Kako ravnati z občutkom osamljenosti po ločitvi ali ločitvi

Razpad dolgotrajne zveze je lahko eden najbolj stresnih dogodkov v življenju. Poleg kakršnih koli praktičnih posledic je čustveni preobrat lahko velik. Če se znajdete sami, z možnostjo, da se boste brez partnerja soočili s prihodnostjo, lahko pride do občutkov negotovosti in osamljenosti.

Toda resnica je, da biti sam ne pomeni, da si osamljen. Pravzaprav je osamljenost dejansko manj povezana s tem, ali ste sami ali ne, več pa s tem, kako udobno se počutite v svoji okolici in življenju na splošno.



Končno gre za to, kako se počutiš znotraj.



Počuti se sam
Počuti se sam | Vir

Osamljenost ni vedno sama

Lahko ste srečni v svoji družbi ali tako osamljeni, kot da bi bili edina oseba, ki hodi čez Antarktiko - in to drži, ne glede na to, ali ste sami ali del para. Kadar ste doma, ko se ukvarjate z vsakdanjimi stvarmi, se počutite najbolj zadovoljni. Če pa ste z napačno osebo, zadovoljstva, ki je značilno za vaše počutje, preprosto ni. V tej situaciji lahko vsaka ura, vsak dan prinese napetost, zaradi katere se počutite, kot da ste najbolj osamljena oseba na svetu.

Zelo mogoče je, da se počutite bolj osamljeni, ko niste fizično sami, kot takrat, ko ste.

Danes se več kot štirideset odstotkov zakonskih zvez v Združenem kraljestvu in ZDA konča z ločitvijo. Biti samski, z otroki ali brez, nikakor ne pomeni, da bi bil neuspešen. Toda včasih se ljudje oklepajo odnosov, ki se ne bodo izboljšali samo zato, ker se bojijo biti sami.

Strah pred samostjo je zelo resničen. Poleg tega se veliko ljudi boji tudi finančnega propada in / ali možnosti izgube družinskega doma, kar samo še povečuje občutek izolacije. Drug pogost strah je vznemirjanje otrok, kar pogosto pomeni, da poskušajo ostati v zvezi 'zaradi otrok'.

Če bi bili sami, bi se lahko počutili MANJ osamljeni

Resnica je, če ste v svojem odnosu resnično nesrečni, potem lahko to postanete manj osamljen, ne več osamljen po razhodu. Morda ste se v svojem domu počutili kot tujec, kot da hodite po jajčnih lupinah in poskušate ohraniti mir. Morda se zrak v domu počuti napeto in sovražno, tudi če se ne prepirate, zaradi česar se težko sprostite. Morda se nekaj počuti le 'narobe' - veste, da je komunikacija pokvarjena, zato je življenje doma nerodno in neprijetno.

Zaradi vseh teh situacij se lahko v sebi počutite zelo osamljeno, tudi če imate otroke, za katere morate skrbeti, in tudi, ko del dneva preživite v službi.

Vaša hiša naj bi se počutila kot vaše svetišče, kraj, kjer ste lahko 'vi' in spustite stražo. Tam revitalizirate; polnjenje. In tega ne morete storiti, če živite v neharmoničnem okolju. U



Seveda to ne pomeni, da morate vsakič, ko grete skozi težaven popravek s partnerjem, vse spakirati in končati. Nekatere situacije je mogoče popraviti in lahko celo vodijo do boljše komunikacije in druženja. Toda včasih to preprosto ni mogoče zaradi nezdružljivosti ali zavrnitve preučevanja stvari na eni ali obeh straneh. Včasih tečejo situacije in partnerstva. Nekateri odnosi postanejo celo čustveno uničujoči. V tem primeru lahko ločeno pot vodi do a več pozitivna pot v življenju.

Biti sam po sebi je lahko osvobajajoče

Biti sam ne pomeni osamljen. Lahko pomeni osvoboditev; svoboda; priložnost narediti vse, kar ste si od nekdaj želeli, pa še nikoli. Lahko pomeni pobeg od prepirov, krivde in vseh tistih neprijetnih trenutkov. Pravzaprav lahko za vse vpletene pomeni boljše domače življenje. Če imate otroke, je bistvenega pomena biti sam. Srečni starši osrečujejo otroke. Stresno okolje vodi do stresnih, nesrečnih, manj samozavestnih otrok.

Če stopite v svet kot samski, lahko odprete nova vrata in nove priložnosti. In to je nekaj, kar je treba sprejeti.



Vse, kar resnično potrebujete, je prava perspektiva.

