Toksični prijatelj: podpisuje, da vas uporablja ali zlorablja

Ali vaš prijatelj ignorira vaša čustva in se počutite slabo zaradi sebe? Naučite se, kako se rešiti strupenih odnosov.
Ali vaš prijatelj ignorira vaša čustva in se počutite slabo zaradi sebe? Naučite se, kako se rešiti strupenih odnosov. | Vir

Kaj je strupen prijatelj?

Strupena prijateljstva so negativni odnosi, zaradi katerih se počutite nesrečne, nezdrave in neenake.

Strupeni prijatelji vas bodo stresali, uporabljali in fizično in duševno obrabljali. Mnogi od nas iz kakršnih koli razlogov ohranijo strupene prijatelje. Oba imava rada in ne marava svojih strupenih prijateljev. Večkrat potrpimo vse, kar nam dajo. Pritožujemo se sebi, drugim prijateljem, sorodnikom in kdorkoli drug nas bo poslušal, kako se nam zdi, kako nam delajo to in ono.



Kako lahko postanete ujeti

Ampak glede tega nikoli ne naredimo ničesar. To pomanjkanje odločitve postane večji problem kot strupeni prijatelj. Prijatelju ne rečemo, da se zaradi njegovega vedenja počutimo na določen način. Počakamo, da se nam negativni občutki in čustva nakopičijo, kmalu pa ugotovimo, da imamo tudi strupene lastnosti. Postanemo najboljši igralci na svetu in se obnašamo, kot da ni nič narobe, v upanju, da se bo naš prijatelj spremenil ali odrasel. Toda pri takih ljudeh je dejstvo, da ne vedo, ali če pa že, preprosto nočejo. Konec koncev, če jim manipulacija uspe in dobijo tisto, kar hočejo od življenja, zakaj bi se morali spremeniti?



Včasih si narišeš živca, da prijatelju poveš, kako se počutiš, toda vsakič, ko to omeniš, tvoja točka ne pride skozi. Lahko pa vam poskuša obrniti mize z besedami, da ste vi tisti, ki ima težave.

Ta vodnik vam bo pomagal prepoznati opozorilne znake strupenega prijateljstva, kako se soočiti z njimi glede zlorabe in kako lahko spremenite naravo svojega odnosa naprej.



Znaki čustveno nasilnega prijateljstva

Tu je nekaj opozorilnih znakov, da je vaše prijateljstvo z nekom morda strupeno. Upoštevajte pa, da samo zato, ker lahko vaš odnos s prijateljem kaže nekatere od spodnjih značilnosti, ne pomeni nujno, da je vaše prijateljstvo nepopravljivo pokvarjeno in nezdravo.

  • Zaradi majhnih stvari se jezijo nate in te ignorirajo.
  • Ves čas hodiš po jajčnih lupinah.
  • V času pogovora je neravnovesje.
  • Vi ste edini, ki sproži pogovor in druženje.
  • Podrobnosti o svojem življenju ne delite enako med seboj.
  • Ne upoštevajo vašega časa in energije.
  • Pokličejo vas le, če imajo težave ali če kaj od vas potrebujejo.
  • Ne spoštujejo vaših meja.
  • Govorijo smeti za tvojim hrbtom.
  • Poskušajo nadzirati, kaj počnete in kako se počutite.
  • Nenehno so negativni in vas nekonstruktivno kritizirajo.
  • Med seboj ste preveč konkurenčni (in morda tudi drugi prijatelji).
  • Ne razumejo se z nobenimi drugimi pomembnimi ljudmi v vašem življenju.
  • Strah vas je pogovarjanja in druženja z njimi.
  • Izpraznijo vašo energijo in se počutite izčrpani.

Se to sliši znano?

Če se identificirate s številnimi tu opisanimi lastnostmi, je verjetno najbolje, da sedite in se pogovorite s prijateljem o naravi vajine zveze in o tem, kako bi si morda želeli, da bi jo izboljšali.

Zaradi majhnih stvari se jezijo nate in te ignorirajo.

