Zakaj sem pri svojih letih še vedno sam?

Ta članek je namenjen ljudem, ki so stari od 30 do 40 let in se trudijo najti trajno ljubezen. Odkrito razpravlja o sedmih osnovnih razlogih, ki vplivajo na uspeh v odnosih:

1. Nerealna pričakovanja
2. Ne vedoč, kaj hočeš
3. Nizka toleranca za frustracije
4. Težke osebnostne lastnosti
5. Psihološke in čustvene ovire
6. Posebna vedenja
7. Fizična kondicija

Zakaj sem še vedno samski (ko nočem biti?)

Mnogi si želijo, da bi imeli odličen odnos, vendar ga težko najdejo. Sprašujejo: 'Zakaj sem pri svojih 30 letih še vedno sam?' 'Zakaj nisem našel svojega gospoda prav?' 'Kje je ženska, ki bo moja življenjska partnerka?'

Če ste samski, bodisi zato, ker ste se v celoti odpovedali odnosom ali ker niste našli tistega »pravega«, imam za vas nekaj slabih novic. Težavo lahko rešite samo vi.

Ne mislim, da bi bilo žaljivo. V redu si, takšen kot si, toda to, kar počneš, ne deluje, če želiš intimnost in se znajdeš osamljen. Na tisoče tisoč ljudi se počuti razočaranih in osamljenih, ker še niso ugotovili, kako spoznati odličnega partnerja in mu uspeti. Toda prvi korak k razrešitvi te dileme je sneti rolete in si priznati, da če ste v 30-ih ali 40-ih letih in še vedno (nehote) samski, je to zaradi nečesa, kar počnete, in ne zaradi celotnega sveta je kriv.

Poglejmo si torej, kaj bi lahko motilo vašo pot do srečnega parstva.

Je z mano kaj narobe?

Morda ste si to vprašanje zastavili, saj ne gre za to, da je s tabo nekaj narobe, saj preprosto pride do konflikta, ki povzroči rezultat, ki ga ne želite, in da morate konflikt prepoznati in odstraniti.

Obstaja sedem kategoričnih razlogov, da ljudje ne morejo najti in uživati ​​dolgoročnih, predanih odnosov. Ti isti razlogi lahko preprečijo harmonijo tudi ljudem, ki najdejo odnose.

Ti razlogi ne bodo popolnoma prepovedovali, da bi se odnos razvijal, vendar bodo povzročili neskladje in povzročili, da se bodo odnosi končali, namesto da bi jim omogočili, da cvetijo v nagrajevanje partnerstev, ki trajajo vse življenje.

• Nerealna pričakovanja
• Nizka toleranca za frustracije
• Nerazumevanje in določanje tega, kaj v resnici želite od partnerja
• Težka osebnost (nadzor, dramatičen, pasivno-agresiven)
• Psihološke težave (strahovi, duševne bolezni, čustvena nedosegljivost / notranji konflikt)
• Neželena vedenja
• Fizične lastnosti (prekomerna teža, slaba higiena)

Oglejmo si vsako od teh posebej.

Kako pogosto se vam zdi, da je ljubezen razočaranje?

• Skoraj vedno.
• Pogosto.
• Včasih.
• Redko.

1. Pričakovanja v zvezi

Ljudje imajo lahko nerealna pričakovanja, kakšen odnos naj bi bil, ali pa malo verjetna pričakovanja drugih ljudi.

Če se vprašate: 'Ali je to vse? Kaj se je zgodilo s stalno naklonjenostjo, globokimi razpravami in vročim seksom? ' Čez nekaj časa končate zveze, ker čeprav imate svojega partnerja radi, niste več zaljubljeni vanj. To se zgodi, ko ljudje nerealistično pričakujejo, kakšen naj bi bil odnos.

Rešitev: Bodite pozorni na ljudi, ki so v stabilnih odnosih vsaj deset let. Vprašajte jih o njihovih uspehih in izzivih ter sprejmite njihovo filozofijo kot svojo. Potrebno je veliko prakse, da popolnoma verjamemo stališčem drugih, ko se ne strinjajo z našimi, toda če se spomnite, da jim uspe tam, kjer niste, bo lažje.

