Najboljša Imena Za Otroke

Kako ravnati z jeznim možem, ne da bi žrtvovali svoje dostojanstvo

Vir

Nekatere ženske primerjajo življenje z jeznim možem in življenje ob aktivnem vulkanu. Človek vedno živi v stalnem stanju budnosti - vedno čaka, da nekaj piha in povsod poškropi staljeno lavo. Že majhen izbruh ga lahko takoj odvrne in uniči popolnoma lep dan. Velika razlika med možem in vulkanom je ta, da se lažje oddaljiš od enega od njih.

Vendar je po drugi strani tudi mož bolj obvladljiv kot vulkan. Vsaj nekoliko se lahko pripravite na soočanje z možem, ki ste mu zaupali svoje življenje in ljubezen. Želel bi deliti nekaj stvari o jezi z vidika nekega človeka, ki temelji na lastni preteklosti in dejanjih. Ker, no, nihče moških ne pozna bolje kot moške - navsezadnje psi najbolje poznajo pse.

Naslednji nasvet temelji na predpostavki, da je jezovega moža usmerjena na vas in ne na politika ali račun za elektriko. Da pa bo nasvet učinkovit, boste morda morali spremeniti svojo miselno perspektivo in pogosto svoj ego.

Bistveno je, da naredite tisto, kar je najbolje za oba. Če ste se torej pripravljeni oborožiti z novo miselnostjo in se naučiti koristnih veščin, potem berite naprej.

Zakaj mi je mož tako hudoben?

Obstaja veliko razlogov, zakaj vas mož slabo obnaša in se brez razloga jezi na vas. Nekateri od teh razlogov so povezani z duševnimi in fizičnimi težavami, ki jih ni treba obravnavati, medtem ko so drugi dejavniki okolja.

  • Nizek testosteron. Medtem ko mnogi ljudi visoko raven testosterona povezujejo s povečano jezo, je to vedenje povezano z zlorabo steroidov in ne z naravno proizvodnjo testosterona. Študije so pokazali, da so moški z nizko vsebnostjo testosterona bolj razdražljivi in ​​nagnjeni k spremembam razpoloženja. Okoljski dejavniki, kot sta prehrana in kakovost spanja, lahko vplivajo na raven testosterona. Številni moški trpijo za nizkim testosteronom in se pogosto ne diagnosticira.
  • Nizek serotonin. Eden ključnih nevrotransmiterjev v naših možganih, serotonin, ima vlogo pri čustvenem in duševnem zdravju. Če ga imamo premalo, postanemo razdražljivi in ​​nesrečni. Tako kot testosteron imajo lahko prehranjevalne in spalne navade pomembno vlogo pri določanju ravni serotonina.
  • Visok stres. Kortizol, stresni hormon, lahko povzroči razdražljivost ter težave s spanjem in kognicijo. Če je vaš mož v službi hud stres in ne spi in ne je pravilno, ga lahko visoka raven kortizola spremeni v povsem drugega človeka.
  • Izguba moške identitete in namena. Neprestano tolmačenje vašega moža, ki poskuša izpolniti neki nemogoči moški ideal, ga lahko izčrpa. Zaradi osredotočenosti na uspeh v službi in zaslužka velike količine denarja se lahko počuti stresnega, osamljenega in osamljenega. Morda se mu zdi, da je v primerjavi z drugimi neustrezen in se ti občutki lahko kažejo v jeznih izbruhih.
  • Nenaslovljena čustvena travma. Možno je tudi, da se vaš mož spopada z nekaterimi nerešenimi čustvenimi težavami. S tem, ko poskuša zatreti te čustvene rane, postane jezen in razdražljiv.

Mentalni pristop za soočanje z jeznim možem

Tu je nekaj korakov, ki jih je treba upoštevati pri ravnanju z možem. Poskusite vedno mirno in sproščeno pristopiti k konfliktom. Zelo enostavno situaciji uide izpod nadzora, če se oba jezita drug na drugega.

