Toksična ljubezen: spopadanje s pasivno-agresivnim odnosom

Vsi imamo trenutke, ko lahko delujemo nekoliko pasivno agresivno, ne glede na to, ali se strinjamo z nečim, vendar ne sledimo ali uporabljamo sarkazma, da poudarimo. To je vredu. Ko pa pasivno-agresivno vedenje postane kronično, lahko vaš odnos zelo hitro postane toksičen.

Večina pasivno-agresivnih ljudi se rodi v družinah, ki se izogibajo konfliktom in ne razpravljajo o temah, ki bi lahko vznemirjale druge, zato se pasivno-agresivni ljudje nikoli ne naučijo, kako s svojo jezo in negativnimi občutki ravnati na zdrav, konstruktiven način. Z večino pasivno-agresivnih ljudi je težko imeti težave, biti neprijetno ob njih in lahko imajo veliko podobnih vzorcev vedenja.

Toda kaj, ko se zaljubiš v pasivno-agresivno osebo?

Anketa: Biti pasivno agresiven

Ste se kdaj obnašali pasivno-agresivno?

• Vsekakor. Zame je problem.
• Občasno, ko se želim izogniti konfliktom.
• Vsake toliko sem lahko sarkastičen.
• Ne, poznam samo pasivno-agresivne ljudi.

7 najpogostejših pasivno-agresivnih taktik in zakaj se uporabljajo

Pomembno je, da se najprej naučite najpogostejših pasivno-agresivnih vedenj, ki jih lahko doživite, in razumete, zakaj jih vaš partner morda počne.

1. Tiho zdravljenje

Tiho ravnanje je eden od značilnosti pasivno-agresivnega vedenja, ko se nekdo namerno izogne ​​kakršni koli obliki komunikacije z vami. Namen tihega ravnanja je pridobiti vzvod nad vami, vas spraviti iz ravnotežja, s tišino in zadrževanjem naklonjenosti sporočiti, da so nezadovoljni z nečim, kar ste storili, in da ste za to kaznovani.

2. Prekrita zamera

Broodiness je lahko pogosto manifestacija vrste pasivno-agresivnega vedenja, kjer se zamera in jeza v tišini in dolgotrajni sumljivi nesreči plitvo prikrijeta. Ko ga vprašate, lahko vaš partner za razmnoževanje reče, da ni nič narobe, in zaustavi vse poskuse razprave o svoji nesreči. Toda kljub njihovemu zanikanju, njihovemu nenehnemu negativnemu obličju, čustvom in tonu glasu, ko govorijo z vami, pravijo, da so zaradi nečesa vznemirjeni, a se o tem nočejo pogovarjati z vami.

3. Odlašanje

Z namernim odlašanjem, ko se strinjate z izvajanjem naloge, vam partner na pasivno-agresiven način sporoča, da te naloge dejansko noče opraviti. Upajo, da se boste z izgovorom, namernim 'pozabljanjem' in čim večjim odlašanjem odpovedali in zmanjšali svoja pričakovanja do njih.

4. sarkazem

Včasih se bodo pasivno-agresivni ljudje obregnili z negativnimi komentarji ali kritizirali v komaj prikritem humorju. Ko postanete obrambni ali se razburite zaradi njihovih pripomb, bodo zanikali vse sovražne namene z besedami, da se samo šalijo ali se pritožujejo, da ste bili preveč resni in se ne morete šaliti.

Vaš pasivno-agresiven partner vas s tanko zastrti streli upa, da vas bo spustil, da bo lahko nad vami ohranil psihološko prednost.

Namen tihega ravnanja je pridobiti vzvod nad vami, vas spraviti iz ravnotežja, s tišino in zadrževanjem naklonjenosti sporočiti, da so nezadovoljni z nečim, kar ste storili, in da ste za to kaznovani.

5. Pretvarjanje, da si žrtev

Pasivno agresivni ljudje se pogosto uporabljajo kot šibki z namenom, da bi izkoristili vašo vest, prijaznost ali zaščitniške instinkte. Na primer, lahko pretiravajo z zdravstvenimi ali osebnimi težavami, delujejo odvisni, soodvisni in igrajo nemoč ali mučeništvo.

6. Namerno pritiskajte gumbe

Včasih se zgodi, da bo vaš pasivno-agresiven partner namerno naredil nekaj, za kar ve, da vas bo vznemirilo ali nagajalo. Če imate hišnega ljubljenčka, ga bodo sprožili kot način, da izrazijo svoje sovražne občutke do vas. Ta dejanja so pogosto posledica globljih težav v razmerju, o katerih se ni odprto razpravljalo.

7. Govoriti eno, delati drugo

To se zgodi večinoma v dolgotrajnejših odnosih, ko je pasivno-agresiven partner obupal, da bi poskušal rešiti nekatera vprašanja v zvezi. Zato se bodo zatekli k temu, da bodo nekaj storili samo zato, da bi se izognili nadaljnjim spopadom glede ponavljajočega se vprašanja. Ampak, če so rekli 'da', še ne pomeni, da bodo nadaljevali. Pogosto bodo zavlačevali, se izgovarjali in se poskušali izogniti izpolnjevanju obveznosti, vendar lahko v upanju, da bo to naredil nekdo drug ali da boste na to preprosto pozabili.

Anketa: Dating pasivno-agresiven

Ste že kdaj hodili s pasivno-agresivno osebo?

• Da.
• Ne.
• Sem pasivno-agresivna oseba!

Kako se spoprijeti s pasivno-agresivnim partnerjem

Zdaj, ko veste, od kod lahko izvira pasivna agresivnost vašega partnerja, lahko nekaj stvari storite, da se izognete stopnjevanju težave in preprečite kakršno koli toksičnost v zarodku.

1. Ne jemljite vabe

Ko se odzivate na pasivno-agresivno vedenje, se prepričajte, da ne počnete nič več od tega. Pomembno je, da prepoznate, kdaj bo odziv sprožil plamen čustev in drame, ki jo skuša ustvariti vaš partner. Ključ do odzivanja, ne da bi se vpletali v njihovo strupeno vedenje, je odgovor samo na vsebino vsake interakcije.

Če na primer vaš partner reče »hvala«, a zveni vse prej kot hvaležen, se preprosto odzovite na vsebino in recite »vabljeni«, namesto da bi ga poklicali v čustvenem kontekstu.

2. Odpravite vsak incident v trenutku

Če se s partnerjem soočate glede njegovega pasivno-agresivnega vedenja, verjetno ni prvič, da se tako obnaša do vas. Vendar se izogibajte ponavljanju preteklih incidentov, ko jih opozorite na toksično vedenje. Če se namesto tega osredotočite na to, kar se je zgodilo, boste imeli večjo možnost, da pridete do njih.

Naslednjič, ko se vaš partner vede pasivno-agresivno, ga takoj pokličite in mu povejte, kako ste se počutili v tem trenutku.

Naslednjič, ko se vaš partner vede pasivno-agresivno, ga takoj pokličite in mu povejte, kako ste se v tistem trenutku počutili.

3. Bodite odločni, ne da bi bili agresivni

Ko nekdo izkaže pasivno-agresivno vedenje, se odloči, da se temu izogne, namesto da bi se soočil s težavo. Torej je to priložnost, da se soočite. Toda pazite, da ne boste naleteli na preveč agresivno ali obtoževalno, ker boste drugo osebo zaprli. Namesto tega se osredotočite na to, kako se zaradi težave ali situacije počutite, in ostanite pri izjavah 'jaz', ki bodo partnerja spodbudile k empatiji in spodbudile zdravo komunikacijo.

4. Se splača?

Včasih se bodo vaša prizadevanja, ne glede na to, kako močno želite, da odnos deluje ali če upate, da se bo kdo spremenil, zaman. Mnogi pasivno-agresivni ljudje se ne bodo nikoli spremenili samo zato, ker vam njihovo vedenje ni všeč. Zato je tudi pomembno, da prepoznate, kdaj se ni vredno potruditi, da se soočite s partnerjevim strupenim vedenjem v upanju, da boste rešili vaš odnos.