseba se verjetno nikoli ne bo spremenila. Če je nekaj običajnega, kar počnejo, zaradi česar vam je všeč, da za seboj puščate nered ali poslušate grozno glasbo, je to eno, če pa je to nekaj zanje - njihova osebnost, značaj ali zgolj obstoj - bo treba narediti več dela kot to.

Ali vam sesajo energijo?

Veste tisti rek: 'Edina oseba, zaradi katere se lahko počutite slabo zaradi sebe, ste vi?' Ali jim dajete preveč moči? Nehajte hraniti njihovo zanično energijo in svojo energijo usmerite navznoter, da se energizirate.

10 nasvetov za delo s težkimi ljudmi

Navduši se. Odkrili boste nekaj super strateških nasvetov in trikov za ravnanje z nadležnimi ljudmi. Vsaka situacija je drugačna, a tukaj je nekaj najboljših strategij. Tukaj je opisano, kako ravnati z motečimi ljudmi in jih razorožiti.

1. Pripravite načrt igre

Vsakič, ko zagledate to osebo, morate imeti napisan načrt igre, ki mu je treba slediti. Prva stvar, ki jo priporočam, je, da se notranje prijavite in globoko vdihnete. Ko ta oseba prvič vzpostavi stik z vami, globoko vdihnite in si oglejte, kako dihate po telesu - pomirja in raztaplja fizično napetost, ki jo držite. Veliko jeze držimo v prsih, grlu in ramenih. Razorožite svoje telo in se nehajte pripravljati na 'napad'. Biti nenehno na robu samo zastrupljamo telo s stresnimi hormoni.

2. Ubij jih s prijaznostjo

Nekateri so moteči, ker so ustrahovalci in vas hočejo zgrešiti. Morda so narcisi, morda imajo nerešene težave, lahko imajo osebnostne motnje - če hočete. Kul pri prijaznosti je, da:

1. Zmagal si. Prijaznost je zadnji mehanizem za razorožitev.
2. Hranite se s pozitivnimi vibracijami, tudi če jih morate ponarediti.
3. Noge nimajo na tebi.
4. Videti boš dobro.
5. Vi nadzirate situacijo.

Ja, mogoče je to malo sebično, ampak tako mora biti. Če ohranjate stvari lahke in sladko sladke, imate stvari pod nadzorom.

3. Naj bo kratek pogovor

Ko siten človek pride v sobo, bodite agresor, recite: 'Živijo ____, kako si?' Dajte jim topel nasmeh. Na ta način takoj nastavite ton. Ko naredijo tisto, kar vas jezi, na primer, ko vas zanima osebno življenje, rečejo nekaj povsem površnega, na primer: 'Tako si smešen' ali 'Oh, ni tako zanimivo.' Če gre za nekoga, kot je vaš šef, in vas omalovažujejo, odgovorite z zelo nevtralno, razorožujočo izjavo, kot je 'Seveda, razumeli ste.'

4. Pohvali jih

Ko vam zares začnejo iti na živce, na primer, ko gredo na eno od svojih kritičnih tangenc, in se znajdete pripravljeni na odziv, namesto da bi se zaskočili in izgledali slabo, se prepustite občutku frustracije, ki se širi v prsih, in jih razorožite . Recite nekaj takega: 'Razumem vaš pomen' ali 'Vau, hvala lepa za delitev.' Ni nujno, da to mislite stoodstotno, vendar pogosto moteči ljudje samo želijo biti slišani in priznani - zato so tako sitni. Nekaj ​​nadomestijo.

5. Imeti zaveznika

Če imate opravka z nekom, ki vam to namerava, se ne postavljajte v položaj, da bi bili sami z njimi. Pojdite v sobo za počitek s sodelavcem, ki mu zaupate, čas ločevanja odmorov v kopalnici ali odmorov za kosilo izberite projekte, ki jih ne vključujejo. Tudi vi bodite v skrbeh, ko je ta oseba v središču pozornosti. S tapkanjem stopala ali zapisovanjem preusmerite svojo pozornost z nadležnega tona njihovega glasu. Lahko se pretvarjate, da gledate osebo na televiziji ali v filmu; odstranitev iz vaše resničnosti je dober način za razorožitev njihove prisotnosti.

