Razumevanje in premagovanje ljubosumja v zvezi

Biti v intimnem in smiselnem razmerju z drugim človeškim bitjem je lahko eden največjih izzivov in težav, s katerimi se lahko sooči vsak. Čeprav večina človeške rase ne želi nič drugega kot ljubiti in biti nekdo ljubljen, še vedno neznosno težko vzdržujemo zadovoljiv in stabilen odnos s tem posebnim nekom, ne da bi naleteli na širok spekter preizkusnih okoliščin, čustev in izkušenj .

Eno najmočnejših čustev, ki lahko neposredno vpliva na sicer ljubeč odnos, je ljubosumje. Verjetno danes v odnosih ni nobenega vzroka za bolečino in nemir, ki bi bil bolj pogost kot ljubosumje.

S tem namenom tega članka vam želimo pomagati razumeti ljubosumje, da boste lahko učinkoviteje premagovali te negativne lastnosti in vam pomagali uživati ​​v pozitivnem in srečnem odnosu.

Kaj natančno je ljubosumje in kako naj vem, če sem v svoji zvezi ljubosumna oseba?

Obstajajo številni dogodki in občutki, ki urejajo človekova dejanja in misli do pomembne druge osebe, nekateri bolj pozitivni kot drugi. Eno čustveno stanje, s katerim se mnogi v zavzeti zvezi globoko borijo, je izjemno intenzivno in včasih prevladujoče čustvo ljubosumja.

Ljubosumje na splošno velja za izrazito negotovost, nelagodje in celo strah, ki ga posameznik lahko čuti do skupine tekmovalcev ali ljudi, ki ogrožajo njihovo dobro počutje.

Pogosto lahko to močno čustvo prikliče neobvladljivo zavist do določene osebe ali stvari, ki lahko očitno ogroža splošno srečo te osebe.

Simptomi ljubosumja:

• Drgnjenje na mestu partnerjeve platonske interakcije z drugo osebo.
• Brskajte po družabnih medijih vašega partnerja, da natančno sledite vsem njihovim interakcijam.
• Dosledno zasliševanje partnerja o njihovih dejanjih, medtem ko vi niste navzoči.
• Neobvladljivi negativni komentarji o prijateljih vašega partnerja.
• Zaskrbljenost zaradi vplivov prijateljev vašega partnerja.
• Zaskrbljenost zaradi partnerjeve interakcije z lastnimi družinskimi člani.
• Biti osredotočen na to, kako se vaš partner oblači, ko gre v javnost.
• Poskus brskanja po partnerjevem mobilnem telefonu.
• Nerealno zahtevate, koliko pozornosti naj vaš partner nameni vam.

Če imate katerega od teh simptomov, ne pomeni nujno, da ste ljubosumna oseba. Na primer, morda ni nerealno, da vas skrbi vpliv partnerjevih prijateljev, če se vsi zberejo, da bi uživali prepovedane droge.

Če imate štiri ali več od teh simptomov, ki veljajo za vas, to pomeni, da ste verjetno ljubosumna oseba v vašem razmerju.

Kako naj vem, od kod prihajajo ta intenzivna čustva ljubosumja?

Ljubosumje v zvezi lahko povzroči vrsta določenih stvari; od pomanjkanja osebne varnosti do samega sebe, do resnične odsotnosti zaupanja do partnerja ali zakonca. Ljudje, ki so se v preteklosti že ukvarjali z nezvestimi romantičnimi partnerji (ali v sedanji zvezi), ljubosumje doživljajo v pogostejših in intenzivnejših oblikah. Ti ljudje so na splošno zaskrbljeni, da bi jih njihov kolega lahko prevaral zaradi pomanjkanja sreče ali zadovoljstva, ki so ga deležni v zvezi.

Bistveno nizka samozavest lahko igra tudi veliko vlogo pri razvoju ljubosumja v partnerskem odnosu, saj oseba, ki doživlja ta čustva, resnično verjame, da niso tako privlačna ali zaželena kot drugi posamezniki. Lahko se počutijo tudi 'manj kot' svojega partnerja ali kot da je njihov partner 'zunaj njihove lige'.

To je lahko drsenje za mnoge, ki se borijo z ljubosumjem, ki izhaja iz te odsotnosti samospoštovanja, saj bodo vedno našli nekoga višjega, nižjega, lepšega ali pametnejšega od njih, ki bo povzročil ta neprijetna čustva.

Ali sem edini, ki pogosto doživlja ljubosumne občutke?

