Odpravljanje težav s komunikacijo v vašem razmerju

Nekateri ljudje menijo, da svojih partnerjev ne morejo izraziti svojih čustev in čustev. Če je to vaš primer, niste sami. Komunikacijske težave so zelo pogoste med vsemi vrstami odnosov. Obstaja veliko razlogov, zakaj ljudje ne morejo komunicirati jasno ali neposredno, o čemer bomo razpravljali v nadaljevanju.

Zagotovo vemo, da vas težave s komunikacijo izpraznijo in izgubite upanje v zvezi; zato se morate naučiti, kako se spoprijeti s temi težavami. Upoštevajte, da je komunikacija darilo in jo je treba obravnavati kot tako. Ko začnemo razumeti njegov pomen v naših odnosih, ga lahko začnemo uporabljati na zdrav način, da imamo bolj ljubeče in izpolnjujoče odnose.



Ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je, da se ljudje izobražujejo o stvareh, ki vplivajo na njihovo življenje in zlasti na odnose.



Komunikacija v odnosih
Komunikacija v odnosih

Katere so glavne težave s komunikacijo

Težave s komunikacijo se od osebe do osebe razlikujejo, vsi se začnemo učiti komuniciranja, ko smo otroci. Starši so nam že v zgodnjih letih postali prvi vzor komunikacije. Verjetno imate iste težave s komunikacijo, kot so jih imeli oni, zato jih za svoje težave krivite (to je šala). Vendar ni vse izgubljeno, lahko se naučimo boljšega komuniciranja in odpravimo tiste slabe navade, ki smo se jih naučili od mame in očeta.

Obstajajo osnovne komunikacijske težave, ki na splošno vplivajo na odnose. Spodaj je seznam nekaterih teh težav.



  • Pomanjkanje asertivnosti - oseba ne more biti trdna v svojem pogledu in nima sposobnosti jasnega izražanja tega, kar čuti ali potrebuje
  • Nezmožnost pozornega poslušanja - oseba sliši besede, ki prihajajo iz vaših ust, vendar ne posluša razumeti
  • Uporaba nespoštljivega jezika - edina oblika komunikacije, ki jo poznamo, je nespoštljiv in žaljiv jezik, ki vključuje tudi vpitje in tarnanje stvari
  • Prezir ali utišanje glasu drugega - oseba želi poslušati, vendar noče poslušati drugih, meni, da je partnerjevo mnenje manj dragoceno

Kateri od komunikacijskih nasvetov se vam zdi najbolj koristen?

  • Redno komunicirajte
  • Poslušajte pozorno
  • Bodite odločni
  • Izogibajte se zaničevanju
  • Ne komunicirajte z jezo

Nasveti za boljšo komunikacijo

1. Redno komunicirajte

Ne čakajte, da pride do konflikta, da ugotovite, kako se boste odzvali. Naj bo vaš običajni del dneva komunikacija s partnerjem. Ni vam treba povedati veliko, najprej začnite s preprostimi vprašanji in spodbudite partnerja, naj odgovori tako, da ga boste razumeli. V pogovoru se izmenjujte, s tem se začnete učiti spoštovati stališča drug drugega in vadite svoje sposobnosti poslušanja.

2. Poslušajte pozorno



Posvetite partnerju svojo nerazdruženo pozornost. Poskrbite, da bo hrupa v vaši okolici čim manj, izklopite tv, pospravite svoj mobilni telefon, na splošno se želite odklopiti od vsega, kar vas bo motilo. Bodite pozorni na podrobnosti, vaš partner vam bo dal 'ključne besede', ki vam bodo pomagale razumeti. Pozorno poslušanje je odličen način izkazovanja ljubezni in spoštovanja.

3. Bodite asertivni

Izraziti se morate jasno in jedrnato, a tudi odločno. Vaš partner mora natančno vedeti, kaj mislite. Izogibajte se nejasnim besedam in ne pozabite, da vas partner ne bo mogel razumeti, če se ne boste mogli razumeti. Najprej morate natančno vedeti, kje ste, nato pa to poskušati jasno predstaviti.

4. Izogibajte se zaničevanju

Kako gledate na svojega partnerja, je povezano s tem, kako komunicirate z njim. Če jih ne morete videti kot dragocene ali vredne spoštovanja, boste verjetno, ko boste komunicirali z njimi, nespoštljivi. Če je to vaš primer, lahko na povezavo vpliva podčrtana težava in boste morda potrebovali več kot le te nasvete. Oglejte si terapevtske seje ali treninge odnosov.

Nekaj ​​dragocenega vas je pritegnilo k partnerju in čeprav se občutki spreminjajo, se vrednost in vrednost človeka ne spremeni. Ko komunicirate s partnerjem, se spomnite, da ste si različni in imata različne vrednote, vendar je vsak od vas dragocen na svoj edinstven način.

5. Ne komunicirajte z jezo

Vsi vemo, da ko smo jezni, rečemo stvari, ki jih ne mislimo. Pogosto tistih besed, ki jih izgovorimo jezni, ni mogoče vzeti nazaj in so že povzročile škodo, ki jo je težko obrniti. Želite se izogniti komunikaciji, medtem ko ste jezni, še posebej, če svojo jezo ponavadi izpustite z žaljivimi besedami.