To je precej pogost vidik veliko prijateljstev, vendar to ne pomeni, da je zdravo ali pošteno. Seveda je ideja o 'majhnih stvareh' na neki ravni odvisna od vrednot in osredotočenosti vsake osebe in ni nujno, da se vaš prijatelj razburja zaradi določenih dejanj ali besed, za katere meni, da so žaljive, četudi druge ne mislite, da so tako pomembni. Pa vendar se ta prijatelj prav tako ne more jeziti na vsako malenkost, ki jo počnete, in pričakuje, da boste vse to imeli v mislih in popolnoma spremenili, kdo ste, samo da boste zadovoljili njihove potrebe.



To vedenje se pogosto kombinira tudi z obdobji, ko vas prijatelj ignorira. Ta pristop se običajno imenuje 'tiho zdravljenje' in lahko oblika zlorabe.

Toda če jih vsaka malenkost, ki jo naredite, odvrne - do te mere, da vas pogosto zanemarijo kot sredstvo za kaznovanje ali poučevanje - zakaj bi se potem sploh trudili biti prijatelji? Takrat se zdi združljivost precej minimalna. Morda se zanašate na zgodovino ali rutino, da bi imeli prijateljstvo, ki je morda že steklo.

Ves čas hodiš po jajčnih lupinah.

To je povezano z zgornjim znakom, vendar je lahko nekoliko bolj zapleteno. Veliko ljudi ima resnično zapleteno mešanico travm, negotovosti in drugih elementov, zaradi katerih so nekateri subjekti nekoliko bolj občutljivi kot drugi. To je popolnoma v redu. Biti občutljiv za nekatere stvari ni sramota.



Ampak, če se vam zdi, da ne glede na to, o čem se pogovarjate ali kaj počnete, in ne glede na to, kako previdni in obzirni ste, vse kaže, da vašega prijatelja spusti v spiralo obrambnosti, je to lahko nekaj povsem drugega. Težko je oblikovati vezi in biti med seboj ranljivi, če se vedno bojite, da bi jih poslali v razčlenitev s celo najbolj neškodljivimi besedami ali dejanji.

V času pogovora je neravnovesje.

Če se za vedno znajdete na strani poslušanja, vendar se le redko počutite poslušani, je to težava. Seveda razmerje med poslušanjem in pogovorom med dvema osebama nikoli ne bo popolnoma 50-50 in tudi ni treba.

Čeprav se vam zdi, da ste vedno tam, da bi jim prisluhnili, vendar se vam zdi, da nikoli ne prejmete enake podpore, vsekakor razmislite o vzgoji te enostranskosti s prijateljem. Popolnoma možno je, da se človek preprosto rad pogovarja in se včasih nekoliko zanese. Mogoče potrebujejo le majhen opomnik, da si oddahnejo in poslušajo vsake toliko časa. A če se super obrambijo in se obnašajo, kot da jih napadate, to vsekakor ni dober znak.

Vi ste edini, ki sproži pogovor in druženje.

Po pravici povedano so nekateri zelo zasedeni ali pa preprosto ne znajo dobro pripraviti načrtov, pri čemer se zanašajo na druge, da začnejo pogovore in srečanja. To ni nujno grozno. Kljub temu pa nenehno zanašanje na to, da se bodo drugi postavili ven in zagnali vsako interakcijo, pobudnike pošteno bremeni. Zaradi njih se lahko počutijo preveč potrebne in patetične.

Čeprav gre za to veliko dejavnikov in vsi na neki ravni samo poskušajo ugotoviti, kako gre, če je vaš prijatelj res prijatelj, bi se morali pogovoriti in družiti z vami. In vsaj nekaj časa bi morali biti oni tisti, ki bi to jasno povedali, ne da bi jih bilo treba k temu spodbujati.

Podrobnosti o svojem življenju ne delite enako med seboj.