6. Ne jemljite osebno

Veste tisti rek: 'Edina oseba, zaradi katere se lahko počutite slabo zaradi sebe, ste vi?' Ali jim dajete preveč moči? Vzemite to energijo, ki jo hranite, v njihovo slabo vedenje in jo obrnite nazaj k sebi. Namesto da potiskate energijo k tej osebi vsakič, ko jo vidite, jo obrnite navznoter. Predstavljajte si žareč, samostojen ščit okoli sebe. Če vam izpraznijo energijo, ko so v bližini, jih odrežite. Ne spustite jih na svoje energijsko polje.

7. Naj bodo majhne

Dovolili smo tem ljudem, da imajo toliko moči nad nami. Mogoče je vaš šef tisti, ki vas nenehno spremlja, priganja in se počutite majhne. Mogoče so zastrašujoči in jih je težko rešiti vsakič, ko te dobijo.

Igrajte miselno igro s seboj. Kompromisno si predstavljajte tisto osebo, ki vam je resnično všeč. V delovnem okolju so lahko videti velike in slabe, morda pa odidejo domov in nosijo flaneli. Morda vsako jutro sedijo na stranišču 30 minut, samo da bi šli v kopalnico. Navsezadnje so ljudje, kajne? Predstavljajte si jih zunaj njihove domene hranjenja ega.

8. Uporabite gorivo

Pojdi na zdrav način zgori nekaj stresa. Ali telovadiš? Jezo in razočaranje odpravite na dejavnosti dvigovanja uteži. Uporabite ga za sok in črpanje. Ni boljše vadbe od tiste, ki jo popolnoma spodbuja strast - četudi je to nezadovoljstvo. Bolje je, da čustva očistite zdravo, kot da jih zadržujete v steklenicah.

9. Vadite sočutje in se predajte

To je najpomembnejša lekcija od vseh. Ko res nisem mogel prenašati enega od sodelavcev - vedno me je pozdravila z visokim glasom, sabotirala moje delo in me upravljala z mikrofonom - sem jo končno pogledal s sočutjem. Pomislil sem: 'Vau, tukaj je nekdo, ki že 20 let opravlja isto delo, je zunaj tega dela demografsko, verjetno se počuti ogroženega zaradi svežih misli in ostrih spretnosti in verjetno se počuti neustrezno. Tudi to in verjetno se trudi, da bi se prilegala. Ne ve, kako bi komunicirala z mano in me ne razume. '

Kar sem jo začel gledati s sočutjem. Predal sem se in sprejel njene napake in vse. Vsakič, ko je izrekla svoj visok glas in zaklicala moje ime, sem se smejal in nasmehnil. Vsakič, ko mi žalosti nekaj mačkastega, da bi mi zamajalo psiho, sem jo uporabil kot gorivo, da sem bil še bolj slab.

10. Nehajte sovražiti sodelavca, družino, šefa itd.

Ojoj! Sovraštvo je močna beseda, vendar je resnično človeško čustvo in je pogosto povezano z nenaklonjenostjo, gnusom, jezo in gnusom. Vsi poznamo to čustvo in včasih je izjemno veljavno. Toda sovraštvo je tudi strupeno čustvo za pristanišče. Pojedel vas bo od znotraj navzven. Dejansko veliko ljudi verjame, da se negativna čustva - ker sproščajo stresne hormone, kot je kortizol in sprožijo vnetje v telesu - lahko dejansko kažejo v bolezen. Ne zastrupljajte se z negativnostjo. Ustavite cikel tukaj.

Zakaj čutimo ljubosumje in sovraštvo?

