Najboljši nasveti za fizično pripravo na Tantro

Zakaj moram pripraviti svoje telo?

Tantrična priprava zahteva čas - z dobrim razlogom. Ko ste bolni ali utrujeni, ne vi ne partner ne boste uživali v večeru. Čeprav tantrični večeri običajno niso zahtevni, raven kondicije ne bo škodila. Končno se sprijaznimo - če ste videti, kot da vas je T. rex vlekel nazaj skozi trnov grm, se ne boste počutili privlačne. Tantrična praksa daje poudarek lepi okolici in oblačilom. To ni nečimrnost. Ko se fizično dobro počutite sami in je soba urejena tako, da vznemirja ali pomirja, potem se ljubljenje zvišuje.

Joga je neverjetna izbira

Tantra ima barvo in hočeš belo

Ko gre za to starodavno vzhodno umetnost, obstajata dve vrsti. Morda bi bil boljši opis dve polovici, nekoliko zamegljeni blizu meja. Imenujeta se bela tantra in rdeča tantra. Uganili ste, rdeča je barva ognjene strasti in se dotika vseh praks, vaj in ritualov, ki so bolj spolne narave. Na kratko, bela tantra je namenjena pripravi in ​​vedno vključuje fitnes režim. Za namen tega članka se bomo osredotočili na slednje.

Če se ukvarjate z jogo, potem že sledite eni izmed najbolj zaželenih poti bele tantre. Nekatere asane ali poze ostajajo enake kot pri običajni jogi. Obstajajo pa tudi drže, ki jih pari lahko počnejo skupaj, v tradicionalni ali prilagojeni različici. Joga sicer omogoča enega najboljših fizičnih in duševnih priprav za tantrični življenjski slog, vendar to ni zakon. Če jogo prezirate z vso dušo, potem je povsem v redu, če izberete kaj drugega. Izberite aktivnost, ki je prijetna, prinaša kondicijo in dvigne vaš um in duha. Za nekatere so to ples, sprehajanje psa, sprehajanje otroka ali borilne veščine.

Menijo, da energije tečejo skozi hrbtenico, zaradi česar je zdravje nazaj pomembno za tantrične prakse. Pogrbljena hrbtenica ovira tudi pravilno dihanje, kar je še en ključni element tantre. Joga je tonik za hrbtenico, vendar če izberete drugo fitnes rutino, ne pozabite spodbujati zdravja hrbtenice in seveda zaščititi hrbet.

Bi si želeli kakšno tantro s tem?

Upoštevati je treba tudi prehrano, ki je tesno povezana s telesno pripravljenostjo. Zdaj se morate zavedati, da priprave na tantrično noč trajajo in niso omejene na nekaj ur prej. 'Dieta' ne pomeni, da morate upoštevati določen meni, ki ga je oblikoval neki nejasen guru. Samo jejte zdravo. Ni nujno, da so vaše pašne navade popolne, a slabe zmerite in, če je mogoče, se vzdržite, ko se bliža nočna zmenka. Stvari ne bodo šle dobro, če je nekdo pijan, pojedel težak obrok tik pred odhodom v spalnico ali če se počutite počasi, ker od zadnjega mrka Aztekov niste naredili razstrupljanja.

Tu je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati:

• Ostanite hidrirani, vendar ne pijte preveč, ko pride čas. Para romantike ni bila zgrajena, da bi zdržala kopalniške odmore v vročini stvari.
• Jejte čim bolj zdravo.
• Raziskujte varne recepte za razstrupljanje - poudarek na „varnem“. Kdo je ustvaril razstrupljanje in kaj pravijo drugi? Prisluhnite tako zadovoljnim uporabnikom kot tudi vsem, ki so imeli pritožbe. Vesele kritike so pogosto ponarejene, negativnih pa ne. Na žalost je svet razstrupljanja minsko polje, ki skrbi za varnost. Če imate zdravstveno stanje, raziščite tudi morebitne škodljive neželene učinke.
• Vsi cenimo nekatere prigrizke, ki se ne uvrščajo med zdrave. Če je ne morete izrezati, naj bo najmanjša. Bodimo iskreni; kaj bi bilo življenje brez tega piškotka?