Eden najboljših delov o odličnem prijatelju je vedeti, da te nekdo resnično dobi. Lahko si resničen jaz okoli njih in še vedno te bodo imeli radi. Takšna vez lahko pomaga ljudem prebroditi tudi najtežje čase in je velik del tega, zakaj so prijateljstva tako močna in potrebna. A če nikoli ne delite podrobnosti svojega življenja z nekom - od naključnih detajlov vašega dneva do svojih najglobljih skrivnosti in ranljivosti - potem teh nadvse pomembnih povezav ni tako enostavno vzpostaviti.

Novice o svojem življenju, tako dobre kot slabe, naj delijo s prijateljem. To je pomemben del tistega, zaradi česar so sploh prvi. Če pa teh podrobnosti nikoli ne delite - in morda še pomembneje, če nobeden od vas v resnici nikoli ne vpraša o njih -, kakšne povezave ostanejo, da vas oba povežeta?

Pravi prijatelji ne
Pravi prijatelji ne prevladujejo nad vsakim pogovorom, ampak namesto tega postavljajo vprašanja o tem, kako gre drug drugemu, in poskrbite, da jih dejansko poslušate. | Vir

Ne upoštevajo vašega časa in energije.

Kdo ima tako veliko časa za razmišljanje, početje in izkušnje, kdo ima čas ali energijo, da bi zapravil prijatelja, ki tega ne spoštuje? To ne pomeni, da bi si morali nenehno prizadevati za pridobivanje popolne učinkovitosti iz svojih prijateljstev ali zahtevati, da je vsak trenutek, ki ga preživite skupaj, neka ogromna, veličastna dogodivščina, vredna petfilmske serije. To samo pomeni, da če vaš prijatelj res skrbi za vas, potem bi moral ceniti tisto malo časa in energije, ki jo imate na tem planetu.

Če običajno zamujajo do te mere, da niti na daljavo ne morete prešteti, koliko ur ste porabili samo, da ste čakali, da se pojavijo, to ni dobro. Če rutinsko rešujejo načrte, ki ste jih pripravili skupaj - tudi ko vedo, koliko ti nekateri dogodki pomenijo - to ni dobro. In če poskušate izpostaviti temo njihovega nerazmisleka o teh stvareh, vas potem poskušajo osramotiti in se obnašati, kot da ni nič hudega, ne glede na to, kolikokrat se to zgodi, to res ni dobro.

To ne pomeni, da vašega prijateljstva ni mogoče graditi v veliki meri na številnih trenutkih, ko se vidva samo družiš, ne počneš veliko, a imaš vseeno radi. Ravno nasprotno. Toda to pomeni, da bi morali obe strani zdravo spoštovati čas in energijo drug drugega, tako da ne bi prišlo do neravnovesja, pri katerem je ena oseba pogosto v zadregi, čaka na svojega prijatelja in se sprašuje, kaj bi lahko počela.

Pokličejo vas le, če imajo težave ali če kaj od vas potrebujejo.

Nekdo, ki se z vami pogovarja samo takrat, ko nekaj potrebuje, ni toliko prijatelj kot oportunistični poslovnež. Seveda bi si morali prijatelji ves čas v celoti pomagati in ni sramota, če bi to zahtevali. Če pa se vaš prijatelj želi pogovarjati z vami ali biti zraven vas, ko potrebuje vašo delo ali spretnost, kako se potem vaš odnos razlikuje od poslovnega kupca? In kaj to govori o tem, kaj dejansko cenijo pri vas?

Prijatelj bi se želel pogovoriti s tabo. Morali bi se želeti družiti z vami. Ne bi bilo treba vedno zahtevati, da zanje opravite kakšno storitev, da bo vaša prisotnost pomembna in zaželena.

Ne spoštujejo vaših meja.

Spoštovanje svojih meja bi moralo biti bistveno za celo najbolj obrobne znance v vašem življenju. In če se vaš prijatelj ne more dvigniti, da bi izpolnil isti stolp, ki ga imate za ljudi, ki jih komaj poznate, potem je treba vaš odnos resno preučiti.

