Kako preboleti razpad s svojim fantom ali punco

Žal za svojo zvezo

Ko se zveza konča, v bistvu preživite obdobje žalovanja za bivšim, ki ni več vaš stalni spremljevalec.

Postopek žalovanja se pri vseh razlikuje po dolžini, ker obstaja toliko spremenljivih dejavnikov, kot so:

• Kdo je končal razmerje
• Kako se je zveza končala
• Kako dolgo ste bili skupaj
• Kako blizu ste bili kot par
• Kako dolgo ste poznali svojega fanta

V tej fazi žalovanja lahko veliko stvari naredite, da se počutite srečnejše in pozitivnejše, vendar je na koncu potreben čas, preden lahko začnete zares nadaljevati. Recite si, da bo čez teden dni lažje, čez en mesec pa celo lažje in čez leto dni boste najverjetneje komaj pomislili na svojega bivšega, zdaj pa si ga morate vzeti vsak dan.

Spomini sprožijo solze, medtem ko je razpad svež

Odstranjevanje nekaterih predmetov in spominkov izpred oči za nekaj tednov ali mesecev vam lahko resnično pomaga, ko ste se pravkar razšli z bivšim. Vendar ne bodite prehitri, da zavržete vsa pisma in fotografije, razen če ste prepričani, da vam tega ne bo žal.

Pri tem bolečem odstranjevanju vseh stvari, povezanih s prejšnjim, boste morda želeli povabiti prijatelja ali družinskega člana, ki vas bo podpiral, da vam bo dal čustveno in besedno podporo, kar je v teh situacijah neprecenljivo. Tukaj je nekaj stvari, ki jih boste morda želeli spraviti v škatlo, da boste bolj boleče razvrstili manj boleče;

• Fotografije
• Medvedki in druga darila nekdanjega
• Nakit, ki vam ga je dal nekdanji
• Oblačila, ki jih je nekdanji morda pustil pri vas
• Njegova najljubša skodelica za kavo

Kako začeti nadaljevati po razpadu

Zapolnite si dneve s stvarmi, v katerih uživate, obiskovanju prijateljev in družine, opravljanju del in običajnih vsakodnevnih opravilih. Nadaljevanje je težko, toda poležavanje v majici nekdanjega, medtem ko poslušanje pesmi, ki vas spominjajo nanj, ne bo storilo nič drugega, kot da vas vznemirja in povzroči, da nanj mislite še bolj kot že.

Zasedenost je odličen način za napredovanje. Zdaj verjetno še vedno sanjate o tem, da se nekdanji vrača k vam in vam pove, da je naredil veliko napako (če jo je končal) in vas želi nazaj, toda ko se pojavijo takšne misli, jih poskusite otresti in si premisliti na kaj, na primer na knjigo, najljubši film ali klicanje prijatelja, s katerim se radi pogovarjate.

Če preprosto ne veste, kaj storiti s seboj, razmislite o nečem s spodnjega seznama;

• Povabite prijatelja k sebi. Ne postavljajte si pogumnega obraza in se pretvarjajte, da ste srečni, ker ste posneli bivšega. Povejte prijateljem, da vas boli in se vam zdi, da je prekinitev res težka. Skupaj pojdite v film, na kosilo, kjer se lahko nekaj dni pogovorite ali celo na potovanju, da ne bi živeli svojega življenja, namesto da bi se počutili preplavljeni zaradi pogrešanja bivšega.

• Pojdi in ostani pri družinskem članu. Sprememba scene in ljudje, ki vas imajo radi, sta dve stvari, ki vas lahko zgradijo do nekdanjih samozavestnih, srečnih vas. Če imate takrat družino v bližini, boste morda želeli vprašati, ali lahko preživite konec tedna (ali dlje, če želite). Spomnite se, da je veliko ljudi, ki vas imajo radi, in se jih ne bojite povedati, kako žalostni ste - podprli vas bodo.

• Poslušajte nekaj glasbe, zaradi katere se počutite dobro - OSTANITE SE žalostnih pesmi ali ljubezenskih pesmi. Nekaterim se zdi glasba izjemno terapevtska in odličen način, da se počutite srečnejši brez resničnega truda (kot nalašč za slabo počutje). Včasih vas lahko zaradi resnično privlačne melodije zaženete, da skočite s kavča in odpeljete bugi.

