Ali lahko svojemu otroku dam limono in kdaj?

Potem ko sem videl nekaj srčkanih videoposnetkov dojenčkov, ki okušajo citruse, sem se spraševal: Ali lahko svojemu otroku dam limono? Limone so dobre za vas na več načinov, vendar vsebujejo veliko citronske kisline.

Kadar koli otroku uvedemo novo hrano, je nujno, da nadaljujemo previdno. Hitro se lahko pojavijo alergijske reakcije, nevarnost zadušitve in bolečine v trebuhu. Zlasti limone zahtevajo previden pristop - zato poglejmo, ali so varne za dojenčke.

Kazalo

• Kdaj lahko dojenčki jedo limone?
• Zdravstvene koristi limone
• Pomisleki glede limone
• Drugi viri vitamina C
• Imejte v mislih

---

Kdaj lahko dojenčki jedo limone?

Pri vsakem uvajanju nove hrane staršem vedno priporočam, da ponudijo samo eno novo živilo naenkrat, idealno 7 dni za žita in 3-5 dni za sadje in zelenjavo. S tem, če se pojavi alergijska reakcija, bo starš vedel, katera hrana povzroča težave.

Po priporočilih Ameriške akademije za pediatrijo priporočam, da pred uvajanjem prve hrane počakate do 4 do 6 mesecev starosti. V tej starosti bi morale biti dojenčkove motorične sposobnosti dovolj razvite, da lahko prenašajo hranjenje z žličko. To daje tudi prebavnemu sistemu čas, da dozori ^(ena) .

Če je vaš dojenček star približno 8 do 10 mesecev in ne kaže občutljivosti za novo hrano, lahko ponudite nekaj limone. Začnete lahko tako, da jim date majhen košček ali iztisnete nekaj soka in ga razredčite.

Vendar pa obstaja velika verjetnost, da vaš malček ne bo nor na to. Dojenčki običajno ne uživajo v tako kislem okusu in težijo k sladkim, blagim okusom.

Ko otroku daste limono, jo postrežite samostojno ali z najljubšim prigrizkom, ki ga je vajen jesti. Nikoli ga ne ponujajte z drugo novo hrano – če bi se vaš dojenček odzval, boste poznali krivca.

Če vaš malček uživa v okusu, mu lahko še naprej ponujate majhen košček enkrat na teden. Limona vsebuje številne koristne lastnosti. Ima pa tudi visoko stopnjo kislosti, zato ga ne dajajte prepogosto.

V klinični praksi običajno priporočam uvedbo citrusne hrane (limone, limete, pomaranče, paradižnik) pri 9-mesečnem zdravniškem obisku. Na tej točki je večina dojenčkov uživala žitarice, drugo sadje,večina zelenjave, in morda meso ali stročnice.

Ker imajo limone in limete močan okus, ki ga mnogi dojenčki ne marajo, če jih jedo sami, običajno prosim starše, da sok dodajo kot začimbo drugim živilom, ki jih že uživa. Pri kateri koli hrani iz citrusov starše opozarjam, da lahko stik s kožo povzroči blag izpuščaj na licih ali okoli ust. V drugih primerih se lahko razvije blag plenični izpuščaj.

Opomba urednika:

Leah Alexander, MD, FAAP

Zdravstvene koristi limone

Za začetek so limone nizkokalorične, s približno 15 kalorijami na vsako srednje veliko sadje. Prav tako ne vsebujejo natrija, maščob ali holesterola.

Ena povprečna limona vam lahko zagotovi deset odstotkov dnevnega priporočenega vnosa prehranskih vlaknin. Polni so tudi vitamina C, ki lahko zagotovi 40 odstotkov dnevne potrebne količine. Limone vsebujejo tudi majhne količine magnezija, kalcija in vitamina B-6.

Limone oziroma vitamin C v njih lahko pomagajo imunskemu sistemu v boju proti prehladu. Če je vaš malček prehlajen, mu vseeno omejite količino limone, ki mu jo postrežete.

Še več, limone vsebujejo nekaj, kar imenujemo limonoidi, ki so znani po tem, da imajo elemente za boj proti raku. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da zmanjšuje tumorje, zlasti pri raku dojke ^(dva) .

Pomisleki glede limone

Čeprav so limone dobre za vas, to ne pomeni, da nimajo nekaterih možnih slabosti, vključno z:

eno.alergije

Če se v družini pojavljajo alergije, morate biti še posebej previdni, če svojemu otroku ponudite nekaj limone. Alergijske reakcije nastanejo, ko imunski sistem zamenja neškodljivo snov kot grožnjo za vaše telo. Snovi, ki to povzročajo, se imenujejo alergeni.

Če je vaš malček občutljiv na cvetni prah ali ima alergijo na cvetni prah, se lahko odzove na citruse. Telo lahko napačno prepozna beljakovine, ki jih najdemo v citrusih, kot alergen. To pa povzroči navzkrižno reaktivnost in ustvari odziv, podoben dejanskemu alergenu. International Journal of Molecular Sciences podrobneje razpravlja o tem pojavu ⁽³⁾ .

Pokazalo se je, da so ljudje, ki trpijo za alergijo na cvetni prah trav, pogosto izpostavljeni tveganju preobčutljivosti na citruse.

Med vbodnim testom je približno 39 odstotkov ljudi, ki so sodelovali v preskušanjih, razvilo reakcije na citruse, ki so bile podobne tistim na cvetni prah ⁽⁴⁾ .