Dobri prijatelji večkrat ne spodbujajo slabih odločitev, ki bi vam lahko uničile življenje. Ne prezrejo vaših želja in namerno počnejo stvari, za katere vedo, da vas globoko vznemirjajo. Dobri prijatelji bi morali spoštovati svoje meje in vam v interesu vašega nenehnega zdravja in rasti pomagati, da jih ohranite.

Če teh meja še niste popolnoma in jasno sporočili, bi lahko nekaj krivde za njihovo kršitev morda padlo na vas. Ampak, če ste šli skozi težave, da ste jim postavili svoje meje - v idealnem primeru večkrat -, kdor jih še naprej krši, verjetno ni dober prijatelj.

Govorijo smeti za tvojim hrbtom.

Do neke mere je skoraj neizogibno, da bodo ljudje občasno govorili o drugih prijateljih, ko jih ni. Malo ogovarjanja ali odzračevanja je lahko zdrava stvar v zmernih količinah. Šele, ko pride do neke vrste neusmiljenega in zlobnega rušenja človeka, ko sploh ni tam, da bi se branil, bi to lahko pokazalo na nekaj bolj strupenega.

Če pogosto slišite za prijatelja, ki govori okrutne ali obrekovalne reči o vas, ko vas ni v bližini, je morda čas, da razmislite, ali je sploh vaš prijatelj. Navsezadnje, kakšen prijatelj nenehno poskuša zrušiti ljudi, ki naj bi jih skrbeli?

Vaše meje so pomembne

Kdor ne spoštuje vaših meja, vas ne spoštuje. Kako lahko imate ljubeče, zdravo prijateljstvo z nekom, ki vas ne spoštuje kot človeka?

Poskušajo nadzirati, kaj počnete in kako se počutite.

Težave z nadzorom so rdeča zastava za ljudi, ki se jim v katerem koli delu življenja na splošno morate izogibati. Vendar je lahko še posebej škodljivo, če je ta nadzorna oseba vaš dober prijatelj, ker boste verjetno želeli, da ji ugajate in se strinjate s tem, kar želijo, da naredite ali čutite - pogosto na račun vaše kakovosti življenja.

Bodite še posebej previdni do prijateljev, ki želijo, da mislite in čutite popolnoma enako kot nekoga ali kaj podobnega. Pravi prijatelj bi si želel, da bi sami prišli do zaključkov in občutkov glede vprašanja in poskušali slišati svoje iskrene misli o situaciji. Če vaš prijatelj nenehno poskuša popraviti, kaj počnete, čutite ali razmišljate, vam ne dovoli, da bi bili sami. To ima lahko zelo škodljive posledice za oba življenja in se ne sme nadaljevati.

Nenehno so negativni in vas nekonstruktivno kritizirajo.

Tudi najbolj neuklonljivi duhovi v izredno negativnih atmosferah težko spodbujajo upanje in motivacijo ter pozitiven pogled. Seveda ima vsak svojo zgodovino in načine pogleda na svet. In nekdo, ki je slepo pozitiven v vseh okoliščinah - do te mere, da ne moreš izraziti niti manj kot navdušenih občutkov, ne da bi te odslovili in silili pozitivnost v vsak kotiček - tudi ni dober.

Kljub temu pa tudi najbolj cinični in pesimistični ljudje še vedno potrebujejo občasne lučke v svojem življenju - še posebej, kadar se v resnici zgodi nekaj legitimnega dobrega. Pazite se tistih, ki si prizadevajo podreti vsako količino sreče ali upanja, ki ga vidijo. Ti ljudje lahko neverjetno težko čutijo kaj drugega kot strah. Negativnost bodo morda poskušali preobleči v utrujeno obrambo o tem, da imaš »prav«. Toda tudi če se to na neki ravni zgodi, kaj potem? Vsakdo potrebuje nekaj veselja v svojem življenju in vsaj nekaj stvari, ki se jih lahko veseli. In če ti prijatelj nikoli ne dovoli, da bi se v čem dobro počutil, kako naj kdaj rasteš in uživaš v življenju?

Med seboj ste preveč konkurenčni (in morda tudi drugi prijatelji).

