Najboljša Imena Za Otroke

Kako ljudje uporabljajo obrambne mehanizme

Naši obrambni mehanizmi

Obstaja veliko načinov, kako se izogniti stresu. Nekateri imajo obliko obrambnih mehanizmov. Drugi za kratkoročno izpustitev uporabljajo šport, hobije, potovanja, branje, filme in številne druge dejavnosti. Nekateri pa so lahko čustveno škodljivi in ​​povzročajo škodo in izkrivljanje naših odnosov. Ti se imenujejo obrambni mehanizmi. Obrambni mehanizmi veljajo za širok spekter reakcij, od tesnobe do negotovosti.

Nekateri obrambni mehanizmi so pravzaprav zaščitni sistemi. Konflikti se pogosto rešijo hitro, vendar ne vedno. Na srečo ima naše telo mehanizme, da se brani pred neprijetnimi občutki, spomini in tesnobo.

V mnogih primerih se obrambni mehanizmi sčasoma ustavijo v stanju dolgotrajne samoprevare. Posledica tega je tesnoba in vrsta drugih čustvenih motenj. Naš cilj je živeti realno in vedeti, kaj so.

To so najbolj očitna:

  • Racionalizacija.

  • Identifikacija.

  • Izpodrivanje.

  • Projekcija.

  • Sublimacija.

  • Regresija.

  • Oblikovanje reakcije.

  • Zatiranje.

  • Zanikanje.

  • Zatiranje.

  • Intelektualizacija

Racionalizacija.

Racionalizacija ustvarja napačne razloge za skrivanje našega nesprejemljivega vedenja. Primer bi lahko bil, če bi ukradli bogati osebi in se ne bi kesali, ker bi bila izguba nepomembna. To je bilo tesno povezano z zanikanjem. Namesto da bi se soočili z zavrnitvijo ali krivdo, preprosto spremenijo svoje stališče.

Identifikacija.

Identifikacija je način krepitve samozavesti z oblikovanjem namišljene ali resnične povezave z osebo ali skupino. Nekaj ​​primerov je pridružitev športni ekipi ali bratstvu.

Izpodrivanje.

Razseljevanje je preusmerjanje čustvenih občutkov, kot je jeza, na drugo tarčo. Oče se na primer razjezi in sovraštvo prenaša na mater. Kot domino učinek. Mati se prepira s sinom, ki nato zavpije na mlajšo sestro. Drug primer bi lahko bil boksar, ki je udaril vrečo.

Projekcija.

Projekcija je prenos misli, občutkov ali motivov na drugega. Primer bi lahko bil nekdo, ki druge obtožuje, da so sovražni in antagonistični. Projekcija se pogosto uporablja za lajšanje občutkov krivde. Omogoča jim, da se počutijo kot dobri moški. Težave ne povzročajo oni, ampak drugi. Jezo, ljubosumje, ponos in druge perfekcionistične lastnosti je običajno projicirati na druge.

Sublimacija.

To vključuje klasifikacijo problemov v skrajnih pogojih. Pojavi se, ko se nasprotujoča si čustva spremenijo v produktivne možnosti. V lupini oreščkov so obrambni mehanizmi pogosti načini za obvladovanje neprijetnih čustev. Večina raziskovalcev se strinja, da zreli obrambni mehanizmi vključujejo intelektualizacijo, sublimacijo in racionalizacijo.

Regresija.

Regresija se vrača v nezrelo vedenje. Primer je lahko najstnik, ki vrže živce ali se vrne v zgodnejšo fazo čustvene nezrelosti, kjer se počutijo varne. To se pogosto opazi pri otrocih, pri katerih se pojavijo travme, na primer pripeljevanje novega otroka v dom. Otrok se boji, da ga bodo zamenjali. Morda se bodo vrnili k vedenju, podobnemu otroku, da bodo deležni več pozornosti.

Oblikovanje reakcije.

