7 neumnih napak, ki jih ljudje naredijo brez stika, in kako se jim izogniti

Don
Ne delajte teh pogostih napak, ko se noben stik ni končal. | Vir

Kaj je pravilo brez stika?

Če berete ta članek, je varno, da že poznate načela pravila o ne-stiku (NCR). Če ne, potem najprej preverite 7 močnih prednosti pravila brez stika. Za kratek povzetek se noben stik ne vrti okoli predpostavke, da bi si partner odpočil za določeno časovno obdobje: običajno 30 dni. Načeloma je postopek zelo preprost, vendar v praksi zahteva veliko moči volje in samokontrole, da ga dokončate. To pomeni, da nekdanjemu v družabnih omrežjih ne pišete, ne kličete in ne zalezujete bivšega.

Če jo pravilno uporabljate, lahko olajša bolečino pri razhodu in je pozitivno orodje za reševanje vaše samozavesti. Uporabite ga lahko tudi za lažje srečanje s svojim nekdanjim partnerjem, čeprav to ne bi smelo biti vaš glavni poudarek.



Rezultati nobenega stika so v veliki meri odvisni od vas in vaših odločitev. Odvisno je tudi od tega, kako nameravate meriti svoj uspeh. Sprva lahko mislite, da to pomeni združitev z ljubljeno osebo. Kljub temu se ne pozabite, da je pomemben dosežek tudi čim bolj neboleč prehod prek vašega razpada.



Nazadnje je treba priznati, da nekaterih odnosov ni mogoče in jih ni treba popraviti. To še posebej velja za nadzor in nasilne odnose.

7 Napake v zvezi s pravilom brez stika

Sedem najpogostejših napak po odsotnosti stika so:



  1. Panika
  2. Dajanje življenja na čakanje
  3. Razmišljanje, da ni več pravil
  4. Določitev roka
  5. Zahtevni odgovori
  6. Ob ponovni povezavi
  7. Postati prijatelji

Vsaka od teh napak je v celoti opisana spodaj. Morda se zdijo nekoliko kontradiktorni, saj bolj poudarjajo zamisel o ponovnem združevanju s partnerjem, namesto da bi se osredotočili na lastno zdravljenje in rast, čeprav bi bilo treba poudarek nameniti samoobnavljanju. Vendar pa sprava za mnoge nedvomno ostaja na vrhu seznama želja. Zato je nasvet namenjen pokrivanju vseh možnosti.

Vir

Napaka št. 1: panika

31. dan je. Zbudiš se popolnoma vzneseno. Uspelo vam je! Uspeli ste preživeti celih 30 dni, ne da bi stopili v stik s svojim nekdanjim partnerjem. Zdaj začnete buljiti v svoj telefon in se spraševati, kdaj bo nekdanji pisal SMS ali poklical. Navsezadnje ste potrpežljivo čakali 30 dni, to si zaslužite. Potem, ko telefonski klic ne pride, začnete paničariti.

Kaj je šlo narobe?



Ste kaj storili?

Je vaš bivši našel koga drugega?

Mislijo, da ste našli koga drugega?



Bi se raje obrnili nanje?

Če je to kaj podobnega misli, ki vam trenutno hitijo po glavi, se morate ustaviti. Ali se v obdobju abstinence niste ničesar naučili? Ste se res vrnili na 1. dan?

Karkoli počnete na tej točki, ne začnite nekdanjega klicati ali pošiljati sporočil. Če resnično verjamete, da lahko s svojim bivšim stojite razumno in mislite, da bi bilo to koristno, potem lahko to storite na različne načine. Nasprotno pa, če ste v čustvenem in močno napolnjenem duševnem stanju, potem stik z bivšim ne bi smel biti na vašem dnevnem redu, saj bo zavrnitev negativno vplivala na vaše okrevanje.

Ne pozabite, da ste se na to pot podali, da ste si lažje opomogli od razpada. To je bila vaja za omejevanje škode, pot samozdravljenja in samoizboljšanja, ne pa način sprave s bivšim. Na tej točki bi bilo najbolje, da se veselite in ne razmišljate o svoji preteklosti. Morali bi biti tako zaposleni, da skorajda kdaj ne bi imeli časa razmišljati o svoji stari zvezi. Morate biti popolnoma iskreni do sebe. Če nestrpno čakate na ta klic, morate razmisliti o nadaljnjih 30 dneh brez stika.