Ko gre za igre in tekmovanja, je povsem zdravo in pogosto zelo zabavno biti konkurenčen s svojim prijateljem. To je eden najboljših mehanizmov povezovanja, ki obstaja in lahko pogosto privede do čudovitih spominov, v katerih boste oba uživala leta. Ko pa konkurenca napade skoraj vsak del vašega odnosa, toliko bolj niti v uspehih drug drugega ne morete uživati ne da bi začutili prisilo, da jih zasenčijo ali zrušijo, postane nekaj bolj strupenega in škodljivega.

To velja tudi za prijatelje drug drugega. Če na primer nekdo od vaših prijateljev stori nekaj lepega za vas ali z vami, to ne bi smelo spodbuditi vašega drugega prijatelja, da bi bil razburjen ali ljubosumen. Dobri časi z dobrimi ljudmi bi morali navdihovati več istih, ne pa napete tekme, da bi ugotovili, kdo je lahko najboljši v prijateljstvu.

Kakšni prijatelji ne
Kakšni prijatelji se nočejo družiti in preživljati časa skupaj? | Vir

Ne razumejo se z nobenimi drugimi pomembnimi ljudmi v vašem življenju.

Veliko ljudi ima različne skupine prijateljev in družin, ki se ne prekrivajo popolnoma. To je naravno in ničesar, kar bi vas preveč skrbelo. Če pa se vaš prijatelj ne razume z nikomer v vašem krogu in vsi ostali v vašem krogu niso njegov navdušenec, je to lahko razlog za alarm.

Del tega, zaradi česar je to lahko problematično, je, da lahko ustvari nekakšno antagonistično dinamiko, kjer se obe strani počutita nasprotujoči si in se potegujeta za vašo pozornost in podporo. To vas lahko postavi v trajni mirovni položaj, kjer ste nenehno razpeti med obema stranema in poskušate, da se obe plošči vrtita in da so vsi zadovoljni. To je zelo neprijetno in vas lahko čez nekaj časa resnično izčrpa.

Strah vas je pogovarjanja in druženja z njimi.

Ali ni bistvo vsakega prijatelja v tem, da se nekdo, s katerim se radi pogovarjate in je ob njem? Nekdo, zaradi katerega se počutite dobro, ki mu zaupate in ga zelo skrbite. Zakaj bi potemtakem še naprej vzdrževali razmerje z nekom, s katerim se bojite pogovora, druženja ali sploh videvanja?

Eno je, če se preprosto ne počutite odlično, vendar ste že načrtovali nekoga in ga nočete razočarati. Nekaj ​​povsem drugega pa je, če si skorajda ne morete predstavljati situacij, ko dodajanje te osebe v mešanico ne bi bistveno zmanjšalo možnosti za zabavo. Kaj jih takrat loči od osebe v vašem življenju, ki je aktivno ne marate in je nikoli ne bi imeli za pravega prijatelja?

Izpraznijo vašo energijo in se počutite izčrpani.

Če zares počnete karkoli, je treba vložiti veliko energije in ni nič narobe, če ste utrujeni po druženju s prijatelji. V idealnem primeru pa ta utrujenost ne bi smela biti podobna iscrpljenosti duše, ki jo čutite po dežurstvu na sovražnem delovnem mestu. To pomeni, da je to vrsta utrujenosti, ki deloma izhaja iz opravljanja različnih dejavnosti, še bolj pa iz vseh različnih načinov, ki jih morate opraviti, da boste lahko izpolnili pričakovanja svojega dela (ali prijateljev), kako bi morali biti.

Vaš prijatelj bi moral biti takšen varen prostor, kjer boste postali sami in se počutili sprejete. Ne bi smeli zahtevati iste vrste nenaklonjenega nastopa, ki prikriva globoko grenkobo, ki si jo privoščite za svojega šefa, o katerem nekega dne ves čas sanjate. Če vas nekaj ur druženja s prijateljem pusti v nekakšnem stanju, kjer se vam zdi, da boste cel vikend potrebovali samo za okrevanje in napolnitev, je morda nekaj narobe.

