10 načinov, kako se znebiti strahu, da bi bili za vedno samski

Po nekaj ciklih slabih zmenkov in slepih ulic sem začel razmišljati: 'O moj bog, za vedno bom sam. Moral bi biti z mano kaj narobe! ' Potem so seveda minila leta, v sebe sem zalotila nekaj smisla in našla odličnega partnerja, vendar sem tudi spoznala, kako razširjen je ta strah.

Vsi, ki jih poznam, poskušajo nekoga najti, nekoga pozabiti ali z nekom opraviti. Želja po ljubeči navezanosti je ena najbolj osnovnih, trajnih in naravnih človekovih potreb. Veliko ljudi tam zunaj se počuti, kot da nikoli ne bodo našli ljubezni. Imajo moteč občutek, da so morda 'obsojeni', da bodo za vedno sami ali pa so preveč 'pomanjkljivi', da bi jih ljubili - in to je, prijatelji moji, zelo boleče.

Želim, da verjamete, da ste vredna oseba. Želim, da verjamete, da si zaslužite biti ljubljeni in da najdete romantičnega partnerja, ki vas bo cenil. Znebite se strahu, da bi bili za vedno samski. Ne pozabite, da je strah le čustvo, ki ga imate, prepričanje o svoji prihodnosti - to ni resničnost.

10 načinov, kako premagati strah pred samskostjo

1. Nehajte se kritizirati.
2. Dobro se počutite.
3. Zavedajte se, da imate nekaj dragocenega za ponuditi.
4. Spremenite način razmišljanja in odnosa do nasprotnega spola.
5. Spremenite način razmišljanja in občutka, da ste samski.
6. Osredotočite se na stvari, ki jih že imate.
7. Načrtujte dejavnosti.
8. Ne idealizirajte odnosov drugih ljudi.
9. Ne bodite ljubosumni na odnose drugih ljudi.
10. Poiščite strokovno pomoč.

1. Nehajte se kritizirati

Iskreno si oglejte, kako pogosto se v povprečnem dnevu postavite dol. Kako pogosto se kritizirate tako, da si rečete stvari, kot so: Tako neumna sem. Predebel sem. Prestar sem. Jaz sem grd. Poškodovan sem. Stvari vedno zamočim. Jaz sem idiot. In tako naprej in tako naprej. Pozvoni? No, če se tako pogovorite sami s seboj, vam bo padlo razpoloženje, povečali se bodo vaši strahovi in ​​negotovosti, vi pa se v bistvu pripravljate na prepričanje, da ste nevredna oseba. Vaše misli neposredno vplivajo na vaše počutje.

Preprosto je. Dobro razmišljajte: počutite se dobro. Misli slabe stvari: počuti se slabo.

To si počnete sami! Prenehaj! Bodite nežni do sebe. Morda vas je nekdo drug s kritiko, zlorabo ali zavrnitvijo prepričal, da ste nevredni. Ne dajajte svoje moči samo zato, ker vas je kritiziral neki bedak. Draga, ti si bomba! Kdo je bil sploh ta bedak? Odpusti si, da delaš napake. Ko se oglasi glas negativnega samogovorja, poskusite to: Recite glasu, naj vas pusti pri miru; povej svojemu notranjemu glasu, naj te preneha nadlegovati; reci si: jaz sem vredna oseba. To ni nič pametnega, vročega: če se boste še naprej osredotočali na svoje zaznane pomanjkljivosti, se boste prevarali, da boste verjeli, da nihče ne bo hotel biti z vami.

2. Dobro se počutite

Tega ni mogoče reči dovolj. Predstavljajte si, da ste vstopili v avtohišo in vam je prodajalec povedal, da ima avto za vas. Pravi: 'No, nekako je staro in pretepeno. Še vedno teče, vendar ima veliko plina, na barvi je nekaj prask in nisem prepričan, kako zanesljiv je. ' Zdaj, koliko bi si želeli kupiti ta avto? V New Yorku bi se oddal v sekundi in takoj poiskal kaj boljšega, povsem prepričan sem. Zakaj? Kajti če oseba, ki vam prodaja avto, sploh ne verjame v kakovost avtomobila, zakaj bi?

Ravno zaradi tega morate povečati samozavest in samozavest. Če ne verjamete v to, kar prodajate, zakaj bi potem drugi? Zaupanje je privlačno. Če verjamete, da lahko ponudite nekaj dragocenega, bodo to storili tudi drugi. Bolj ko se resnično ljubite, bolj boste prepričani, da boste našli svojo sorodno dušo.

3. Zavedajte se, da lahko ponudite nekaj dragocenega

Katere so vaše odlične lastnosti? Ste poštena, pridna, občutljiva oseba? Ste atletski, umetniški, družinsko usmerjeni posameznik? Ali je sproščena, lahkotna oseba ali organizirana, učinkovita oseba? Ne samo, da lahko najdete nekoga, ki ima enake interese in lastnosti, kot jih imate tudi vi, temveč lahko tudi svojega bodočega partnerja dopolnite (z njim ne!), Tako da v odnos vnesete svoje moči. V bistvu ne razmišljajte samo o tem, kaj želite od razmerja, ampak razmišljajte o tem, kaj prinesete v odnos in kako bo nekdo z veseljem izkoristil vaše odlične lastnosti.

4. Spremenite način razmišljanja in občutka o nasprotnem spolu

Toliko posameznikov ima napačna prepričanja o nasprotnem spolu. Ker ste imeli slabe izkušnje, se je vaš način ocenjevanja nasprotnega spola spremenil.

Kakšna prepričanja imate o nasprotnem spolu? Ali mislite, da so stvari, kot so:

• Vsi moški so kreteni.
• Moški si želijo samo seksa.
• Moški se bojijo odnosov.
• Moški ne morejo biti zvesti.
• Vse ženske so zlatarke.
• Vse ženske so čustvene eksplozije.
• Vsi dobri so zajeti.

No, to preprosto ni res. Moški si tako kot ženske želijo ljubezni in zakona. Tam je še vedno veliko odličnih, ljubeznivih, očarljivih in nežnih ljudi. Če imate negativne misli o nasprotnem spolu, se vaš strah, da bi za vedno ostali samski, pomnoži, ker si ves čas govorite, da za vas ni nikogar. Poznam tono odličnih samcev in samic, ki bi bili radi vzajemno ljubeče. Tono!

5. Spremenite način razmišljanja in občutka, da ste samski

Ste že opazili, kako je poroka in rojstvo otrok merilo osebnega uspeha in vrednosti? Zdi se, da obstaja velik družbeni pritisk na odnos, zlasti na ženske. Ne glede na to, kako uspešna je ženska, ljudje, če je samska, mislijo, da je bodisi nesrečna bodisi tako težka za razumevanje, da ne more narediti, da bi zveza delovala. Zaradi tega je samski videz nekakšen osebni neuspeh. Nisi neuspeh. Vaša osebna vrednost je popolnoma enaka, ne glede na to, ali ste samski ali v zvezi. Iskreno, danes bi lahko bili v zvezi, če bi to želeli. Verjetno to ne bi bilo super razmerje, vendar bi bili v razmerju. Torej biti samski samo pomeni, da želite počakati na gospoda Pravega, ne na Gospoda Zdaj; ali pa lahko pomeni, da ste si v prejšnji zvezi vzeli čas (kar se zdi modro).

6. Osredotočite se na to, kar imate

Bodite hvaležni prijateljem in družini. Zaradi strahu pred samostjo se počutite obupno (vem - tudi jaz sem bil tam). Toda nihče ne želi zapolniti položaja zamenljivega fanta ali dekleta. Ljudje želijo vedeti, da jih imate radi takšne, kot so, in da ne potrebujete samo nekoga, ki bi skrbel za vas. Bodite hvaležni za vse lepe stvari, ki jih imate. Če se osredotočite na eno samo stvar, ki vam manjka v življenju, pogrešate širšo sliko: za vas že gre na tone odličnih stvari!

7. Vsak teden načrtujte aktivnosti in uživajte

Izkoristite svoj čas sami in uživajte. V razmerju ostane manj časa za druženje s prijatelji, branje knjig, razporejanje dejavnosti, ki so samo za vas (ne glede na to, kako dober je vaš novi fant, dvomim, da bi si želel s seboj imeti bikini vosek). Glejte na to kot na čas relacijskih počitnic! Pojdi tja in se zabavaj. Če svoje življenje zapolnite z aktivnostmi, se ne boste toliko osredotočili na 'praznino'. Namesto tega boste videli, da imate bogato življenje, in počutili se boste srečnejši. Če boste srečnejši, boste takoj dobili magnet za zmenke! Ljudje želijo biti v bližini srečnih ljudi. Zaupanje je najbolj privlačna obleka.

8. Ne idealizirajte odnosov drugih ljudi

Na žalost je občutek ljubezni in izgradnja pomembnega odnosa tako pomemben, da bo veliko ljudi raje ostalo v slabi zvezi kot pa samski. Nekateri ljudje vzpostavijo odnose, preden se znebijo strahu, da bi bili samski in sami, preden prepoznajo, kaj hočejo, ali preden pozdravijo škodo iz preteklih zvez. Ste del tistih, ki skušajo pozdraviti bolečino iz prejšnje zveze z naslednjo? Nekateri ljudje, ki to počnejo, imajo srečo, da najdejo dobrega partnerja, ja, vendar ne vsi. Nekateri padejo v razmerja, ki ne ustrezajo njihovim osebnim potrebam, in se zbudijo 10 let kasneje, ujeti sredi razmerja, polnega pretresov. Vsi pari niso srečni. Bodite hvaležni, da vas čaka nekaj novega in sijočega - lahko počakate in izberete tistega partnerja, ki resnično ustreza vašim potrebam.

9. Ne bodite ljubosumni na druge odnose

Ali čutite bolečino, ko vam kolega pove, da se bo poročila? Ali ko vam prijatelj pove o čudovitem zmenku, ki ga je imela? Morda razmišljate: 'Zakaj prav ona? Zakaj ne jaz? '- in tam teče dan. Veselite se ljudi, ki najdejo svojo sorodno dušo, pošljite pozitivne misli srečnim parom, ki jih srečate na ulici. Ko vidite srečen par, ki se drži za roke, pomislite: 'Kako čudovito, to si želim! Komaj čakam, kdo bo kmalu tisti, ki me drži za roko! ' Ta pozitivna misel samodejno premakne vaš pogled in oblikuje optimističen pogled na vašo odnosno prihodnost.

10. Poiščite strokovno pomoč

Če potrebujete malo dodatne podpore pri oblikovanju lastne vrednosti, zakaj ne bi poiskali pomoči pri terapevtu? Na vaši poti do večje ljubezni in spoštovanja ali samega sebe lahko malo podpore in potrditve močno prispeva. Odhod na terapijo še ne pomeni, da je s tabo nekaj 'narobe'; to pomeni, da ste se odločili vzeti stvari v svoje roke in najeti strokovnjaka, ki vam bo pomagal doseči svoj cilj.

Hvala za branje. Vse najboljše in ne pozabite imeti radi sebe!