Preden vzpostavite stik, morate razmisliti tudi o tem, kaj si nekdanji misli o vaši tišini. V bližini nobenega stika je neka negativna reklama, ki so jo morda prebrali. Če eno minuto verjamejo, da ste to storili, da bi jih kaznovali ali z njimi manipulirali, se bodo verjetno do vas počutili sovražno. Iz tega razloga je veliko bolje, če jim dovolite, da se obrnejo na vas. Če ste nagnjeni k temu, da se obrnete nanje, potem ne bodite tako očitni, da to storite 31. dan. Počakajte vsaj kakšen teden.

Napaka št. 2: Zaustavitev življenja

30 dni brez stika je zasnovanih tako, da vam pomagajo, da se vaše življenje vrne na pravo pot. Imeli ste 30 dni časa, da ustvarite novo normalno stanje in si ustvarite novo zdravo rutino. Namesto da bi teh 30 dni mislili na prekinitev svojega življenja, jih morate gledati kot priložnost, da se spomnite, kako izgleda in kako se počuti vaše življenje brez te osebe. Ne zmedite se in začnite misliti, da je obdobje brez stika prekinitev vašega življenja, ko je ravno nasprotno: vaše osebno življenje je tisto, kar ste zadržali med vajino zvezo in po končanih teh 30 dneh dobite da se odločite, ali vam je ta odnos resnično izboljšal življenje.

Napaka brez stika # 2: Don
Napaka brez stika # 2: Ne postavljajte življenja na čakanje. | Vir

Napaka št. 3: Misliti, da pravil ni več

Potem ko ste se nekaj dni kopali v samopomilovanju, ste bili opogumljeni, da izpolnite svoj urnik in ostanete čim bolj zasedeni. Po končanem prvem obdobju brez stika ljudje nenadoma pomislijo, da lahko pozabijo na pravila, ki so se jih držali. To je podobno dieti za 30 dni, ki uspešno izgubi 20 kilogramov in nato naslednji dan začne prenajedati. Kaj misliš, da se bo zgodilo? Boste ohranili izgubo teže? V to zelo dvomim. Končali boste točno tam, kjer ste začeli in morda nekoliko težji. Enako velja za noben stik. Tako kot jo-jo diete boste tudi vi, čustveno gledano, končali na precej slabšem mestu, če boste opustili nove navade, ki ste jih oblikovali.

Po končanih 30 dneh se ne poskušajte umakniti osebi, ki ste jo imeli pred 30 dnevi. Ohraniti je treba vse nove hobije, ki ste jih začeli, kondicijski režim in prijatelje, s katerimi ste hodili ven. Vaš urnik naj ostane poln kot teden prej. Če živite še naprej, tako kot doslej, vam manj časa za razburjenje o bivšem in več časa za koncentracijo na sedanjost. Edino, kar se je spremenilo, je vaša sposobnost, da stopite v stik s svojim nekdanjim partnerjem, če še vedno želite. V nasprotnem primeru morate to storiti nadzorovano in biti pripravljeni na povratni udarec, če vas ne bodo veseli.

Nikoli ne morete narediti iste napake dvakrat, ker drugič, ko jo naredite, ni napaka, ampak izbira.

- Steven Denn

Napaka št. 4: Določitev roka

Določitev roka le redko deluje. Prvič, pripravljeni morate biti, da boste nadaljevali s svojim dejanjem, in drugič, najprej morate imeti upravičen razlog za določitev roka. Poleg tega lahko vaše vedenje štejemo tudi za čustveno zlorabo. Izstavljate ultimat, da bi z bivšim partnerjem zmanipulirali, naj počne, kar hočeš, kadar hočeš.

Torej, rešimo to na hipotetičnem primeru. Predpostavimo, da ste zaključili 30 dni nobenega stika in se odločite stopiti v stik s svojim nekdanjim partnerjem. Razmišljate, kako najbolje to narediti, in se odločite, da ga pustite nekaj dni. Nato nekdanjemu pošljete priložnostno besedilno sporočilo in ga vprašate, kako je.

Zdaj odgovorite na naslednje vprašanje čim bolj iskreno.

Vaša bivša se ne odziva. Kaj počneš?

  • Počakaj. Verjetno je tvoj bivši zaposlen.
  • Pošljite drugo besedilo. Prvi očitno ni prišel skozi.
  • Vznemirjaj se in moti. Zahtevate, da vas nekdanji kontaktirajo do konca dneva, sicer vas ne bodo nikoli več videli!

Ali se vam odgovor ne zdi očarljivo očiten, če je zapisan črno-belo in ne neposredno o vas?