Ko je duševno fizično

Strokovnjaki za fitnes vse bolj spoznavajo tisto, kar vzhodne tradicije poznajo že tisoče let. Včasih ni mogoče ločiti telesa in duha. Natančneje, s tantrično pripravo se to nanaša na učenje sprostitve. Če se zdi, da to nima nič skupnega z mišicami, kostmi in kožo, premislite še enkrat. Vsak, ki se bori s sodobnim življenjem, ve, kako je, če se počutite izčrpani ali bolni zaradi stresa. Po čustveno slabem dnevu, čeprav fizično niste naredili veliko, se vam zdi, da ste se borili z medvedom - in izgubili. Duševni stres oslabi imunski sistem in hrošči, kot so virusi in bakterije, to preprosto ljubijo.

Mogoče se je naučiti sprostiti, ne pa tudi trajno lebdeti v zenovski meglici. Življenje ima preveč krivulj in veliko ljudi živi s kroničnimi stresnimi situacijami. To je postalo novo normalno. Če bi obstajalo prvenstvo za domobrance, bi moderno življenje vzelo zlato medaljo. Naraščajoče zahteve, dolgovi in ​​zlomljene sposobnosti spoprijemanja z vsemi pari ločujejo. Tantra je za obvladovanje življenjskih težav skupaj neprecenljivo orodje za pare, saj uči močne vezi tudi brez seksa.

Privoščite si sprostitev, ki ima očitne kratkoročne ideje - dremež, vroč tuš, smešen film. Toda najmočnejši se vztrajno vadijo. Meditacijska praksa je neprecenljiva, prav tako pa še en vidik, ki ga pogosto spregledamo - učenje sprejemanja telesa. Glede na mladostno obsedeno družbo in digitalno spremenjene modele ne dosežemo nedosegljivega cilja - večne mladosti in nemogočih teles. Torej, kaj če imate malo odvečne teže ali ste ravno dosegli petdeseta? Ne ljubiti svoje edinstvene postave je nenehen stres, ki brni tik pod gladino. Za pomiritev z našimi telesi potrebujete čas in večkratna prizadevanja, toda na koncu bo osvoboditev povečala vašo vitalnost, samozavest in tantrične noči.

Vaša garderoba Tantra

Ko pride noč

Fantastično. S partnerjem ste se odločili za poseben dan. Zdaj je čas, da uživate v tistih kratkotrajnih pripravah, ki se osredotočajo na to, da se počutite čiste in lepe.

• Pred tem si umijte zobe in lase.
• Mnogi pari imajo skupaj ritualno kopel ali prho. To ne bi smelo biti tako strukturirano, da bi se vsa spontanost zavila v odtok, ampak ostanite zvesti cilju, ki je vezanje in ne še seks. Moški in ženska se pogosto umivata z namernimi neseksualnimi potezami in uporabljata dišeča olja in milo. To spodbuja skrb in pričakovanje med parom.
• Čeprav se nekateri pari po kopanju potrudijo, da se oblečejo v čudovita oblačila. Tudi tip. Nenavadno je, da se izvajalci oblačijo v obleke, ki odražajo vzhod ali nekatera božanstva. Morda se tistim, ki so novi v tantri, sliši nenavadno, vendar to časti umetnost in oba partnerja.

Nadaljujte z učenjem

Ta članek predstavlja osnove fizikalnih tantričnih pripravkov. Resnični obseg je veliko širši, toda že zdaj bi morali dobro vedeti, na kaj se morate osredotočiti - na kondicijo, zdravo prehranjevanje in pitje, spoštovanje povezave med telesom in duhom, fizično higieno in seveda, da jih prijetno vključite v vaše življenje. Tudi brez tantričnih noči so takšni popravki bolj zdrav in daljši obstoj.