Kakšna so pravila in prednosti pravila brez stika po razpadu

Pravilo „Brez stika“ je priljubljena tema za ljudi, ki preživijo razpad. Nekateri pisatelji pa so pretiravali, ko so poskušali pokazati njegovo učinkovitost, zlasti s tem, kako uporabiti pravilo NC, da vrnete bivšega.

Zato ne bi smeli verjeti vsemu, kar ste prebrali. Preberite več pogledov na to temo in nato ugotovite, kaj storiti. Ta članek bo preučil, kaj pomeni noben stik, kako naj se to stori, njegove prednosti in kaj morate in česa ne smete početi, če se odločite za to.

Nasvet tukaj je lahko učinkovit za ljudi, ki so jih odvrgli, ali za tiste, ki so sprožili prekinitev.

Kaj je pravilo brez stika?

Brez stika pomeni, da ne vzpostavljate nobene oblike komunikacije s svojim bivšim in se ne odzivate na njihovo komunikacijo. To velja v vseh okoliščinah, razen kadar se jim ni mogoče izogniti, da bi jih videli ali komunicirali z njimi.

Če ste prisiljeni komunicirati s svojim bivšim, naj bodo vaši pogovori čim bolj ležerni - brez spogledovanja, pogovarjanja o neuspeli zvezi ali pogovorov o ponovnem srečanju.

Ne pozabite, da NC ni način, kako vrniti bivšega ali jih pogrešati. Čeprav obstaja verjetnost, da se te stvari lahko zgodijo, je No Contact res nekaj, kar bi morali početi zase in za svoje zdravljenje.

Pravila brez stika po razpadu

1. Ne kličete jih (niti po telefonu niti prek internetnih aplikacij).
2. Ne pošiljate jim besedilnih sporočil ali jim pošiljate sporočil (bodisi prek SMS-a ali katere koli druge aplikacije v družabnih omrežjih).
3. Ne odgovarjate na klice bivših ali na njihova besedila (razen v nujnih primerih).
4. Ne zalezujete svojega bivšega niti osebno niti na spletnih mestih v družabnih omrežjih.
5. Blokirate jih z vseh spletnih mest v družabnih omrežjih.
6. Ne odhajate tja, kjer boste verjetno naleteli na bivšega, da bi se po naključju naleteli nanje.
7. Skupnih prijateljev ne uporabljate zato, da bi bili obveščeni o trenutnem stanju vašega bivšega in vas spraševali, ali se vidijo s kom drugim ali če obstaja kakšen znak, da se želijo spet združiti.

Kot je bilo omenjeno zgoraj, se boste v nujnem primeru morda morali odzvati na sporočila nekdanjega ali jim poslati svoja sporočila. Prepričajte se, da se pogovor med vama ne oddalji od obravnavane težave.

Kako dolgo naj noben stik ne traja?

Ni določenih smernic, kako dolgo naj noben stik traja. Na splošno mora biti daljši od obdobja dveh tednov, da bo lahko učinkovit. Glede na dolžino vašega razmerja in kako intenzivno je bilo morda dovolj obdobje štirih tednov, morda pa bo trajalo tudi nekaj mesecev ali celo nekaj let.

Ali pravilo brez stika deluje?

To je odvisno od tega, kaj mislite. Na splošno je No Contact koristno orodje za premostitev razpada. Posameznikom pomaga spoznati, da je preteklosti konec in da morajo iti naprej in se naučiti, kako živeti življenje brez bivših.

V nekaterih primerih se po obdobju brez stika nekdanji spet spet zberejo. V tem primeru bi jim obdobje ločitve pomagalo razumeti več o sebi in o tem, kar sta želela, in z jasnim premislekom bi lahko oba prišla do zaključka, da si želita biti spet skupaj.

Kljub temu, da je bilo o tej temi napisanih že veliko člankov in knjig, le redki priznavajo, da noben stik ne deluje ves čas. Ne bo vam pomagalo takoj prebroditi razpada in ne zagotavlja, da se boste vrnili skupaj s svojim bivšim. To je preprosto pravilo in tako kot druga pravila lahko deluje v vašo korist ali ne. Preprosto deluje kot vodilo.

Kakšne so prednosti in moč pravila brez stika?

1. Daje vam čas za zdravljenje

Po navedbah psihologinja Jill Weber, izogibanje stikom s bivšim je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, ko okrevate po razhodu ali ločitvi.

Ko pride do razpada, se človek počuti poškodovan. Pravzaprav je bilo dokazano, da možgani podobno zdravijo fizično in psihološko bolečino. V bistvu možgani kot posledica razpada zaznajo rano. Da se rana pozdravi, jo je treba zdraviti.

Mislite na No Contact kot na začetek procesa celjenja, ki deluje kot bele krvne celice in trombociti, ki jih najdemo v človeškem imunskem sistemu. Bele krvne celice se borijo proti negativnim čustvom, medtem ko trombociti rano strdijo. Podobno kot pri fizični rani bo tudi celjenje trajalo. Treba je biti potrpežljiv.

Poleg tega morate vedeti, da če želite zaceliti bolečino, ki je nastala zaradi razpada, morate priznati, da imate rano, ki jo je treba zdraviti. Če živite zanikano, vas bo še naprej bolelo srce, kar lahko privede do telesnih bolezni.

Ko ne boste več v stiku s svojim bivšim, bodo njihove slike začele bledeti iz dneva v dan. Misli o njih se bodo začele zmanjševati in ne boste jih več tako pogrešali. V nasprotju s tem bi vas stik z bivšim preprečil celjenje in vas bo še naprej opominjal na neuspešno zvezo in na to, da niste več skupaj.

Ko z njimi niste v stiku, boste na dobrem mestu, da boste jasno razmišljali in vedeli, kaj se od vas zahteva, da si olajšate bolečino. Sčasoma ne boste več čutili bolečine zaradi razhoda in bivšega boste lahko videli, ne da bi razpadli. To velja tudi za vašega nekdanjega, ki prav tako potrebuje čas stran od vas, da se pozdravi, ne glede na to, kdo se je s kom prekinil.

V obdobju brez stikov se boste naučili pomembnosti odpuščanja in spoprijemanja z negativnimi čustvi brez svojega bivšega. Zelo pomembno je, da se ozdravite od prizadetega, preden pomislite, da bi se poskušali spet vrniti s svojim bivšim. Če še vedno čutite bolečino, potem to pomeni, da boste v odnosu še naprej čutili bolečino.

2. Daje vam čas za razmislek

Glede na to, da niste v stiku s svojim bivšim, boste lažje jasno razmišljali o neuspeli zvezi in smeri, v katero se želite usmeriti. Ne morete jasno razmišljati, da bi ocenili ali analizirali neuspešno zvezo, če še vedno čutite bolečino na najvišji ravni in če še vedno obdržite nekaj možnosti, da bi bili z bivšim. Dokler bolečina ne popusti, je nemogoče razmišljati o neuspeli zvezi, o bivšem, o tem, kaj si želite, in o tem, kaj storiti naprej.

Nočete na slepo teči nazaj k bivšemu in tudi ne želite naglih odločitev. Odločiti se želite, da vam kasneje ne bo žal. Ne želite, da negativna čustva vodijo vaše razmišljanje in odločanje.

Če ostaneš v stiku s svojim bivšim, se boš zmedel. Poleg tega bodo s škodljivimi čustvi težko jasno razmišljali in vas vodili do prenagljenih odločitev.

3. Pomaga vam povrniti nadzor in moč nad svojim življenjem

Nihče ne želi biti pod nadzorom - če ga nekdo drug psihološko ali fizično nadzira, ni prijetna misel. Če je vaša bivša zveza končala, se je verjetno zdelo, da so imeli popoln nadzor nad njo in da ste le prtljaga na zadnjem sedežu avtomobila, ki nima moči nad volanom in nima nobene besede v zvezi.