• Telovaditi - vzemite tiste endorfine, da se boste počutili dobro. Ni nujno, da gre za trening tipa kazen-želodec-do-kolapsa, če želite, lahko preizkusite jogo, pilates ali celo plesni tečaj, kjer se lahko preprosto sprostite in uživate.

• Začnite projekt - če slikate, igrate inštrument, jahate, pletate, križate ali izvajate kakršno koli drugo ustvarjalno ali lagodno dejavnost, si postavite cilj in se ga poskusite držati. Naučite se kvačkati ali postanite kulinarični / športni mojster. Naredite nekaj zase, kjer bo vaš um osredotočen na trenutni projekt in ne na vašega bivšega.

Počutite se jezni, prizadeti in razočarani

Včasih se to zgodi, preden začnete žalovati za zvezo, včasih pa potem. Morda dvomite v celotno zvezo, občutke partnerja do vas in celo do vas samega kot osebe in dekleta. To še posebej velja, če vas je zakonec zapustil in se zdaj zdi, da gre naprej.

Imate vso pravico biti frustrirani in jezni, da se je zveza končala. Vzpostavljanje vezi z nekom je res zelo posebna stvar in ko te zveze nimamo več, se zdi, da ste bili čustveno izdani ali zapuščeni. Morda se vam zdi, da vas edino boli in da je nekdanji nenadoma kar nehal misliti na vas ali skrbeti za vas.

Če se zdi tako, sta dve stvari skoraj gotovo;

1. Je neobčutljiva oseba, ki deluje nepremišljeno in škodljivo do vas (bodisi neposredno s klici in besedili itd. Bodisi posredno z odkritim spogledovanjem z drugimi itd.). Ne dovolite mu ali komu drugemu, da se počutite kot, da so vaša čustva neveljavna. Popolnoma veljajo, vendar je pomembno, kako z njimi ravnate.
2. Če vas ne poskuša aktivno prizadeti, ampak je z vami prenehal komunicirati in se zdi, da gre naprej, si verjetno želi. Tega je res težko slišati (ali prebrati), ker je na koncu najslabši možen scenarij (kratkoročno).

Samo recite si, da morajo včasih dobre stvari razpasti, da lahko boljše stvari padejo skupaj.

Ko ste jezni na svojega bivšega in vse, kar želite storiti, je poslati škodljivo e-poštno sporočilo, besedilno sporočilo ali ga celo poklicati in vpiti nanj: ne. Ne glede na to, kako prizadeti ste, ne glede na to, kaj se zgodi med prekinitvijo ali po njej, ste razočarani, jezni in uničeni, ne kontaktirajte z njim.

Če prekinete stike prek družabnih omrežij, klicanja, pošiljanja sporočil in vseh drugih načinov, imate veliko večje možnosti, da ga spoznate, da nima moči nad vami, ampak je ravno obratno. Če je stvari končal z vami, verjetno pričakuje, da ga kontaktirate. Torej, kaj se zgodi, ko ga ne pokličete ali prosite, naj premisli? Kaj se zgodi, ko ugotovi, da ste se pobrali, posprašili in nadaljevali ... Brez njega?

Kmalu se bo vprašal, zakaj ga ne pogrešate in zakaj niste bili v stikih in morda bo razumel, da ste v resnici imeli precej dobro življenje onkraj njega. To pravilo brez stikov je zelo pomembno. Tega ne morem dovolj poudariti. To sem poskusil že v preteklosti in 80% ali čas po približno treh ali štirih tednih, tako kot se začnete počutiti toliko bolje in jasneje - v telefonu najdete besedilo nekdanjega, ki pravi nekaj takega:

'Hej, kaj se dogaja? Že nekaj časa nisem govoril ... Upam, da si v redu ...? '

Ali ne počakajte na to besedilo. Morda pride, morda ne in nikakor ne moremo vedeti zagotovo. Osredotočite se na sebe in prijatelje in družino v svojem življenju, ki vas imajo radi, kot si zaslužite, da vas bodo ljubili. Počnete stvari, v katerih uživate, in nadaljujte z življenjem svojega življenja, potem pa se boste nekega dne kmalu vprašali, kam je šla vsa bolečina, in ugotovili, da ste ga končno preboleli.

Ste že prej okrevali po težkem razhodu?

• Da
• Trenutno ozdravljam
• Ne nikoli

Boj proti negativnim mislim o sebi

Verjetno ste v življenju doživeli nekaj negativnih misli o sebi, ne glede na starost, obliko telesa, osebnost ali videz in so običajno bolj depresivne kot motivacijske. Ko se vam zdi, da razmišljate o teži ali si želite, da bi izgledali kot Scarlett Johansson, raje pomislite na svojo najboljšo lastnost. Dolgo se sprostite pod tušem ali kopeljo in se razvajajte. Navlažite si, pobarvajte nohte, če to radi počnete, pokličite prijateljico in jo vprašajte, ali se ji zdi, da gre nekam, kjer se lahko vidva dobro počutita.

Če vaši prijatelji ne morejo, potem nadaljujte z razpoloženjem z najljubšo glasbo, prelistajte katalog in označite nekaj novih dodatkov v svoji garderobi. Ko ženska v razmerju tako pogosto preneha najti čas, da se razvaja, si privošči nova oblačila itd., Postane na splošno manj pozorna na lastne potrebe, ker si čas vzame za zakonca.

Pomembno je, da se vrnete v svoj čas, kopeli ali prhe pa delajo čudeže za trenutke, ko se počutite pod stresom, žalostno ali oboje.

Morda boste opazili, da ko pomislite na svojega bivšega, odkar ste se razšli, razmišljate predvsem o dobrih stvareh in delih razmerja, ki jih boste pogrešali. Spremenite te miselne procese, tako da delate ravno obratno. Pomislite na stvari, ki so vas motile pri njem - morda bi se šal, ki je šel predaleč in vas včasih razburil ali pa bi bil lahko sebičen, len in nezrel. Dejstvo, da niste več skupaj, pomeni, da on preprosto ni bil prava oseba za vas in boste našli nekoga boljšega.

Neželene misli, ki se pogosto pojavijo po razhodu

• Nisem dovolj seksi
• Mogoče me je varal
• Nisem dovolj lepa
• Če bi bila tanjša, bi bili še vedno skupaj
• Verjetno je zaljubljen v nekoga drugega
• Ne zanima ga več zame
• Nikoli me ni imel rad

Vsaka zgoraj navedena misel je vaša frustracija in jeza zaradi tega, ker se projicira na vas namesto na vašega bivšega in se počutite slabše, kot se že počutite. Ne dovolite, da to postane vzorec - vseeno je, kaj si misli o vas zdaj ali je mislil na vas prej in vam črpanje negativnih misli in vedenja nikakor ne bo koristilo - bodo pa škoduje vašemu počutju, zato jih izključite.

Če resnično čutite, da ste se zaradi tega razšli z bivšim fantom ti ali svoje napake nato poskušajte biti nežni do sebe in se pogovoriti s poštenim (a tudi občutljivim) prijateljem, ki mu zaupate. Govorjenje in podpiranje sta ključna odskočna deska čez mračne vode razpadov.

Izhod in nadaljevanje

Ne hitite v novo zvezo, saj je verjetno, da boste v enem mesecu po razhodu z bivšim še vedno mislili nanj in skok v nekaj novega je pogosto bolj zato, ker prej ne želite biti sami kot zato, ker dejansko se počutite pripravljeni na novo zvezo.

Dajte si čas za ozdravitev - vsaj šest tednov, čeprav bi toplo priporočal, da počakate približno tri mesece, preden sploh pomislite na novo zvezo. Samskost je za vas pravzaprav res zdrava stvar - še posebej po dolgotrajni zvezi, ki se je končala. Potrebujete čas in prostor, da ugotovite, kaj želite zase - ne samo pri naslednjem moškem, s katerim se zmenite, ampak tudi v življenju. Imate sanjsko kariero, ki bi jo radi nadaljevali? Mogoče ste si vedno želeli prodati svoje umetniško delo ali fotografijo ali celo začeti pisati članke po spletu, če je to vaša strast, tako kot to počnem zdaj.

Ukvarjajte se z novim hobijem, družite se s starimi prijatelji in sklepajte nova prijateljstva ter bodite svoji. Ne razbijajte se med prekinitvijo, saj ste že bili dovolj.

Vedite, da boste sčasoma našli boljšo ljubezen in padli v stabilno, srečno zvezo, ki je dobra za vas. Vsak človek lahko najde ljubezen - ja tudi resnično verjemi to!

Vašega življenja še ni konec - pa čeprav se zdaj zdijo slabe stvari, se bodo izboljšale, v nekaj tednih bo manj bolelo, v enem mesecu pa še manj.