Vsekakor niste sami. Ljubosumje je naravno zakoreninjena reakcija, ki temelji na preživetju in je prisotna v vsakem človeku. Čeprav so ti občutki pri nekaterih posameznikih seveda močnejši, lahko vsak človek do neke mere občuti ljubosumje.

To je pogosto vprašanje številnih posameznikov, ki se znajdejo v zavzeti zvezi, vendar nimajo hromnega razmerja.

Ljubosumje se lahko ukorenini v številnih osebnih težavah, ki jih ima eden od sebe ali partnerja.

Ljubosumje zaradi negativnih preteklih odnosov in kako to vpliva na osebo

Prvi korak za premagovanje ljubosumja je prepoznavanje in razumevanje področja ali lastnosti, iz katerih izhaja. Eden najpogostejših razlogov, da postanemo ljubosumni, je posledica prejšnjih slabih izkušenj v odnosih. Če ste šli skozi težka čustva, povezana z zapuščanjem nekoga drugega, ali je vaše zaupanje izdal nekdo od nekdanjih partnerjev, je verjetno, da je v teh izkušnjah zakoreninjeno vaše ljubosumje.

Drug pogost razlog, da so ljudje ljubosumni, so otroške izkušnje. Če se eden ali oba starša nenehno počutite premalo dobri, lahko to povzroči, da se v svojih odraslih odnosih nikoli ne počutite dovolj dobro za svojega partnerja.

Ali če ste bili priča odraščanju zelo ljubosumnega starša, ste morda nevede bili pripravljeni misliti, da je to v odnosih normalno. Čeprav je v tem primeru bolj verjetno, da ste žrtev skrajno ljubosumno v razmerju in ne storilec.

Razumite vzrok ljubosumja, da ga premagate

Kaj lahko storite, ko vaše ljubosumje izhaja iz preteklih izkušenj z drugimi

Koristno zdravilo za to vrsto ljubosumja je, ko se znajdete boriti s temi mislimi, si vzemite trenutek, da si oddahnete in se mirno spomnite, da vaš partner ni ista stara napaka in ne morete soditi o njihovem vedenju po žaljivi strani nekoga drugega dejanja. To ni pošteno do vas ali vašega partnerja.

Ljudje, ki trpijo zaradi močnih občutkov ljubosumja, jih ta nezakonita zavist in zaskrbljenost pogosto zavzame, da začnejo zamegljevati resničnost in kombinirati svoje nepovezane pretekle izkušnje s sedanjostjo. V veliko pogledih je samski mnogo lažji življenjski slog, zato se, ko se znajdete z nekom, ki se vam drži ob strani, občutki ljubosumja pogosto zatirajo in so nelogični.

Če bi vašega partnerja resnično očarali številni drugi ljudje, s katerimi komunicirajo v vsakdanjem življenju, bi si verjetno prihranili težave pri intimnosti z eno samostojno osebo in preganjali njihovo zanimanje za vse druge.

Vendar to običajno ni tako. Ljudje, ki so posvečeni temu, da ostanejo v partnerskem odnosu, si na splošno resnično želijo ljubiti in podpirati svojega partnerja.

Bitka med samospoštovanjem in resničnostjo

Kot rečeno, to nas pripelje do naslednje točke, samopodobe. Ljubosumje, ki izhaja iz slabega spoštovanja, je ostra bitka, zlasti ker je v glavnem notranja. Preprosto sredstvo za to bi bilo opomniti se, da se njegov partner iz določenih razlogov odloči, da bo z njimi in samo z njimi. Kot smo že omenili v prejšnjem odstavku, je en sam življenjski slog prepoznavno brezskrben in verjetno lažji kot zveza.

Ljudje, ki v partnerskih odnosih trpijo zaradi nizke samozavesti, so se v otroštvu pogosto čutili, da niso dovolj dobri ali bi lahko vedno bolje.

Kako se izogniti temu, da bi lastni boj s samospoštovanjem vplival na vaše odnose

Kot rečeno, ljudje, ki postanejo ljubosumni zaradi lastne pomanjkanja samozavesti ali samospoštovanja, se morajo dosledno opominjati, da njihov partner v njih vidi morje značilnosti, ki jim dajo željo, da bi jim bili posvečeni izključno.

