10 Lekcije iz odnosov za zdravo ljubezensko življenje

Avtor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
Avtor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Vir

Vseeno je, ali ste samski, zmenki, zaročen ali poročen, vsi vemo, da so odnosi lahko zapleteni, neurejeni in veliko trdega dela. In čeprav svojega partnerja ne morete nadzorovati, lahko zagotovo nadzorujete, kaj govorite in počnete.

Tu je nekaj preizkušenih nasvetov, ki lahko določijo, ali se bo vaša zveza na koncu končala v solzah ali trajala do konca življenja.



Anketa: Status razmerja

Ste trenutno v zvezi?

  • Ja!
  • Ne.
  • Zapleteno je.
Avtor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
Avtor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Vir

1. Poskusite vsak dan pokazati svojo zahvalo

Preprosta zahvala, kljukica na obrazu ali kakršen koli izraz hvaležnosti je opeka, ki vam bo pomagala zgraditi trdne temelje za zdrav odnos. Ko ste v dolgoročni zvezi, boste morda pozabili, da bo vaš partner še naprej cenjen. Torej vsaj nekajkrat na teden naredite nekaj lepega za svojega partnerja, če ne vsak dan.



Po povratku iz službe poberite nekaj cvetja, pripravite njihovo najljubšo sladico, nalijte bencin, da partnerju ne bo treba itd.

Ko se bodo ljudje počutili cenjene in prepoznane, bodo bolj motivirani, da bodo odnosi ostali trdni in rastejo. Vse je v pozitivni ojačitvi.



2. Takšna stvar kot neuspešna zveza ni

Nekateri odnosi preprosto niso bili namenjeni trajanju. Če se zveza konča, preden ste pripravljeni, da se konča, ni nihče kriv. Poskusite se ne zadrževati na tem ali se oklepati nečesa, kar najverjetneje ni bilo mišljeno za trajno. Učite se iz tega, spustite se, nadaljujte in se veselite naprej.

3. Oddih med seboj

Ne glede na to, kako zaljubljeni ste in ne glede na to, kako uživate v družbi drug drugega, je pomembno, da si oddahnete. Preživite dan s prijatelji, obiščite družino ali pa preživite nekaj časa samega. Pomembno je, da se povežete z ljudmi zunaj vaše romantične zveze, da boste lahko ohranili neodvisno identiteto. In ko se boste vrnili k partnerju, bosta oba lahko pristopila k odnosu s svežimi očmi.

Ko se vam zdi, da ste preveč jezni, se oddaljite, ohladite in začnite znova.



4. Borbe so v redu. Samo bori se na pravi način

Konflikt je v zvezi normalen in ne pomeni, da gre vajin odnos navzdol. Ampak, kako se boste prepirali, bo odvisno, ali se bo vaš odnos okrepil ali razpadel. Borite se pošteno in se ne obrambite, kritizirajte ali kličite drug drugega. Ko se vam zdi, da ste preveč jezni, se oddaljite, ohladite in začnite znova. Osredotočite se na točke, kjer se vaši cilji ali frustracije prekrivajo, da boste lahko delali od tam.

5. Ljudje s podobnimi vrednotami so najboljši partnerji

Ni vam treba, da imate radi isto hrano, imate enake navade ali celo enake hobije, vendar bo vaš odnos bolj verjetno uspel, če boste delili iste ideje o najbolj kritičnih vidikih življenja. Kako ravnate z denarjem? Koliko otrok želite imeti? Kakšno je vaše izobraževanje? Kakšni so vaši cilji v življenju? Pari v zdravi dolgoročni zvezi bodo vedeli odgovore na ta vprašanja.

6. Izpolnite potrebe drug drugega

To se morda zdi očitna izjava, vendar je to nekaj, kar mnogi od nas pozabimo storiti. Zdrav odnos temelji na zadovoljevanju vzajemnih potreb. Ko potrebe ene osebe niso izpolnjene, bo odnos trpel. Zato je nujno, da ste pozorni na to, kaj vaš partner potrebuje, in se potrudite, da izrazite svojo ljubezen. Koristno je tudi, da se vsake toliko časa prijavite drug drugemu, da si skupaj določite nekaj odnosnih ciljev in se prepričate, da gresta oba v pravo smer.



7. K največjim konfliktom pristopite odprto in z odprtim srcem

Včasih, ko smo z nekom že dolgo časa, se vam morda zdi, da je narobe, če od partnerja zahtevate preveč. Morda se boste želeli izogniti tudi nekaterim večjim težavam, ker se nočete boriti. A partnerja ne podcenjujte! Če pustite, da nezadovoljstvo ali nesreča zacveti, boste tvegali, da boste dolgoročno zastrupili vaš odnos.

Torej, imejte to veliko razpravo. Če se ne strinjate, se potrudite. Če se boste uspeli rešiti in se strinjati, da boste skupaj reševali ta glavna vprašanja, se bo vaš odnos samo okrepil.

Svojo zvezo obravnavajte kot redno službo, ki jo imate radi.

8. Ne pozabite si ustvariti življenja

V zvezi gre za kompromis, ne pa tudi za požrtvovalnost. Ne pozabite, da imate tudi svoje življenje, ki je neodvisno od vašega odnosa. Če je nekaj, kar morate biti srečni, se vam ne zdi, da bi to morali žrtvovati, da bi vajini odnosi zaživeli. Ne pozabite poskrbeti tudi za svoje dobro počutje.

9. Ne pozabite skrbeti tudi zase

Na isti liniji samopožrtvovanja lahko tudi pozabimo na skrb zase, ko smo tako predani svojim partnerjem. Lahko se navadimo ignorirati svoja čustva, pretirano zapraviti zaradi razmerja, zanemariti osebno okolico (ne pospravljati, ne organizirati svojega življenja) in opustiti svoje fizično in duševno zdravje, ker se nam zdi, da prihajamo na drugo mesto od partnerja oz. razmerje.

Toda če si izročite nekaj ljubezni, še ne pomeni, da ste manj predani svojemu partnerju. Pravzaprav, ko bo vaš partner videl, da tudi vi skrbite zase, vas bo imel še bolj rad.

10. Vedno dajte svojo zvezo 100% ves čas

Svojo zvezo obravnavajte kot zaposlitev s polnim delovnim časom, ki jo imate radi. Zlasti za pare v dolgotrajnih odnosih je tako enostavno, da se pri delu 100% potrudite, da ob prihodu domov pritisnete vse zavore. Za zakonske pare samo zato, ker imate partnerja sklenjeno pogodbo, še ne pomeni, da se lahko nehate truditi. Samozadovoljstvo ni v redu.

Tako pomembno je, da ta iskra ostane živa. Naj vas partner vsak dan znova vzljubi. Sliši se preveč dela? Nihče ni rekel, da je bila ljubezen lahko!

Anketa: Zdravje odnosov

Josh Willink. CC0 Creative Commons.
Josh Willink. CC0 Creative Commons. | Vir

Kako močna se vam zdi vaša zveza zdaj?

  • Kot super lepilo!
  • Je precej močan.
  • Lahko bi bil močnejši.
  • Ne gre nam prav dobro.
  • Nisem v zvezi.