Simptomi se lahko razlikujejo glede na občutljivost vašega otroka. Nekateri lahko pokažejo reakcije nekaj sekund po dotiku sadja, pri drugih pa lahko traja več ur. Zato je poznavanje znakov bistvenega pomena, preden otroku ponudite limono.

Pazi

Če opazite kakršne koli znake alergijske reakcije, se nemudoma obrnite na svojega pediatra. Če se pojavijo simptomi, kot so težko dihanje, šibek ali hiter utrip, izguba zavesti ali otekanje v ustih, je potrebno takojšnje zdravljenje. Takšni odzivi so pokazatelji anafilaksije, hude alergijske reakcije ⁽⁵⁾ .

Simptomi so običajno omejeni na mesta na telesu, ki pridejo v stik s citrusi. To so lahko dlesni, jezik, ustnice, grlo in predel plenic ⁽⁶⁾ . Simptomi vključujejo:

• srbenje.
• Razdražljivost, vznemirjenost.
• rdečica.
• oteklina.
• Izpuščaj okoli ustin v predelu plenic. To je običajno območje ravne rdečice brez izboklin.

Drugi simptomi, ki jih povzroča tudi alergijska reakcija na zaužitje limone, lahko vključujejo nekaj od naslednjega:

• kašljanje.
• kihanje.
• Smrkav nos.
• Bruhanje.
• driska.

Mojim staršem vedno priporočam, da imajo otroški Benadryl doma, ko otroku uvajajo novo hrano. Ob vsakem obisku se pogovorim o odmerku, ki ustreza teži, ki ga je treba dati v primeru alergijske reakcije.

Reakcije na hrano niso subtilne. Običajno so povezani z zelo očitno koprivnico (izpuščaj podoben izpuščaju), ki spremeni položaj na telesu, otekanje ust in/ali oči, bruhanje in možne težave z dihanjem.

Vse, kar je več kot le koprivnica, upravičuje stik z zdravnikom in morda obisk urgence. Po takšni epizodi je treba razpravljati o ohranjanju nujnega reševalnega injekcijskega zdravljenja na domu, v dnevnem varstvu itd.

Opomba urednika:

Leah Alexander, MD, FAAP

dve.Visoka kislost

Limone so zelo kisle. Preveč kislosti lahko poslabša gastroezofagealni refluks, kar lahko povzročivznemirjenost in slabo hranjenje ⁽⁷⁾ .

Tudi če vaš dojenček ne trpigastroezofagealni refluks, še vedno je najbolje omejiti količino limone, ki jo daste. Preveč kisline ne zadržuje dobro v želodcu - vaš otrok bi lahko dobil razdražljiv trebušček. Kislost lahko povzroči tudi težave v predelu plenic,kar ima za posledico plenični izpuščaj.

3.Škodljivo za zobe

Če ima vaš malčekzačeli razvijati zobe, poskusite omejiti količino limone, ki jo zaužijejo. Tudi pri razredčenju z vodo je visoka kislost precej erozivna in lahko poškoduje njihovo zobno sklenino ⁽⁸⁾ . Sklenina je tisto, kar ščiti zobe pred ekstremnimi temperaturami, grizenjem in škrlanjem.

Dojenčki in otroci, ki pijejo manj vode z limono, imajo manj votlin, zobnih oblog in nabiranja zobnega kamna. Zaradi tega vaš malček ne bi smel dnevno jesti rezin limone. Če ponujate limonino vodo ali sok, ga postrezite s slamico - to bo omejilo količino kislosti, ki se neposredno dotika njihovih zob.

Čeprav je kislinska erozija vsekakor nekaj, na kar je treba biti pozoren, klinično opažam več težav z zobmi zaradi uživanja sokov, gumijaste hrane ali bonbonov in zaspati s steklenico mleka. V vseh primerih razpravljam o pomembnosti umivanja zob pred spanjem in o tem, da po tem ne ponujam pijač, ki vsebujejo sladkor.

Opomba urednika:

Leah Alexander, MD, FAAP

Drugi viri vitamina C

Pogost razlog, zakaj starši želijo otroku dati limono, je visoka vsebnost vitamina C.

Obstaja veliko alternativ, večotrokom prijazna hranavsebuje vitamin C, ki bo vašemu otroku koristil, če ga vključimo v prehrano. Morda že hranite svojega malčka z nekaj od naslednjega ⁽⁹⁾ :

• Sladki krompir.
• banane.
• grah.
• Kale.
• Jagode.
• lubenica.
• Surovi paradižniki.
• kivi.
• Brokoli.
• špinača.
• grenivke.

Koliko?

Dojenčki, stari od enega do treh let, potrebujejo približno 15 miligramov vitamina C na dan ⁽¹⁰⁾ . Vitamin C je topen v vodi, zato se vsa odvečna količina izloči z urinom. Če pa zaužijejo več kot 400 miligramov, lahko to povzroči drisko, slabost, bolečine v želodcu in bruhanje. ^(enajst) .

---

Imejte v mislih

Čeprav lahko svojemu otroku daste limono približno osem do deset mesecev, to ni najboljša ideja. Limone so kisle in vaš otrok jih verjetno ne bo užival. Najbolje je, da jih uporabite kot začimbo za druga živila, ki jih uživa. Prav tako predstavljajo tveganje za alergijske reakcije, še posebej, če se v družini pojavljajo alergije na cvetni prah.

Visoka kislost limon lahko povzroči plenični izpuščaj in razdražljiv trebuh. Če otroku dajete preveč, lahko poškodujete tudi sklenino na njegovih zobeh. Če iščete vir vitamina C, je bolje ponuditi sladki krompir, jagode ali banane.