Odnosi: traja dve

Kaj je razmerje?

Glede na spletni slovar Merriam-Webster obstaja več definicij besede odnos. Ena izmed definicij je, da je zveza 'romantična ali strastna navezanost'. Druga opredelitev opisuje razmerje kot 'določen primer ali vrsto sorodstva'. Ta članek se bo osredotočil na vse vrste odnosov: romantične, ki vključujejo zakonca / pomembne druge, prijateljstva in družinske člane.

Kako to misliš, da moram pri tem delati?

Kot je omenjeno v članku PsychCentral z naslovom 8 mitov, ki bi lahko ubili vaše razmerje, mnogi ljudje napačno verjamejo, da ko se enkrat vpletejo v neke vrste zveze, zlasti v prijateljske ali romantične odnose (družinski odnosi so manj izbira), jih ni več treba da v odnos vloži kakršno koli delo. Kot da bi se nekateri, kako se bo odnos čarobno ohranil, in bo vse prav tako dobro, kot je bilo, ko se je odnos prvič začel.

Resnica je, da odnosi zahtevajo delo in večina tega ni tako težka, še posebej, ko to začneš početi. Ne bi samo kupili novega avtomobila, nato pa nikoli ne bi zamenjali olja ali ga kakor koli servisirali in pričakovali, da bo še naprej dobro obratoval, kajne? Enako velja za odnose. Morate se potruditi, da nekaj izvlečete.

Ne samo, da odnosi potrebujejo delo, temveč potrebujejo napor vseh vpletenih strani, da se stvari še naprej izvajajo. Tu je nekaj možnih izidov, ki bi se lahko pojavili, ko samo ena oseba opravlja celotno delo (ali večino), da bi izboljšala odnos.

1. Odnos ne gre nikamor, tako kot v malo, če nič ne postane boljše. Zdi se, kot da ste obtičali na neskončnem hrčkovem kolesu, brez možnosti, da bi sestopili. Odnos se lahko nadaljuje, vendar bodo s časom vsi verjetno vedno bolj nezadovoljni z zvezo. To bi lahko privedlo do situacije, ko dve osebi sobivata v istem prostoru, sicer pa živita ločeno.
2. Oseba, ki opravlja delo, izboljša in njen partner / prijatelj / družinski član nehote ostane za seboj. V nekaterih primerih lahko partner / prijatelj / družinski član vidi, da so zaostali, in se lahko odloči, da bo začel tudi nekaj spreminjati, razmerje pa se bo lahko nadaljevalo. V drugih primerih osebi, ki je zaostala, morda ne bo mar, da bo zaostala ali pa morda nima virov / spretnosti, da bi jo lahko dohitela. To lahko privede do konca zveze.

Osnovna načela za zdrave odnose

Če berete ta članek, potem verjetno iščete nekaj načinov, kako vedeti, ali je vaš odnos v redu in kaj lahko storite, da ga popravite. V nadaljevanju boste našli nekaj osnovnih smernic za vzdrževanje dobrega odnosa.

1. Nagovorite se prijazno. Da, to pomeni, da se morate tudi takrat, ko ste vznemirjeni, poskušati vzdržati ostrega medsebojnega govorjenja. Tu velja tisti stari rek 'Če nimaš kaj lepega povedati, potem ničesar ne povej'. V redu pa je, da drug drugemu izrazite svoja čustva, če to lahko storite na spoštljiv način. Tu je primer: Namesto da bi rekel 'Kreten. Ne morem verjeti, da ste se spet pozno vrnili domov. Zdaj je večerja uničena '. Lahko poskusite reči: 'Res me je prizadelo, ko me niste poklicali in mi rekli, da boste pozno iz službe, ker sem se zelo veselil, da bom delil posebno večerjo, ki sem jo skuhal za vas.'

2. Opazite pozitivne strani. Pomislite na to, da te stvari ustno priznate. Lahko je preprosto, kot če ljubljeni osebi rečete: 'Garaža je videti res čista' ali 'Večerja je okusna' ali 'Zagotovo se zabavamo, ko se igramo med seboj'. Poleg tega ne samo, da opazite dobre stvari, ki se dogajajo v zvezi, ampak si vzemite čas, da opazite dobre lastnosti, ki jih ima vaš partner / prijatelj / družinski član. To bo morda zahtevalo, da si sestavite pisni seznam lastnosti, ki jih ima vaš pomemben drug in jih občudujete.

