Začetek otroka s trdnimi snovmi (najboljši vodnik)

Vsak starš želi biti priča prvemu obroku svojega otroka.

Če smo dobro pripravljeni, je lahko proces raziskovanja hrane čaroben trenutek med našim otrokom in nami. Čeprav je tam veliko informacij, je ena oseba, ki vas bo vodila skozi to avanturo, vaš dojenček. Oni bodo vodili pot in vi boste sledili.

Kdaj je pravi čas za trdno hrano? Zbrali smo vse potrebne informacije, da bi lahko začeli razmišljati in poskrbeli, da bo začetek vašega otroka na trdnih živilih brez stresa in zabaven.

Kazalo

• Zakaj čakati, preden začnete Baby s trdnimi snovmi?
• Znaki, da je dojenček pripravljen na trdne snovi
• Katere trdne snovi bi moral dojenček najprej začeti?
• Začetne trdne snovi: razpored po mesecih
• Predstavljamo alergena živila
• Uravnavanje trdnih snovi z dojenjem ali hranjenjem po steklenički
• Pogosto zastavljena vprašanja
• Drugi nasveti za hranjenje dojenčkov s trdnimi snovmi
• Hrana za misli

---

Zakaj čakati, preden začnete Baby s trdnimi snovmi?

Počakajte približno štiri do šest mesecev, preden uvedete trdno hrano v otrokovo prehrano insamo dojitiali pred tem uporabite otroško formulo ^(ena) .

Medtem ko nekateri otroci kažejo znake pripravljenosti že prej, se je izkazalo, da jemanje trdnih snovi otroka pred četrtim mesecem po porodu predstavlja tveganje, da bi delci šli po dihalnih poteh in povzročili aspiracijo.

Prav tako lahko poveča tveganje za debelost in otroku prepreči, da bi prejel pravo količino hranil in kalorij.

Toda odločitev, kdaj začeti, je občutljivo ravnotežje. Nočete začeti prezgodaj, vendar tudi ne smete začeti prepozno. Študije so pokazale, da lahko prepozen začetek povzroči pomanjkanje železa, upočasni ustno motorično funkcijo in upočasni rast otroka. ^(dva) .

Najpametneje, da se izognete stresu in tesnobi, je počakati do šestega meseca in poiskati znake, da se je dojenček dovolj razvil, da lahko preide na drugačen načrt prehrane.

Znaki, da je dojenček pripravljen na trdne snovi

Pri približno šestih mesecih otrok začne kazati znake, da je pripravljen na trdno hrano.

Tukaj so namigi, ki jih je treba iskati:

• sedenje:Vaš otrok bi moral biti sposobensedi naravnostz malo podpore.
• Povečan nadzor vratu: To je ključno za preprečevanje zadušitve.
• Zmanjšan refleks potiska jezika:Nič več potiskanja hrane iz ust, ko je ponujena, kar pomeni, da se otrok uči nadzorovati refleks potiska jezika.
• Odzivne ustnice:Vaš otrok ob hranjenju s pirejem zapre ustnice okoli žličke in ga drži v ustih.
• Zanimanje za hrano:Poskušajo vzeti kos prstne hrane in ga prinesti k ustim, ko jim ga daste.

Obstaja veliko mitov o znakih pripravljenosti, zaradi katerih lahko mamicam, ki so se prvič rodile, boli glava. To je realnost: samo zato, ker vas dojenček opazuje, kako jeste, še ne pomeni, da je pripravljen na trdno hrano.

Mi smo preprosto otrokova najbližja referenca na človeško izkušnjo in nima druge izbire, kot da se preseneti nad vsem, kar počnemo.

Profesionalni nasvet

Pri odločitvi ne upoštevajte teže vašega otroka. Povprečna teža in velikost vašega otroka sta lahko manjši ali večji od norme. Te anomalije ne pomenijo samodejno, da potrebujejo trdne snovi, če so manjše, ali da so pripravljene nanje, če so večje.

Katere trdne snovi bi moral dojenček najprej začeti?

Čeprav ni določenega vrstnega reda, se najbolj naravna strategija začne s tanko, tekočo ali pasirano hrano. Nato boste prešli na bolj teksturirane možnosti in jih končno predstavili trdni hrani.

Ko je dojenček razpoložen za raziskovanje in so vsi kardinalni znaki pod nadzorom, sta oba pripravljena začeti svoje odkrivanje.

Tako ne poškodujete otrokovih dlesni, za osnovo izberite banane, breskve, sladki krompir, korenje in meso brez kosti. Vse mehko bo šlo. Vsa pripravljena hrana – večina mora biti v tej fazi – mora biti mehka.

Naj bo preprosto

Otroške hrane ni treba začiniti - lahko celo draži želodec.

Obroki na osnovi pšenice morajo vsebovati samo eno sestavino in vedno bitipomešano z vodo, materino mleko ali formulo.

Začnite z drobnimi grižljaji samo ene vrste hrane in, ko sledite njihovim navodilom, povečajte količino. Samo poskrbite, da jih vedno nadzirate, saj pri tej starosti še vedno obstaja možnost zadušitve.

Začetne trdne snovi: razpored po mesecih

Družinski obroki in časi miru so odlična priložnost za začetek. Ta trenutek lahko izkoristite tudi kot priložnost za začetek rituala umivanja otrokovih rok, preden jih položite v visok stol.

Morda se sliši veliko, poskrbite za hrano, bogato z železom in pisano sadje inzelenjavaso prisotni v dnevnem meniju. Prav tako boste uvedli meso in v ustreznem trenutku prešli s pire na bolj teksturirano hrano. Kljub temu ni nujno, da je zapleteno.

Tukaj je nekaj načrtov prehrane, priporočenih za vsako razvojno stopnjo.

0 do 6 mesecev

V tej fazi je vse, kar otrok potrebuje za zdrav razvoj, materino mleko ali formula, večkrat na dan. Akademija za prehrano in dietetiko nas opozarja, da je v teh prvih mesecih nujna optimalna prehrana, slaba prehrana pa je vsekakor škodljiva.

Človeško materino mleko ali otroška formula zadostujeta za zagon gastrointestinalnega trakta, pomoč pri razvoju možganov in zadovoljevanje ključnih prehranskih potreb otroka. ⁽³⁾ .

4 do 6 mesecev

Pri šestih mesecih mleko preneha zadoščati za prehrano otroka in vaš malček je takrat pripravljen na brezplačno hrano ⁽⁴⁾ .

Poleg mleka ali formule začnete uvajati eno vrsto trdne hrane na obrok.

To je razburljiva nova faza. Hrana postane pire in grobo pire in odpira se možnost za raznolikost.

Za zajtrk je to lahko otroška kaša, obogatena z železom, pomešana z materinim mlekom ali formulo. Po šestem mesecu otrokove potrebe vključujejo povečanje železa.

Kasneje čez dan lahko dojenček prigrizne mehko pire sadje ali kuhano hruško in okusi polnomastni jogurt.

Za kosilo želite ločeno skuhati in pretlačiti bučo, korenček ali bučko. Zaradi hranljive gostote sadja in zelenjave sta ključna sestavina zdrave prehrane.

Če otroka začnete z njimi zgodaj v teh prvih mesecih brezplačne prehrane, spodbuja njihovo sprejemanje te vrste hrane v poznejši starosti. ⁽⁵⁾ .

Pred spanjem se je še vedno najbolje držati mleka. Ne pozabite, da nobena trdna hrana ne bo pripomogla k boljšemu spanju vašega otroka v tej fazi.

6 do 8 mesecev

Od šestega do osmega meseca dojenček doživi več teksture in ločeno sesekljanih grižljajev, ko preide na prstno hrano.

Na tej stopnji se dojenčki ne morejo samo gibati po celotni hiši in povsod, kjer ne bi smeli, ampak tudi prepoznajo, kako dati vse, kar jih zanima, v usta. To je zato, ker njihova čutila in njihove motorične sposobnosti začnejo delovati skupaj – tekstura postane odličen vir zabave.

V redu je, da jim še naprej dajete isto vrsto hrane, lahko pa greste še korak dlje in jih drobno sesekljate, saj lahko dojenček to zdaj v celoti poskusi. Zakaj ne bi uvedli tudi koščkov toasta? Odlično se podajo k malo sira za kosilo kot pozen prigrizek.

9 do 12 mesecev

Tako oprijem s kleščami kot njihove žvečilne sposobnosti sta zdaj dobro razvita, tako da je devet do 12 mesecev pravi čas za prehod z jedi za prste na jedilnik za odrasle. ⁽⁶⁾ .

Za prigrizek si lahko privoščite tanko narezano jabolko, brez kože in drobno narezano grozdje, hruške, kivi in ​​sir. Za kosilo lahko v manjši krožnik rižote vmešate dobro nastrganega piščanca.

Na tej stopnji živila, ki jih uživate vi, lahko uživajo tudi oni, če ostanejo nezačinjena in skrbno narezana ⁽⁷⁾ .

Predstavljamo alergena živila

Morda mislite, da je izogibanje živilom, kot so izdelki iz arašidov, ribe, pšenica, jajca in soja, dobra ideja pri uvajanju trdnih živil otroku zaradi njihove splošno znane alergene narave. Ameriška akademija za alergijsko astmo in imunologijo (AAAAI) pravi drugače.

Raziskave kažejo, da je vključitev takih izdelkov v prehrano dojenčkov – zlasti v starosti od 4 do 6 mesecev – lahko koristna za preprečevanje kakršnih koli alergij na hrano te narave.

Trik za lajšanje izdelkov v otrokovi prehrani (ob tem pa pazite, da ne napadete njihove imunološke obrambe), je, kot si predstavljate, tako, da to počnete postopoma.

Najprej je treba uvesti tradicionalno in dostopno hrano (pomislite na žitarice, meso, pasirano zelenjavo in sadje), nato pa po otrokovih odzivih vključite enega ali dva alergena izdelka.

Bodite varni

Preden uvedete potencialno alergeno hrano, se najprej pogovorite z otrokovim zdravnikom, še posebej, če imate v vaši družini zgodovino alergij.

Čeprav nekateri dojenčki potrebujejo več varnostnih ukrepov, ko gre za morebitne alergije, obstaja veliko izdelkov, zasnovanih posebej za uvajanje alergenov v otrokov imunski sistem. Ti izdelki so lahko v obliki hrane za prste ali vmešanih praškov, ki vsebujejo mešanico alergenih beljakovin.

Spodaj so indikatorji možnih alergij ⁽⁸⁾ .

• Otrok ima bližnje neposredne sorodnike z alergijami na hrano (brat ali sestra z alergijo na arašide).
• Vse stopnje ekcema (od zmerne do hude), ki trajajo po zdravljenju.
• Vse alergije na hrano, ki so bile že odkrite pri otroku – ali pozitiven rezultat alergijskega testa.

Znaki alergije na hrano

Običajno se v tem obdobju razvoja odkrije večina alergij. Običajno so dojenčki alergični na iste skupine živil kot njihovi starši. Ali pa lahko razvijejo alergije, ki jih njihovi starši nimajo.

Pri dojenčkih se znaki pokažejo kmalu po zaužitju hrane, živila, ki so najbolj povezana z alergijskimi reakcijami, pa so mleko, jajca in arašidi. ⁽⁹⁾ .

Najpogostejši znaki alergije na hrano, na katere morate biti pozorni, so:

• Otekanje ustnic, jezika ali obraza.
• Bruhanje ali driska.
• Težko dihanje.
• Kašelj in piskanje.
• Koprivnica ali opekline.
• Izpuščaji in pordela koža.
• Otrok, ki se začne praskati po ustih.

Pozorni morate biti na alergijske reakcije. V primeru otekline, hudega bruhanja ali težjega dihanja po jedi nemudoma pokličite številko za klic v sili. V manj zaskrbljujočih primerih, kot je nprizpuščaj ali pordelost, obvestite svojega splošnega zdravnika ali otrokovega pediatra.

Uravnavanje trdnih snovi z dojenjem ali hranjenjem po steklenički

Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo in v nasprotju s tem, kar se morda zdi, uvedba trdne hrane ne bi smela biti sinonim za konec dojenja oz.hranjenje po steklenički. Postopno vključevanje vnosa hrane je del otrokove zrelosti, zato je bistveno povečati njihovo avtonomijo.

Postopno uvajanje trdnih snovi je še posebej koristno tako za starša kot za otroka – torej glede na to, da otrokova samostojnost pomeni tudi manjšo potrebo po stalni negi.

V prvih šestih mesecih otroka strokovnjaki priporočajo dojenje kot edini vir hranil. Enako velja tudi za naslednjih šest mesecev, s postopnim dodajanjem trdnih snovi ⁽¹⁰⁾ .

Trde snovi in ​​žitarice, obogatene z železom, dobro delujejo v kombinaciji z materinim mlekom, vendar vam lahko pri procesu pomagajo naslednje podrobnosti:

• 0 do 4 mesece:Držite se izključno materinega mleka ali formule. Pričakujete lahko, da bo vaš dojenček spil 2 do 4 unče, vi pa ga boste nahranili, ko bo videti lačen.
• 4 do 6 mesecev:Še vedno se držite materinega mleka ali formule. Vaš dojenček bo potreboval od 6 do 10 hranjenja na dan in bo verjetno želel 3 do 6 unč na hranjenje.
• 6 do 7 mesecev:Večina priporočil je, da dnevni vnos trdne hrane na začetku ni potreben, zato je pogostnost vsakih nekaj dni. Nadaljujte z materinim mlekom ali formulo - 5 do 9 hranjenja na dan po 4 do 6 unč na hranjenje.
• 7 do 9 mesecev:Glede na izraženo zanimanje otroka je treba dnevno dodajati trdno hrano. Priporočena količina je največ dva obroka na dan in če starši razmišljajododajanje soka, najbolje je, če ga razredčimo z vodo in ne več kot tri do štiri unče na dan. Materino mleko ali formulo je treba dajati 5 do 8-krat na dan, običajno 4 do 6 unč vsakič.
• 9 do 12 mesecev:Trdne količine se morajo povečati in dojenčki naj se začnejo hraniti s svojim vnosom trdnih snovi. Do prvega rojstnega dne bi morali biti celo pripravljeni, da začnejo piti kravje mleko ^(enajst) . Do takrat pričakujte 4 do 6 hranjenja materinega mleka ali formule na dan, od 4 do 8 unč na vsako hranjenje.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ko imamo opravka z dojenčki, ni nič zagotovljeno.

Ugotovite, kaj se zgodi, če pride do zapletov v procesu in kaj morate vedeti.

Kaj če moj otrok sovraži trdne snovi?

Vaš dojenček ne bo vzljubil ideje o trdnih snoveh, ni le mogoče, ampak je tudi normalno in pričakovano.

Prehod na trdno hrano ni takojšen proces in vsak dojenček je na svoji časovnici. Zavrnitev hrane je lahkozaradi izraščanja zob, siti, utrujeni ali ker še niso pripravljeni na zneske, ki jim jih trenutno dajete ⁽¹²⁾ .

Ko se uglasite z njihovimi znaki in ostanete potrpežljivi, bodo neizogibno razvili svoj okus in vas ozavestili.

Kaj, če moj dojenček sovraži določeno hrano?