Ali pa ste vi ravno vi končali zvezo, ker partner ni hotel spustiti volana. Prevečkrat ste bili ranjeni in niste mogli več zdržati, zato ste se odločili, da končate zvezo.

Ko se prijavite brez stika, si povrnete nadzor nad svojim življenjem. Če ste zaradi razpada ali med zvezo razvili nizko samozavest, vam bo NC pomagal, da se boste spet naučili ceniti sebe. Pomagal vam bo zbran in vas bo postavil v položaj, da boste jasno razmišljali zdaj, ko imate nadzor nad svojim umom. In dokler imate nadzor nad svojim umom, vas nihče ne more izkoristiti ali obnašati na kakršen koli način.

Noben stik ni način maščevanja. Namesto tega gre za strategijo, v kateri so vsi koristni. Oba se lahko medsebojno oddaljujeta, da bi razmislila o odnosu, in lahko se dobro počutite sami, saj veste, da imate nadzor.

Druge prednosti brez stika in razlogi, zakaj je to učinkovito

1. Pomaga preprečiti, da bi odvečna negativna čustva fizično, psihološko in duhovno vplivala na vaše življenje. Ko ste še vedno v stiku s svojim bivšim, se težko znebite negativnih čustev, ki jih povezujete z njimi.
2. Pomaga vam pri sprostitvi. Čeprav bo težko (še posebej na začetku), vam bo odločnost, da ne boste imeli stika, pomagala, da postanete mirni. Imeli boste duševni mir in srce.
3. To vam bo preprečilo, da bi bili videti obupani. Ni dobro, da ste videti obupani ali potrebni, saj vas nekdanji poskuša izkoristiti ali z vami manipulirati. Prav tako lahko izgubite možnost, da se z njimi vrnete, če jih živcirate. Zdelo se bo, kot da nimaš svojega življenja in da potrebuješ nekoga drugega, da bi bil srečen.
4. Pomaga vam osredotočiti se. Nočete ves čas razmišljati o bivšem in prejšnji zvezi. Imate življenje. Zavedajte se svojih ciljev, ambicij in sanj. Nehajte živeti v svetu nekdanjega.
5. Ponovno vas bo poživil. Po razhodu se nekateri počutijo čustveno osakani ali izčrpani, kar lahko vpliva na fizično telo. Razdalja bo naredila prostor za novo energijo v vašem življenju.
6. Pomaga vam videti tako pozitivne kot negativne dele razmerja, da boste lahko bolje presodili, ali bi se morali spet združiti ali ne.
7. Pomaga vam znova odkriti hobije, ki ste jih zanemarjali. Hobiji vam pomagajo ceniti življenje, ozdraviti se od prizadetih, imeti pozitivno miselnost, se znebiti negativnih čustev in imeti upanje.
8. To vam bo preprečilo, da bi nekdanjega prepričali, da je bila odločitev, ki so jo sprejeli, napačna. Tako se boste samo še naprej borili z njimi in ne boste si prislužili spoštovanja bivšega.
9. Pomaga vam povrniti samozavest. Ponosen boš nase, ker si lahko šel dlje časa, ne da bi stopil v stik s svojim bivšim.
10. Pomaga vam izbrisati podobo nekdanjega. Ko dovolite, da slike nekdanjega tvorijo večji del tega, o čemer razmišljate, pustite bivšemu, da nadzoruje vaš um. Dokler bodo to nadzorovali, ne boste ozdraveli in ne boste motivirani, da nadaljujete s svojim življenjem.
11. Dokazalo vam bo, da ste lahko srečni in preživite brez svojega bivšega. Sreča ne izvira iz odnosa z nekom drugim. Prihaja od znotraj.
12. Nazadnje vam pomaga spoznati, da prosjačenje nikamor ne pripelje. Spoznali boste, da imate svoje dostojanstvo in da vam ni treba zniževati lastne vrednosti, da vas nekdo sprejme. NC vam bo odprl oči, da boste lahko videli, da vam ni treba prositi.