  1. Ne bojte se. Ne bojte se same jeze. Vedite, da jeza izvira iz splošnega pomanjkanja resnične moči. Pogosto je to zato, ker človek nima nadzora nad situacijo. Pomaga, da na to gledamo kot na otroški jok, ne pa na levji rik.
  2. Razmislite o svojih dejanjih. Pomislite, ali ste imeli kakršno koli vlogo pri sprožitvi te jeze. Tu se splača biti iskren do sebe. Če ste imeli vlogo pri stopnjevanju konflikta, bo za to potreben pristop, da prevzamete odgovornost za svoja dejanja in se jim morda opravičite, če to zahteva situacija. Če pa niste prispevali k njegovi jezi, se vaša prioriteta preusmeri na to, da mu pokažete, kje vas je napačno razumel, ampak ne zdaj.
  3. Vedite, da je jeza navada. Velikokrat je moška jeza preprosto pogoj - navada, ki jo sprožijo najpomembnejši dogodki. Nisi tvoja krivda, da ima kratko varovalko, ne glede na to, kako ti bo poskušal nenamerno (ali namerno) sprati možgane, da tako verjameš. Njegove besede in dejanja so njegove lastne odgovornosti, zato nikoli ne prevzemite krivde za to, kar počne ali govori.
  4. Ne poskušajte prevzeti vajeti. Ne poskušajte nadzorovati jeze svojega moža. Najprej pri tem najprej, ne osredotočajte se na to, da bi ga poskušali spremeniti, ker tega ne morete. Samo on lahko. Vse, kar lahko storite, je nadzor nad tem, kako se odzivate nanj in kaj vam naredi. Z drugimi besedami, lahko pljune ogenj, vi pa se lahko zaščitite, da ne pustite, da vas opeče.
  5. Jeza je oblika velikega trpljenja. Ko moški zlorablja žensko, zlorablja tudi sebe. Sprva jeza povzroči, da se človek počuti močnega in pod nadzorom, vendar ga počasi zažge in požre od znotraj. Sčasoma ima ta stereotipni občutek za 'moškost' bumerang učinek na človekovo fizično in duhovno zdravje in zelo muči, ne da bi to kdaj priznal ali pustil pokazati. Posledica tega je začaran krog. Če lahko vidite, kaj je, potem se zdijo stvari nekoliko manj osebne in bolj poučne o vzrokih človeškega trpljenja.
  6. Jeza je slabost. Kljub temu, kako je to pogosto prikazano v naši kulturi, jeza je ne moč - to je slabost. Moj duhovni učitelj ima pregovor, ki mi je o tej temi zelo všeč, 'Veliki psi ne lajajo. Ni jim treba. ' Močnim in samozavestnim moškim ni treba lajati, temveč samo negotovi in ​​prestrašeni. Pravo vprašanje bi moralo biti - kaj skriva za svojo jezo?
  7. Humor je vaš najboljši zaščitnik. Ko boste v resnem trenutku priča moževi jezi, ne pozabite, da je smeh najboljše zdravilo tako za vas kot zanj. Premislite o nekaterih stvareh, ki vas nasmejijo. Tukaj bom z vami delil eno mojih najljubših šal doslej: 'Bog je ustvaril človeka in mu rekel:' Poslušaj, dal sem ti dva čudovita organa, ki ti bosta omogočila, da boš lahko razmišljal in koristil svetu: možgani in penis. Moram pa priznati, da bi lahko obstajala oblikovna napaka. Zelo verjetno ne bo dovolj pretoka krvi, ki bi ga lahko delili hkrati. '' :)

Hitri nasvet

Moški se lahko jezi na svojo ženo, ker kaže čustva, ki jih zatira in se boji pokazati. Na primer, če začnete jokati, bo morda vzbudil enak občutek v notranjosti in majhen glas v njegovi glavi bo rekel: 'Moški ne jočejo.' Torej tisto, kar lahko dobite v zameno, je jezen izbruh, ki bo poskušal zatreti vaš jok. Trenutno govori njegova notranja negotovost, ne človek, ki te ljubi.