Kako gledate na svojega partnerja, je povezano s tem, kako komunicirate z njim.

Torej, dali ste mi odlične nasvete - kako jih lahko uresničim?

Nekaj ​​načinov, na katere lahko začnete izvajati zgornje nasvete.

1. Redno komunicirajte

Povejte svojemu partnerju, da vas zanima nekoliko drugače. Pojasnite natančno, kaj je vaš cilj (boljša komunikacija) in kako ga nameravate doseči skupaj. Dogovorite se za zmenek na kavi doma ali v parku in naj bo to začetek rednega komuniciranja. Po tem poskrbite, da si bosta rezervirala čas za pogovor o svojem dnevu in stvareh, ki se dogajajo v vašem življenju. Govorite o svojih občutkih, ne pozabite povedati tistih stvari, zaradi katerih vam je neprijetno, saj bo to pomagalo partnerju, da vas bolje spozna. Ne domnevajte, da vas ta oseba v celoti pozna, ker ste že leta poročeni z nekom. V resnici je še veliko stvari, za katere se še morate odpreti. Torej, nadaljujte in začnite deliti te stvari. Ne pozabite, da je to del vaše intime. Po potrebi na telefon postavite časovnik, ki vas opozori na čas, ki ste ga namenili partnerju. Ne delajte tega, ko se ukvarjate z drugimi stvarmi, ne vključujte tega v svoje dnevne večopravilne funkcije (ali kar koli drugega).

2. Poslušajte pozorno

Ta generacija je blagoslovljena s tako velikim tehnološkim napredkom, vendar je vplivala na to, kako poslušamo drug drugega negativno. Pred kratkim sem slišal, da je nekdo rekel, da nas je tehnologija približala tistim, ki so daleč stran, in nas oddaljila od tistih, ki so blizu. Resnično je žalostna resničnost. Nočete, da je tako v vašem razmerju. Kadarkoli se pogovorite s svojo ljubljeno osebo, ji morate posvetiti neločljivo pozornost. Morda se sliši noro, vendar bo morda treba izklopiti telefon in druge naprave, ki bodo pritegnile vašo pozornost. Nekateri ljudje pozorno poslušajo naravno, drugi pa potrebujejo dodaten zagon. Redni pogovori s partnerjem vam bodo pomagali prepoznati, kateri tip poslušalca so, in ugotovili, kateri tip poslušalca ste. Zavezani morate biti, da boste pozorno poslušali potrebe svojega partnerja. Če ste upoštevali prvi namig, imate že dovolj časa, da poslušate svojega partnerja, boste morda morali razviti okolje, ki bo prijetno in sproščujoče, da boste lažje poslušali.

3. Bodite asertivni

Ko ste odločni, ne pozabite na partnerjeva čustva in potrebe. Izraziti morate svoje stališče ob spoštovanju njihovega stališča. Vendar se vam ni treba počutiti krivega, ker si želite več romantike ali če želite biti sami. Ne bi smelo biti sramu in krivde, če želite stvari, ki jih vaš partner noče ali rabi.

Če ste upoštevali prva dva nasveta, imate zdaj osnovo, na kateri lahko zdaj gradite iskrene in neposredne pogovore. Povejte svojemu partnerju natančno, kaj želite. Moral sem napisati krepko, da me boste razumeli. Ne mislite, da je vaš partner odgovoren za poznavanje vseh norih idej, ki se vam dogajajo v glavi. Ko jasno izrazite svoje potrebe in čustva, bodite odločni, a tudi pripravljeni na kompromise. Ne pozabite, da ste v razmerju z nekom drugim, ne s sabo. Asertivnost vam ne daje svobode, da bi bili sebični.

Komunikacija v odnosih
Komunikacija v odnosih

Komunikacija je za odnose tisto, kar je dih za življenje

- Virginia Satir

4. Izogibajte se zaničevanju

Ni pomembno, v kakšnem razmerju ste - tista oseba, s katero ste si izbrali življenje, si zasluži spoštovanje. Če ste uporabili zgornje nasvete, verjetno partnerju že dajete ljubezen in spoštovanje. Pogosto si želite ogledati način zdravljenja drug drugega in vrednost, ki jo pripisujete vlogi drug drugega v odnosu.

Ne utišajte glasu svojega partnerja! To, kar ima vaš partner, je dragoceno in ga je treba spoštovati, tudi če se ne strinjate.

Verjetno bi moral to že povedati, vendar bi morali partnerja pogosto tudi opozoriti, kako cenjen je. Povejte z besedami!

5. Ne komunicirajte z jezo

Jeza lahko iz vas spravi stvari, za katere niste niti slutili. Kar želite storiti, je, da partnerja prosite za počitek. Predlagajte, da se boste pogovorili pozneje, ko se vam bo zdelo primerno. Če vi ali vaš partner čutite potrebo po časovni omejitvi, ne bodite nagnjeni. Spoštujte dejstvo, da se je vaš partner pred pogovorom odločil umiriti. Odmora ne delajte predolgega, saj si vaš partner to lahko razlaga kot 'tiho zdravljenje'. Vaš partner se ne sme nikoli počutiti prezrtega. Prav zaradi tega bi morali vaditi redno komunikacijo, tako da bo partner, ko pride trenutek, ko komunikacija ni mogoča, vedel, kaj lahko pričakuje.