Kako se spopasti s stalno lakoto med nosečnostjo
Zdravje Otrok / 2024
Vaša stopala se bodo med nosečnostjo spremenila in lahko otečejo. Potrebujete dobro obutev, ki zagotavlja stabilnost in podporo, ko se vaša teža povečuje in se vaše središče ravnotežja premika. Toda funkcionalni čevlji ne smejo biti grdi!
Po spletu smo pobrskali po najboljših nosečniških čevljih, ki so podporni, ljubki in udobni ter ne ogrožajo mode. Privoščite svojim nogam par (ali več!) naših najboljših desetih izbir – vključno s ploskimi čevlji, škornji, copati, čevlji, športnimi copati in drugimi – in z lahkoto nosite svojega otroka skozi celotno nosečnost.
Ja!
Prvič, vaša stopala bodo med nosečnostjo zrasla do polovice velikosti - in ta sprememba je lahko trajna (ena) . Vaši stari čevlji so lahko pretesni in neudobni, ko vaša nosečnost napreduje.
Med nosečnostjo je pogosto zastajanje vode, stopala in gležnji pa lahko otečejo – še posebej po dolgotrajni uporabi. Če se vam to zgodi, lahko omejevalno obutev nenadoma postane težko (ali nemogoče) obuti.
Vaša teža se poveča, ko pričakujete, kar seveda povzroči večji pritisk na sklepe in stopala. Dobra obutev z ustrezno oporo za loke ne bo le pripomogla k udobju vaših stopal, ampak vam bo pomagala ohraniti dobro držo in preprečiti težave na drugih delih telesa – kot so hrbet alibolečine v medenici.
Končno, ko ste noseči, imate večje tveganje za padce. Ne samo, da se vaše težišče premakne navzgor, ko raste vaš trebuh, ampak bo vaše telo proizvajalo hormon relaksin, ki bo povzročilo, da bodo vaši sklepi ohlapnejši (dva) . Z izbiro razumnih čevljev lahko zmanjšate tveganje padcev, ki bi lahko bili nevarni tako za vas kot za vašega otroka.
Upoštevajte te značilnosti pri izbiri čevljev za nošenje med nosečnostjo.
Tukaj so naši najljubši čevlji za nosečnost.
Te superge so super modne in vam jih niti ni treba zavezati. Slip-on dizajn ima zračno hlajen vložek iz spominske pene, ki vam pomaga ostati udoben.
Vmesni podplat ima vgrajeno blaženje udarcev, zgornji del pa je dovolj prožen, da se lahko prilagodi morebitnim oteklinam. Nedrseč podplat bo pomagal preprečiti zdrs in vas ohranjal varno in pokončno, ne glede na to, ali telovadite v telovadnici ali se samo motate po svoji hiši.
Ti čevlji imajo ortotični vložek, ki pomaga ohranjati vaša stopala srečna, zdrava in udobna. Zgornji del je narejen iz zračne mreže, ki bo čevlju omogočila, da se malo pomiri, če potrebujete prostor, hkrati pa nudi ustrezno podporo.
Podplat je narejen iz gume, ki preprečuje zdrs, zagotavlja pa tudi blaženje udarcev za lajšanje obremenitve vaših sklepov.
In končno, slip-on dizajn pomeni, da vam ne bo treba ugotoviti, kako se upogniti in zavezati vezalke.
Ti čevlji so odlični za vasotekle noge med nosečnostjoker nimajo omejevalnega gležnja. To jim omogoča dovolj prostora za razširitev.
Velikost je ponavadi nekoliko velika, material platna pa ima veliko moči, zato so vaša stopala udobna, medtem ko vaša stopala otekajo in se umikajo.
Imajo nedrseč sintetični podplat, ki preprečuje zdrs. In čeprav se ti čevlji imenujejo ravni, vložek vključuje podporo za lok, ki pomaga preprečiti utrujenost v spodnjem delu stopala.
Crocs imajo sloves po neverjetnem udobju v kombinaciji z neverjetno grdoto. K sreči so svojo linijo razširili in vključili več modelov, kot so ti sandali, ki z veseljem združujejo tako udobno kot srčkano.
Zasnova z naramnicami bo sprejela otečeno ali raztegljivo stopalo, gumijast podplat pa vas bo zaščitil pred zdrsom. Dodaten oprijem vam bo pomagal tudi ostati pokonci, penasta blazina pa zmehča vsak korak.
Oblikovano stopalo nudi ustrezno podporo loku, nizka peta pa drži vaše stopalo v pravilnem anatomskem položaju.
Te lepe baletke imajo v podstavku spominsko peno, da vas noge ne boli po dolgem dnevu. Imajo široko, nizko peto, ki zagotavlja nekaj blaženja udarcev in ohranja vaše stopalo v pravilnem položaju, kar pomaga preprečiti bolečine v sklepih.
Narejeni so iz tekstila in sintetičnih materialov, morda niso tako vpadljivi kot čevlji, ki ste jih nosili, a vseeno lahko izbirate med številnimi srčkanimi dizajni.
Po prihodu otroka lahko skočite nazaj v te pete – a za zdaj se boste morda želeli držati konzervativne obutve, da ohranite svoje udobje.
Ta čevelj združuje udobje atletskega čevlja z lahkotnostjo sandala. Slip-on, prostoročna oblika vam omogoča enostavno obuvanje teh čevljev, vendar bodo nastavljive vezalke zagotovile tesno prileganje po meri, ne glede na to, ali so vam noge otekle ali ne.
Zgornji del nudi popolno podporo in zaščito. Prav tako so zračne, da se vaša noga ne pregreje. Nenazadnje so lahki, vendar še vedno nudijo dobro podporo za loke, da preprečijo bolečine ali poškodbe sklepov.
Ti čevlji so bili posebej zasnovani za pomoč tistim z bolečinami v stopalih in zdravstvenimi težavami. Ortotski vložek vključuje gelno blazinico na peti skupaj s fantastično podporo za lok za zmanjšanje stresa inbolečine v hrbtu.
Pod nogami imajo zračne žepe, ki pomagajo pri blažitvi udarcev, zgornji del pa je zasnovan tako, da zmanjša točke pritiska.
Čeprav prihajajo s tradicionalnimi vezalkami, jih lahko vedno zamenjate za elastične različice brez kravate, tako da se vam ni treba sklanjati, da bi jih zavezali, ko vaš trebuh raste.
Jahalni škornji so vedno elegantni. In ta spuščen stil ima ohlapnejši gleženj, kar omogoča, da se rahlo otekle noge zvijajo.
Nimajo zadrge, zato vam ni treba skrbeti, da bi se prepognili, da jih zapnete. Gumijast podplat vam bo pomagal preprečiti zdrs na določenih površinah, nizka peta pa pomeni, da ne bodo negativno vplivale na vaše ravnotežje.
Končno so ti škornji prijazni do veganov, saj ne vsebujejo živalskih proizvodov.
Nič ne zveni bolje kot kosmati copati iz spominske pene – še posebej, če ste močno noseči sredi zime. Ti notranji čevlji LongBay so kot nalašč za nosečnice z otečenimi ali bolečimi stopali.
Zagotavljajo vam popolno pokritost in imajo tesen oprijem za vrhunsko stabilnost. Nedrseč gumijast podplat je odličen za nošenje po hiši, pomeni pa tudi, da lahko čevlje nosite zunaj. Odsvetujemo dolg zimski sprehod v njih, so pa primerni za odnašanje smeti ali obisk prijatelja.
Težave med nosečnostjo se lahko poleti še poslabšajo, saj se zaradi vročine počutite otekle in neprijetno kot kit, ki se je znašel na plaži. Ne dovolite, da vas spusti! Ti udobni in ljubki sandali vas hladijo in vam omogočajo, da se zabavate na poletnih dogodivščinah.
Vmesni podplat je izdelan iz lahkega, fleksibilnega materiala (EVA), ki absorbira udarce in zmanjša obremenitev stopal, gležnjev in kolen. Trpežen gumijast podplat zagotavlja oprijem na številnih površinah, vključno s peskom, mehki najlonski trakovi pa preprečujejo drgnjenje.
Najboljše od vsega je, da so bili biomehansko zasnovani tako, da objemajo vaše loke, kar je odlično za lajšanje bolečin v peti. Majhna vrsta okrasnih kamnov bo nosečnicam pomagala, da se bodo v težkih dneh počutile nekoliko glamurozne.
Investirajte v te sandale in še naprej uživajte v poletni zabavi med nosečnostjo in pozneje.