3. Dajte si prostor. To velja v času, ko ste razočarani drug nad drugim, pa tudi, ko razmerje poteka v redu. Med prepirom ali trenutki, ko je ena oseba jezna, dajanje prostora drug drugemu omogoča, da se vsaka oseba pomiri in tako lahko jasneje razmišlja. Preostanek časa vam omogoča, da se ne zbolita drug za drugim. To ne pomeni, da nikoli ne smete ničesar početi med seboj (glejte točki 4 in 5), samo vedeti morate, kdaj je potreben odmor.

4. Preživite čas skupaj. Da, zdi se, da je to v nasprotju s tem, kar se govori v številki tri. Vendar je res težko biti v zvezi z nekom, če le redko preživiš čas z njim. Skupno preživljanje časa je lahko tako preprosto, kot da se po večerji odpravite na sprehod ali zjutraj skupaj na kavo. Vključuje lahko tudi bolj razkošne stvari, na primer modno večerjo ali vikend pobeg. Skupno preživljanje časa v paru ali s prijatelji pomeni, da otroci v teh trenutkih niso vabljeni tako varuško ali najti družinskega člana, ki bi otroke gledal. Da, lahko preživite čas skupaj z otroki in zakoncem / pomembnimi drugimi, vendar se to šteje za družinski čas in ne za par. Enako velja za druženje s prijatelji. Če resnično preživljate čas s prijatelji, potem to pomeni samo prijatelje in nobenega otroka, razen če se dogovorite za datum igranja in se o tem vnaprej razpravlja kot o tem.

5. Imeti svoje interese / hobije. Res je, da bi morali imeti nekaj skupnih interesov s svojo ljubljeno osebo, vendar potrebujete tudi svoje hobije in zanimanja. Tako si lažje zagotovite prostor, o katerem smo govorili v številki tri. Če vi ali partner / prijatelj / družinski član nimate ločenih hobijev, je čas, da jih razvijete. Začnite tako, da sestavite seznam dejavnosti, ki bi jih lahko opravili sami in se vam zdijo zanimive. To so lahko stvari, kot so fotografiranje, pletenje, slikanje, sestavljanje ugank itd. Nato začnite redno izvajati te dejavnosti.

Če menite, da potrebujete dodatno pomoč pri urejanju razmerja, si lahko ogledate nekatere knjige, navedene v razdelku Za nadaljnje branje. Poleg tega se lahko kot vedno tudi za nadaljnjo pomoč posvetujete z licenciranim strokovnjakom na vašem območju.

Če bi bila v vajini zvezi groba težava, ali bi razmislili o obisku terapevta?

• Da
• Ne

Če ste na zgornje vprašanje odgovorili pritrdilno, kako dolgo bi poskusili s terapijo, preden bi prenehali, če se odnos ne bi izboljšal?

• 1 mesec
• 3 mesece
• 6 mesecev ali več

Reference

Razmerje. (n.d.). Pridobljeno 27. julija 2017 s https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 mitov, ki bi lahko ubili vaš odnos. Pridobljeno 20. julija 2017 od https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-satisfaction.html

Za nadaljnje branje

Kaj naredi ljubezen zadnjo? John Gottman, dr. in Nan Silver, objavljeno leta 2012: Ta knjiga bralcem prikazuje, kako prepoznati znake, vedenja in stališča, ki kažejo na spolne in druge oblike izdaje, in ponuja strategije za popravilo tistega, kar se zdi izgubljeno ali pokvarjeno (opis je vzeta s strani izdelka na John Gottmanova spletna stran - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

John Gottman, 7 načel za uresničevanje zakonske zveze in Nan Silver, prvotno objavljeno leta 2000, posodobljeno leta 2015: Ta knjiga navaja znake, da bi lahko bila vaša zveza v težavah. Omogoča tudi vrsto dejavnosti, ki jih je mogoče zaključiti, da se pari vrnejo v pravo smer.

Sedem načel, kako delovati v zakonski zvezi: Praktični vodnik strokovnjaka za najpomembnejše odnose v državi To je odlična knjiga. Ima veliko dejavnosti, s katerimi si lahko ustvarite zakon, in več kvizov, ki vam pomagajo vedeti, na katerih področjih potrebujete pomoč. Pogosto jo uporabljam s strankami. Kupi zdaj Kaj naredi ljubezen zadnjo ?: Kako zgraditi zaupanje in se izogniti izdaji Tudi ta knjiga je odlična. Ponuja nekaj lepih smernic, kako naj se pogovorite s svojim zakoncem in naj bo čim bolj brez konfliktov. Te podatke sem uporabil tudi s strankami. Kupi zdaj