Nasveti za izboljšanje komunikacije med vami in vašim zakoncem

Močni odnosi se zgodijo, ko si prizadevamo vaditi jasno, spoštljivo komunikacijo, bodisi s pogovorom, dotikom ali naključnimi dobrotljivostmi po hiši.

Preden se odločite, da morate s partnerjem izboljšati komunikacijo, se prepričajte, da niste čustveno ali fizično zlorabljeni. Če želite izvedeti več o znakih zlorabe, preberite Prepoznavanje znakov slabega odnosa.

Če vam je prijetno, da niste v nasilnih ali nezdravih odnosih in preprosto želite izboljšati način, kako se s partnerjem pogovarjate, vam bodo morda pomagali nekateri od teh nasvetov.

Najpomembnejše, kar morate vedeti o izboljšanju komunikacije z zakoncem ali intimnim odnosom, je to: spremembe se začnejo pri vas! Namesto da se osredotočite na spreminjanje načina komuniciranja z vami, se osredotočite na spreminjanje načina komuniciranja z njim. Navsezadnje je sprememba načina komunikacije edina stvar, ki jo lahko zares spremenite v svojem odnosu. Če želite izboljšati svoje čustvene vezi z možem ali ženo, fantom ali punco, potem je to odvisno od vas. Ne čakate, da vaš zakonec spremeni svoj način komuniciranja. Če ste bolj pozorni na to, kako komunicirate - besede, ki jih uporabljate, ton vašega glasu, kontekst in temo vaših pogovorov -, boste modelirali način, kako želite, da komunicira z vami.

Ko ste pripravljeni sprejeti, da se pozitivne spremembe v načinu komuniciranja z zakoncem začnejo z vami, je nekaj nasvetov za začetek!

Uporabljajte pozitivne besede, ne samo takrat, ko se medsebojno pogovarjate o svoji zvezi, ampak na splošno ohranjajte večino besed optimističnih in optimističnih. Zakaj vam lahko to pomaga pri učinkovitejši komunikaciji v zakonu? Ker ponavadi naravno uglasimo tiste ljudi, ki se vedno nekaj pritožujejo. Če ste tip človeka, ki ima kaj več negativnega povedati kot ne - vreme, promet, način, kako raste sosedova trava -, potem tvegate, da boste ljudi iztrošili. Manj verjetno je, da vas bodo poslušali odprtega duha. V resnici niso krivi. To je naravni obrambni mehanizem za zaščito njihovih zalog energije.

Spogledujte se s partnerjem. Seveda morda ne boste pokrivali nobene pomembnejše teme, ko se bosta oba spogledovala na nočni zmenek, toda ohranjanje kemije v vašem odnosu je enako pomembno kot reševanje dolgočasnih tem, na primer, ali podvojiti hipotekarno plačilo ali ne. ta mesec.

Izogibajte se razpravi o težkih temah, ko ste utrujeni in utrujeni. Če niste sredi življenjske in smrtne krize, ki takoj potrebuje nekakšno rešitev, si počivajte, preden se spopadete z velikimi stvarmi. Pomembna veščina, ki vam bo pomagala do bolj smiselne komunikacije, je zavedanje, kdaj se o stvareh pogovarjati in kdaj jih postaviti na stran za čas, ko se vidva počutita zdrava in spočita. A to še ne pomeni, da lahko za vedno odložite pogovore. „Iskanje pravega časa za pogovor o tem“ naj vam ne bo izgovor, da se izognete težkim pogovorom.

Pogosto se dotikajte svojega partnerja, tako ko se pogovarjate, kot tudi, ko delite mirne trenutke prijetne tišine. Povezovanje s fizično naklonjenostjo - stiski rok, objemi, lahki dotiki - lahko pozitivno vplivajo na olajšanje pogovorov o težkih temah v vašem odnosu. Če sta na primer na kavču in se pogovarjate o zahtevni temi, objem morda ni najboljša stvar, ko govori druga oseba. Toda iztegovanje noge in dotikanje prstov je eden od načinov, kako sporočiti naklonjenost, hkrati pa partnerju še naprej posvetiti vso pozornost, medtem ko govori.

Razumejte, da je konflikt običajen del vsakega odnosa. Dogovor s partnerjem o vsem ni znak zdravega odnosa. Pravzaprav bi lahko bil znak slabega odnosa. Strinjati se z vsem, kar vaš partner reče, ali pričakovati, da se bo partner strinjal z vsem, kar rečete, ni pošteno. Torej, čeprav je pričakovati nesoglasja in konflikte, kako resnično šteje vsak od vas. Ko pride do nesoglasij med vami in vašim zakoncem, bodite pozorni na to, kako se odzovete. Za več nasvetov, kako prebrati varna in spoštljiva nesoglasja Ali se borite pošteno?

Komunicirajte z 'početjem' in ne z govorjenjem. Želite svoji ženi povedati, da cenite, kako trdo dela, da ohranja redno službo in skrbi za vašega otroka? Naredite nekaj lepih stvari po hiši, preden bo morala vprašati. Operite perilo, očistite kuhinjo in dokončajte projekt za izboljšanje stanovanja, ki ste ga začeli pred dvema mesecema. Dejanja vročitve lahko daleč prikažejo vašemu zakoncu, koliko vam pomeni.

O čem je najtežje govoriti s svojim zakoncem?

• Denarne težave. Vedno se borimo za denar, ga porabimo in prihranimo.
• Naše spolno življenje. Težko izrazim svojo potrebo po romantiki, naklonjenosti in spolni intimnosti.
• Delo. Ne vem, kako naj govorim o tem, kaj se zame dogaja v službi, tudi ko imam res slab dan.