Dve najpomembnejši vrsti soodvisnosti, ki ju morate poznati

Soodvisnost je izraz, ki je pogosto napačno razumljen in razlagan. Veliko ljudi misli, da obstaja veliko različnih vrst in manifestacij soodvisnosti, vendar je v resnici veliko bolj enostavno od tega. Da bi razumeli dve glavni vrsti soodvisnosti, je koristno najprej razumeti, kaj je soodvisnost. V tem članku bomo raziskali pomen soodvisnosti in ga nato razčlenili v preprosto obliko, ki jo je lahko slediti.

Pomen soodvisnosti

Soodvisnost je psihološki koncept, ki opisuje dinamiko med dvema osebama v razmerju, kjer se ena oseba zanaša na drugo za odobritev in potrditev. Zanj je značilna pretirana potreba po ugoditi drugi osebi in nezmožnost postavljanja zdravih meja.

Soodvisna oseba je običajno čustveno odvisna od druge osebe in pogosto žrtvuje svoje potrebe in želje, da bi osrečila drugo osebo. To vedenje lahko privede do vzorca nezdravih odnosov, saj soodvisna oseba svoje potrebe postavlja na zadnje mesto in daje preveč sebe drugi osebi.

Lahko se tudi zapletejo v življenje drugega, se počutijo odgovorne za svoja čustva in dejanja ter nimajo občutka lastne vrednosti. Soodvisnost lahko obstaja v kateri koli vrsti razmerja, vključno z romantičnimi partnerji, družinskimi člani, prijatelji in sodelavci.

Dve najpomembnejši vrsti soodvisnosti

Dve najpomembnejši vrsti soodvisnosti sta pasivna in aktivna. Čeprav se na prvi pogled morda zdita zelo različni, imata nekatere značilnosti in imata na koncu isti temeljni vzrok.

Tip 1: Pasivna soodvisnost

Pasivna soodvisnost je psihološko stanje, ki se kaže v odnosih, kjer soodvisni dajejo več ljubezni, spoštovanja in skrbi (LRC), kot jih prejemajo. Razlikuje se od aktivne soodvisnosti, ki vključuje bolj neposredne poskuse nadzora svojih partnerjev.

Značilnosti pasivne soodvisnosti vključujejo:

• Strah in izogibanje konfliktom.
• Zelo nizek občutek lastne vrednosti.
• Strah pred samoto.
• Nagnjenost k zapletanju s posamezniki, ki čustveno manipulirajo ali nadzorujejo.
• Skrbno izvedene nadzorne strategije, ki so skrite partnerjevi zavesti.
• Zamerljiv in jezen zaradi neenakosti LRC, vendar ne more prekiniti razmerja.

Tip 2: Aktivna soodvisnost

Aktivna soodvisnost je vrsta odnosa, v katerem ena oseba poskuša nadzorovati ali manipulirati z drugo. Zanj je značilno neravnovesje moči, kjer en partner poskuša prevladati nad drugim. Pogosto se pojavi v odnosih z ljudmi, ki trpijo za narcistično osebnostno motnjo.

Značilnosti aktivne soodvisnosti vključujejo:

• Občutek odgovornosti za reševanje težav drugih.
• Ponujanje nezaželenih nasvetov.
• Slaba komunikacija glede občutkov, želja ali potreb.
• Težave pri prilagajanju spremembam.
• Pričakovati, da bodo drugi naredili, kot rečete.
• Težave pri odločanju.
• Kronična jeza.
• Občutek izrabljenega in podcenjenega.
• Poskus manipuliranja ali nadzora druge osebe.
• Začetek prepirov in soočenj.
• Agresivni prepiri, laganje in manipuliranje.

Ključna razlika med pasivno in aktivno soodvisnostjo

Ključna razlika med pasivno in aktivno soodvisnostjo je, kako poskušajo nadzorovati svojega partnerja, na primer:

• Pasivni soodvisni so ponavadi bolj manipulativni, medtem ko so aktivni soodvisni bolj odkrito nadzorni in konfliktni.
• Pasivni soodvisni se pogosto zanašajo na bolj subtilne taktike vplivanja na svojega partnerja, medtem ko lahko aktivni soodvisni postanejo agresivni ali se zatečejo k laganju in manipulaciji, da bi zadovoljili svoje potrebe.

Primer soodvisnega tipa osebnosti

Soodvisni tip osebnosti je nekdo, ki ima težave pri izražanju lastnih želja in potreb ter se zanaša na odobritev drugih, da se počuti potrjenega. Lahko se pretirano nadzorujejo, čutijo potrebo, da poskrbijo za težave drugih ljudi, ali postanejo zamerljivi, ko je njihova pomoč zavrnjena.

Ljudje s tem tipom osebnosti so pogosto v preteklosti zlorabljeni ali zanemarjeni, zaradi česar razvijejo nezdravo odvisnost od odnosov, tudi na lastno ceno. Ti posamezniki se prav tako težko prilagajajo spremembam in nimajo zaupanja vase ali v druge.

Primeri soodvisnega vedenja

1. Prevzemanje odgovornosti za dejanja nekoga drugega
2. Skrb ali nošenje bremena težav drugih
3. Pokrivanje, da bi se izognili konfliktom
4. Iskanje izgovorov za vedenje nekoga drugega
5. Lastne potrebe postavite na zadnje mesto
6. Zanemarjanje lastnega počutja
7. Nezmožnost postavljanja meja
8. Biti soodvisen od ene osebe za čustveno podporo
9. Strah pred zapustitvijo
10. Nezmožnost biti sam

Druge vrste soodvisnosti

Poleg pasivne in aktivne soodvisnosti obstajajo še tri druge podvrste soodvisnosti, ki se jih morate zavedati:

• Cerebralni soodvisniki – Ti posamezniki so ponavadi intelektualni in analitični v svojem pristopu do odnosov. Običajno so oni tisti, ki poskušajo ugotoviti, zakaj se nekdo obnaša na določen način ali analizirajo situacijo z zunanje perspektive.
• Pozabljeni soodvisniki – Ti posamezniki se pogosto ne zavedajo, da so v soodvisnem odnosu, dokler ni prepozno. Običajno se ne zavedajo svojih potreb in se osredotočajo zgolj na zadovoljevanje potreb svojega partnerja.
• Anoreksične soodvisne osebe – Ti posamezniki se v odnosih nagibajo k pretiranemu nadzoru in pravilom. Lahko so perfekcionisti ali zelo togi v svojih pričakovanjih do svojih partnerjev in sebe.

Kviz o soodvisnosti

Mental Health America iz severnega Kentuckyja in jugozahodnega Ohia je razvil preprost kviz s 60 vprašanji. Ta test je bil zasnovan tako, da pomaga osebi pri odločitvi, ali naj jo skrbi soodvisnost v njunem odnosu. Kviz ni namenjen nadomestitvi strokovne zdravstvene oskrbe, lahko pa vam pomaga pri odločitvi, ali bi bilo posvetovanje s terapevtom smiselno. Za dostop do kviza o soodvisnosti kliknite tukaj .

Končne misli

Na splošno je soodvisnost kompleksen koncept, ki se lahko kaže na veliko različnih načinov. Vendar sta dve najpomembnejši vrsti soodvisnosti, ki ju je treba najprej spoznati, pasivna in aktivna.

Razumevanje razlik med temi vrstami in prepoznavanje znakov pri sebi in drugih vam lahko pomaga prepoznati in obravnavati soodvisnost, postaviti zdrave meje in spodbujati zdrave odnose.

Če se vi ali nekdo, ki ga poznate, spopadate s soodvisnostjo, se za pomoč obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje. Skupaj se lahko naučite, kako vzpostaviti bolj zdrav odnos do sebe in drugih.

Viri in dodatno branje

• Soodvisnost | Psychology Today Canada
  Soodvisnost je disfunkcionalna dinamika odnosa, kjer ena oseba prevzame vlogo 'dajalca', pri čemer žrtvuje svoje potrebe in dobro počutje zaradi drugega, 'jemalca'.
• Posodobljena in poenostavljena definicija soodvisnosti
  Kaj je soodvisnost? Poiščite pomoč pri soodvisnosti, težavah z odnosi, okrevanju od odvisnosti v Hinsdaleu, Illinois, in okoliških območjih Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.