Kako ustaviti izpiranje, preden se zgodijo

Vse se lahko bori

Iz neznanega razloga se pari lahko prepirajo zaradi česar koli. mislim karkoli. Z ženo sva se ponavljala zaradi moje navade, da zjutraj pustim kremo za britje. Kremo za britje bom skoraj vedno pustila na pultu, namesto v predalu, kamor sodi. Zakaj? Nevem. Samo ... ne vem ...

To je vodilo v boj za bojem med mojo ženo in njo. Vztrajal bi, da to ni nič hudega, ona pa bi trdila, da je zanjo to velika stvar; to jo je samo motilo in čutila je nespoštovanje zaradi dejstva, da bom neprestano počel nekaj, za kar sem obljubil, da ga ne bom.

Kot sem že rekel, se lahko pari sprte za skoraj vse. A brez skrbi! Obstajajo načini za končanje prepirov, ki se včasih spremenijo v jezne kričeče tekme.

Zakaj se borimo?

Zdaj smo ugotovili, da je vse in kar koli lahko razlog za boj (čeprav sem prepričan, da če v spletu iščete članke o tem, zakaj se borimo ali kako ustaviti boje, se tega dobro zavedate).

Prepričan sem, da so borbe skoraj vedno posledica dejstva, da se v resnici ne poslušamo. Ljudje smo trmasti in ko se prepiramo, ki se začne segrevati, običajno postavimo zaščitno steno; bolj ko je prepir vroč, debelejša, višja in bolj stena postaja, dokler boj preprosto nima več kam iti. Na tej točki opazimo enega ali drugega udeleženca nevihte, ki reče »FINE!« Ali »WHATEVER!«, Boj pa se konča brez razrešitve.

V celotnem debaklu ni bilo poslušanja. Obe strani sta si morda delili svoje frustracije, eden ali oba udeleženca morda celo pomislita, da poslušata, vendar se ni trudilo, da bi se usedli in poslušali, kaj je resnično motilo njihove pomembne druge. To pomeni, da ni prišlo do rasti, učenja in pridobljenega razumevanja.

TO BO OŠKODOVALO VAŠE ODNOSE!

Takšen boj bo povzročil zamero, žuljasto srce in slabo vedenje med prihodnjimi prepiri.

Nekaj, kar se imenuje 'odsevno poslušanje'

Zdaj recimo, da lahko rečete, da se boj začne nekoliko segrevati in čutite skušnjavo, da začnete iti naprej in nazaj. Počutiš se nespoštljivo ali se jeziš na svojega pomembnega drugega. Kako lahko razstrelite to bombo, preden eksplodira v vpitje, klicanje imen, nered, ki grozi ločitvi?

Lahko poslušate, kaj si imata povedati.

Morda se sliši enostavno, vendar bo treba vaditi in se potruditi! Izmenjujte se, ko drug drugemu govorite, kaj slišite. Recite nekaj takega kot 'Draga, kar slišim, je, da si jezna na -blank-, počutiš se, kot da ravnam s teboj-blank-in si razočarana, ker te ne poslušam.' takrat vam bodo bodisi rekli 'Vau! To je 100% pravilno! ' ali (bolj verjetno) vam bodo rekli, da ste popravili približno -blank- in -blank-, vendar napačno glede -blank- in smo zamudili 3 druge točke. Ko bodo te točke zunaj in ste se o njih malo pogovorili, bo vaš postopek ponovil vaš partner.

Med odsevnim poslušanjem je treba biti potrpežljiv in se izogibati prekinitvam. Ko se oba prisrčno pogovorite o točkah in občutkih obeh strani, morda ne bo več spora in boste presenečeni nad tem, kako enostavno je resnično poslušati!

Vendar to ni vedno tako. Kot smo že omenili, ta vaja zahteva vajo in se bo sprva počutila nerodno in nerodno.

Vir

Odmor! To ne deluje!

Ko sva z ženo začela vaditi odsevno poslušanje, sva bila na koncu. Midva sva zelo trdoglava in se v resnici nisva želela slišati. Skoraj z vsakim bojem smo si morali vzeti nekaj časa za odrasle.

Če pozabite vaditi svoje odsevno poslušanje, vaše odsevno poslušanje ne gre, kot je bilo načrtovano, ali se boj zgodi hitreje, kot ga lahko ujamete za vadbo, pokličite time out! Časovna omejitev za odrasle osebe je, ko prekinete časovno omejitev s kodno besedo ali z izgovarjanjem, ali pa se počutite prijetno. V tem času ne govoriš z drugim, ne izpodbijaš time out-a, ne zavreš svoje jeze ali frustracije; zbereš se, pomiriš in razmisliš, kaj bi lahko naredil za boljši potek spora. Pomislite, kako se morda obnašate neprimerno, in kako se lahko izboljšate med prepiranjem ali odsevnim poslušanjem.

Tako kot pri športnem preklicu, vam ne bo dobro, če se z ekipo pogovorite o tem, kako bi lahko druga ekipa bolje sodelovala, da bi privedla do zmage. negativno na boj.

Ko se med seboj znova pogovorite, razložite, kaj ste si izmislili v času odmora; nato nadaljujte z odsevnim poslušanjem. Če morate narediti 20 time-outov, preden se je boj rešil, naj bo! Argumenta ne opustite, ker se bo vrnil šele kasneje, poskrbite za nesoglasje čim prej!

Še naprej poslušajte

Za konec: držite se programa. Treba si je prizadevati, da bi bili odnosi zdravi. Ne prenehajte poslušati drug drugega, ravnajte drug z drugim s sočutjem in svojih argumentov ne puščajte neurejenih.

Vsak dan se odločite, da boste radi ljubili svojega pomembnega drugega, in ne pozabite, da se po svojih najboljših močeh služite drug drugemu. Vedno se splača!