Gaslighting: Ste gaslighter?

Kaj je Gaslighting?

Če ste zaskrbljeni, da bi lahko poudarili svojega pomembnega drugega, potem samo s preučevanjem tega članka naredite pomemben prvi korak. Če ste žrtev razsvetljave, vam lahko ta članek omogoči vpogled v simptome razsvetljave, pa tudi v glavne vrste vžigalnikov in njihove motivacije.

V Psihoanaliza in psihoterapija, razsvetljava je opisana kot dejanje, ki 'povzroči, da drug posameznik dvomi o lastnih presojah in zaznavah.' Če želite ugotoviti, ali morda pišete svojemu dekletu, ženi ali pomembni osebi, morate natančno preučiti svoja dejanja v zvezi s svojim odnosom. Dobro je, da se obrnete in naredite ta korak, da ocenite, ali imate težave - morda boste morali stopiti v stik s strokovnjaki, ki vam bodo pomagali spremeniti vedenje, če partnerja brišete.

Pri osvetljevanju s plinom lahko zdrsnete postopoma, včasih pa se tega niti ne zavedate. Drugi razlog za vstop v zvezo je samo izvajanje te vrste nadzora.

Primer zdrsa v razmerju plina je, ko začnete tako, da partnerja nagajate, da se ne bo več vznemirjal zaradi vaših pripomb ali pa jo obtožuje, da je občutljiva, ko se jezi na vas.

Morda ste že šli dlje po poti. Morda, ko vas partner prosi, da naredite nekaj, kar ste si že nekaj časa obljubili, vi godrnjate in se pritožujete ter ji očitate, da preveč nagaja.

Še huje, ali njeno mnenje kdaj zavračate kot 'noro?' Kaj pa njeni prijatelji in hobiji? Ali tudi vi z njimi odganjate in jo poskušate odrezati od njih? Kombinacija tovrstnega vedenja lahko pri partnerju začne dvomiti o njeni razumnosti in presoji - z drugimi besedami, vi ste jo osvetlili.

Gaslighting: Power Trip

Osvetlitev s plinom je zahrbtna tehnika, ki tarčo vedno drži na nogah (ali njegovih prstih), hkrati pa daje uplinjaču pravi občutek moči. Ta občutek moči je lahko opojen. Klasičen način pridobivanja te moči je, ko gasilnik partnerju reče nekaj grdega ali pa jo odloži in nato, ko se poskuša braniti, svoj odgovor takoj zapiše kot neumen, neuporaben, smešen itd.

Velikokrat lahko, če ste bencinar ali ste nagnjeni k temu, izberete ženske z že tako nizko samozavestjo, ki so za začetek bolj ranljive za takšne taktike.

Veliko moških, ki začnejo s tem ciklusom osvetljevanja s plinom, obupano želi obdržati nadzor nad nekom drugim in s tem nad svojim življenjem. V njihovem ozadju so pogosto zlorabe ali drugi stresorji. To lahko privede do lastnega pomanjkanja samozavesti in želje po uveljavljanju prevlade in bolečine nad drugim.

V svojih najblažjih oblikah osvetljevanje s plinom draži, boj za moč v partnerskem odnosu in moteč položaj osebe, ki jo ogledujejo. V najslabšem primeru huda čustvena zloraba človeka lahko obnese.

Nenavadno je, da mnogi ljudje, ki svoje partnerje osvetlijo na nižji ravni, sploh ne vedo, da to počnejo. Zato je pomembno, da prepoznate znake razsvetljave, da se boste zavedali svojega vedenja in vedenja ljudi okoli sebe.

Vrste plinskih vžigalnikov

V svoji knjigi Učinek plinske luči, Dr. Robin Stern opisuje tri različne oblike vžigalnika. Dr. Stern ima na tem področju veliko izkušenj. Deluje kot izredna direktorica Yale Centra za čustveno inteligenco. Je pooblaščeni psihoanalitik z več kot 25-letnimi izkušnjami pri zdravljenju bolnikov.

Dr. Stern v svoji knjigi prepozna tri različne vrste plinskih vžigalnikov.

Zastraševalec: Ta vrsta zlorabe je nasilnik. Je agresiven, nadzorujoč in želi prevladovati. Zastraševalci bodo uporabili tiho zdravljenje, grozili, da bodo odpeljali otroke svoje tarče in v bistvu ugotovili najhujše strahove svojega partnerja in jih uporabili proti njim. Zastraševalec niti za trenutek ne pomisli, da bi se pošteno bojeval, temveč samo ustrahoval ciljno tarčo v tla.

Dober fant: Kljub benignemu imenu je ta tip uplinjača morda najslabši od vseh. Na splošno je dober fant srečen in vesel do vseh. Ko pa pride sam v sobo z osebo, s katero osvetli svojo osebnost, nenadoma postane hudoben in zagrenjen. Resnična groza vsega tega je, da vsi mislijo, da je 'Dober fant' tako čudovit - ker je ... razen kadar je sam s svojo pomembno drugo. To prispeva k temu, da se žrtev počuti.

Glamour Gaslighter: Ta vrsta plinskega vžigalnika se začne kot pravi gospod. Vino in kosilo si privošči na novem zmenku. Časti svojo novo žensko, daje ji razkošje in jo obravnava kot zelo dragoceno - absolutno središče svojega sveta. Ženska, ki si jo prizadeva, je vesela posebne pozornosti ... dokler se stvari ne spremenijo. Kar naenkrat je bencinar jezen na svojo pomembno drugo, zagrenjen, jezen in razburjen. Ženska nima pojma, kaj je storila narobe. Takoj poskuša stvari izboljšati, tako da mu skuša ugajati, da dobi nazaj prvotno ljubezen in nežno zdravljenje, vendar se v najboljšem primeru vrne le občasno.

Kaj storiti, če mislite, da bi lahko bili uparjalnik?

Najprej je zelo pogumno in samozavedno, da naredite prvi korak, da priznate, da imate težave. To ni enostavno. Spreminjanje zakoreninjenega nasilnega vedenja je težko, vendar je to mogoče storiti. Pogosto so bili zlorabljeni tudi sami zlorabljeni ali pa so imeli druge travmatične izkušnje, ki jih ponovno izvajajo ali poskušajo pridobiti nadzor na način, ki jih namesto da bi našli zdrave možnosti, spremenijo v zlorabe.

Nekaj, česar bi morali zelo upoštevati, je obisk terapevta, ki je specializiran za vprašanja nasilja v družini za moške, ali obisk moške skupine za podporo.

Sledijo predlogi nacionalne telefonske linije za nasilje v družini, kaj naj storijo ljudje, ki nadlegujejo ali zlorabljajo ženske, da bi se začeli spreminjati.

• V celoti priznajte, kaj ste storili

• Nehajte z izgovori in obtoževanjem

• Popravi se

• Sprejmite odgovornost in se zavedajte, da je zloraba izbira

• Ugotovite vzorce nadzora vedenja, ki ga uporabljate

• Ugotovite, kakšen odnos vodi do vaše zlorabe

• Sprejetje, da je premagovanje nasilja desetletja dolg proces - ne razglasiti se za 'ozdravljenega'

• Ne zahteva kredita za vaše izboljšave

• Neobravnavanje izboljšav kot kuponov, ki jih je treba porabiti za občasna dejanja zlorabe (npr. 'Kaj takega že dolgo nisem počel, zato ni nič hudega)

• Razvijanje spoštljivega, prijaznega, podpornega vedenja

• Nosite svojo težo in delite moč

• Spreminjanje načina odzivanja na jezo in zamere partnerja (ali nekdanjega partnerja)

• Spreminjanje načina delovanja v vročih konfliktih

• Sprejemanje posledic svojih dejanj (vključno s tem, da se ne bi smilili posledicam in ne bi zanje krivili svojega partnerja ali otrok)

Izvor besede Gaslight

Izraz razsvetljava izhaja iz prvotne predstave iz leta 1930 in slavnega filma iz leta 1944, Gaslight, v kateri igra Ingrid Bergman. V filmu se njen mož Bergman spusti v norost, da skrije svoje nezakonite posle. Po hiši premika predmete in krivi svojo ženo, utripa s plinskimi lučmi v hiši in pravi, da se to v hiši ni zgodilo, niti ne oddaja zvokov in zanika, da bi karkoli slišal.

Igra Charlesa Boyerja, mož, ki se skriva, ki se pretvarja, da skrbi za svojo ženo, je blizu, da bi Ingrid obnorel, vendar Ingrid uspe premagati svoje zlobne mahinacije in pobegniti.

Žal pri mnogih ženskah to ne velja. Zato je od moških, kot ste vi, ki so pripravljeni preučiti vaša dejanja in preveriti, ali ste se zavestno ali nezavedno ukvarjali z nekaterimi od teh vedenj, narediti potrebne spremembe, ki bodo vaše življenje in odnose izboljšale.