Ohh ljubosumje, zelenooka pošast. To je najslabše in najtežje prepoznati. Kadarkoli sem se pritoževal nad tem, kako zelo me nekdo moti, je moj tesen prijatelj rekel: 'Včasih ne maraš lastnosti v drugih, ker imaš te lastnosti v sebi' (bodisi potlačene bodisi potlačene). Bi lahko bilo?

Neprimerni sodelavec

Mogoče je v vašem delovnem okolju ženska, ki je ne prenesete. Misli, da je vse to in to. Obleče se na določen način, premika se na določen način, govori na nek način in misli, da je najpomembnejša oseba na svetu. Mogoče se celo spogleduje in v vaših očeh deluje neprimerno. Kot moralna, zadržana oseba ne morete prenesti vedenja.

Tukaj je nekaj za razmislek: Mogoče, le mogoče, je del vas globoko, globoko v sebi, ki se želi počutiti ženstveno, svobodno in zapeljivo. To ne pomeni, da morate na to ukrepati, ker ste morda konzervativni ali imate prepričanja proti temu, toda. . . pogosto zavidamo, česar se počutimo prikrajšane.

Arogantni sodelavec

Podobno je morda vaš sodelavec aroganten. Vstopi in z vami ravna, kot da niste nič, v službi pa se zamoti in ne pogleda. Mogoče vozi gnusno kabriolet in ga parkira na sprednjem parkirišču, da ga lahko vsi vidijo. Misli, da je moški. Vi pa ste zadržani, pametni, pridni in skromni. Se vam je kdaj zgodilo, da se morda NE želite nikomur privoščiti, voziti tako grdo kabriolet in se sprehoditi v kraj, kot vam je čisto vseeno?

V redu je, če je odgovor na vse to ne. Vem, da se je moje ljubosumje v preteklih letih pojavilo zaradi občutka neprimernosti, občutka ogroženosti, frustracije in nizke samozavesti.

Kako izkoristiti ljubosumje v svojo korist

Za navdih uporabite svojo sovražnico. Tu se ne hecam! Namesto, da bi jih sovražili, jih vidite kot lika v filmu - in njihove klovnske načine uporabite kot navdih za svoj alter ego. Mogoče vam nekega dne šef pošlje e-pošto in kritizira vaše delo. Namesto da bi se počutili slabo, preoblikujte svoje razmišljanje v: 'No, jaz sem kompetenten in dober, imam to.' Če se zataknete v svoji sivi delovni obleki, boste morda nekega dne spustili lase in oblekli nekaj barve. Razvaljajte svoje stvari in uživajte. Življenje je za življenje, se spomniš? Naše ure še vedno odtavajo.

Kako se spoprijeti z ustrahovanjem in strupenim delovnim mestom

Če delate v strupenem okolju ali imate stik z verbalno, čustveno ali duševno nasilno osebo, je treba storiti nekaj agresivnega. Preden se premaknete, je pomembno, da vsak dogodek pametno dokumentirate. Imel sem žalostne izkušnje z delom v strupenem delovnem okolju, kjer je bilo stalno ustrahovanje in trpinčenje. Dolgo sem se zavlekel, ko sem mislil, da sem to jaz, dokler nisem gledal, kako opravljajo nove najeme.

Strupeni sodelavec

Če ste v strupenem delovnem okolju, bi morali resno razmisliti o poročanju o vedenju. Vem, da je to strašljivo, ker bi lahko šlo za samomor na delovnem mestu. V mojih razmerah so se vsi preveč bali, da bi prijavili nasilnike. Sčasoma sem se preselil na drugo delovno mesto. Ne morem vam povedati, kako razburljivo je bilo to. Videl sem tudi, da so ljudi uspešno odpuščali zaradi ustrahovanja.

Razmislite o prenosu

Če se morate premakniti, jo določite s promocijo ali zaprosite za drugo delovno mesto. Nasilniki vas bodo še naprej radi lomili. Bodite mirni. V tednih pred prenosom pazite na hrbet. To vam bodo dali ven. Držite se pod nadzorom in samo opomnite se, da boste kmalu končali. Ničesar ne jemljite osebno. Še naprej bodite prijazni in jih pustite v prahu.