Tehnike za obravnavo moža, ki ima težave z živci

  1. Ne vlivajte goriva v ogenj. Jeza ima pomembno lastnost: začasna je. Zato naj bo jezen sam in ve, da se bo sčasoma umiril. Če mu vtaknete več ognja, lahko traja več ur ali celo dni, kot bi običajno. Ne pozabite, njegova jeza bo minila, toda to, kar si rečete med prepiranjem v vročini trenutka, lahko za vedno pusti brazgotine.
  2. Počakaj, dokler se ne umiri. Odpravite njegovo jezo, ko je bolj racionalen. Ne bodite presenečeni, da je vaš mož še vedno jezen, tudi ko je šlo vse po njegovi želji. Razumejte, da je telo energetski sistem in da traja čas, da se ta energija usede. Običajno traja vsaj 20 minut, da učinek adrenalina umre. Ko je miren, se obrnite na njegovo nerazumno vedenje.
  3. Določite svoje meje. Nastavite jih in se jih držite. Največja napaka, ki jo vidim, da drugi pogosto delajo, je ta, da ne opredelijo jasno, kaj bodo pripravljeni tolerirati. Določanje meja in njihovo obveščanje svojega moža je ena najučinkovitejših tehnik obvladovanja jeze v hiši.
  4. Izberite svoje bitke. Največji generali se znajo boriti le v bitkah, ki jih lahko dobijo. Ne zapravljajo svojih virov za tiste, ki jih ne morejo. Manj bitk boste vodili, močnejši bodo tisti, za katere se odločite. Ne samo, da bodo spakirali večji udarec, bolj verjetno boste presenetili moža in osvojili tiste, ki so za vas pomembni. Seveda ne gre za zmago ali poraz. Namesto tega gre za to, da se zavedate, s katerimi vprašanji se je vredno spoprijeti, in tistimi, ki jih je preprosto treba razstreliti.
  5. Ne prenašajte nespoštovanja. To še posebej velja za spustljiv in zanemarljiv odnos. Zanj ni konstruktivno, kaj šele zate. Z vidika moškega: moški bo z žensko zlorabljal le, če nihče ne bo izpodbijal njegovega vedenja. Če ve, da se lahko reši, vam bo rekel škodljive reči, da bo znova in znova krepil njegov ego. To je neprijeten posel. Morda se sliši nekoliko ostro, toda kot pravi stari pregovor: 'Enkrat me prevari, sram naj te bo. Dvakrat me zavede, sram naj bo. ' Torej, če vas mož večkrat obnaša kot sranje, morate to storiti nehajno. To lahko storite tako, da daste vedeti, da ne prenašate takšnega nespoštovanja človeka, ki se je zaobljubil, da vas bo ljubil do konca svojega življenja. Če zlorabo ponavljate znova in znova, ji dovolite in mu dovolite, da verjame, da je v redu. Ne tolerirajte tega: postavite svoje meje.
  6. Po potrebi se opravičite. 'Žal mi je.' Ta je tako zdravorazumski korak, da ga je tukaj smešno celo omenjati. Vendar se ponavlja: če ste očitno igrali vlogo pri stopnjevanju konflikta, potem preprosto prevzemite odgovornost zanj in recite: 'Žal mi je.' Jezno srce nič ne topi hitreje kot iskreno opravičilo. Prepričajte se, da je iskreno, in opravičilu ne sledi »ampak«. Na primer: 'Tako mi je žal, da sem vas razburil, ampak zaslužili ste si ga tako, da ste pustili posodo. ' Če uporabite 'ampak', potem negirate opravičilo.
  7. Prehrana je pomembna. Kaj je vaš mož? Je veliko nezdrave hrane? Pomembnosti dobre prehrane za dobro duševno zdravje ni mogoče dovolj poudariti. Klišej 'smo tisto, kar jemo,' tukaj resnično zveni resnično. Če uživa hrano s pomanjkanjem hranil (ocvrte, predelane, mastne, sladke stvari), potem ni čudno, da mu možgani gorijo. Zaradi zanične prehrane in zlasti slabega črevesnega zdravja lahko vsaka oseba zblazne.
  • Za hitro rešitev v obroke uvedite tono surove, sveže hrane, zamenjajte rdeče meso za ribe in perutnino, zelenjavo s sokom in lokalno sadje (eksotično je preveč sladko), dobite nekaj superživil in jih zmešajte, popijte, dobite tudi nekaj dobrih dodatkov, kot je kompleks vitamina B, dober vitamin C, omega-3, kakovostni multivitamini, popijte tono vode in voile! Razpoloženje in razdražljivost vašega moškega se bosta verjetno močno izboljšali.

Če nič drugega ne deluje, potem primite valjček za testo in ga izločite! Šalim se seveda - to je očitno nezakonito in vas lahko uvrsti v nekatere svoje razrede za obvladovanje jeze. Po drugi strani ima lahko motnjo jeze ali nekatera druga stanja, povezana z možgani, ki jih mora obravnavati strokovnjak. Morda ga lahko prepričate, da poišče pomoč pri strokovnjaku za duševno zdravje.