Če se vsakič, ko se pogovarjate ali družite s prijateljem, popolnoma izpraznite, je morda nekaj narobe.
Če se vsakič, ko se pogovarjate ali družite s prijateljem, popolnoma izpraznite, je morda nekaj narobe. | Vir

Dve veliki vprašanji, ki si ju zastavite

V takem prijateljstvu si lahko zastavite nekaj preprostih vprašanj:

  • Sem dobre volje, ko sem s tem prijateljem? Ali obstaja dajanje in prevzem? Sem s tem prijateljem povsem odkrit? Se spoštujeva? Bi moj prijatelj o meni negativno govoril o drugih? Bi o svojem prijatelju govoril negativno do drugih? Ali me prijatelj kritizira in omalovažuje? Ali se obotavljam deliti svoje dobre novice, kako bi se lahko počutil? Ali moj prijatelj zlorablja prijateljstvo in me izkorišča? Ali mi je ta oseba sploh všeč?
  • Zakaj držimo ideala BFF? To ni pravno zavezujoč sporazum. Nihče te ne sili, da ostaneš prijatelj. Nikoli ni lahka odločitev za prekinitev prijateljstva. Toda če bi videli, da ena oseba fizično zlorablja drugo osebo, ali je ne bi spodbudili, da konča zvezo? Zakaj je čustvena zloraba drugačna?

Kaj lahko storite glede toksičnega prijateljstva

Ne glede na to, kako globoko segajo korenine vašega prijateljstva ali kako vpete v njihove načine se vam zdi, da je vsak odnos sposoben zdraviti - dokler obstaja komunikacija in so ljudje pripravljeni spremeniti. Da bi se to zgodilo, se morate soočiti s prijateljem in biti z njim neposreden glede narave vajine zveze in zakaj se vam zdi, da je nezdrava.

Tu je nekaj ukrepov, ki bi jih morali razmisliti.

Pogovorite se s prijateljem o tem, kako se počutite zaradi njihovega vedenja.

To je prva stvar, ki jo morate storiti, in je ena najpomembnejših. Dogovorite se za pogovor s prijateljem in mu povejte, kako se počutijo zaradi stvari, ki jih počnejo in govorijo. Izogibajte se kazanju s prstom ali izrecnega poskusa, da bi se počutili slabo. Bistvo ni v tem, da se malenkostno maščevate nekomu, ki vas zanima, ampak da mu pomagate videti, kako njihova dejanja vplivajo na druge.

Verjetno bo tu nekaj odpora, vendar ne pozabite: nihče vam ne more odvzeti občutkov. Bodite močni in neomajni, ko delite svoje občutke. Če so resnično vaši prijatelji, bi jim moralo biti zelo pomembno, kako se počutite (zlasti v zvezi z njimi in njihovimi dejanji). To je vaša priložnost, da se prepričate, da vedo.

Dajte jim priložnost, da povedo svojo plat zgodbe.

Ne glede na to, kako prepričani ste, da ste 'žrtev', si vsi zaslužijo, da povedo svojo plat zgodbe. Zato obvezno dajte prijatelju priložnost, da se z vami pogovori o tem, kako gleda na odnos, kaj misli o tem, kaj ste jim povedali in kako se počutijo. Zelo verjetno bodo delili nekatere perspektive, ki jih niste pomislili ali jih ustrezno upoštevali.

Vendar bodite previdni, da vas bodo ustrahovali, če boste vzeli nazaj vse, kar ste dali v skupno rabo. Če dovolite prijatelju, da izrazi svoje stališče, ne bi smeli razveljaviti vašega.

Povejte jim, da se bodo morali, če ne bodo izboljšali zdravljenja do vas, začeti distancirati od njih.

Tukaj morate določiti meje. Čeprav je morda težko in se morda počuti nenavadno formalno, so meje izredno pomemben sestavni del vsakega odnosa - in resnično vsakega vidika vašega življenja.