Biti sam po sebi je lahko osvobajajoče
Biti sam po sebi je lahko osvobajajoče | Vir

Pozitivna aktivnost

Če ste se s partnerjem ločili in se preprosto ne morete otresti občutka osamljenosti, raje zapolnite svoj čas s pozitivno aktivnostjo. Sprejmite novo perspektivo - na življenje gledajte kot na odprto knjigo z neskončnimi možnostmi. Navsezadnje je življenje namenjeno življenju, ne pa prebivanju na tem, kar bi lahko bilo. Kdo ve, kaj je za vogalom? Prepustite se strastem in hobijem. Obiščite kraje. Zavzemite se za novo zabavo. Uživajte v življenju pod svojimi pogoji. Preživite čas s prijatelji - odnosi pogosto vodijo do tega, da zanemarimo svoja prijateljstva, tudi kadar tega ne nameravamo. Ponovno zaženite stare kravate. Prijatelji so dragoceni.

Če ste starš, se dogovorite za srečanje z drugimi prijatelji, ki imajo otroke - to pomeni, da lahko uživate v klepetu, medtem ko se otroci zabavajo ob igranju. Za preprost pogovor je treba povedati marsikaj - razbremeni in nam odpre nove perspektive. Če ne poznate veliko staršev in vaši otroci še niso šoloobvezni, se pridružite skupinam na vašem območju - malčke in dojenčke je najlažje spoznati z novimi maminimi prijatelji. Pogovori se zlahka začnejo že tako, da sedite poleg nekoga, saj imate vsi majhne otroke kot skupno točko. Nihče ne more imeti preveč prijateljev, takšno druženje pa lahko traja celo življenje. U



Če so vaši otroci starejši in so v šoli, poskrbite, da bodo njihovi prijatelji prišli na počitnice in se zmenili za dneve zunaj. Tudi klepet z drugimi starši v športnih klubih itd. Lahko pripelje do novih prijateljstev in vam tako pomaga, da se počutite manj osamljeni.

In če nimate otrok ali so vaši otroci odrasli, je svet vaša ostriga. Pojdite po krajih. Potopite se v umetnost. Sodelujte v skupnostnem projektu ali prostovoljnem delu. Pridružite se klubu. Udeležite se novega predavanja in se nekaj naučite. Začnite malo podjetje. Karkoli se odločite, bodite del nečesa. Pridružite se.

Bodite del nečesa
Bodite del nečesa | Vir

Bodite odprti

Včasih se lahko zaradi neugodnih razmer počutimo zelo same. Ko se zapremo pred svetom, to samo še poslabša. Toda če se odprete drugim ljudem, boste verjetno ugotovili, da je v istem čolnu veliko drugih kot vi. Kar vam bo posledično pomagalo, da se boste počutili manj same. Karkoli počnete, ne mislite na sebe kot na tujca v svetu srečnih, zasedenih ljudi. Lahko imate vse, kar ima kdo drug. Popolnoma je mogoče. Včasih morate narediti prvo potezo - ne zato, ker drugim ljudem ni vseeno ali jih to ne zanima, temveč zato, ker niso dovolj proaktivni ali samozavestni, da bi bika prijeli sami za rogove.


Svet je poln zamujenih priložnosti. In ne pozabite, da je potreben le trenutek, da se začnejo lepi prijatelji. U

Vodi polno življenje

Celovito življenje - polnjenje stvari, ki jih radi počnete in vas zanimajo - lahko resnično pomaga izkoreniniti občutke osamljenosti. Ko je življenje koristno, sledi naravni občutek zadovoljstva. Vsi imamo svoje sanje in svoje strasti - biti v zvezi nas sam po sebi ne more popolnoma izpolniti. Vsi smo posamezniki in vsako razmerje bi nas moralo dopolnjevati, ne pa jesti. Enako lahko rečemo za starševstvo. V celoti se zanašati na nekoga drugega, tudi na lastne otroke, za lastno srečo ni nikoli dobra ali trajnostna ideja. Še več, za ljudi okoli nas je bolj zdravo, če se pozitivno in proaktivno lotimo življenja. To je navdihujoče in to ima učinek.

Ko se počutite nizko, si je treba zapomniti tudi, da imajo vsi v življenju svoje vzpone in padce - in ko tobogan pot zažene navzdol, se vrne navzgor. Pomagate si lahko z negovanjem vsega pozitivnega.

Pustite in nehajte skrbeti

Pravzaprav, če lovimo lastne sanje in nehamo skrbeti, ali smo del para ali ne, smo več verjetno srečal koga drugega, ki je združljiv z nami. In potem se lahko razvije posebna vrsta sreče - sreča, ki temelji na skupnih interesih, skupnih težnjah in resničnem zadovoljstvu.

Seveda ni zagotovljeno, toda potem v življenju nikoli ni ničesar. Z iskanjem našega lastno izpolnitev; avtor delaš namesto valjanje; s prevzemom nadzora in tja živeti življenje, namesto da bi primerjali svoje življenje z drugimi; s tem, da cenimo tisto, kar imamo ali lahko dobimo, ne pa tistega, kar smo izgubili; z odprtjem za nove ljudi, nova prijateljstva in nove izkušnje - z vsem tem lahko ugotovimo, da osamljenost ni odvisna od tega, ali smo del para ali ne, ampak veliko več o tem, kako pristopamo k življenju in koliko vzemi iz tega, In potem morda ne bomo nikoli več osamljeni.

Vir