Kako zgraditi zaupanje v razmerju

„Narediti morate tri stvari: ljubiti smrtno; če ga držite do kosti, saj veste, da je od tega odvisno vaše življenje; in ko pride čas, da ga spustimo, ga spustimo. '

- Mary Oliver, V gozdu Blackwater

Kaj je zaupanje in kaj zaupanje ni v zvezi

Zaupanje je vedeti. Vedeti je, da ste lahko odvisni od nekoga, ki bo prišel namesto vas. Da grem v bat zate. Ali pa preprosto bodite zraven. Zaupanje je verjeti. To je verjeti v nekaj, česar ne vidite. V črevesju čuti nekaj dovolj močnega, da lahko deluje nanj. Zaupanje je vrhunska oblika intimnosti. Občutek je vedeti, da tudi takrat, ko postane težko, zaupanje gre. Morda je dober način za opredelitev zaupanja ta, da določimo, kaj zaupanje ni.

Nezaupanje je nebrzdani skepticizem. Napačne predstave so posledica presežka smeti v srcu in umu. Nezaupanje je izrast dvoma vase in krivde. Nezaupanje je nenamigovanje in strah. Ima temperament obrambnosti in kaže premalo zanimanja, ker se skuša skriti. Nezaupanje je zapor, medtem ko je zaupanje poskus osvoboditve nekoga.

Ste se kdaj razburili, ko vam je partner rekel, da se želi družiti s prijatelji brez vas? Od kod ti občutki? Občutek zavrnitve, presenečenja, razočaranja? Včasih so ti občutki nezaupanje. Vprašajte se, zakaj vas je novica zmotila. Nato se vprašajte, ali je to zato, ker dejansko NE ZAUPATE, da bi bil vaš partner raje z vami kot njegovi prijatelji. To ne pomeni, da je vaše pomanjkanje zaupanja brez krivde. Za vzgojo zaupanja v odnosu potrebujeta dve osebi. Premajhno zaupanje pomeni, da je v notranjosti nekaj narobe, zato zunanji ljudje ogrožajo občutljivo ravnovesje v odnosu in ogrožajo temelj odnosa.

Načini za gojenje zaupanja v odnosih

1. Bodi zvest

Zaupanje bo neverjetno, če ne celo nemogoče, če odnos s seboj prinese zgodovino nezvestobe. Odnos, zavit s prešuštnimi začetki, je obsojen na propad. Odnos s skrivnostmi je obsojen tudi na neuspeh. Če imate v preteklosti nezvestobe, še ne pomeni, da niste vredni zaupanja. Če jih skrijete, se.

2. Vzpostavite samozavest in samozavest

Vzpostavitev zaupanja v sam odnos je pomembna, a prav tako pomembno je, da partnerju zaupate vase. Če si vzamete čas, da pohvalite partnerja, zlasti pred drugimi, kažete, da ste zanj pripravljeni iti na noge. Izkazovanje zanimanja za partnerjeve hobije ali zanimanja pomeni, da mi pomeniš več kot kdorkoli drug. To goji zaupanje.

Odpravlja dvom, ki prihaja s površnostjo. Jasno izraža, da niste središče svojega vesolja. Premosti vrzel med občutkom in znanjem. Z ustreznim zaupanjem lahko človek svobodneje zaupa ne le sebi, temveč tudi vam. Zaupanje vam omogoča, da dajete prosto, brez pričakovanj za nekaj v zameno.

3. Odpusti

Odpuščanje gradi nepremagljivo zaupanje. Ali pravite, da lahko odpustite, vendar ne morete pozabiti? Kakšno hudobno puščico vrže nepozabni um v notranjo svetost zaupanja. Prikrite zamere, zamere in druga negativna čustva iste vrste služijo le zavajanju in skepticizmu. Maščevanje, maščevanje in pričakovanja so njihov stranski produkt. Če želite, da vam nekdo zaupa, morate na predpražniku pustiti slabe spomine.

Ko je opravičilo sprejeto, ga sprejmite. Če rečete, da ga sprejemate, morate to sprejetje izživeti. V nasprotnem primeru vam ne bodo zaupali. Tako kot 'odpuščanje je vonj rose, ki se vijolica razširi na peto in jo zdrobi' (neznano), tudi zaupanje ve, da je odpuščanje tako gotovo kot dež ali sonce. To ne pomeni, da lahko svobodno zaigrate in nato pričakujete slepo odpuščanje. Pomeni, da je treba resnično kesanje sprejeti z resničnim sprejemanjem kesanja, tako da se lahko oba premikate mimo bolečine okoliščin.

4. Ponudbe

V zgodnjem judovstvu se je moški lahko poročil po seksu z devico. Dejanje predložitve ženske ali moškega je dejansko reklo: 'Jaz.' Leta 2800 pr. N. Št. Je bil prstan, ki je simboliziral zavezujoče partnerstvo. Diamantni zaročni prstan je nastopil šele v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Toda s seksom, prstanom ali papirnatim dovoljenjem, ki vas spominja na dan vaše poroke, poroka pravzaprav ni nič drugega kot dejanje zaupanja.

Nekateri bi lahko trdili, da bivanje skupaj brez črnila na strani dejansko kaže večje zaupanje kot pri porokah. Bistvo pa je v tem, da zaveza, da ostanemo skupaj, goji zaupanje. Poročne zaobljube so bile skrbno napisane tako, da nosijo sporočilo zavezujočega zaupanja - 'v bolezni in v zdravju;' 'v dobrem ali slabem;' 'dokler se smrt ne loči.' Kako čudovit način gojenja zaupanja v svojega partnerja. Ko predlagaš poroko ali rečeš: 'Jaz,' rečeš svojemu zakonu: 'Lahko mi zaupaš, da bom zraven.'