Navedite jasen oris vedenja, ki ga ne boste več prenašali, z močnim poudarkom na vsem, kar je še posebej nasilno, manipulirajoče, razčlovečeno ali očitno kruto. Nato jim sporočite možne posledice, če bodo še naprej tako delovale.

Upoštevajte, da sta lahko distanciranje ali popolno prekinitev vseh vezi popolnoma izvedljive posledice za nekoga, ki vas običajno obravnava na nesprejemljiv način. Vsekakor je v redu, če pride do manj drastičnih posledic za kršitev določenih meja. Pomembno pa je, da si zapomnite, da imate vedno pravico do prekinitve povezav s prijateljem, ki vas rutinsko obravnava grozno.

Pokličite jih v prihodnosti, ko je njihovo vedenje nesprejemljivo.

Zdaj, ko ste določili pogoje, kako se mora vaš odnos spremeniti, da se lahko premaknete naprej, morate opozoriti, da bodo ti pogoji v prihodnosti kršeni. Spomnite jih na posledice njihovega nadaljnjega slabega ravnanja z vami. Bodite jasni in odločni glede svoje pripravljenosti, da odstopite od prijateljstva, če se vzdržijo teh nespoštljivih navad.

Poslušajte jih

Tudi če mislite, da ste 'žrtev', si vsi zaslužijo, da povedo svojo plat zgodbe. Zato jim zagotovite priložnost, da izrazijo svoje mnenje o zvezi. In se prepričajte, da jih dejansko poslušate.

Nekaj ​​dodatnih nasvetov za pogovor s prijateljem o njihovi zlorabi

  • Kadar je le mogoče, se z njimi osebno pogovorite: Vsak pomemben pogovor je vreden osebnega pogovora. Pri prevajanju se lahko izgubi veliko, če se o resnih zadevah razpravlja po telefonu, prek besedila ali prek katerega koli drugega medija. Težko je podcenjevati pomen fizične prisotnosti in neposredne interakcije. Obe strani je bolj odgovoren in omogoča večjo povezanost in empatijo. Seveda, če vas ločujejo velike razdalje, boste morda morali uporabiti druge metode. Vedno pa poskusite osebno kritično razpravljati, če le lahko.
  • Poslušajte, kaj imajo povedati: Tako kot je pomembno, da jim damo priložnost povedati svojo plat zgodbe, je tudi bistveno, da ko to storijo, dejansko poslušate. Ne spuščajte se v te pogovore ob predpostavki, da imate glede vsega prav, oni pa so samo neki kreten. Popolnoma možno je, da ste na različne načine do njih nespoštljivi ali zli in nikoli ne boste vedeli za to (ali se boste zmožni spremeniti), če ne boste slišali, kaj imajo povedati.
  • Ne zapletajte se v prepiranje: Tudi če se oba v tem procesu čustvata - kar ni nujno 'slabo' - se prepričajte, da se izogibate nesmiselnemu prepiru, kjer oba govorita škodljive stvari in v resnici ne komunicirata. Tovrstni prepiri so bolj osredotočeni na več ljudi, ki poskušajo 'zmagati' v kakšni namišljeni bitki, namesto da bi dejansko komunicirali, se povezali in pozdravili. Če opazite prepir, se po najboljših močeh pomirite in pogovor spet pripeljite do točke, kjer se dejansko slišite.
  • Razmislite o ustvarjanju razdalje pred ločitvijo: Čeprav boste morda dosegli točko, ko vas bo zamikalo, da bi se v celoti ločili od svojega prijatelja, najprej pomislite na določitev določene stopnje razdalje. Mogoče mesec ali dva ne govoriš z njimi. Morda se vsake toliko časa z njimi pogovorite le po telefonu, z določitvijo, da boste odložili, če bodo začeli ravnati nasilno. Obstaja veliko različnih oblik delovanja vašega odnosa, s katerimi lahko eksperimentirate, preden se zatečete k popolni ločitvi. Če pa nobeno od teh ne deluje, boste morda gledali na kaj bolj drastičnega ali trajnega.

