Strah, da bi prišel ven: 4 psihološki triki, da bi sprejeli biti gej

'Preprosto nočem biti gej'

Izhajanje je lahko za marsikoga izredno strašljiv postopek. Mnogi nimajo sreče, da so se rodili v družinah, ki so zelo religiozne ali nasilne, in resnično tvegajo, da jih bodo pregnali iz doma ali fizično poškodovali.

Vendar obstaja še ena možna pripoved, ki jo redko raziskujejo v gejevskih filmih ali v novicah: mogoče je živeti v povsem gejem prijaznem, liberalnem mestu in se še vedno počutiti psihološko nesposobnega, da bi prišel ven.

Tudi če živite v družbi, v kateri so osebe LGBTQ + tolerirane, se lahko odrastete v neverjetnem sramu in strahu pred svojimi občutki, zato svojo spolno usmerjenost skrivate že od mladih nog. Morda vas je strah, da vas bodo prijatelji gledali drugače in vaš svet bo obrnjen na glavo; pogosto obstaja tudi ogromen strah, da bodo vaši istospolni prijatelji ob razglasitvi geja mislili, da jih privlačite.

V tem članku bom obravnaval to zelo resnično, redko soočeno težavo: strah pred izstopom zaradi psiholoških ovir ki ste ga ustvarili, in ne iz kakršne koli 'resnične' grožnje. Samo zato, ker niste v nevarnosti, da vas ubijejo, še ne pomeni, da ste imunski pred hromujoč strah biti gej v družbi.

Vir

1. Zavedajte se, da vas bivanje v omari uničuje

Preden vam dam psihološko dokazane trike, s katerimi boste preusmerili miselne vzorce svojih možganov in odpravili svoje sovraštvo do sebe, se želim dotakniti tega, da bi bili 'zaprti'.

Če vrsto let skrivate svojo spolnost, ne vplivate le na vaše duševno zdravje, temveč vam tudi učinkovito izkoplje luknjo, saj so posledice takšne laži kumulativne in globoke.

Več kot vam laže prijateljev, težje je deliti resnico s katerim koli od njih, ker bo celoten vaš družbeni krog sestavljen iz ljudi, ki vas vidijo 'naravnost'.
Dlje, ko lažete, težje vam možgani dejansko dovolijo, da se vidite kot gej ali biseksualna oseba, zato se zdi, da je postopek izstopa nepotreben in zagotovo nujen (podaljšanje te faze zanikanja).
Najpomembneje pa je, da dlje kot vi sprejeti laž o nečem, kar je tako bistveno za vašo osebnost, bolj ko boste rasli, da boste sprejemali podstandarden način življenja. Tako dolgo boste bili nepošteni, da bodo skrivanje in preusmerjanje vprašanj postali druga narava in podzavestno boste verjeli, da preprosto ne zaslužijo biti odprt kot vaši naravni prijatelji.

Zaprtost je že sama po sebi strašna, ker se boste počutili osamljene, kot da med vami in ostalim svetom obstaja okno. Morda se vam bo zdelo, da morate začeti hoditi z ljudmi nasprotnega spola, kar bo prineslo občutek sramu (kadar vam niso všeč, čeprav to poskušate) in gnus (ko ste z njimi fizično, a vas ne privlači).

Živite laž, zataknjeni v omari?

Da
Pol sem notri, pol ven
Ne

Vir

2. Niste resnično ujeti: Vsakdo lahko spremeni svoje življenje!

Svetovalci pogosto naletijo na samomorilne geje, ki ostanejo zaprti, ker se počutijo neizprosno ujeti. Lahko so stari približno 21 let in so presegli 'normalno' najstniško starost ali (enako pogosto) so lahko veliko, veliko starejši. Ti posamezniki so pogosto dosegli prelomno točko in se počutili, kot da so zgradili povsem nepristno življenje, vendar ne morejo najti moči, da bi kar koli spremenili.

Želim vam nekaj povedati in vas pozivam, da to večkrat preberete, dokler ne razumete. Ti lahko spremeni svoje življenje na kateri koli točki. Obstajamo kot bitja v okoljski paradigmi; pod pogojem, da ste se pripravljeni osredotočiti na cilj in ukrepati, da ga dosežete, v tem fizičnem svetu ni ničesar, česar si sami ne bi mogli pridobiti (v razumni meri).

Ta koncept je zloglasni zakon privlačnosti, ki je ideja, da lahko v svojo resničnost pokažete karkoli. Kako? Vaše misli urejajo vaša dejanja, vsakodnevna dejanja / navade pa narekujejo vaše življenje. Mimogrede, to pišem kot nevroznanstvenik; to ni magija niti psevdoznanost. Z Zakonom privlačnosti si postavljate cilje in delujete kot da ta cilj že imate.