5. Vstanite in se zavzemite, ne samo stojte ob strani

Življenje vrže udarce. To ni zgolj naključje, ampak dejstvo! Boste partnerju stali ob strani, ko bodo vrženi udarci? Ali pa boste kritizirali in razkrivali in jim pustili, da sami upravljajo uničujoče valove. Ta oblika zaupanja se analogno nanaša na prijateljstva, ki so že obstajala. Če se preselite v novo zvezo in svojega zakonca zaščitite pred prijatelji in družino, boste vzgajali nezaupanje.

Če se potrudite, da se vaš partner počuti vključenega in ne izključenega, boste vzpostavili spoštovanje in zaupanje. To reče vašemu partnerju: 'Dovolj si dober za moje prijatelje.' Pazite, da svojim prijateljem neproduktivno komentirate svojega partnerja. Na koncu, ne glede na to, ali je to navedeno v humorju ali neženja, se bo čustvena inteligenca tistega, ki vam zaupa, izpopolnila. In ne bo vam več zaupal.

6. Ne prestopite meje škode

Spoštovanje in razumevanje sta ključa, ki zaklepanje zaupanja spremeni v gibanje. Različna mnenja, pričakovanja, ovire, upanja in sanje vse otežujejo odnose. Pomemben element zaupanja je, kako najti rešitev za svoje težave ali kompromis, če imate drugačen nabor želja ali potreb. Zakaj? Ker sodelovanje pri reševanju težav kaže partnerju, da ga / jo cenite. Če ste pripravljeni na kompromis v zadevah, partnerju rečete: 'Vredno si se žrtvovati.'

Ko se potegne črta, pa ne morete ustrahovati poti do teh rešitev ali kompromisov. Sporazumno morate spoštovati partnerski položaj na terenu. Obstaja domišljijska meja, ki je ne morete prestopiti, če pričakujete, da boste ob težavah ohranili zaupanje. Na področju zaupanja ni prostora za obtožbe in klicanje imen.

7. Vleči vrvico

Tisti stari pregovor, da je 'zaupanje zasluženo', drži! Začnete lahko s čisto skrivnostjo in slepim zaupanjem, saj verjamete, da ste se odločili, da zaupate, dokler vam nekdo ne da razloga, da ne, a navsezadnje boste dobili razlog. Samo popolni ljudje ne bodo in teh ni. Za vzpostavljanje zaupanja je potreben čas in dokler se ta osnova ne vzpostavi, boste slepo delovali na črevesnem instinktu in lastnem občutku vedenja. Kako se odzovete na razgradnjo atomske bombe zaupanja, je ključnega pomena za ohranjanje zaupanja v prihodnosti.

Ko enkrat pride do nezaupanja, je komunikacija ključnega pomena. Razložiti se morate, in to z vrsto iskrenosti in odprtosti, ki nasprotuje dejanju nezaupanja. Svoje stališče morate razložiti s sočutjem, razumevanjem vpliva vašega zločina. Opravičilo vam tu ne bo pomagalo, a prisrčna razlaga vas bo morda rešila. Priznajte svojo negotovost ali dvome. To pomeni, da iščete sebe, to pa pomeni, da ste dovolj pozorni na svojega partnerja, da bi lahko iskali sebe!

8. Sprehodite se po sprehodu

To bi verjetno moralo biti prvo mesto na seznamu opravkov za zaupanje. Če rečete A, potem naredite B, ne vabite zaupanja. Enako slabo je reči, da boste nekaj storili, potem pa tega ne boste nadaljevali. Dovršen izgovornik bo dobil le nekajkrat, preden bo zaupanje začelo zmotiti. Če rečete, da boste nekaj storili, je preprosto - preprosto to storite.

Postanite vredni zaupanja. V istem smislu je pomembno, da počnete stvari za svojega partnerja, ne da bi vas to vprašali ali naročili. Molk o zadevi ne rodi zaupanja bolje kot izgovarjanje. Vaša tišina ne bo ostala neopažena, ko boste zaznali, da bi morali stopiti na ploščo, vendar so pri tem prijetno tihi. Če ne morete ali ne želite stopiti na ploščo, morate vsaj povedati, zakaj ne morete ali ne.

Najvišja oblika zaupanja je samozaupanje.

Zaupanje vase

Najvišja oblika zaupanja je samozaupanje. Samozaupanje si dovoli biti takšen, kot si in kdo ti je namenjen, brez strahu pred povračilnimi ukrepi ali zavrnitvijo. Ne jemljete rok z volana in zaupate, da bo avto ostal med jarki. Zanesljivo je, da če veste, da če imate roke na volanu, se lahko varno pripeljete do cilja. Ne gre za dejanje podrejanja ali opustitve, ampak za dejanje agresije. Zahteva napor. Ne gre s tokom, ampak usmerja tok. In s tem trudom prihaja popolno samozavest, ki vas potrebuje za preživetje v težkih življenjskih časih in vas vodi do vaših želja.

Hkrati pa samozavest nosi s seboj tudi element odgovornosti. Ta odgovornost je do vas samih. Če tega ne čutite v črevesju, ga poznate v kosteh ali se vsaj počutite kot, da v razmerju napredujete k temu cilju, ste dolžni to prepustiti. V nasprotnem primeru vas bo zajel oblak dvomov vase in uničil tisto, za kar ste potrebovali leta - zaupajte vase. 'Da bo sam sebi resničen', in sebi bo zaupal. Ko zaupaš sebi, si vreden zaupanja drugih.