Kako uporabiti pravilo brez stika

Če želite izkoristiti prednosti uporabe tega pravila, morate biti disciplinirani, da ne stopite v stik s svojim bivšim. Naučiti se boste morali obvladovati svoja čustva tako, da se borite proti željam, da stopite v stik s bivšim. Ni nemogoče, dokler ste se odločili, da ne komunicirate s svojim bivšim.

• Izbrišite bivšo številko ali jo zapišite in jo podarite prijatelju, da se drži, da vas ne bo mikalo, da bi jo poklicali.
• Nekaj ​​podobnega velja tudi za vsa spletna mesta v družabnih omrežjih. Če imate račun za družabna omrežja in je vaš nekdanji na seznamu prijateljev, je bolje, da jih odjavite ali blokirate. Tako jih ne boste mogli zalezovati ali pošiljati sporočil. Če jih blokirate, se ne bodo več pojavljali v vaših rezultatih iskanja. Če se vam zdi, da lahko, jih lahko pozneje odblokirate. Prav tako bi morali izbrisati ali arhivirati njihova e-poštna sporočila, da vas ne bi še naprej pregledovali.
• Nazadnje se prepričajte, da niste v prostem teku. Morali bi se vključevati v različne dejavnosti, da ne boste tavali po nepotrebnih mestih. To ne pomeni, da postanete tako zaposleni, da nimate časa za počitek. Res je, da potrebujete čas za počitek duha in telesa, vendar se ne bi smeli zabavati z mislimi bivšega in dobre strani neuspešne zveze. Ponovno vzemite stare hobije, telovadite in obiščite svoje prijatelje.

Kako dolgo naj grem, ne da bi stopil v stik s svojim bivšim?

Na splošno se nobenega stika ne sme uporabljati manj kot dva tedna. Priporočeno povprečno obdobje je en mesec. Poleg tega je trajanje stika brez stika lahko odvisno od tega, kako dolgo ste v zvezi s svojim bivšim. Dlje ko je dolžina razmerja, dlje mora oseba kasneje izvajati nobenega stika. Če je bila na primer razmerje pred razhodom trajalo devet let, neučinkovita uporaba NC za en mesec. Trajalo bo precej časa, da se pozdravi in ​​okreva.

Kot vodilo lahko ugotovite, da je čas, da končate brez stika, ko:

1. Bolečina ni več preveč boleča, ker se je postopek celjenja že začel.
2. Jasno lahko razmišljate o svojem odnosu, ne da bi vam škodljiva čustva narekovala miselnost.
3. Prepričani ste, da ne boste zveni potrebni ali se boste počutili kot, da se razpadate, ko vas nekdanji nenadoma kontaktirajo ali ko se obrnete na bivšega.
4. Slike nekdanjega ne porabijo velikega dela vašega uma ali razmišljanja.

Zavedati se morate, da obstaja razlika med Brez stika in Omejenim stikom. Če stopite v stik s svojim bivšim po čakanju samo dva tedna ali manj, potem to ne šteje kot noben stik. To bi se imenovalo omejeni stik. Več o tem lahko vidite spodaj.

Upoštevajte, da čeprav se imenuje pravilo, ni nobenega časovnega obdobja, ki bi ustrezalo vsem brez stika. Sami morate določiti, kdaj je čas, da končate brez stika ali če ga želite še naprej uporabljati. NC lahko deluje mesece ali leta. Pravzaprav lahko deluje v neskončnost.

Ali lahko uporabite pravilo brez stikov, da vrnete bivšo osebo?

Nekateri posamezniki poročajo, da so zaradi uporabe NC dobili svoje bivše. Kakor koli že, številke niso preveč zadovoljive. Pravzaprav jih je malo. To pomeni, da ni stoodstotno zagotovilo, da vam bo NC pomagal, da jih dobite nazaj.

Internet je poln nasvetov o tem, kako vrniti bivšo osebo z uporabo nobenega stika. Bi mu morali slediti? Lahko poskusite. Če pa to storite, morate vedeti, da noben stik ni le eden od dejavnikov, ki vam lahko pomagajo, da vrnete bivšega. Vendar samo vaš bivši ne bo dobil nazaj.