Splošni nasveti za ravnanje s svojim jeznim možem

  • V odgovor se ne jezite. Ni pametno, da se jezite kot odgovor na jezo svojega moža. Če prebrodite njegov besedni napad in ostanete sproščeni in mirni, mu bo verjetno nerodno zaradi njegovega vedenja, razmisliti, da bi ga popravil, in vas še bolj spoštoval. Pomislite na čas, ko ste bili neznosni, toda nekdo se je z vašim čustveno napolnjenim stanjem spopadel mirno in profesionalno. Ali niste na skrivaj odšli z veliko občudovanja tega posameznika, ko so bile vse stvari povedane in narejene?
  • Vedeti, kdaj oditi. Če se za njih zahteva, morate sprejeti težke odločitve. Če vse drugo ne uspe in vam mož zalomi življenje, slabo odtehta dobro, ni moški, s katerim ste se poročili, ali pa preprosto niste zadovoljni, potem imate težko izbiro. Ponovno ocenite situacijo in razmislite, ali ostanete v zvezi (glede na čustveno navezanost, otroke, lastnino itd.), Ali se odločite, da pretekli mimoidoči ostanejo in nadaljujete v iskanju boljše kakovosti življenja. Ne pozabite, da nasilno razmerje ne služi nikomur. Ko je v hiši veliko jeze, trpijo vsi: vi, vaš mož, vaši otroci, celo vaši hišni ljubljenčki.
  • Odsev je ključnega pomena. Nekatere vzhodne filozofije so jezo poglobljeno raziskale in nam svetujejo, naj sledimo poti razvijanja zavedanja in izogibanju samodejnim reakcijam na jezo. Priporočamo, da si bolje ogledamo, zakaj je ta oseba jezna. Budine besede so bile: »Z globokim pogledom boste lahko prepoznali razloge, ki so privedli do jeze osebe. Če vidite, da nosite odgovornost za jezo osebe, se boste strinjali, da je vaše kršenje prispevalo k njeni jezi in se v zameno ne boste jezili. Če ste brez krivde, lahko poskusite ugotoviti, zakaj vas je ta oseba napačno razlagala. Potem lahko najdete način, kako mu pomagati razumeti vaše resnične motive. S tem se boste izognili večjim trpljenjem sebi in drugi osebi. '
  • Sočutje je ključnega pomena. Če ste po hiši svetilnik potrpljenja in sočutja, lahko prepričate svojega moža, da verjame, da bo samo sočutje drug do drugega rešilo in ohranilo odnos. Sočutje je življenjski eliksir, ki zaceli vse rane in dvigne vse duhove na nove višine. Težimo k temu.

Opomba spodnjim komentatorjem:

Hvala, ker ste sodelovali v tej pomembni razpravi. Da pojasnim: moj nasvet je bil namenjen nasvetu za 'samopomoč' in ne kot sredstvo za spremembo drugega človeka. Slednje je odvisno od njega. Ta nasvet tudi ni namenjen delu z resnično nasilnim moškim, ki nima občutka časti ali niti najmanjše ideje o empatiji. Če se soočite z nekom, ki kaže psihopatske nagnjenosti (ničesar ne obžaluje), je najbolje, da vedno odidete. Če ne morete oditi, si zgradite mrežo za podporo in se pripnite, dokler ne dobi epifanije, ga ne udari strela ali bolezen. V preteklih letih sem opazil, da se pri najbolj resnih ljudeh sčasoma razvije rak, povezan s krvjo, kot so levkemija, limfom ali mielom. Jeza dobesedno povzroči, da človek zavre, zato je le vprašanje časa.

Kako upravljate besedno zlorabo moža?

  • Skušam zapustiti situacijo, takoj ko se stvari segrejejo
  • Pred njim ali zasebno se zlomim in jočem od brezupa
  • Zasujem ga z objemi in prijaznostjo in ga skušam umiriti
  • Zdi se mi, da je prepiranje brezplodno, zato poslušam in potrpežljivo čakam, da se umiri
  • Ponavadi tudi sam izgubim živce in borimo se hudičevo
  • Drugo & hellip; V komentarjih bom razložil