Soodvisnost in disfunkcionalne družinske značilnosti

Po 22 letih kot RN zdaj pišem o zdravstvenih vprašanjih in novih medicinskih napredkih. Prehrana, vadba, zdravljenje in življenjski slog so pomembni.

Kaj je soodvisnost?

Soodvisnost (znana tudi kot »zasvojenost z odnosom«) je naučeno vedenje, ki je veliko več kot oprijemanje druge osebe. Pogosto se prenaša iz ene generacije v drugo. To vedenje vpliva na sposobnost osebe, da vzdržuje zdrav in obojestransko zadovoljiv odnos.

Pogosto je čustveno uničujoče in/ali žaljivo, kar ima za posledico nizko samozavest. Vsakdo ima trenutke dvoma vase in negotovosti, a ko se te misli pojavijo tako pogosto, da vam onemogočajo živeti srečno in zdravo življenje, je morda čas, da poiščete pomoč.

Soodvisna oseba pogosto načrtuje svoje celotno življenje okoli ugajanja drugemu posamezniku (omogočevalcu). Soodvisna oseba potrebuje drugo osebo, ki mora biti potrebna. To krožno razmerje je natanko tisto, kar strokovnjaki mislijo, ko govorijo o 'ciklu' soodvisnosti.

Motnja soodvisnosti

Ta motnja je bila ugotovljena pred približno desetimi leti med proučevanjem medosebnih odnosov v družinah alkoholikov. Tega vedenja se naučimo z opazovanjem in posnemanjem družinskih članov, ki izkazujejo takšno vedenje.

Ta motnja lahko prizadene zakonca, brata ali sestro, starša, prijatelja ali celo sodelavca. Vzorec te motnje je mogoče opaziti tudi v družinah s kronično ali duševno bolnimi ljudmi.

Značilnosti soodvisne osebe

Nekaj najpogostejših značilnosti soodvisne osebe vključujejo:

Pretiran občutek odgovornosti za dejanja drugih
Strah pred zapuščenostjo ali biti sam
Mešanje ljubezni in usmiljenja s težnjo po ljubezni do tistih, ki jih lahko rešijo ali usmilijo
Težnja je, da vsakič naredijo več, kot je njihov delež
Ko ljudje ne priznajo njihovega truda, so prizadeti
Soodvisna oseba bo naredila vse, da obdrži odnos, da bi se izognila občutku zapuščenosti
Potreba po priznanju in odobravanju je skrajno nenormalna
Občutek krivde, ko se uveljavljajo
Prisilna potreba po nadzoru drugih
Imajo težave pri prepoznavanju lastnih občutkov
Hudo pomanjkanje zaupanja vase ali v druge
Zelo težko se je prilagoditi kakršni koli spremembi
Težke težave z intimnostjo ali pri postavljanju meja
Problem kronične jeze
Pogosto lažejo ali so nepošteni
Slabe komunikacijske sposobnosti
Težave pri sprejemanju odločitev

Kaj je disfunkcionalna družina?

Člani disfunkcionalnih družin živijo z jezo, strahom, bolečino ali sramom, ki jih povzročitelj ignorira ali zanika.

Tipične značilnosti vključujejo:

Družinski član, odvisen od alkohola ali drog, odnosov, dela, hrane, seksa ali celo iger na srečo
Obstoj čustvene, fizične ali spolne zlorabe
Družinski član, ki trpi zaradi telesne ali duševne bolezni

Člani disfunkcionalnih družin živijo v zanikanju, saj ne priznajo, da kakršen koli problem sploh obstaja. Ker se o težavah ne govori, se družinski člani naučijo potlačiti svoja čustva in ne upoštevajo svojih potreb.

Navsezadnje so preživeli tisti, ki zanikajo, se izogibajo ali ignorirajo težka čustva. Ločijo se situacije in običajno ne želijo govoriti o njej.

Nikoli se ne soočijo in običajno ne zaupajo drugim družinskim članom. Zato ti družinski člani ne razvijejo identitete in njihova čustvena rast je zavirana. Preprosto postanejo preživeli.

Vsa pozornost je usmerjena na osebo, ki je zasvojena ali bolna. Soodvisna oseba pogosto postavlja dobrobit ali zdravje drugih ljudi pred svoje.

Kako prepoznati soodvisno osebo

Soodvisnost poteka v različnih stopnjah in usposobljen strokovnjak lahko postavi diagnozo. To je nekaj možnih vprašanj za prepoznavanje soodvisnosti.

Torej ste tiho, da bi se izognili kakršnemu koli prepiru?
Ali vas skrbi mnenje drugih ljudi o vas?
Ste že kdaj živeli z osebo, ki vas zaničuje?
Ali ste živeli z osebo, ki ima težave z drogami ali alkoholom?
Ali so mnenja drugih ljudi pomembnejša od vašega?
Se počutite zavrnjene, ko vaša pomembna oseba preživi več časa s prijatelji?
Ali imate težave pri prilagajanju na spremembe v službi ali domu?
Ali se počutite nelagodno, ko izražate svoje poglede?
Ali dvomite o svoji sposobnosti, da ste to, kar želite?
Je težko sprejemati komplimente ali darila?
Se počutite ali ste se počutili neustreznega?
Ali ste se počutili kot slaba oseba, ko naredite napako?
Ali se počutite ponižane, ko vaš otrok ali zakonec naredi napako?
Ali si pogosto želite, da bi vam nekdo pomagal narediti stvari?
Ali verjamete, da bi ljudje v vašem življenju šli navzdol brez vašega nenehnega truda?
Imate težave pri pogovoru z ljudmi in oblastjo, na primer s policijo?
Ste v zadregi glede tega, kdo ste ali kam ste namenjeni v življenju?
Ali znaš prositi za pomoč?
Imate težave reči 'ne', ko vas prosijo za pomoč?
Ali se vam naenkrat zgodi toliko, da ne morete upravičiti nobene stvari?

Identifikacija z več od teh vprašanj pomeni, da bi morali poiskati strokovno pomoč. Dogovarjanje za diagnostično oceno z pooblaščenim zdravnikom ali psihologom, ki ima izkušnje s soodvisnostjo.

Sklepi

Ljudje, ki so soodvisni, imajo pogosto zelo nizko samopodobo in iščejo karkoli zunaj sebe, da bi se počutili bolje. To lahko povzroči veliko samouničujočih vedenj, čeprav imajo pogosto dobre namene.

Ker je soodvisnost običajno zakoreninjena v zdravljenju v otroštvu, bo terapija pogosto raziskala vaše težave v zgodnjem otroštvu. Zdravljenje pogosto vključuje izobraževanje ter individualno in skupinsko terapijo, da se soodvisna oseba ponovno odkrije. Vodijo jih, da prepoznajo svoje samouničujoče vedenjske vzorce. Končni cilj je ljudem omogočiti, da ponovno izkusijo celotno paleto občutkov in vzpostavijo zdrave odnose.

Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.