Kaj je sočutno komuniciranje?

Sočutno komuniciranje lahko pomaga zmanjšati konflikt in izboljšati vaše odnose. Preberite več o načelih nenasilne komunikacije, znane tudi kot sočutna komunikacija, in o tem, kako vam lahko pomaga razumeti, vplivati in delovati v skladu s tistimi stvarmi, ki vam lahko pomagajo narediti življenje čudovitejše tako za vas kot za ljudi, s katerimi imate stike.

Ko se zaprete, ignorirate ali odidete od nekoga drugega

Ko se zaprete, ignorirate ali odidete od bolečine nekoga drugega, vam načela nenasilne komunikacije lahko pomagajo, da se povežete in ste popolnoma prisotni, ko vas nekdo očitno potrebuje.

Cilj sočutne komunikacije je spodbujati povezave in gojiti odnose, v katerih ljudje počnejo stvari drug za drugega iz resnične skrbi in skrbi in ne zaradi občutka krivde ali sramu.

Vadba nenasilne komunikacije lahko prepreči, da bi se težki pogovori spremenili v boleče, zmedene konflikte. V enem ali drugem trenutku boste v skoraj vseh pomembnih odnosih morali govoriti o težavi v zvezi, ki povzroča razburjenje. Morda težko s svojim sodelavcem sestavite pošten delovni urnik. Lahko pa se počutite razočarani, ker partner ob koncu tedna preživlja čas v službi. Lahko gre za najstniškega sina ali hčerko, ki izpušča pouk in zaostaja v šoli. Ko vadimo nenasilno komunikacijo, lahko varno izrazimo svoja čustva in prosimo za tisto, kar potrebujemo, z jezikom, ki ne pomeni kritike ali presoje.

Čeprav svojega načina pogovora morda ne smatramo za »nasilnega«, naše besede pogosto vodijo v bolečino in bolečino, bodisi za druge bodisi za nas same.

Ko se naučite, kako vaditi sočutno komunikacijo v vseh svojih odnosih, ne le tistih najpomembnejših v vašem življenju, v vsakem trenutku vidite lepoto in človečnost drugih ljudi, ne glede na to, kaj lahko govorijo ali počnejo. Zavedate se, da vsak od nas preprosto poskuša zadovoljiti svoje osnovne potrebe, med drugim po ljubezni, prepoznavnosti, varnosti ter zadovoljivi in smiselni zaposlitvi.

Kdaj ste nazadnje nekomu namenili vso pozornost?

Včasih resnično potrebujete nekoga, ki bo poslušal, ne da bi vas obsojal ali svetoval. To

Včasih resnično potrebujete nekoga, ki bo poslušal, ne da bi vas obsojal ali svetoval. V tem je sočutna komunikacija.

Vaša prisotnost je najdragocenejše darilo, ki ga lahko podarite drugemu človeku.

Če imamo sočutje, moramo prevzeti odgovornost za to, kako se odzivamo na zahtevne situacije. Ena od veščin, ki se jo ljudje naučijo s sočutnim komuniciranjem, je prepoznati, da so vzrok naših občutkov naše potrebe in ne vedenje drugih. Zelo malo nadzorujemo, kako se ljudje vedejo, in tako, da svojo pozornost usmerimo navznoter in se osredotočimo na stvari, ki jih lahko nadzorujemo - opažamo svoje občutke in prepoznavamo lastne potrebe, povezane s temi občutki - lahko učinkoviteje prepoznamo, kaj to ali moramo izkusiti, da bomo živeli bolj radostno. Ko vidimo, da smo odzivible za naše odzivi počutimo se bolj pooblaščene in nadzorujemo svoje življenje.

To, kar počnejo drugi, je lahko spodbuda naših občutkov, nikoli pa vzrok.

- dr. Marshall B. Rosenberg

Vadba nenasilne komunikacije pomeni uporabo jezika pozitivnega in ne jezika negativnega delovanja. To pomeni, da namesto da bi ugotovili, kaj ne želite, da druga oseba počne, najdete načine, kako izraziti in vprašati, kaj bi želeli, da naredijo. Zahteve za pozitivne ukrepe so specifične in nanje se veliko lažje učinkovito odzove. Negativno usmerjene zahteve so ponavadi precej nejasne in prejemniku zagotavljajo zelo malo informacij, ki jim pomagajo, da se smiselno in neobrambno odzovejo.

Negativno usmerjena zahteva	Zahteva za pozitivno dejanje
Ne prezrite me!	Hvaležen bi bil, da ste izklopili televizijo in poslušali moje pomisleke glede zapadlih računov.

Tega ne bi smel početi!	Skrbi me za vašo varnost, ko vidim, da vozite kolo brez čelade. Prosim, kje je čelada, ko vzamete kolo
Želim si, da ne bi še naprej puščali umazane posode v umivalniku.	Res sem utrujen, ko se pozno zvečer vrnem iz službe in potrebujem čas za počitek in okrevanje. Zelo koristno bi bilo, če bi si po polnočni malici lahko sami pripravili jedi.

Ko slišimo čustva in potrebe druge osebe, prepoznamo svojo skupno človečnost.

- dr. Marshall B Rosenberg.

Sočutna komunikacija je zdrava navada, ki jo gojite v vseh svojih odnosih. Vedeli boste, da ga doživljate, ker boste videli, da vsak od vas uživa v dajanju drug drugemu v obojestransko podporo. To pomeni, da si vzamete čas in prisluhnete brez presoje, izrazite globoko skrb in skrb in po potrebi pričate bolečini druge osebe, ne da bi čutili potrebo po hitenju in odpravljanju težave zanjo.

Ko se nekdo obrne na vas v času, ko ga potrebujete, vam bo vadenje sočutne komunikacije dalo moč, da boste v celoti in popolnoma na njem.

Viri:

Glavni koncepti:

Praktična duhovnost: duhovne osnove nenasilne komunikacije, dr. Marshall B Rosenberg.
Nenasilno komuniciranje: jezik življenja dr. Marshalla B Rosenberga.

Zasluge za slike: