Čustvena zloraba: 10 znakov, da ste v toksični zvezi

Rdeče zastave

Nekateri od njih se morda zdijo brez pomislekov za vsakogar z zdravo samopodobo in tiste, ki še nikoli niso bili v toksičnih odnosih. Ko pa se človek zaplete v osebnostno neurejenega posameznika, začne racionalizirati vedenje zlorabnika in se zanj izgovarjati.

Sčasoma ta obrambna drža postane samodejna. Žrtev se večino časa počuti nemočno, tesnobno in depresivno. Sčasoma izgubijo pogled, kako bi moral izgledati zdrav odnos. V nekaterih primerih je žrtev odraščala v nasilnem gospodinjstvu in morda samo misli, da si zaslužijo slabo ravnanje z njimi ali da je disfunkcionalno vedenje normalno.

Biti v nasilju je podobno kot biti v kultu. V obeh primerih lahko žrtve občutijo posledice Stockholmski sindrom. Pogosto bo oseba, ki jo zlorabljajo, branila dejanja zlorabe. Pomembno se je zavedati, da zloraba ni vedno fizična. Verbalna, psihološka in čustvena zloraba je lahko celo bolj škodljiva kot fizično pretepanje.

Upoštevajte, da nisem strokovnjak za duševno zdravje. Bila sem v eni od teh vrst odnosov, pomagala sem možu, da si opomore, ker je bil v tovrstni situaciji s talci, in oba imava toksične starše. Midva sva preučila vse vrste literature na to temo, se pridružila forumom in delila svoje izkušnje in spoznanja. Vedno me boli, ko nekoga vidim ali slišim v tej situaciji in želim pomagati.

1. Viharna romanca

Zlorabniki so močni. Dvorjenje postane zelo intenzivno prehitro. Primeri:

• V nekaj dneh vam povedo, da vas imajo radi.
• Izpljunili so, kako še nikoli niso imeli takšnih občutkov do nikogar. Zaradi njih se počutite tako posebne in vam povedo, da ste zanje 'vi'.
• Preden se zaveš, ves prosti čas preživiš z njimi; vztrajajo, da vas zadušijo, tudi če bi radi nekaj prostora zadihali.
• Želijo se preseliti k vam zgodaj v zvezi, včasih v nekaj dneh ali tednih.
• V prvih nekaj tednih ali mesecih si prizadevajo za poroko ali zaroko.

Nezdrav odnos

Se je to kdaj zgodilo vam ali komu, ki ga imate radi?

• Bil sem v več strupenih odnosih.
• Pomagam nekomu, ki mi je blizu, da si opomore od takšne izkušnje.
• Ne nikoli.
• Sem zlorabitelj.

2. Verbalna zloraba

Nekaj ​​primerov verbalne zlorabe je: spuščanje, klicanje, klinjanje in kletvice, vpitje in na splošno samo počutje brez vrednosti. Lahko užalijo vaš videz, vašo inteligenco, vaše telo, vašo kuhanje, vaš način govora, vaš glas, kaj res, kar bi vas lahko prizadelo ali poškodovalo vašo samozavest.

Če ste moški, ni redko, da nasilnik žali vašo junaštvo, vas obtožuje, da ste gej (če imate naravnost), ali, da niste dober ponudnik. Zlostavljalci bodo na žrtvo projicirali tudi lastne negativne lastnosti. Na primer, lahko vas obtožijo slabega starševstva, nasilnosti, norosti, poskusov nadzora nad njimi - kakršen koli že je oni naredijo, bodo obtožujem vas delati.

3. Idealizacija / razvrednotenje

V očeh svojega partnerja ste eno minuto božje, drugo pa najstrašnejše bitje na planetu. Ko ste jim pokorni in se z njimi strinjate, vas lahko postavijo na piedestal. Toda vsak zaznan rahel bo iz njih izzval bes in ustno zlorabo. (Dr. Jekyll se spremeni v g. Hydeja). Tem devalvacijskim epizodam včasih sledi Tiho zdravljenje. Hladili vas bodo, dokler ne boste storili ali povedali nečesa, kar jih povzdigne in zaradi česar se počutijo boljše, običajno na račun vašega dostojanstva.

4. Izolacija

Ne zdržijo, da preživite čas s prijatelji ali družino. Poskušali bodo zabiti klin med vami in drugimi, ki so vam pomembni ali ki jih vidijo kot grožnjo. Ves čas morajo vedeti, kje ste, želijo imeti popoln nadzor nad vašim časom in aktivnostmi. Monolizirali bodo vaš prosti čas, tako da vas bodo zaposlili z gospodinjskimi opravili, varstvom otrok, opravljanjem opravkov zanje itd. Medtem ko vi poskrbite za vse, le redko kdaj potegnejo s prstom v pomoč ali naredijo kaj, česar nočejo . Cilj je, da ste znotraj razmerja tako zasedeni, da nimate časa za kaj zunaj njega, kot je druženje s prijatelji ali zasledovanje osebnih interesov in hobijev. Vplivati ​​morajo na vaša prepričanja, misli in mnenja. Zato nočejo, da bi bili v stiku z nikomer, ki bi jim lahko nasprotoval.

5. Skrajno ljubosumje

Ne samo takrat, ko vam oči zaidejo, čeprav je to tudi pri njih velika težava. Ti ljudje so ljubosumni na prav vse. Vaši prijatelji, družinski člani, hišni ljubljenčki, vsi, ki vam lahko vzamejo nekaj časa ali pozornosti, lahko pri strupenem partnerju izzovejo ljubosumje. Verjetno bo tudi vaš nasilnik zavidal kakšnim posebnim talentom, spretnostim ali lastnostim, ki jih imate. Če ste pametnejši, lepšega izgleda in imate boljše delo - kar koli lahko povzroči zavist. Poskušali vas bodo prepričati, da dejansko nimate nobene kakovosti ali talenta, na katerega so ljubosumni.

6. Čustveno izsiljevanje

Povedali vam bodo, da vas bodo, če ne boste storili, kar hočejo, zapustili ali vam kaj vzeli. To vam vliva občutek strahu. Dve pogosti grožnji sta ločitev (ali razhod) in odvzem vaših otrok. Povedali vam bodo, da vas bodo zapustili in da boste povsem sami in da vas nihče več ne bo hotel. Zagrozili bodo, da bodo na sodišču dobili edino skrbništvo in da svojih otrok ne boste nikoli več videli.

Lahko tudi grozijo, da vas bodo odpustili s službe, bodisi tako, da bodo šefu povedali nekaj, za kar vedo, da vas bo odpustil, ali pa bodo začeli govorice, s čimer vam bodo vzeli sposobnost, da preživite sebe in svojo družino. Zlasti ženske radi kličejo policaje in vas lažno obtožujejo fizične ali spolne zlorabe, s čimer vam jemljejo svobodo in pravice, če le začasno.

7. Pomanjkanje odgovornosti

Nikoli ne bodo sprejeli odgovornosti za svoja dejanja. Za vse narobe v njihovem življenju krivijo druge. Če je v razmerju težava, je krivda povsem na vas. Ko vas besnijo, vas klicajo ali kako drugače trpijo, vas za to krivijo. Pravijo vam, da jih 'prisilite', da delujejo tako, da ste si to sami naložili. V skoraj vsaki situaciji se izkažejo kot žrtve.

5 znakov, da hodite s strupeno osebo

8. Nadzor / prevlada

Poskušali bodo nadzorovati vse vidike vašega življenja. Finance so ene največjih. Tudi tisti, ki ne zaslužijo ničesar, bodo želeli biti odgovorni za plačevanje položnic in brezplačno kraljevanje gospodinjskega proračuna.

Vsi prijatelji, ki jih imate, jih morajo odobriti in lahko nadzirajo, kdaj se družite z njimi in koliko časa. Nimate več časa za hobije, ki ste jih nekoč uživali, ker ste prezaposleni, da bi svojega nasilnika osrečili. Poskusijo lahko nadzorovati, katero vrsto knjig berete, kakšne filme gledate, svojo vero, kaj jeste, kako se oblačite itd.

9. Dvojni standardi

V bistvu lahko počnejo ali rečejo, kar hočejo, vi pa nimate te iste svobode. Primer bi lahko bil, če bi se vaš partner nekega večera odpravil s prijatelji, ko pa bi izrazili željo, da bi se dobili s prijatelji, vas sestrelili. Ali pa se morate s partnerjem pogovoriti o morebitnih večjih nakupih, vendar lahko vaš partner kupi vse, kar želi, iz skupnih financ, ne da bi ga sploh najprej vodil vi.

10. Epizode besa

Ti so lahko pogosti in so običajno posledica manjših kršitev z vaše strani. Zdi se vam, kot da hodite po jajčnih lupinah in vedno čakate, da drugi čevelj pade. Nikoli ne veš, kaj jih bo sprožilo.

Potem, ko izginejo, to običajno vključuje vpitje, kričanje, kričanje, kletvice, lomljenje stvari in metanje žaljivk. Lahko postanejo celo fizično agresivni. Njihova čustvena nestabilnost lahko vključuje pogoste spremembe razpoloženja. V enem dnevu so lahko večkrat navzgor in navzdol.

Čustveni vampirji

Če vajino razmerje srka življenje iz vas, boste morda želeli razmisliti konec. Če se pogosto počutiš nemočnega, prestrašenega, zaskrbljenega, zaskrbljenega, brezizhodnega in sramujočega, je to zdravo. Zdravi partnerji so v oporo, razumevajoči, empatični in želijo, da se njihovi ljubljeni počutijo varne, srečne in cenjene.