Hiter pregled spletnih profilov za zmenke razkrije, kdaj ljudje od druge osebe pričakujejo več, kot je razumno. Spodnja tabela prikazuje nekaj primerov, ki jih je enostavno prepoznati, a pogosto so naša prepričanja subtilna - tako zakoreninjena morda ne bomo prepoznali, da imajo lahko drugi enako veljavne, a drugačne vrednote.

Kaj je rečeno ali mišljeno:	Pričakovanje, da bo razkrilo:	Komentar:
'Moji otroci so na prvem mestu.'	'Pričakujem, da mi včasih dovolite, da vas zanemarjam.'	Velja tudi za delo, hobije itd.
'Ne poškodujte me ali me zapustite.'	'Pričakujem, da me poškodujete ali zapustite.'	To ljudi usposobi, da vas vidijo kot manj vredne.
'Če bi me ljubil, bi ...'	'Pričakujem, da boste ljubezen pokazali na moj način, ne na vaš.'	Kompatibilni ljudje nimajo te težave.
'Hodim samo z ljudmi, ki imajo radi zunaj, enako glasbo, stari med 30 in 35 let in so ljubitelji atletske zdrave hrane.'	'Glede majhnih stvari sem tog in neprilagodljiv, ker pričakujem, da bodo vsi slabši od mene.'	Nekatere stvari * bi morale biti * prožne, vendar nihče ne bo spoznal fantazije.

Rešitev: Razvijte bolj realistična pričakovanja ljudi, tako da poiščete nekoga zaupanja vrednega, ki se ne boji povedati, da ste nerazumni, in jim nato verjemite. Vadite sprejemati stvari, ki jih nočete, kadar koli to lahko storite, ne da bi to škodovalo vaši samozavesti ali se postavili v fizično, čustveno ali finančno nevarnost.

2. Kakovost v partnerju: vedeti, kaj želite

Druga stran nerealnih pričakovanj glede partnerja ni jasna slika lastnosti, ki jih morate videti, da se bo odnos izšel.

Številni serijski monogamisti mislijo: 'Bom videl, kam bo pripeljal', ko gre za novo zvezo, vendar se jim zdi, da vname, potem ko so ignorirali znaki nezdružljivosti. Ne glede na to, ali zapustijo partnerja ali se odslovijo sami, je končni rezultat enak - tolerirali so lastnosti, ki se niso dolgo ujemale s tem, kar hočejo in potrebujejo v dolgoročni zvezi ali zakonu.

Rešitev: Ustvarite seznam značilnosti 'Mora imeti', seznam značilnosti 'Ne sme imeti' in tretji seznam lastnosti 'Bilo bi lepo, če bi bilo'. Vsak seznam ne sme imeti več kot šest lastnosti. (Če se, še enkrat preberite zgornji odsek o nerealnih pričakovanjih!) Po potrebi prilagodite seznam in se zmenite samo z ljudmi, ki izpolnjujejo vsa merila teh seznamov.

3. Nizka toleranca za frustracije

Odnosi so čudoviti, včasih pa so zanič. Morda bi si želeli, da bi lahko spali, vendar ste dolžni jutri obiskati tašče. Tisočkrat ste rekli isto stvar in vaš partner še vedno ne razume. Preveč ste zaposleni z delom, telovadnico in drugimi stvarmi, da bi se spoprijeli z nagajanjem vašega partnerja, da bi preživeli več časa skupaj.

Najboljši odnosi imajo stalne težave, ki vedno znova povzročajo frustracije. Strokovnjaki pravijo, da obstaja znotraj sedmih odnosov približno sedem področij nesoglasij - tudi tistih, ki trajajo leta med dvema srečnima!

Če se počutite pod stresom, se prikradete, se upirate ali razmišljate: 'Tega ne bom vzel!' redno imate lahko nizko frustracijsko toleranco, ki moti vašo sposobnost vzdrževanja odnosa. Namig, s katerim boste lažje razločili, ali je vaš odziv zdrava reakcija na slabo zvezo ali če dejansko ne zmorete prenašati običajnih pritiskov, ki prispevajo k temu, da se vaši odnosi spremenijo, je pogled na druge trenutke, ko se počutite tako. Ljudje z nizko strpnostjo do frustracije bodo občutili enaka čustva glede dogodkov v službi, s prijatelji in v drugih situacijah. Ta odziv ni omejen na njihovo romantično življenje.