Kako končati hudobni cikel: Moja zgodba

Pred kratkim sem končal slabo prijateljstvo. Mene, moje druge prijatelje in družino je uporabila za osebno korist. Čustveno me je zlorabila s krivdo, to pa je vplivalo na druge odnose. Vedno mi je govorila, da je poštena in odprta oseba. Na jok bi jokala.

Ko bi ji povedal, kako me moti njeno vedenje, je vedno natipkala e-poštno sporočilo, ki me osebno napada in obtožuje. Vedno sem bila kriva, da ni imela življenja, za katerega je menila, da si ga zasluži, in imel sem vse. Vedno je delala najbolje, kar je lahko, ali vsaj tako bi rekla. Vzgajala bi najmanjše stvari! Na začetku in koncu vsakega e-poštnega sporočila se je pogosto opravičila, če je to škodilo mojim občutkom, in nikoli ni želela, da bi bil jezen nanjo. Seveda ni hotela, da sem jezen nanjo! To lahko pomeni, da mene, njene banke / varuške / gopherja / voznika taksija / reševalca težav itd., Morda ne bom več zraven.

Nekega dne se je vse spremenilo, ko sem od nje prejel e-pošto. Bila sem vmes med razgovori za službo in tekala naokrog kot nora ženska. Po posebej stresnem intervjuju sem preveril elektronsko pošto in njena tirada je bila slama, ki je kameli zlomila hrbet. Spet je kritizirala mene, mojo družino, moje prijatelje in moje otroke. Ko je kritizirala moje otroke, me je še zadnjič klofnila po obrazu. Do nje so bili samo spoštljivi in ​​ustrežljivi, in prav to me je spodbudilo k akciji.

Takrat sem tam in tam naredil ukrepe za njeno odpravo. Skoraj takoj se je udarila name, jaz pa je nisem upošteval. Bilo je groženj in obrekovanja. Še vedno sem ga prezrl. Pravzaprav je to vse, kar lahko storiš. Ko enkrat v svoje življenje spustiš strupenega prijatelja, boš spet začel ta začarani krog. Če bo videla priložnost, da se vrne v vaše življenje, jo bo. Vse je v njeno osebno korist. Vesel sem, da je izšla iz mojega življenja.

Večina strupenih prijateljev ima vzorce in tudi moj ni bil nič drugačen. Zdi se, da njuna prijateljstva nikoli ne trajajo dlje kot eno leto. To je zato, ker strupeni prijatelj že od začetka uporablja in zlorablja. Zakaj se je prijateljstvo končalo, je vedno kriv nekdo drug. Ljudje, ki so končali prijateljstvo, so moji prijateljici že večkrat rekli, da je negativna!

Mislila sem, da sem dobra prijateljica, skoraj kot sestra. No, če bi se ena od mojih sester obnašala tako, je ne bi imel pomislekov, da bi jo postavila na svoje mesto. Brez težav gre s tabo na večerjo in ti nato na polovici reče, da nima denarja. Ali pa samo valči iz restavracije, vedoč, da ji boste plačali. Krivi te, da jo povabiš na prireditve s svojimi drugimi prijatelji, nato jih vse žali (in popije vse vino). Strupeni prijatelj se lahko celo poskuša spogledovati z vašim zakoncem ali pomembnim drugim. Hočejo, kar imate, ne glede na to, kako malo. Takšni ljudje so zelo potrebni. Predvsem za pozornost.

Odmaknite se in se držite stran. To ne pomeni, da je osebe ne ljubiš ali ne skrbi več. Pomeni, da imate več samospoštovanja do sebe. In na koncu je to najpomembnejše prijateljstvo od vseh!

Ko najdete prave prijatelje, s katerimi se lahko povežete, se mora vsako srečanje dobro počutiti.
Ko najdete prave prijatelje, s katerimi se lahko povežete, se mora vsako srečanje dobro počutiti. | Vir

Dodatni viri

Tu je nekaj dodatnih virov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali ste v toksičnem prijateljstvu ali ne: