Kako preboleti razpad: opustitev bivšega

Večina ljudi meni, da so razpadi najbolj grozljiva stvar, ki bi se lahko kdaj zgodila, resnica pa je, da se zgodijo vsak dan. Razpad sicer ne pomeni konca sveta, vsekakor pa se lahko zdi tako. Prekinitve so lahko zelo težke in boleče. Prestop je veliko lažje, če o njih več razumete. Da bi razumeli razpad, morate razumeti, kako delujejo odnosi.

Lahko je pustiti, da vas depresija zajame. Odločite se, da se boste izvlekli iz njega.
Lahko je pustiti, da vas depresija zajame. Odločite se, da se boste izvlekli iz njega.

Ljudje v zveze vstopajo, ko začutijo, da obstaja verjetnost za življenjsko zavezanost. Žalostno pri odnosih je, da se vedno ne obnesejo. Pravzaprav velika večina odnosov nikoli ne bo pripeljala do vseživljenjske zaveze in to je v redu!



Razlogov, zakaj se zveza lahko konča, je veliko. Vsako razmerje, ki se konča, se bo končalo v določeni meri zlomljenega srca. Pomembno je vedeti, kako obvladati svoja čustva ob razhodu, da bi nadaljevali s svojim življenjem.



Občutki, povezani z razpadom

Po razhodu je zelo pogosto začutiti celo vrsto različnih čustev. Naj vas poplava različnih občutkov ne prestraši, to je le običajen del procesa, ki ga boste morali prestati.

Pogosti občutki po razpadu:

  • Bolečina / bolečina / bolečina v srcu.
  • Žalost v različnih stopnjah.
  • Zmeda glede tega, kaj se je zgodilo.
  • Jeza do sebe ali bivšega.
  • Ljubosumje do bivšega.
  • Skrajna sreča (ali drugi nepričakovani občutki)
  • Paranoja o tem, kaj počne zdaj.
  • Pomanjkanje motivacije čez dan.
  • Samopomilovanje nad vašo situacijo.

Ena najpogostejših stvari, ki se počutijo ob razhodu, je depresija. Depresijo lahko poleg žalosti izrazimo na več načinov. Jeza in včasih celo izjemna sreča sta lahko znaka depresije.



Tudi krivda je po razhodu zelo pogosta. Morda se počutite krive zaradi razpada, tudi če ni po vaši krivdi.

Nekateri poskušajo zatreti ali zanikati svoja čustva, pogosto tako, da se motijo ​​z delom ali drugimi nalogami ali dejavnostmi. To pa ni priporočljivo, saj lahko stekleničenje vaših občutkov dolgoročno povzroči težave, v skrajnih primerih pa lahko povzroči, da se zatečete k bivšim ali bližnjim.

Kako naj vem, če sem zataknjen pri bivšem?

Včasih, ko ste v meglici težkega razpada, težko ugotovite, ali so občutki, ki jih imate, normalni glede na vašo situacijo ali če ste nenormalno zaljubljeni v svojega nekdanjega partnerja. Tukaj je nekaj načinov, ki bi jih lahko povedali.



Morda boste nenormalno zataknjeni pri bivšem, če:

  • Ves dan razmišljate o njih.
  • Vsakdanje stvari, ki jih vidite na svetu, vas spominjajo nanj.
  • Nenehno brskate po njihovih računih v družabnih omrežjih.
  • Vsaka pesem te spomni na bivšega.
  • Poskušate najti načine, kako jih 'po naključju' zaleteti.
  • Vozite se mimo njihovega doma ali delovnega mesta.

Eden najpogostejših opozorilnih znakov, da nekoga ni več, je nenehno razmišljanje o njem. Se vam zdi skoraj nemogoče, da bi jih spravili iz glave? Če je tako, boste morda opazili, da se ob vsaki misli nanje počutite še slabše. Nenehno jih boste pogrešali in si želeli, da bi se lahko spet zbrali.

Verjetno pogosto preverjate njihove družabne medije in ste morda celo stopili v stik z njimi v upanju, da se spet združita. Če preveč razmišljate o njih, lahko celo otežite opravljanje preprostih vsakdanjih opravil, kot sta umivanje zob in prehranjevanje.