Rešitev: Ker je nizka toleranca za frustracije lahko povezana s slabo samopodobo ali neustreznimi sposobnostmi spoprijemanja, bo morda treba poiskati strokovno svetovanje, da bi izkoreninili učinke, ki vplivajo na vašo srečo. Kratkoročno poskusite uporabiti trditve, kot so: 'Sem močan in kompetenten in ni mi treba, da me moja frustracija premaga', ko se pojavijo negativni občutki.

4. Osebnostne lastnosti

Na neki točki smo že vsi rekli. 'Želim nekoga z dobro osebnostjo.' Kaj določa, ali je osebnost dobra ali ne? Za večino izmed nas se zdi, da ima vsak, ki je združljiv z nami, odlično osebnost!

Težava se pojavi, ko ne moremo oceniti, kako vplivamo na druge ljudi. Če imamo osebnostno lastnost, ki nas ohranja samske, smo verjetno že slišali za to, vendar nismo hoteli priznati resničnosti kritik, ki so nam jih zaupali. Če ste že slišali takšne komentarje, imate osebnostno lastnost, ki vam lahko prepreči takšen odnos, kot ga iščete:

• 'Nikoli nisi zadovoljen z ničemer, kar počnem.'
• 'Preveč nadzoruješ.'
• 'Z mano se igraš miselnih iger.'
• 'Vedno moraš imeti prav.'
• 'Ne spoštujete me in vas ne zanima, kako se počutim.'
• 'Ne poslušate me ali ste pozorni name.'
• 'Preveč si sramežljiv za svoje dobro.'

Vedenja, ki nadzirajo, uvajajo dramo ali kažejo pomanjkanje spoštovanja do vašega partnerja, so kot smrtna naloga v zvezi! Začnejo se majhni, sčasoma pa postanejo nepremostljivi in ​​uničujejo odnose. Morda bo trajalo nekaj tednov, nekaj ur ali mnogo let, preden se bodo drugi odločili, da se s takšnim vedenjem ne splača imeti odnos z vami.

Rešitev: Upoštevajte pogoste teme, ki so vam bile očitane v preteklosti, in jih priznajte kot veljavne resnice o svojem vedenju. Morda boste lahko dosegli napredek z vadbo tehnik, ki jih najdete v knjigah za samopomoč, kot so prikazane tukaj, ali pa boste morda morali poiskati strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo lahko stalno pomagal prepoznati vedenje in se naučil novih načinov za reševanje stvari ki sprožijo tovrstne odzive od vas.

5. Naša psihologija

Psihološka vprašanja so lahko velika ali majhna in se lahko kažejo na več načinov. V enem skrajnem primeru lahko pride do resnih psiholoških težav odvisnosti, duševne bolezni, kronična depresija, samosabotaža ali anksiozne motnje so lahko vedno prisoten vpliv, ki lahko ogrozi našo sposobnost vzdrževanja odnosa.

Drugi psihološki vplivi morda ne ustrezajo diagnostičnim merilom za motnje duševnega zdravja, vendar še vedno vplivajo na našo sposobnost, da smo iz dneva v dan dober partner. Čustvena prtljaga iz preteklih razmerij, strahovi, naučeni v otroštvu, in notranji konflikti ali vedenja lahko naredijo klin med ljudmi in jim preprečijo, da bi skupaj slavili globoko čustveno intimnost.

Rešitev: Pazite, da vas ne zapletejo površni argumenti in se raje osredotočite na razloge, zakaj se pojavijo. Morda boste odkrili, da so vaše vedenje in vedenje partnerjev ustvarili nezdravo dinamiko, ki se je večkrat ponovila. Večina ljudi se teh stvari ne more spoprijeti sama zaradi načina, kako so naši možgani ožičeni. Poklicno svetovanje lahko pomaga pri boljši obravnavi globoko zakoreninjenih prepričanj kot pri knjigah o samopomoči ali samoumevanju.

6. Vedenjska vprašanja

Medtem ko nas psihološke zadeve lahko vodijo do vedenja, ki se nam zdi čudno ali nezaželeno (kajne še vedno izogibajte se stopitvam po razpokah na pločniku?), nekatera naša vedenja morda niso privlačna za druge in jih odženejo od nas.

