Gojenje zdravih odnosov kot empat

Empatija in novi načini bivanja v svetu

Ko ugotovite, da ste empati, vam lahko razjasni veliko zmede, lahko pa tudi vaš pristop k življenju postane veliko manj enostaven.

Če veste, da lahko čustva drugih tako močno vplivajo na vas, se znajdete v skladu s tem. Morda se boste znašli pred izbiro, ali obdržati ali opustiti razmerje. Ko se zaveš, da je vse energija in imaš moč izbrati svojo izkušnjo, se lahko vse spremeni zate. Toda, ko stopite v to znanje in moč, imate vse večje bolečine.



Izziv številka ena, ki sem ga doživljala skozi svoje prebujanje, so bili odnosi - katere obdržati in katere pustiti, da odpadejo, kako hkrati imeti prostor za drugega in zase, kako biti z drugimi, ne da bi se zapustil. (Verjetno je, da če vas je ta članek pritegnil, veste, kaj je empat, zato je to, kar sledi, napisano z mislijo na to predpostavko. Če koncepta še ne razumete, je na dnu strani nekaj koristnih povezav Ta članek.)



Ko sem ugotovil, da sem empat, so ljudje, pri katerih sem šel po pomoč, svetovali, da prekinem določene odnose. Preberite o globljem razumevanju in odložite škarje ...
Ko sem ugotovil, da sem empat, so ljudje, pri katerih sem šel po pomoč, svetovali, da prekinem določene odnose. Preberite o globljem razumevanju in odložite škarje ... | Vir

Kompleksnost človeških odnosov

Ko uporabljam besedo »odnosi«, to povezujem z vsemi oblikami človeške povezave. Družinski odnosi in prijateljstva so enako pomembni kot romantični - tvorijo ogrodje, skozi katerega pristopamo k vsem interakcijam. Če ste na primer odraščali v skrbi za narcisoidnega ali bolnega starša, lahko k vsem odnosom pristopite s te perspektive - morda se vam zdi, da ste odgovorni za srečo svojih prijateljev in bližnjih. Če poskrbite za drugega, se boste morda počutili potrebne in pomembne, zato lahko podzavestno iščete odnose, kjer lahko prevzamete to vlogo.

Empati so seveda lahko skrbniki in prevzamejo to vlogo, ne glede na našo vzgojo, saj vse čutimo tako globoko. Ko nekdo boli, čutimo, kot da je bolečina naša, in jo želimo popraviti. Ne moremo trpeti, da bi kdo trpel, četudi gre za nekoga, ki ga še nismo srečali.



Morda je težko razumeti, kakšen je vaš okvir, ko ste mu tako blizu. Navadiš se tega, kar doživljaš vsak dan. Spodaj boste našli nekaj koristnih vprašanj za oceno ljudi, ki so vam blizu. Upoštevajte, da vaš notranji sistem vodenja daje prednost vsem ostalim. Ta vprašanja si lahko pomagate pri vodenju ali pa greste po svojih občutkih. Najbolje je, da se uglasite v svojih občutkih, kadar niste v močnih čustvih, na primer po ostrem prepiru. Uglasite se, ko se počutite tiho in usklajeno, ko ste razmeroma dobrega (ali celo povsem v redu) razpoloženja.

Resnica je, da tako kot nobena oseba ni dobra ali zla, tudi nobena zveza ni dobra ali slaba. Tudi v najbolj izčrpavajočih, čustveno intenzivnih odnosih lahko dobite nekaj koristi od njih ali opazite neko odkupno kakovost pri drugi osebi, sicer ne bi imeli težav pri ugotavljanju, ali je zvezo vredno ohraniti.

Rezanje vezi: je to potrebno?

Kot oseba, ki je prej svoj namen izpeljala iz soodvisnih odnosov, sem prekinil več vezi. Vendar rezanje vezi ni bilo vedno potrebno in pogosto sem ugotovil, da moram samo govoriti svojo resnico z drugo osebo, namesto da bi jo zapustil.



Bil sem tisti, ki sem s svojimi figurativnimi škarjami postal ambiciozen in hotel narediti svoje življenje čim bolj popolno in brez prtljage. Nekaj ​​let sem vodil osamljen obstoj, preden sem se popolnoma zavedel, da mi ni bilo treba tako agresivno rezati vrvic. Če se ločite od odnosov levo in desno, boste morda želeli delati na svojem čiščenju energije in energije (poiščite »tehnike čiščenja energije« v Googlu, če tega še ne poznate).

Ko boste lahko ugotovili, katere energije so vaše in katere ne, se boste morda želeli vprašati nekaj stvari, preden opustite zvezo:

  • Ali mi ta oseba fizično ali čustveno škoduje?
  • Je to le nesoglasje?
  • Ali se bo ta oseba verjetno opravičila, če me je užalila? Se jim moram opravičiti?
  • Ali ima ta oseba negativen pogled na svet? Se veliko pritožujejo, ko preživljamo čas skupaj?
  • Ali imam priložnost govoriti resnično, ko se pogovarjam s to osebo?
  • Ko se ne strinjamo, ali ta oseba še vedno spoštuje moja stališča in ali jaz spoštujem njihova? Ali smo še vedno sposobni biti prijazni drug do drugega, če se ne strinjamo?
  • Ali sem lahko v bližini te osebe?

Če ni oseba zlorabe, če je oseba negativna ali nima prostora za vas, boste morda le želeli čim bolj zmanjšati čas, ki ga preživite okoli nje, v nasprotju s popolno prekinitvijo zveze. Pri družinskih članih je težko reči: 'Nočem imeti zveze z vami.' Če tega ne morete reči, vendar ima oseba na vas negativen vpliv, se poskusite umakniti in ne pozabite, da za svojo srečo niste odgovorni vi, ampak samo vi.



Vprašaj se

Ali moram s to osebo prekiniti vezi ali ji moram preprosto povedati svojo resnico? Ali se odločim zapustiti odnos, preden pokažem svojo pristnost? Kje je tu moj strah ali kje me boli?

Druga stran kovanca

'Ljubiti morate tako, da se oseba, ki jo imate radi, počuti svobodno.'

- Ta Nhat Hanh

Zdaj, ko ste se lotili bolj problematičnih odnosov v svojem življenju, se morda sprašujete, kako pristopiti k tistim, ki vas navdajajo z veseljem. To so odnosi, ki v vaših mislih ne puščajo nobenega vprašanja, ali jih želite obdržati, v resnici pa je ideja, da bi jih izgubili, stvar vaše najhujše nočne more. Povsem naravno je, da se bojite izgube ljudi, ki jih imate najintenzivneje.

Skozi popularno kulturo smo bili naučeni, da določeni odnosi postanejo središče našega vesolja. To je lahko romantičen odnos, s staršem, otrokom, celo prijateljem. Imel sem soodvisne romantične odnose in prijateljstva. Če se nisem pogovarjal z drugo osebo, niti en dan, sem bil zaskrbljen ali kot da bi bilo kaj globoko narobe. Veliko pozornosti sem usmeril v te odnose. Moja razpoloženja so bila v veliki meri posledica tega, kar so počeli drugi ljudje in kako so se odzivali name.

Za vzdrževanje povezave z njo nam ni treba videti, se z njo pogovarjati ali biti z njo vsak dan, vsak mesec ali vsako leto. Imeli bomo ljudi, ki jih vidimo vsak dan in se z njimi ne povezujemo veliko, nato pa bomo imeli ljudi, ki jih bomo videli enkrat na mesec ali celo enkrat na leto, vendar se bomo počutili, kot da bi nadaljevali tam, kjer smo končali z njimi. Poznate vrsto povezave, pri kateri se po letih znova združite z nekom in nimate nerodnih tišin - to je zato, ker imate z njim resnično energično povezavo in to ne more čas ali prostor.

Preveč jih zalivajte in zmagali so
Zalijte jih preveč in ne bodo imeli možnosti za razcvet. | Vir

Gojenje ljubezni

'Ljubezen je cvet. Moraš pustiti, da raste. '

John Lennon

Ko se naučimo bolj nagniti k lastni energiji, skrbeti zase in izbirati medsebojno odvisne, ljubeče odnose, imamo več možnosti, da smo blizu tistih, ki so resnično viri veselja v našem življenju. Morda gravitiramo k ljudem, ki jih nikoli nismo pričakovali, ali pa se lahko zbližamo s tistimi, ki smo si v svojih izkušnjah vedno želeli več. Vse se lahko zgodi, ko enkrat prevzamete odgovornost za svojo energijo in se naučite biti v svoji moči z drugimi.

Uživam v zgornjem citatu Johna Lennona (iz njegove pesmi 'Mind Games'), ker so resnični odnosi ljubezni zelo podobni cvetju. Zalijte jih preveč in ne bodo imeli možnosti za razcvet. Zalijte jih premalo in lahko bodo veneli. Vse je v iskanju tega ravnovesja, učenju, da imaš nekoga rad, ne da bi se izgubil, in sočutni do svojih želja.

Če imate nekoga zelo radi, pojdite počasi. Poiščite hvaležnost na videz majhnih trenutkov povezovanja. Cenite njihovo prisotnost v vašem svetu. Ko je tisto, kar govoriš in počneš, iz tvojega srca, ne pa potrebe po nadzoru, kakšen je odnos ali kam gre, bo ljubezen cvetela okoli tebe. Obstaja velika verjetnost, da bo povezava s to osebo čudovit in edinstven izraz tega, kar je v vas obeh, ne da bi vam bilo treba na kakršen koli način usmerjati, če se k njej približate iz srca.

Koristni viri za Empaths