Najboljša Imena Za Otroke

Nočne groze pri malčkih

Malček v postelji prestrašen po nočni grozi

Ali vaš malček med spanjem pogosto kaže močne znake strahu? Vas vse bolj skrbi, da so to več kot običajne nočne more?

Številne starše so ponoči zbudili, da bi potolažili vznemirjenega otroka, ki trpi zaradi prve nočne more, vendar nočne groze v to že tako stresno situacijo prinašajo povsem novo raven strahu.

Obvladovanje nočnih strahov in razumevanje, kaj doživlja vaš malček, vam lahko pomagata ublažiti vaše skrbi in preprečiti prihodnji napad.

Kazalo

Kaj so nočne groze pri malčkih?

Do 6 odstotkov otrok trpi zaradi nočnih strahov, vrste motenj spanja, za katere je značilen močan strah,jokati, ali panika v otrokovem spanju.

Ta motnja se običajno pojavi pri starosti 3 let, vendar se lahko pojavi pozneje in običajno preraste do 13. (ena) .

Prepoznavanje simptomov nočne groze je pomembno pri izvajanju uspešnega načrta nadzora in zmanjševanju tveganj. Otrok, ki doživlja nočne groze, je lahko bolj utrujen in razdražljiv, kar vodi do dodatnih vedenjskih težav.

Ko spimo, naši možgani prehajajo skozi dve različni vrsti, od katerih ima vsaka določeno stopnjo. Nočna groza je vrsta turbulence, ki jo otrok doživi, ​​ko doseže končno fazo spanja, preden vstopi v cikel REM (hitro gibanje oči). (dva) .

Nočne more proti nočnim grozom

Na površju se lahko nočne more in nočne groze zdijo zelo podobni in lahko starše zmedejo več mesecev, preden se zavejo, kako globok je v resnici problem za njihovega otroka.

Tako nočne more kot nočne groze pri vašem otroku sprožijo reakcijo strahu. V nočni mori se bo vaš otrok običajno zbudil sam ali pa ga boste zlahka prebudili. Nočna groza je nasprotje temu, saj vaš otrok ostane v tej paniki do eno uro naenkrat.

Za oba je strašljivo! Ko so se mojega otroka začele nočne groze, sem mislila, da se mi bo srce popolnoma zlomilo. Takoj sem vedel, da je nekaj narobe, samo po tem, kako je ravnal, ko je še vedno v globokem, nezlomljivem spanju.

Nočne groze lahko kažejo različne znake, vendar nekateri najpogostejši vključujejo:

  • Intenziven, glasen jok:To lahko včasih vključuje tudi druge verbalne znake stiske, kot so stokanje, kričanje ali dih.
  • Mlatajoče ali trde, sunkovite okončine:Ko se vaš otrok tako prestraši, postanejo njegove motorične sposobnosti manj obvladljive, kar povzroči nenadne premike, ko njihovi možgani poskušajo obdelati stres in se rešiti groze. Včasih lahko otrok sedi ali se valja, kljub temu, da globoko spi.

Zakaj se dogajajo nočne groze

Nočne groze se lahko pojavijo iz različnih razlogov in vzrokov.

Po definiciji so nočne groze posledica prekomerne stimulacije živčnega sistema med spanjem. To se lahko zgodi iz več razlogov, nekateri od njih so dedni, drugi pa povezani s stresom.

Do 80 odstotkov otrok, ki trpijo za nočnimi grozami, ima družinsko anamnezo motenj spanja (3) .

Odpravljanje stresa ter opazovanje njihove prehrane in okolja vam lahko pomaga razumeti, kaj sproži te epizode. V primeru mojega otroka ni bildovolj spanja. Predstavljamo daljšodremež, zgodnejši odhod v spanje in boljše rutine pred spanjem pomagajo zmanjšati število epizod.

Drugi razlogi, zakaj vaš otrok morda doživlja nočne groze, so lahko:

  • Nova zdravila:Jemanje novega zdravila lahko sproži nočne groze.
  • Ponavljajoči se stres:Začetek šole,doživlja ustrahovanje, povečan prepir v gospodinjstvu ali druge oblike stresa kot posledica sprememb so potencialni vzrok.
  • Sprememba lokacije:Bivanje v drugem kraju, na primer v motelu ali v hiši prijatelja, bi lahko sprožilo nočno grozo.

Kako nadzorovati nočne groze

Za nočne groze ni posebnega zdravljenja - in to je lahko frustrirajuće. Vendar pa lahko še vedno naredite korake za nadzor ali zmanjšanje epizod.

eno.Ne zbudite svojega otroka

Če otroka prisilite zbuditi, ga lahko zmede in ne more zaspati. Poleg tega, ko ima vaš otrok nočno grozo, je v globokem spancu, zaradi česar ga je težje zbuditi.

Ključno je, da jim pustimo, da spijo – epizoda nočne groze se običajno konča v nekaj minutah.

Težko jih je pustiti v tem stanju, vendar ne pozabite, da se ne bodo spomnili, ko se zjutraj zbudijo. Naj spijo, ostanite z njimi in trenutek bo minil.

dve.Naj bodo njihova življenja mirna

Po analizi možnih vzrokov za nočne groze vašega otroka se prepričajte, da odpravite ali zmanjšate vire stresa v njegovem življenju. To lahko zahteva malo preiskovalnega dela z vaše strani.

Z otrokom se pogovarjajte z lahkotnim, optimističnim tonom in preverite, ali se odpre o tem, kar ga moti.

3.Sledite njihovim epizodam

Vodenje dnevnika, kdaj se pojavijo epizode in kako dolgo trajajo, vam lahko pomaga odkriti vzorec. Če to storite, poskusite svojega otroka zbuditi nekaj minut prej in ga za kratek čas pustiti budnega.

Pazite, da jih ne stimulirate preveč, sicer ne bodo mogli zaspati (4) .

štiri.Naj bo njihova spalnica urejena

Igrače, ki ležijo okoli posteljice vašega otroka, so lahko nevarne, če lahko padejo z vzmetnice. Če ne uporabljate aposteljicapoleg tega se prepričajte, da ni nič škodljivega, če se vaš otrok med epizodo skotali na tla.

5.Dokumentirajte njihov spanec

Pomanjkanje spanja ali nespečnost je eden od glavnih vzrokov za nočne groze, zato vodite dnevnik, kdaj vaš otrok spi in kako dolgo spi.

Prav tako je dobro dokumentirati, kako spočiti se zdijo po spanju ali zjutraj, da bi dobili predstavo o tem, koliko kakovostnega spanca dobijo.

6.Držite se rutine

Ustvarjanje pozitivne rutine pred spanjem poveča poznavanje in zaupanje vašega otroka v zvezi s časom za spanje. Prednosti segajo mimo samo obvladovanja nočnih grozot, to pa je tudi odlična povezovalna izkušnja med vami in vašim otrokom.

7.Podprite se

Kot mama je lahko zelo boleče gledati našega otroka, kako trpi zaradi tako močnega terorja v spanju, ki mu ne more pobegniti. Naravno je, da se počutite depresivni, nemočni ali ne morete zaspati, če ima vaš otrok te epizode.

Ohranjanje samooskrbe zase je prav tako pomembno kot tolažba svojega otroka in obvladovanje njihovih strahov pred spanjem.

Ali se nočna mora konča?

Bodite prepričani, da nočne groze običajno ne trajajo dolgo. Največ nekaj tednov in možgani vašega otroka bodo ugotovili, kako brez strahu gladko preiti iz ene faze spanja v drugo.

Z nekaj triki, kot sta sledenje njihovemu spanju in zmanjševanje vsakodnevnih stresnih dejavnikov, jim lahko pomagate podpreti ta čas in zavarovati svojo vez.