Tako lahko z zakonom privlačnosti izveste geja / biseksualca in spremenite svoje življenje:

Vse kar morate storiti je, da si predstavljate, da ste zunaj kot gej / moška ženska. Predstavljajte si, da bi lahko prosto hodili, ne da bi se mučili sramotni, in predstavili svojega istospolnega partnerja svojim prijateljem (in družini, če to sprejemajo). Osredotočite se na tople občutke sedenja v parku s posebnim nekom, ki živi pristno.
Verjetno boste začutili znane naraščajoče občutke tesnobe in bolečine, saj ste tako vajeni biti zaprti in si odreči to srečo, vendar te negativne misli preusmerite. Opazujte jih, ko se pojavijo, in jih spustite mimo; do njih ostanite tako nepristranski kot do misli o naključnih sošolcih / sodelavcih, ki vas čez dan motijo.
Uživajte v čudovitih namišljenih občutkih, da ste odkrito gej. Potem pa si to recite že imate to stopnjo svobode, da vesolje že ve, da ste gej in da niste 'ujeti' v naravnost.
Za konec si recite še to: 'Sem že kot gej nekaj kraljestvu (za vaše možgane NI pomembno, da je namišljeno!), zato bom tudi naprej deloval v skladu s tem. Živela bom svoje življenje, kot bi živel nekdo gej in ponosen '.

Potem moraš uporabite notranjo energijo ki jih dobite iz tehnik manifestacij, ki sem jih opisal, začeli prihajati kot geji. Morda je neprijetno, vendar si še naprej vizualizirajte svoj končni cilj in se obnašajte, kot da ste ta cilj ŽE že dosegli.

Kako to deluje v praksi? Zaradi tega se prihaja do novih ljudi počuti naravno in zasluženo, ker ste 'že zunaj'! Zapre vaš prejšnji stiski pripoved o 'Tako sem blizu, to je tako neprijetno; Ujet sem in ne vem, kako narediti prvi skok '. Ponarejajte se, dokler si ne uspete, tudi sami sebi (če prihajate k staremu prijatelju, nadaljujte z razmišljanjem, 'super je biti zunaj in ponosen! Vsi vedo, da sem gej, razen tega enega prijatelja, zato jim bo enostavno povedati ').

LoA vas mora napolniti z edinstveno gotovostjo in pozitivnostjo, tako da če tega ne čutite, to počnete narobe. Človeški možgani so zlahka prevarani in verjamejo, s čim jih hranite, zato niti ene sekunde ne mislite, da ta tehnika v vaši situaciji ne bo delovala. Je eno najmočnejših orodij za spreminjanje česar koli v vašem življenju, pa naj gre za proces izstopa, stopnjo pripravljenosti, ocene ali socialne veščine. Zame je delovalo na neverjetno mogočne, skrivnostne načine.

Vir

3. Dovoljeno vam je biti gej

Zdaj veliko ljudi, ki so na skrivaj geji, meni, da preprosto nimajo pravice biti čudni, na zavestni ali podzavestni ravni. Morda si predstavljate, da se predstavljate kot gej; ideja ne samo, da se viharite od strahu, ampak vas navdaja s krivdo, kot da oropate nekoga drugega, nekoga bolj zaslužnega, neke vrste 'gejevska luč'.

To lahko izvira iz želje po ugajanju družinskim članom, ki vas želijo videti poročenega z otroki, lahko pa je tudi vaše lažno prepričanje. Leta samozaničevalnih misli lahko in volja vodite svoje možgane do iracionalnih zaključkov, na primer do ideje, da niste zaslužni za 'homoseksualno življenje', ki ga vodijo drugi neravni posamezniki.

Mogoče ste naravnost mimogrede in ste varni pred homofobnimi komentarji, vendar imate geja, ki je pogosto ustno nadlegovan. Morda boste pomislili, da 'postane gej in živi odprto življenje, ker je toliko trpel - jaz nisem'. Mogoče ste biseksualni in se počutite, kot da se ne zaslužite poistovetiti s krovnim izrazom LGBT, kot da bi bili nekakšna ovira za napredovanje gejevske skupnosti, ker niste 'dovolj geji'.

Kadar koli se te misli pojavijo, jim morate narediti konec in se ne pustite spiralno raziskovati. Ne zaslužijo niti sekunde vaše pozornosti in so, če sem iskren, znaki začasnega stanja depresije. Pravice ste zaslužni za pravico, da živite svoje življenje, brez sramu in svobodo, kot kdor koli drug.

Vir

4. Prepustite se jezi in obžalovanju

Zelo enostavno je, da se vaša jeza zaradi zapiranja spremeni v grenko ljubosumje. Morda boste okoli sebe videli naravnost zaljubljene pare, ki se počutijo žalostne in polne zavisti in razmišljajo, 'zakaj se lahko odkrito ljubijo, medtem ko sem obtičala v omari?'

Kot sem opisal zgoraj, se morate naučiti, da si povrnete nadzor nad svojimi mislimi. Te negativne misli so pričakovane, saj ste te neumorno okrepili te možganske poti skozi leta, ko sovražite sebe, ker ste gej. Pravijo, da 'nevroni, ki se skupaj žarijo', pomenijo, da vse, kar počnete / mislite večkrat, postane naučeno vedenje.

Rad uporabljam analogijo z reko. Mislite na svoje negativne možganske poti kot na oblikovano reko, vaše misli pa kot na vodo. Reka bo vedno reka, četudi popolnoma prazna, saj vedno obstaja možnost, da bo spet polna vode. Podobno se bodo vaši možgani vedno vrnili k starim, pesimističnim vzorcem razmišljanja, če se jim prepustite.

Lahko zaide tok vode drugo malo blata na kateri koli točki, ki tvori ločeno reko; vedno lahko ustvariš novo, pozitivno možganske poti, ki ne vključujejo sovraštva do sebe in strahu. Samo čas bo trajal in od vas bo treba, da pustite svojim znanim, negativnim mislim le odplavati; ne morejo si več privoščiti, če se jim želite znebiti.