Komunikacija je kot igra tenisa. Igralec 1 zadene žogo, igralec 2 pa jo vrne. Igralec 1 znova zadene žogo, igralec 2 pa jo vrne nazaj. Dobiš sliko. Enak vzorec bi moral veljati tudi za komunikacijo z bivšim. Česar ne smete storiti, je:

a) Bombardirajte svojega bivšega z nabojem sporočil.

b) Resnično se jezite in postavite ultimat.

Po preteku tedna je v redu poslati drugo sporočilo, da preverite, ali so prejeli prvo. Če se po drugem stiku ne slišite več, morate iti naprej in pozabiti.

Napaka brez stika # 4: Don
Napaka brez stika # 4: Ne določite roka. | Vir

Napaka št. 5: Zahtevni odgovori

Ko se pari razidejo, je v človeški naravi, da želijo zaprtje. Običajno boste želeli vedeti:

  • Zakaj se je to zgodilo?
  • Ste naredili kaj narobe?
  • Je bil še kdo vpleten?
  • Ali hodijo, odkar ste se razšli?

Kljub temu je ena največjih napak, ki jih lahko naredite, zlasti v zgodnjih fazah, zahtevati pojasnila o tem, zakaj in zakaj je prišlo do razpada vašega razmerja. Zdaj ni čas, da začnete zasliševati bivšega, zakaj so se ločili od vas. Če začnete naleteti na oklepajočega, obupanega ali zahtevnega, bo vaš nekdanji kilometer pretekel. Vsak pogovor z njimi naj poteka v lahkotnem in pozitivnem tonu. Vaš nekdanji partner se ne bi smel počutiti napadenega. Dokazati morate, da ste več kot sposobni živeti brez njih.

Napaka št. 6: Ponovna povezava

Odbojni odnosi nikoli niso dobra ideja. Morda verjamete, da bivšemu kažete, da ste šli naprej, v resnici pa kažete znake obupa in negotovosti. Dokazujete, da niste dovolj močni, da bi sami preživeli in da potrebujete nekoga, ki bi se ga prijel.

Sprva vam lahko zveza v drugem razmerju poveča samozavest. Vendar pa bo to verjetno kratkotrajno. Ko mine tako kratko obdobje po vašem razhodu, je več kot verjetno, da boste svoj novi zmenek nenehno primerjali s popolno iluzijo, ki jo nosite o bivšem. Namesto da bi občudovali lastnosti, ki jih ima nova oseba, se boste osredotočili na tisto, česar nima. Ne samo, da se boste počutili žalostne in razočarane, ampak tudi do posameznika je nepravično, da hodite.

To je razlog, da povratni odnosi redko delujejo. Dati si morate čas, da prebrodite svojo bolečino in odprite srce za možnost, da spet najdete ljubezen. Če svojega bivšega zamenjate za nekoga, ki se vam zdi drugi najboljši, ne bo nikoli uspelo.

Če vaša prisotnost ne bo vplivala, vaša odsotnost ne bo vplivala.

- Trey Smith

Napaka # 7: Postati prijatelji

Preostanek prijateljev z bivšim se morda zdi korak v pravo smer. Če pa imate še vedno občutke do njih, se je verjetno najbolje izogniti. Ali res želite postati njihov zaupnik in slišati vse o njihovih najnovejših osvajanjih in odnosih? Poleg tega, če vas označijo kot prijatelja, pomeni, da verjetno ne boste kdaj postali kaj več kot to.

Obstaja tudi drugačen tip prijatelja, in to jeprijatelj z ugodnostmi. ' Karkoli počnete, prosim, ne hodite tja! Moški in ženske spolno intimnost na splošno dojemajo drugače. Za moške je to lahko zgolj fizično dejanje, ki ga je mogoče izvesti brez kakršne koli čustvene navezanosti. Pri večini žensk intimnost sproža čustvena čustva. Oba cilja preprosto nista združljiva.

Samo to, da ste se razšli, še ne pomeni, da vas nekdanji partner še vedno ne vidi spolno privlačne. Kljub temu nočejo biti v stalni zvezi z vami. Da bi se izognili kakršnim koli poškodovanim občutkom, se odločite, ali želite sodelovati ali ne, sprejeti šele, ko se trajno pomirite in premagate svoje romantične občutke.

To je lepa fantazija, toda poskušati biti prijatelj z bivšim po razhodu, le redko uspe.
To je lepa fantazija, toda poskušati biti prijatelj z bivšim po razhodu, le redko uspe. | Vir

Pogosto zastavljena vprašanja

Zakaj pravilo brez stikov ne deluje

Pošteno je reči, da se veliko ljudi trudi, da 30 dni - kaj šele 60 dni - ostane brez stika s svojim bivšim. Tudi če je vaša moč volje močna, ni redko, da postanete šibki v kolenih, ko prejmete besedilno sporočilo ali telefonski klic nekdanjega partnerja. Obsijate lažno upanje in zmotno verjamete, da je nočne more končno konec, vrnili se boste skupaj in živeli srečno do konca svojih dni.

Na žalost je to le redko. V svojem krhkem duševnem stanju je enostavno prebrati preveč pomena klica in začeti obsedeti, da bi se spet zbrali. Vaš nekdanji morda preprosto preizkuša, ali boste naleteli na tek. Druga možnost je, da preprosto niso uspeli najti česa drugega, da bi zapolnili praznino, ki ste jo zapustili, in jim je dolgčas. To je komaj osnova za izgradnjo trajnega odnosa.

Po drugi strani pa morda niste prekinili nobenega stika, če ste stopili v stik s svojim bivšim, čeprav z mešanimi rezultati. Sami se norčujete, da ta vrsta interakcije ne šteje in da ne morete nadaljevati nobenega stika tam, kjer ste končali, vendar ne morete. Sporadični prekinitev stika je verjetno najslabša stvar, ki jo lahko storite. Če si ne rečete resnično in sledite prvotnemu načrtu, vam noben stik verjetno ne bo uspel.

Kot smo že omenili, morda napačno ne začnete nobenega stika z napačnim odnosom. Namesto da bi na to gledali kot na zdrav način, kako si opomoreti od razpada in si pomagati, da postanete močnejši, boste morda obsedeni z vrnitvijo skupaj s svojim bivšim. Nekateri, ki se počutijo grenke ali zaničevane, lahko to vidijo kot način kaznovanja svojega bivšega. Tovrstne miselnosti so na toliko ravneh napačne in bodo vodile le v nadaljnje srčne bolečine.

Pravila obstajajo z namenom. Tam so, da vam pomagajo obnoviti sebe. Če bi 30 dni sedel doma in se valil v samopomilovanju, ga ne bo posekal. Morate narediti pozitivne korake, da oživite sebe in svoje življenje.

Zakaj noben stik ne deluje?

Razlog, zakaj dajanje odnosa na led in odklop vseh oblik stikov za določeno časovno obdobje deluje, je v tem, da ga včasih, ko si preblizu osebe, ne vidiš več jasno in je težko oceniti odnos, ko čustva zameglijo oči. Noben stik vam ne samo, da si vzamete prostor in čas, da resnično vidite, kakšen je odnos, ampak vam daje čas, da se spomnite, kdo ste kot posameznik. Vaš nov vpogled tako vase kot partnerja vam bo omogočil jasnejše odločitve o prihodnosti vaše zveze.

Noben stik ni izredno učinkovit, ni pa čudež. Ne bo popravil disfunkcionalnega ali ljubezenskega odnosa. Težave, ki so obstajale prej, bodo potem še vedno prisotne. Te rešitve ni mogoče rešiti, če se oba ne zavzemata za iskanje rešitev. Poleg tega vas bo vaš partner nedvomno pogrešal v obdobju brez stikov, vendar se ne bo zaljubil vate, razen če bo še vedno imel nekaj temeljnih občutkov do vas. Iz ničesar ne moreš ustvariti nečesa. Poleg tega, tudi če noben stik ni uspel prijatelju, ne smete gledati na odnos nekoga drugega in pričakovati, da bo tudi vaš izpadel enako. Vaša zveza je edinstvena in vključuje veliko različnih dejavnikov.

Kaj naj storim, če ne prekinem stika?

Pravila načrta brez stikov so že v njegovem imenu: Noben stik ne pomeni nobenega stika. Čeprav je njegovo kršenje v ekstremnih okoliščinah dovoljeno (na primer kaj strašnega se zgodi z vašim otrokom v skupni rabi), to ne velja za stik z bivšim, ker ste svoj najljubši pulover pustili pri njih. Če nobenega stika ne prekinete, morate resnično začeti znova od samega začetka.

Ali ni stik enako kot razpad?

Tako kot ločitev ni ločitev, tudi noben stik ni povsem isto kot popolnoma prekiniti odnos. Včasih sledi predhodnemu razhodu, včasih pa ni povsem jasno, ali ste se razšli ali ne. Vendar pa morata obe strani v razmerju razumeti, kaj pomeni 'brez stika', če bo šlo. To pomeni, da je treba pogoje natančno opredeliti in razpravljati, preden prekinite stik s partnerjem. Povejte jim, zakaj to počnete, kako dolgo bo trajalo, in v celoti opišite pravila in pričakovanja. Če pričakujete, da bosta oba partnerja v tem času ostala zvesta, potem to povejte.

Ste uspeli 30 dni brez stika?

  • Da
  • Trajal sem manj kot 1 teden
  • Trajal sem manj kot 2 tedna
  • Trajal sem manj kot 3 tedne
  • Skoraj sem prišel do 30 dni!

Kako dolgo naj noben stik ne traja?

Za večino parov je 30 dni dovolj za pridobitev perspektive. Če pa ste v razmerju že kar nekaj časa, bo trajalo dlje, da se razstrupite in si zbistrite misli. Nekateri ljudje potrebujejo 60 dni, da dobijo jasnost, ki jo potrebujejo.

Kaj storiti po obdobju brez stikov?

Morda se vam zdi, da je konec obdobja brez stikov nekaj proti vrhuncu. Tako močno ste si prizadevali za dosego tega cilja, a kaj zdaj? Kaj sledi?

Upajmo, da ste svoj čas izkoristili pametno in se čustveno in fizično znašli na veliko boljšem mestu. Morda ste se zavedali, da je bilo končanje vaše zveze pravzaprav najboljše. Druga možnost je, da se morda ne boste pripravljeni odpovedati temu in morda še vedno hrepenite po spravi. Nobeno ni prav ali narobe. Ne glede na odločitev se morate počutiti samozavestno in sproščeno glede tega. K temu se morate približati mirno in pragmatično.

Če se odločite za stik s svojim bivšim, potem morate to storiti lahkotno, brez navezanosti. Upoštevati morate tudi, kako se spoprijeti z možnostjo zavrnitve. Ne pozabite, da je ta čas narazen dal bivšemu prostoru prostora za razmislek tudi o vašem odnosu. Če se ne odzovejo, kot ste upali, morate biti pripravljeni iti naprej. Svet je poln neverjetnih ljudi in čudovitih priložnosti. Pripravljeni morate biti, da prevzamete nadzor nad svojim življenjem in svojo usodo.

Kaj pošljem besedilu ali rečem bivšemu, ko ni stika?

Mislili bi, da bi bilo 30 (ali 60) dni dovolj, da bi prišli do nekaj odličnega za povedati, toda na žalost to običajno ni tako. V tem času je verjetno, da so vaša čustva divje nihala in tudi vaša odločitev, da ostanete ali odidete. Če ste se na koncu nobenega stika končno odločili nadaljevati zvezo, si boste verjetno želeli vzeti nekaj časa, da natančno preučite svoj pristop. In tudi če ste se odločili, da odnosa ne boste nadaljevali, boste morda želeli, da jim sporočite svojo odločitev. Usedite se in previdno ustvarite kratko ali dve vrsti. Bodite neposredni in pošteni: naj bo kratek in prijeten. Ne hitite jih poklicati in nato zajecljajte in poskušajte ugotoviti, kaj naj rečete.

Ali se bo moja bivša vrnila k meni po nobenem stiku?

Seveda je odgovor na to vprašanje odvisen od vas, vašega bivšega in vaše posebne situacije. Odmor bo vašemu partnerju verjetno dal priložnost za perspektivo. Kot je bilo že omenjeno, glavna točka brez stika je pridobiti jasnost in se okrepiti. Odmor vam lahko da vpogled, ki ga potrebujete za popravilo odnosa, ali moč, da ga končate za vedno.

Po končanem obdobju brez stika se lahko odločite, ali želite stopiti v stik (ali ne).
Po končanem obdobju brez stika se lahko odločite, ali želite stopiti v stik (ali ne). | Vir

Viri

  1. Perilloux, Carin, Buss, David M. Prekinitev romantičnih odnosov: izkušeni stroški in uvedene strategije spopadanja. Evolucijska psihologija. 2008: 6 (1): 164-18. [24. julij 2017]

  2. Rodriguez, L. M., Øverup, C. S., Wickham, R. E., Knee, C. R., in Amspoker, A. B. (2016). Komunikacija z nekdanjimi romantičnimi partnerji in trenutni izidi odnosov med študenti. Osebni odnosi, 23: 409-424. [24. julij 2017]
  3. Marshall, T. C. (2012). Facebook nadzor nekdanjih romantičnih partnerjev: združenja za okrevanje po razpadu in osebno rast. Kiberpsihologija, vedenje in socialno mreženje, 15 (10): 521-526. [24. julij 2017]