Čeprav je te značilnosti in lastnosti morda težko (ali nemogoče) videti sam pri sebi, je očitno, da njegov kolega nima težav videti te čudovite lastnosti in jih imeti rad zanje. Slišati je noro, toda premagovanje občutkov ljubosumja zaradi pomanjkanja samozavesti je mogoče znatno nadzorovati in stabilizirati tako, da partnerja preprosto vprašate, zakaj vas ima rad.

Kako vam lahko poštenost in preglednost pomagata v boju proti ljubosumju v odnosih

Čeprav lahko obstajajo številni razlogi, ki jim sami ne morete verjeti ali jih razumeti, bo vseeno zelo terapevtno, če boste slišali nekaj različnih razlogov, ki so povezani s partnerjevo predanostjo njim. Mnogi, ki sprejmejo ta iskren in neposreden pristop, bodo odkrili, da ima njihov partner v sebi veliko stvari, ki se jih sami niso zavedali in jih sami niso mogli prepoznati.

Pogosto lahko človek celo ugotovi, da so nekatere negotovosti, s katerimi se spopadajo (povezane z njihovim videzom ali osebnostjo), dejansko značilnosti, ki jih imajo partnerji radi ali so privlačni.

Kot primer je več ljudi, ki si želijo biti višji zaradi družbene norme, ki jo je vzpostavila modna industrija, da so najbolj zaželena vitka in visoka telesa. To lahko povzroči, da se ti posamezniki borijo z močnimi čustvi ljubosumja, ko njihov partner komunicira s posamezniki, ki imajo 'bolj zaželeno ali privlačnejšo višino'. V nasprotju s popačenim upodabljanjem lepote pa obstajajo številni moški in ženske, ki se jim zdijo krajše višine privlačne in zaželene lastnosti partnerja.

Glede na vse to se posameznik lahko muči z negativnimi občutki zavisti do nekoga do lastnosti, zaradi katerih so lahko manj privlačni ali zaželeni za svoje partnerje.

'Ljubosumje je zelo stresno čustvo, ki lahko odnese svoj um in telo. Odločite se za spremembo in verjemite mi, zahvalili se boste po poti. '

- Kate Daily

Oštra dejstva nizkega samospoštovanja in učinek njegovih netočnih predpostavk

Kakor koli se to sliši noro, je pogosta napačna predstava, ki se dogaja pogosteje, kot bi človek ugotovil. Veliko se vrne k splošni ideji, da so odnosi težki in splošna javnost pogosto ne želi iti po spolzkih pobočjih zavez z nekom, ki ga niti ne zares privlačijo.

Nizka samozavest in posledično neracionalno ljubosumje bi lahko privedlo do zelo žalostnih posledic. Takšno ljubosumje je bolj kot kateri koli dejavnik krivec za nešteto razpadov, ločitev in celo strastnih zločinov. Če se počutite tako, se odločite, da boste to težavo rešili v sebi, preden boste morda izgubili nekoga, do katerega ste zelo skrbni.

Iskren pogovor s fantom, dekletom, zakoncem ali partnerjem, da bi presegli vaše negotovosti in občutke zavisti, je lahko ena najbolj koristnih in koristnih stvari, s katerimi lahko človek premaga svojo notranjo negativnost.

Naj vaše pozitivno razmerje ne pade na laži in napačne predstave ljubosumja!

Ne glede na vse je lahko ljubosumje izredno škodljiva in škodljiva lastnost, ki lahko povzroči veliko nepotrebnega obremenjevanja odnosa in je na dolgi rok lahko uničujoča.

To je eno najpogostejših spopadov za pare iz vseh okolij, spolnosti in življenjskega sloga in je ogenj, ki ga je najbolje nadzorovati, preden zažge obetaven gozd ljubezni in druženja. Ne glede na to, ali gre za slabo izkušnjo ali pomanjkanje samozavesti, naj ljubosumje ne bo vzrok za neuspeh vajine zveze.

Ljubosumje je zelo stresno čustvo, ki lahko naredi svoj davek na vaših mislih in telesu. Odločite se za spremembo in verjemite mi, zahvalili se boste po poti.

Anketa anonimnega bralca

Za katero vrsto škodljivih ljubosumnih dejanj ste najbolj krivi?

• Brskanje po partnerjevih računih v družabnih medijih.
• Pogled skozi partnerjev mobilni telefon.
• Nastavljanje pasti za svojega partnerja (tj. Pridobitev prijatelja, da ga udari in poroča nazaj).
• Sledenje, vožnja ali fizično vohunjenje za partnerjem.
• Ogled zgodovine spletnega brskalnika vašega partnerja.