Konkreten primer, ki mi pade na pamet, je moški, s katerim sem šla na en sam zmenek. Med vožnjo je pozdravil trgovine z živili. 'Živjo, Piggly Wiggly!' je mahnil. Ko se je spet zgodilo, 'Pozdravljeni, kokoška hiša!' in nato tretjič, vedel sem, da se z njim ne bom več srečal. Njegovo vedenje sem si razlagal kot znak, da je za 40-letnega moškega izredno nezrel in si želim partnerja, ne otroka.

Večina vedenjskih težav ni povsem jasnih. Težko jih je prepoznati, zlasti kadar smo tisti z žaljivimi dejanji. Tu je nekaj najpogostejših:

• Neuspešnost dobrote druge osebe
• Dajanje izjav, ki razkrivajo nezaželene lastnosti (sovražnost do nasprotnega spola, jeza, težave z nadzorom, dramatičnost ali šibkost)
• Odkrivanje preveč, prezgodaj
• Ne bo odprta po razumnem časovnem obdobju (aka 'vprašanja zaupanja!')
• Pretiravanje, laganje, prikradanje ali vohljanje
• Izkazovanje nespoštovanja na kakršen koli način

Rešitev: Vadite, kako se bolj zavedati sebe in spremeniti žaljivo vedenje. Prosite zaupanja vredne prijatelje ali svetovalca, da vam pomagajo oceniti vaše lastno vedenje in se izogibajte obrambi, ko ugotovite, da počnete nekaj, kar je nezaželeno. Navsezadnje se učite, kako biti najboljši človek, kar lahko storite, in za to lahko povemo še veliko v svojo korist!

7. Fizično zdravje in videz

Pojdi naprej in me razstreli, če ti ni všeč, kar bom rekel, toda resnica je:

Umazani ali neurejeni niso privlačni za velik odstotek ljudi. Seveda boste morda našli nekoga, ki bo toleriral, da si ne umivate zob zjutraj in ponoči, če pa imate zalogaj gnitje zob, bo to omejilo vašo privlačnost.

Ja, včasih obstaja biološki razlog za mastne lase ali smrdljive pazduhe, vendar ne govorimo o tem, kako upravičiti manj kot zaželen videz. Govorimo o tem, kaj lahko ovira iskanje dolgoročnih, zavzetih odnosov, videz pa vsekakor spada v kategorije, zaradi katerih lahko oseba ostane samska!

Obstaja nekaj tehtnih razlogov, da se ljudje izogibajo zmenkom in zavezanosti z ljudmi, ki ne skrbijo za svoje telo in videz. To lahko vpliva na njihovo sposobnost izkazovanja naklonjenosti, kadar ne čutijo privlačnosti. Po drugi strani pa se morda neradi zapletejo v nekoga, ki ima zdaj ali pozneje obsežne zdravstvene težave.

Rešitev: Bodite pozorni na običajne higienske postopke, kot so dnevno milo za tuširanje, redno umivanje zob, vzdrževanje privlačne pričeske in ličenje, če in kadar je to primerno. Oblecite se v laskava oblačila. Držite se zdrave prehrane in vadbe. Vse te stvari naj bodo običajni del vašega življenja in ne nekaj, kar počnete začasno.

Ostanite samski ali poiščite ljubezen, vendar bodite tisti, ki si želite

Če ste slišali svoj notranji glas nasprotovati nečemu, kar ste prebrali zgoraj, verjetno obstaja dober razlog za to - najverjetneje je veljal ali še vedno velja za vas. Vsaka od ovir za ljubezen, ki sem jih opisal, je nekaj, kar lahko spremenite, če želite, vendar je povsem sprejemljivo, če tega ne želite.

Upravičeni ste do svojih vrednot in svojih prednostnih nalog. Morda boste imeli ljubezenski odnos za vas bolj pomemben kot zaščita vprašanj zaupanja in se odločite spremeniti svoja vprašanja zaupanja, da boste lahko dosegli pomembnejšo vrednost. Če pa se odločite, da je biti takšen, kot ste, pomembnejše od iskanja trajne ljubezni, z vašo izbiro ni nič narobe!

Na koncu ste edina oseba, ki se vsak dan v življenju zbudi in zaspi z vami, zato bodite sami sebi najboljši prijatelj. Na zdravje!