Lahko se (in se) zgodi vsakomur. Srčne bolečine se ne bodo počutile dobro, toda vaša prihodnost se bo.
Lahko se (in se) zgodi vsakomur. Srčne bolečine se ne bodo počutile dobro, toda vaša prihodnost se bo.

Zakaj sem se odvrgel?

Obstaja veliko razlogov, zakaj bi nekdo končal razmerje. Vse je odvisno od vaše osebne situacije. Pomislite na pretekle napake, ki ste jih storili ali bi lahko storili v razmerju.



Ste bili nasilni? Ste svojo zvezo na kakršen koli način prevarali ali izdali? Če ne, poskusite pomisliti na zadnji ali največji prepir med vama. Ste jih kakor koli užalili?

Izredno pogosto je, da se pari, ki se prepirajo, med seboj govorijo škodljive stvari, tudi če jih ne mislijo. Morda ste rekli ali storili kaj, kar je vašega bivšega užalilo ali prizadelo, da so vas hoteli zapustiti. Morda se niti ne spomnite, kaj ste povedali, saj bi to najverjetneje lahko rekli v vročini trenutka.

Če ste popolnoma prepričani, da niste storili ničesar od navedenega, potem je možno, da je nekdanji preprosto izgubil zanimanje. Večina ljudi tega noče priznati, toda včasih ljudje ne potrebujejo razloga, da bi se zaljubili. Včasih se občutki samo spremenijo in ljudje se ločijo in nihče ni kriv.

Ne glede na razlog, je za vašo lastno srečo izjemno pomembno, da ugotovite, kako ravnati s tem, kar čutite.

Če se nenehno borite in ste redko srečni, je prekinitev najpametnejša poteza.
Če se nenehno borite in ste redko srečni, je prekinitev najpametnejša poteza.

Ali obstaja možnost, da se vrnemo skupaj?

Skupaj z bivšim je lahko zelo zapleteno, vendar se lahko zgodi. Največ je odvisno od okoliščin razpada. Če bi se med vašim druženjem zgodila kakšna oblika zlorabe, bi bilo najbolje, da nadaljujete zaradi lastnega počutja.

Kje ste prevarali?

Vas je nekdanji varal? Če jih vzamete nazaj, bi to lahko pomenilo, da ste v redu s tem, da vas varajo, in nekdanjega bi vodili k temu. Da, celo tako je, če mu vedno znova izrazite, da to ni sprejemljivo vedenje. Neizgovorjena dejanja predstavljajo 90% komunikacije, izgovorjene besede so le 10%. Če se po varanju spet združite, so mu neizrečena dejanja pravkar povedala, da je to vedenje sprejemljivo.

Ste varali?

Če ste bili goljuf, potem vedite, da je bilo zaupanje nekdanjega vase zlomljeno. Zaupanje je zelo težko zaslužiti in ko je pokvarjeno, ga je skoraj nemogoče popraviti. Tudi če vas nekdanji po goljufanju popelje nazaj, verjetno zaupanje in ljubezen, ki so jo čutili do vas, ne bosta nikoli več enaka.

Kaj pa vrnitev skupaj 'za otroke?'

Drugi pomemben dejavnik, ki ga je treba uporabiti v tej situaciji, so otroci. Če imata z bivšim otrokom kakšnega otroka, ste morda razmišljali, da bi se spet zbrali 'zaradi otroka (otrok).' To lahko vsem bolj škodi kot koristi, še posebej, če imate z bivšim nenehne argumente in razlike, ki jih preprosto ni mogoče rešiti.

Vaši otroci posvečajo toliko več pozornosti, kot si mislite, in najverjetneje bi slišali večino prepirov, vključno s stvarmi, ki se neizogibno govorijo o njih. To lahko povzroči, da se počutijo krive in se obtožijo težav vašega odnosa. Včasih otrokom škodo povzroči veliko manj, kot da bi razpadli, kot da bi prisilil zvezo, da ostane skupaj, ko ne deluje.

Kot pri vsaki življenjski izkušnji tudi v zvezi nikoli ne smete obžalovati, tudi tiste, ki se je slabo končala ... vsaka propadla zveza bi vas morala naučiti neke koristne lekcije.

- Kate Daily

Naj obžalujem vse?

Kot pri vsaki življenjski izkušnji tudi v zvezi ne smete nikoli obžalovati, tudi tiste, ki se je slabo končala. Naj bo to zloraba, afera ali kateri koli drugi dejavnik, vsako neuspešno razmerje bi vas moralo naučiti neke koristne lekcije.

Če se vam zdi, da nenehno nasedate istemu 'tipu' osebe ali trpite enako bolečino in grdo ravnanje, ki se mu je mogoče izogniti, v vsakem vstopu, boste morda želeli razmisliti, ali obstaja osnovna težava, zaradi katere si dovolite, da vas maltretirajo ali se niste učili iz prejšnjih zvez.

Če bi jih odvrgel, ali ne bi smel biti nad njimi?

Popolnoma normalno in v redu je, da pogrešate bivšega, tudi če ste vi končali zvezo. Prenehanje razmerja z nekom ne pomeni, da ga boste takoj nadvladali, še posebej, če ste bili dalj časa poročeni ali skupaj.

Tudi če je bil vaš bivši nezvest ali žaljiv, je potreben čas, da opustite občutke, ki ste jih nekoč ponosno objeli. Če bi resnično skrbel za svojega bivšega, bi te zanje skrbelo tudi po tem, ko bi se razšel.

Nekateri ljudje nikoli ne prenehajo skrbeti za svoje bivše, kar je povsem normalno (še posebej, če imate otroke skupaj), če ne dovolite, da vaša skrb zanje moti prihodnje odnose.

“... in vem, kaj moram storiti zdaj. Moram še naprej dihati. Ker jutri bo sonce vzšlo. Kdo ve, kaj bi lahko prinesla plima. '

- Tom Hanks ('Cast Away')

Kako pozabim na bivšega?

Ne bi smeli poskušati pozabiti na svojega bivšega. Namesto tega poskusite spustiti. Pozabiti na nekdanjega ali katero koli osebo pomeni zanikati vpliv te osebe na vaše življenje, ne glede na to, ali je bil ta vpliv pozitiven ali negativen. Razumljivo je, da želite, da izginejo vsi vaši občutki do nekdanjega, in zelo težko je opustiti občutke, ki ste jih nekoč tako močno čutili do njih.

Toda spustiti jih ne pomeni pozabiti nanje. Sprostitev pomeni, da sprejmete, da se odnos preprosto ni izšel, in odpustite kakršne koli napake, pa naj bodo to v njihovem ali vašem imenu.

Pozabljanje bi pomenilo tudi, da bolečine, ki ste jo prestali, ne prevzemate in se iz nje ne učite. Vsaka izkušnja vas mora nekaj naučiti in vedno uporabite svoje življenjske izkušnje, da vas vodijo in vam pomagajo, da rastete kot oseba. Tega ne moreš storiti, če poskušaš pozabiti na vsako slabo stvar, ki se ti kdaj zgodi.

Kaj naj storim pri vstopu v novo zvezo?

Ena najtežjih stvari pri razpadih je povrnitev želje in poguma po novem razmerju.

Če ste se z bivšim pred kratkim razšli, bi bilo najbolje, da si dovolite čas, da se zaceli, saj je rana razpada še sveža. Če je čas minil in ste spoznali nekoga novega, poskušajte stvari jemati čim počasneje. Ne vstopajte v zvezo, če ste še vedno obešeni na nekdanjega.

Preveč ljudi začne hoditi, preden so si vzeli čas za premagovanje bolečine, ki jo je povzročil nekdanji. To povzroča, da se ljudje v novem razmerju razburjajo v strahu, da jih bo novi partner ranil enako kot nekdanji. Najslabše, kar lahko storite, je, da napake bivšega projicirate na trenutno razmerje.

Če kmalu po razhodu vstopite v novo zvezo, je izredno pomembno, da si zapomnite, da vaša trenutna zveza ni prejšnja in da si novi partner zasluži svojo priložnost, da dokaže svojo ljubezen in naredi lastne napake.

Zaključek

Prekinitve bodo vedno težke in boleče stvari, ne glede na vse. Za popravilo zlomljenega srca sta potrebni čas in veliko potrpljenja. Ne pozabite, da vašega življenja še ni konec in da razpadi ne pomenijo konca sveta. Ne obupajte pri iskanju ljubezni.

Katero je najmočnejše čustvo, ki ste ga čutili po razhodu?

  • Bolečina / bolečina / bolečina v srcu
  • Žalost
  • Zmedenost
  • Jeza
  • Drugo