Vrnitev nekdanjega nazaj je težko, upoštevati pa je treba veliko dejavnikov.

Če so ti dejavniki v vašo korist, vam noben stik morda ne bo pomagal pri vrnitvi nekdanjega. Tudi če ne, vam bo pomagalo, da ne boste v stiski in obupu, ko se obrnete na bivšega, da se pogovorite.

Kako vedeti, ali noben stik ne bo uspel, da bi jih dobili nazaj

• Upoštevajte dolžino razmerja. Če je bila zveza le en mesec, prijava No Contact verjetno ne bo delovala. Čustvena vez je bila in ni dovolj močna. Dlje ko je dolžina odnosa, močnejša je čustvena vez in večja je možnost, da se nekdanji spet vrne skupaj z vami.
• Kako se je zgodil razhod? Če je bilo veliko drame, potem bo NC težko izšel.
• Zakaj je vaša bivša zvezo končala? Razlog je zelo pomemben, ker vam bo nekdanji obupal, tudi če uporabite pravilo NC.
• Je vaša bivša zveza končala, ker sta se videvala z nekom drugim? V tem primeru bo težko uporabiti možnost No Contact, da jih dobite nazaj.

Najboljše, kar lahko NC stori, je, da vas nekdanji pogrešate. To se lahko zgodi šele, ko vidva ne komunicirata več.

In v resnici vam NC ne pomaga pri vrnitvi bivšega. Če ga nameravate uporabiti samo v ta namen, boste razočarani. V času brez stika pa dobite globlji vpogled v neuspešno zvezo in kaj se je zgodilo med vami in bivšim.

Kakšna je razlika med omejenim stikom in brez stika?

Omejeni stik je znan tudi kot minimalni stik ali nizki stik. To pravilo velja za posameznike:

1. Ki ne morejo iti več kot dva tedna, ne da bi stopili v stik s svojim bivšim.
2. Ki se ne morejo izogniti komunikaciji s svojimi bivšimi zaradi okoliščin, ki jih ne morejo nadzorovati. Če na primer bivši delajo v istem podjetju ali ustanovi ali če se vidijo v šoli, bodo morali biti med seboj v stiku.
3. Nazadnje je imel par skupaj otroka, potem bo to očitno pomenilo, da bosta morala biti v stiku.

Kljub zgoraj navedenim okoliščinam je mogoče uveljaviti pravilo Brez stika. Na primer, v prvi situaciji morate biti odločeni, da dva tedna ali več ne boste stopili v stik s svojim bivšim, dokler ne začutite, da je čas, da končate pravilo Brez stika.

V drugi situaciji se lahko pogovorite s svojim bivšim, vendar le o nujnih temah in le, če se ne dotaknete neuspele zveze in možnosti ponovnega srečanja.

V tretji situaciji morate poklicati ali poslati sporočilo bivšemu, da se pogovorite z otrokom ali se dogovorite za otroka.

Sporočite bivšemu, da vadite NC, in razlog, zakaj to počnete. To velja tudi za nekdanjega, ki ima skrbništvo nad otrokom. V tem primeru lahko pošljete posebne zahteve, da zmanjšate komunikacijo.

Vso srečo

Mnogi ljudje pozabijo, da noben stik ne prinaša najboljšega iz vas. To vas naredi močnejšo osebo, saj ste čustveno bolj zdravi, kot ste bili prej, postanete zrelejši kot prej in ste osredotočeni, saj zdaj veste, katere korake morate storiti.

Veste, kaj storiti in česa ne, saj škodljiva čustva ne vplivajo več na vaše razmišljanje, in lahko delate na sebi, saj ste opazili, katera področja morate v življenju spremeniti.

To je dober korak naprej, da premagate vajino zvezo. Želim vam veliko sreče.

Vaš prevzem

Ali menite, da noben stik ni učinkovit pri vrnitvi nekdanjega?

• Da
• Ne
• Mogoče