Večina dojenčkov gre skozi obdobje, ko določena hrana ne mara, ni treba skrbeti – morda bo trajalo nekaj poskusov, preden jo bodo lahko cenili. Medtem jim lahko vedno pripravite pasirano različico obroka, za katerega veste, da ga imajo radi, in počakate do naslednjega obroka, da poskusite znova.

Še nekaj - vaš otrok vam bo pokazal, ko ne želi več. Ne hranite otroka na silo, niti tako, da se igrate z letalom, ga motite ali zavajate, da bi pojedel več. Ko postanejo bolj zainteresirani za okolico, prenehajo odpirati usta ali pljuvati ugrize, so končali z obrokom.

Običajno je posledica benignih razlogov, da dojenčki zavračajo hrano, če pa ste zaskrbljeni, se lahko vedno pogovorite s svojim pediatrom.

Ali je sok v redu za dojenčke?

Povsem normalno je, da želite, da vaš otrok poskusi hrano in pijačo, ki jo imate radi. Če je vaša osebna izbira sok in želite, da ga dojenček poskusi, mu lahko pustite do 4 unče na dan, vendar le, če je to 100-odstotni sadni sok.

Sok je najbolje hraniti, ko otrok dopolni eno leto, saj povzroča težave s težo, drisko in zobno gnilobo. Zaenkrat se je bolje držati materinega mleka ali formule za dojenčke.

Ali lahko otroško hrano pripravim doma?

Ja! Priprava otroške hrane doma se lahko bistveno uskladi z vašimi proračunskimi cilji in zmanjša odpadno hrano – dva pomembna koncepta v življenju novopečenih mam. Medtem ko je odličen tudi nakup predpakiranih pirejev,predelovalec hraneali mešalnik v prvih mesecih trdnih snovi je lahko v veliko pomoč ⁽¹³⁾ .

Drugi bonusi priprave hrane vključujejo poznavanje vsega, kar je vključeno v obrok, in možnost ustvarjanja novega okusa. Poleg tega lahko otroku omogočite, da se počuti bolj vključenega v obroke, ki jih jedo preostala družina.

Imejte v mislih

Vedno bodite pozorni na tveganja, ki jih prinaša nakupovanje sestavin v običajnih trgovinah, in ne odvračajte se od iskanja čistih izdelkov iz uglednih virov.

Nasveti za pripravo domače otroške hrane

Da bi ohranili hranilne snovi in ​​sanitarno okolje za otroka, morate hrano temeljito pripraviti in izbrati prave načine kuhanja. ⁽¹⁴⁾ .

Hrane vam ni treba zapravljati tako, da jo vržete ven vsakič, ko ostanejo ostanki obroka. Poleg jajc lahko zamrznete in ohladite skoraj vse, le da ločite po skupinah živil in ste jih že ohladili.

Pomembno je, da hrano pripravljate, kuhate in hranite ločeno, saj to zagotavlja, da se bakterije iz ene vrste hrane ne prenašajo na druge. Flora otroškega želodca je občutljiva in zanjo želite ustrezno skrbeti.

Proizvaja

Izdelek je treba sprati, olupiti in po potrebi odstraniti koščice. Zelenjave ali trdega sadja ne postrežemo surove. Če jih pečete ali kuhate na pari, preden jih položite na mizo, so ne le varni za uživanje, ampak tudi okusni ter ohranjajo njihove hranilne lastnosti.

Meso

Meso je odličen vir železa, vendar ne vsebuje toliko vlaknin kot pridelki, zato ga vedno postrežite brez kosti in mehko. S tem zagotovite, da jo otrok zlahka prebavi.

Dobro kuhanje (ne nižje od 165 stopinj Fahrenheita) za piščanca je obvezno ^(petnajst) .

jajca

Jajca so odličen vir beljakovin. Ko začnete, naj dojenčki začnejo jesti samo kuhan rumenjak. Rumenjak je najvarnejši del jajca, saj je v njem manj alergenov.

Jajce postrezite takoj ali kmalu po pripravi in ​​otroku ne dajte ostankov jajc.

Ko vam bo pasiranje, mešanje formule ali materinega mleka s hrano pomagalo doseči lepo teksturo, ki bo olajšala otrokov trakt in ga naredila bolj dovzetnega za okus, ki ga prepozna.

Kolikokrat na dan naj dojenčki jedo trdno hrano?

Količina in pogostost hranjenja otroka sta odvisna od njegove starosti. Ko bo otrok začel jesti trdno hrano, se bo s starostjo povečalo, koliko in kako pogosto je potrebno in izvedljivo. Za začetek hranite otroka z 1 do 2 žlici hrane dvakrat na dan in jo naravno povečajte, ko odraste, vedno le do polnitve. ⁽¹⁶⁾ .

V obdobju med četrtim in šestim mesecem kot prigrizek postrežite le trdno hrano. Kasneje, ko postanejo pireji, sesekljani in prstni obroki glavna jed, sta materino mleko in formula le stran, a še vedno potrebna.

Ali bo uživanje trdnih snovi pomagalo mojemu dojenčku bolje spati?

Trda hrana ne pomaga otroku bolje spati. Kar zadeva kalorije, začetni vnos trdnih snovi ne zadostuje za ustvarjanje občutka sitosti.

Če se dojenček začne zbujati pogosteje kot običajno, mu je varneje dati več formule ali materinega mleka, kot pa prezgodaj uvajati trdne snovi.

Drugi nasveti za hranjenje dojenčkov s trdnimi snovmi

Ko se začne vaše potovanje v svet trdnih snovi, lahko stvari postanejo precej neurejene – dobesedno.

Zato hranite otroka sžlicane bo le skrajšal vašega časa čiščenja, ampak tudi pomagal vašemu otroku, da se začne učiti o tem, kako bo jedel, ko bo starejši.

Za dodatno pozornost lahko otroku daste še eno žlico, ki jo drži v drugi roki. Če otroku prinesete žlico vsake prve trdne hrane v usta in ste tam z njim zaradi okusa (zvoki odobravanja!), lahko ustvarite čarobno izkušnjo.

Začnite z uvajanjem trdne hrane ob enem obroku na dan, nato pa postopoma povečujte. Jutro je odličen čas za začetek, saj je dojenček takrat pogosto najbolj lačen.

Medtem ko je vaš dojenček že dovolj star, da drži glavo in vrat pri miru, še vedno obstaja nevarnost zadušitve. Da se izognete zadušitvi, upoštevajte te nasvete:

• Brez ustekleničenih trdnih snovi:Ne dajajte ovsa ali trdne hrane svojemu otroku v steklenički z mlekom.
• Mehko je varno:Vedno se prepričajte, da je hrana mehka, narezana na majhne koščke in da jo je enostavno pogoltniti.
• Izogibajte se nevarnim živilom:Otroku ne ponujajte oreščkov, pokovk, sladkarij in trde hrane, ki je ne morete varno uvesti.
• Naj bo otrok stabilen:Otrok naj bo na stolu sedel pokonci z varnostnimi pasovi, da bo stabilen.

Prav tako ohranite miselnost brez pričakovanj, ko prvič uvedete porcijo trdne hrane. Odrivanje ali popolno ignoriranje tega, kar je v žlici, sta normalna reakcija.

---

Hrana za misli

Prehod z ekskluzivne prehrane z materinim mlekom ali formulo na dieto, ki temelji na trdnih snoveh, je dolg proces.

To je tudi zanimiva nova faza za vašega otroka.

Vsak mesec potrebujete novo in drugačno hrano, zato je dobro, da se vrnete k temu vodniku, ko vam postane preveč.

In ne pozabite, nekoč ste bili tako majhni kot vaš otrok in niste imeli zob, ki bi vam pomagali. Bodite potrpežljivi in ​​ostanite mirni, saj veste, da bo v svojem času vaš dojenček postal popolnoma odrasel jedec.