Oblikovanje reakcij se obnaša nasprotno od tega, kako se človek resnično počuti. Nekateri z uporabo te strategije agresivno projicirajo nasprotno podobo tistega, kar v resnici čutijo. Ne vključuje le laži, izrečene drugim, temveč tudi sebi.

Zatiranje.

Represija je verjetno najbolj nenavadna. To je zgolj pokopavanje neprijetnih misli in čustev. Glede represije je bilo veliko polemik. Poročali so o spominih, ki se nikoli niso zgodili. Pri obravnavi takšnih posameznikov je potrebna previdnost.

Včasih je zatiranje lahko začasno koristno. Sposobnost zapiranja nekaterih neprijetnih misli in spominov je lahko dragocena. Ni nam treba opraviti z vsemi hkrati. Če bi se, bi lahko prišlo do številnih drugih težav, kot je depresija.

Zanikanje.

Številna čustva in spomini so shranjeni v nezavednem. Primer bi bil, ko se alkoholiki prepričajo, da nimajo težav. Oglejmo si primer.

Ženska v zgodnjih tridesetih se zdi prijetna in prijazna. Nihče ne bi verjel, da je pravzaprav nesrečna. Ko pa jo zaslišijo, se izmika, pogovor preusmeri na druge teme. Pripoveduje, da prihaja iz dobrega doma in ima lepo otroštvo ter verjame, da govori resnico. Vendar njena družina pripoveduje drugačno zgodbo. Njen oče je bil fizično nasiljen. S to težavo se je spopadala tako, da se je obnašala prijazno in se pretvarjala, da so negativna vprašanja nepomembna. Ta vzorec lahko nekomu zlahka sledi v odrasli dobi.

Sčasoma je postalo jasno, da je potrebno strokovno svetovanje za tesnobo. Ni se zavedala, da vzrok za njeno tesnobo izvira iz otroštva. Med svetovanjem je lahko spoznala vzrok. Ko je končno prišel preboj, so se spet pojavili boleči spomini. Čeprav je bilo neprijetno, je bilo očiščevalno in osvobajajoče.

Zatiranje.

To je izogibanje neprijetnim težavam ali čustvom. Tisti, ki uporabljajo zatiranje, so običajno bolj v stiku s svojim notranjim konfliktom kot tisti, ki uporabljajo zatiranje. Na splošno imajo ljudje, ki izvajajo zatiranje, pripravljene izgovore, zakaj zdaj ni pravi čas, da nekaj naredijo. Temu občasno rečejo tudi čustveno odlašanje.

Intelektualizacija.

To je povprečna reakcija tistih, ki trpijo zaradi nizke samozavesti. To je način, kako se izogniti zavedanju manjvrednosti in drugim notranjim konfliktom. To se naredi z uporabo višjih ravni intelektualnega besedišča, mišljenja in razprave. Tisti, ki se ukvarjajo s takšnimi filozofskimi in akademskimi razpravami, so nagnjeni k temu, da se na tiste, ki se jim zdijo manj intelektualni, ozrejo. Posamezniki, ki trpijo za nizko samopodobo, se neutrudno borijo, da bi druge navdušili in prepričali o svoji pomembnosti. Na primer, obkrožiti se z družbeno elito, dragimi umetninami ali velikodušno prispevati k organizacijam skupnosti. Te dejavnosti se zdijo pozitivne, vendar jih spodbuja prizadevanje za skrivanje resnice. Težave pri pridobivanju prijateljev so včasih težava, ker se bojite, da bi lahko odkrili neko skrito resnico.

Prodorni obrambni mehanizmi.

Obrambne mehanizme je videti lažje diagnosticirati pri drugih. Nepogrešljivo je, ko se zanika resnica. Očitno je preusmerjanje krivde ali racionalizacija negativnih dejanj. Lahko rečemo, da smo iskali resnico o sebi, vendar imamo težave, če smo iskreni glede tega. Včasih potrebujemo strokovno pomoč, da ugotovimo, kakšni obrambni mehanizmi so v igri.