Prijavi vedenje

Če ste dokumentirali zlorabo in ustrahovanje, dobro. Ko bo pravi čas, razmislite o tem, da bi vedenje prijavili nekomu, ki mu zaupate. To dejanje je lahko izjemno strašljivo, toda ta oseba mora iti. Delal sem v okolju, kjer so se ljudje končno zbrali in prijavili zlorabo. Ta oseba je bila odpuščena in na delovnem mestu je postalo mirno.

Kako ravnati s strupenimi člani gospodinjstva in družine

Če ste v položaju, ko ste dovolj stari in zaslužite toliko, da se lahko odselite, se morate odseliti zaradi samoohranitve. Fizična, čustvena in duševna zloraba niso sprejemljive in celo nezakonite. Če vas nekdo vsak dan klica, lahko to dolgoročno vpliva na vašo samozavest in uspešnost. Vsa živa bitja so občutljiva na energijo.

Študenti 30 dni zapored izpostavljali žive rastline negativnemu in pozitivnemu dialogu ter beležili svoja opažanja. Ugotovljeno je bilo, da rastline, ki so jih ustrahovali 30 dni, niso uspevale, rastline, o katerih so govorili, pa so lepo uspevale. Enako velja za ljudi - ste produkt svojega okolja, zato, če ste obkroženi z negativnimi ljudmi, pojdite ven.

Pojdite na Svetovanje

Če so stvari v vašem domačem okolju resnično slabe, morate vi ali oseba, ki vpliva na vas (ali samo na vas), poiskati svetovanje. Če je položaj resnično slab, se lahko vključijo socialni delavci. Če na vas vpliva zakonec ali otrok, potrebujejo svetovanje. Ljudje pogosto ponavljajo, kaj so jim storili v otroštvu, zato imajo verjetno nerešene globoke psihološke rane. Nima smisla biti 'pogumen' ali 'trden'. Tudi če ste, si ne morete privoščiti izgube energije in razuma, ko se branite.

Pomembna lekcija, ki sem se je naučil

Nekoč sem bil v dvajsetih letih na fakulteti. Bil je en študent, recimo mu Sam. Med poukom je bil dobesedno tako moteč. Kot resnega študenta me je to res zmotilo. Spraševal sem se, zakaj je tako potreben pozornosti, se vedno šali, vedno moti, vedno se spogleduje, celo nesramen je do učitelja. Nikoli nisem razumel, kaj se dogaja z njim, zato sem vedno držal distanco.

Nekega jutra je prišel moj učitelj videti zelo razburjen. Od nje je bilo treba veliko poguma, da je sporočila, da je Sam ob 5:30 zjutraj storil samomor, ko je čakal na vlak. Bilo je tako žalostno spoznanje. Njegovo vedenje je bil v resnici le klic na pomoč. Nikoli si tega ne bi mislil, če bi pogledal njegovo površno razpoloženje. Bil je precej močan trenutek v mojem življenju.

Kako ravnati z jezo: Vadite sprejemanje

Številni strupeni ljudje si resnično želijo samo pozornosti ali pa želijo vzpona drugih. V notranjosti trpijo. Če se zavedate, kako hudo trpijo znotraj, se lahko vaša perspektiva zanje spremeni. Ta sitna oseba si obupno želi druženja. Ta ustrahovalec se lahko vsak dan zbudi in se imenuje grd. Ta šef morda skrbi za bolnega starša doma in na zadnji nitki ter je fizično, čustveno, finančno izčrpan. Ta sodelavec se morda ločuje in je depresiven.

Če stopimo korak nazaj in pogledamo svoje človeške lastnosti, lahko v sebi vidimo veliko sebe. Imejte to v mislih, zgoraj omenjene nasvete pa imejte tudi v svoji torbici z orodjem in srečno, ko boste za vedno našli mir!